電熱(re)水(shui)袋小(xiao)巧(qiao)輕便，價(jia)格便宜(yi)，保暖(nuan)效果好，不(bu)管是(shi)在家里(li)還(huan)是(shi)帶(dai)出(chu)外面都合適，在冬季備受青睞。在選購時看清楚電熱(re)水(shui)袋要有(you)防止過度加熱(re)的功(gong)能。

暖手寶與電(dian)熱(re)水袋類(lei)似，是使用USB接口(kou)充放電(dian)，內部發熱(re)片發熱(re)。體積小(xiao)巧，方便隨(sui)身攜帶，溫度能達到50℃左(zuo)右。在選購時要看說明是否符合國(guo)家標準(zhun)。

宿(su)舍太冷(leng)怎么辦(ban)？取暖貼(tie)可(ke)用(yong)于身體(ti)任何(he)部(bu)位，在寒冷(leng)的(de)冬季外出防止凍傷驅寒有很好(hao)的(de)效果，發熱持久(jiu)穩定，每天貼(tie)上薄薄的(de)一片(pian)就能(neng)抵(di)御一天的(de)寒冷(leng)。

在冬季，增溫快(kuai)、保(bao)暖好、使(shi)用方便的電熱毯成了不(bu)少供(gong)暖不(bu)理想(xiang)地區消費者們的首選(xuan)。在選(xuan)購時(shi)選(xuan)擇(ze)調溫型電熱毯，在睡前進行預(yu)熱，在睡覺的時(shi)候(hou)斷開(kai)電源。

放在(zai)書桌上，可(ke)以隨意調節出風口的(de)角度(du)，只(zhi)有一個(ge)開關按(an)鍵(jian)，但(dan)加熱范圍(wei)僅限(xian)于桌面一平左右的(de)局(ju)部(bu)空(kong)間，對手部(bu)和(he)臉部(bu)進(jin)行輔助取暖比較適合。

如果寢室能使用大功率電(dian)器(qi)的話，可以(yi)買個小(xiao)太陽，還(huan)(huan)是(shi)很溫馨的，小(xiao)太陽其(qi)實還(huan)(huan)是(shi)很暖和的，畢竟(jing)寢室也小(xiao)。

冬天寫作業(ye)的時(shi)候手(shou)冷(leng)得連筆都握不住，暖手(shou)桌墊(dian)就是(shi)真(zhen)正的炙(zhi)手(shou)可熱了(le)。暖手(shou)桌墊(dian)通(tong)過外接USB電(dian)源，產生電(dian)熱使桌墊(dian)保持恒定(ding)溫(wen)度45攝氏度，保護手(shou)部不被凍(dong)傷(shang)。

只要(yao)(yao)平時紅糖常備，枸杞搭配(pei)！不要(yao)(yao)貪涼，即使是(shi)冬天(tian)也能生龍活虎(hu)喲。建議選購保(bao)溫性持久的保(bao)溫杯(bei)，一杯(bei)熱(re)水暖一天(tian)不是(shi)問題。

睡前泡(pao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)是讓(rang)自己的腳(jiao)(jiao)(jiao)暖起(qi)來最有效的方法，泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)要注意的是水(shui)(shui)位和(he)水(shui)(shui)溫，水(shui)(shui)位浸(jin)泡(pao)到腳(jiao)(jiao)(jiao)腕以(yi)上(shang)兩三寸為(wei)佳，水(shui)(shui)溫在41-45℃范圍內，腳(jiao)(jiao)(jiao)剛剛泡(pao)到水(shui)(shui)里(li)要感覺到微微燙(tang)腳(jiao)(jiao)(jiao)。

在(zai)睡前將右腳(jiao)往左(zuo)腳(jiao)小腿(tui)上來回搓，一個是摩擦(ca)生熱，另(ling)外(wai)就是左(zuo)腿(tui)上的(de)熱量(liang)會通過(guo)熱傳遞將熱量(liang)傳遞給右腳(jiao)掌，反過(guo)來左(zuo)腳(jiao)也可以(yi)在(zai)右腳(jiao)小腿(tui)上來回搓。

多蓋一床棉被(bei)(bei)，腳冷的(de)人最好(hao)晚上穿上干凈的(de)保暖襪，這樣會讓腳更加暖和。家里有電熱(re)毯的(de)話，睡前開起來熱(re)被(bei)(bei)窩(wo)，這樣睡覺自然是暖多了。

被子長(chang)期在(zai)室內陰暗不(bu)受(shou)陽光，容易吸收(shou)濕氣，降低被子的保暖性；另外還容易促(cu)使螨蟲(chong)的增長(chang)，多曬被子可以讓被子吸收(shou)陽光，變得干(gan)燥(zao)溫暖。

如果鞋子太小的(de)話，會阻(zu)礙血液循環，不容易保暖，在冬季一定要(yao)選擇(ze)舒(shu)適暖和的(de)鞋子。另外(wai)要(yao)選擇(ze)柔軟寬松的(de)襪子，腳容易出汗的(de)人群應(ying)該(gai)放入吸(xi)濕(shi)性好的(de)鞋墊。

宿舍太冷怎么辦(ban)？很多MM冬天為了不顯臃腫，不穿秋褲，甚至還露腳踝(huai)、穿破洞(dong)褲，長(chang)期這樣很容易引(yin)起寒(han)氣入侵(qin)，導致關(guan)節疼痛，甚至風濕病。

在冬季養生宜穿深(shen)色(se)衣服(fu)(fu)。研究表(biao)明，黑色(se)衣服(fu)(fu)吸(xi)收太陽輻射(she)為88％，軍綠色(se)為57％，白色(se)為20％。因此(ci)，深(shen)色(se)衣服(fu)(fu)可以使人體多獲得(de)一些熱量(liang)，具有保暖的功(gong)能。

戴圍巾(jin)的(de)時候，要把鼻(bi)子(zi)嘴巴都露出(chu)來，以保持呼(hu)吸順暢(chang)。整(zheng)天(tian)戴著口罩，鼻(bi)腔(qiang)及整(zheng)個呼(hu)吸道的(de)黏膜得不(bu)到鍛(duan)煉，對冷(leng)空氣(qi)的(de)處(chu)理能力被減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

海(hai)水(shui)陰冷寒(han)涼(liang)，生(sheng)長在海(hai)水(shui)中的(de)海(hai)帶本身就具有(you)(you)極強的(de)抗寒(han)能力。而且海(hai)帶性(xing)味咸(xian)，長期食用有(you)(you)溫補腎氣(qi)的(de)作用。學生(sheng)冬天食用海(hai)帶，可以(yi)增加人體的(de)抗寒(han)能力。

羊肉性(xing)溫(wen)，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人(ren)體熱量，抵(di)御寒冷(leng)，對(dui)一般風寒咳(ke)嗽、腹(fu)部冷(leng)痛、體虛怕冷(leng)等一切(qie)虛狀均有治(zhi)療和補益效果(guo)。

紅糖“溫而補之(zhi)，溫而通之(zhi)，溫而散(san)之(zhi)”，具有化(hua)淤(yu)散(san)寒、暖胃(wei)健脾、緩解疼痛的功(gong)效，且富含(han)豐(feng)富的鈣(gai)、鐵等人體必需(xu)的礦物質與(yu)微(wei)量(liang)元素。

燕麥、黑(hei)芝麻、牛奶、巧克力、白蘿卜、牛肉、胡蘿卜、雞肉、葵(kui)花(hua)籽、大白菜、菠(bo)菜、姜、雞蛋、核桃(tao)、栗子、辣椒、黑(hei)豆。