1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是(shi)因為在平常(chang)時(shi)有很多(duo)家務需要長(chang)時(shi)期低頭完成(cheng)，時(shi)間長(chang)了肩頸部位(wei)的肌(ji)肉會(hui)變得很緊繃，讓肩頸部位(wei)過(guo)于疲(pi)勞(lao)，一(yi)旦突(tu)破了能夠(gou)承受(shou)的那個點，肩頸的疼痛就會(hui)慢(man)慢(man)地顯現出來。

其(qi)中(zhong)容易影響肩(jian)頸痛(tong)的家務有(you)這(zhe)些：洗/切/炒(chao)菜，洗碗，燙衣(yi)服等(deng)，想(xiang)要(yao)緩解這(zhe)種疼(teng)痛(tong)的話，建議(yi)不要(yao)將這(zhe)些家庭連貫起來做，可以分開(kai)來，避免肩(jian)頸一直(zhi)緊繃著。

預防措施(shi)：避免長(chang)時間(jian)固定姿勢不動，至少每隔半個(ge)鐘(zhong)頭到一(yi)個(ge)鐘(zhong)頭，伸伸懶腰、轉轉頭、拉拉筋。

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2、手肘痛

家庭(ting)主(zhu)婦之所(suo)以容(rong)易(yi)(yi)手(shou)肘(zhou)痛，主(zhu)要是因為在(zai)平(ping)常時有很多家務容(rong)易(yi)(yi)過度使(shi)用(yong)手(shou)肘(zhou)，讓(rang)手(shou)肘(zhou)一直處于被(bei)拉(la)緊的狀態，使(shi)得手(shou)肘(zhou)用(yong)力(li)過度。如大力(li)擰(ning)干衣服，單手(shou)掂鍋，用(yong)力(li)擰(ning)開瓶蓋(gai)等，一天之內多次重復這樣的動作的話，會使(shi)得手(shou)肘(zhou)部(bu)位(wei)被(bei)利用(yong)過多，容(rong)易(yi)(yi)傷害手(shou)肘(zhou)。

預(yu)防措施：干家務活(huo)(huo)時(shi)應(ying)避免長時(shi)間用手操作，如洗大件衣物時(shi)不要用力(li)擰，不妨讓(rang)其自然滴干；肘關節活(huo)(huo)動不要過(guo)猛用力(li)，不要一個姿式織毛衣或干活(huo)(huo)，這樣可(ke)減少腕部(bu)的勞損。在選(xuan)擇菜鍋、湯鍋時(shi)最好(hao)(hao)選(xuan)擇輕巧型(xing)的；選(xuan)擇開(kai)罐(guan)器、開(kai)瓶(ping)器時(shi)最好(hao)(hao)選(xuan)擇有較大把手的，甚(shen)至(zhi)不妨使用電動開(kai)罐(guan)器；購物時(shi)最好(hao)(hao)用背包，這樣可(ke)以避免手部(bu)過(guo)度用力(li)。

3、腰背痛

家庭主婦(fu)之所以容易(yi)腰(yao)(yao)(yao)背痛，主要是因為在平常時有很(hen)多(duo)家務需(xu)要腰(yao)(yao)(yao)背配合。如手洗衣(yi)物、拖地(di)板、曬衣(yi)服等，尤其是拖地(di)板更是需(xu)要一(yi)直彎(wan)著(zhu)腰(yao)(yao)(yao)進行。適當彎(wan)腰(yao)(yao)(yao)可以鍛(duan)煉腰(yao)(yao)(yao)背，但是長時間彎(wan)著(zhu)腰(yao)(yao)(yao)背的(de)話，會損傷腰(yao)(yao)(yao)背的(de)肌(ji)肉，一(yi)不小心還可能扭傷。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動的能(neng)夠(gou)省很(hen)多(duo)力，女人們只需要挪動拖把(ba)，不要自己用(yong)力彎(wan)著(zhu)腰(yao)(yao)去(qu)拖洗。另(ling)外(wai)，曬(shai)衣服(fu)(fu)時，將裝滿衣服(fu)(fu)的桶或是盆放在高處，至于(yu)高度(du)的話，則是你不要彎(wan)腰(yao)(yao)就(jiu)可以拿到衣服(fu)(fu)的為準(zhun)。

4、濕疹

濕疹是(shi)由于皮(pi)(pi)膚經常(chang)接觸合(he)成洗滌(di)劑，以致(zhi)具保(bao)護(hu)膜作用(yong)的(de)皮(pi)(pi)脂溶脫而引起的(de)皮(pi)(pi)膚炎癥。患者的(de)皮(pi)(pi)膚發紅，發癢，生小水泡(pao)或硬化，形成慢性濕疹，有(you)些更會有(you)裂傷(shang)的(de)癥狀。

預防措施(shi)：避免赤手(shou)洗(xi)衣物，要戴上(shang)乳膠手(shou)套作保(bao)護。如果采用護手(shou)措施(shi)后也(ye)沒有好轉，那就要找醫生(sheng)幫忙了。

5、家庭主婦手

“家庭(ting)主(zhu)婦手(shou)”是(shi)一種手(shou)部的皮(pi)膚病，主(zhu)要表現為(wei)皮(pi)膚干燥、粗糙、紅腫、痛(tong)癢(yang)、脫皮(pi)、過敏，有的甚至會(hui)出現深淺、長短不一的裂口(kou)。這(zhe)種疾病因好(hao)發(fa)于每(mei)天從事家務勞動，雙手(shou)經常毫無保護(hu)地(di)接觸(chu)各種肥皂、洗(xi)衣(yi)粉(fen)、洗(xi)潔精等化學洗(xi)滌用品的家庭(ting)主(zhu)婦而(er)得(de)名。

預防(fang)措施：同上。