1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要(yao)是因為在平常(chang)時有很(hen)多家務需要(yao)長時期(qi)低頭完成(cheng)，時間長了肩頸(jing)部位的肌肉會(hui)變得很(hen)緊繃，讓肩頸(jing)部位過于(yu)疲勞，一(yi)旦突破了能夠承(cheng)受的那個(ge)點，肩頸(jing)的疼(teng)痛就會(hui)慢慢地顯現出來。

其中容易(yi)影響肩頸痛的(de)家(jia)務有這些(xie)：洗(xi)(xi)/切(qie)/炒菜，洗(xi)(xi)碗，燙衣服等，想要緩(huan)解這種疼(teng)痛的(de)話(hua)，建議不要將這些(xie)家(jia)庭連貫(guan)起來做，可以分(fen)開來，避免肩頸一直(zhi)緊繃著。

預防措施(shi)：避免長時間固定(ding)姿勢不(bu)動，至少每(mei)隔(ge)半(ban)個(ge)鐘頭(tou)(tou)到一個(ge)鐘頭(tou)(tou)，伸伸懶腰、轉(zhuan)轉(zhuan)頭(tou)(tou)、拉(la)拉(la)筋。

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2、手肘痛

家庭(ting)主婦之所以容易手(shou)肘痛，主要(yao)是因(yin)為在平常時有很多家務容易過度使(shi)用(yong)手(shou)肘，讓(rang)手(shou)肘一(yi)直處于被拉緊的狀態，使(shi)得手(shou)肘用(yong)力過度。如大力擰干衣(yi)服(fu)，單(dan)手(shou)掂鍋，用(yong)力擰開瓶蓋等，一(yi)天之內(nei)多次重復(fu)這樣的動作的話，會使(shi)得手(shou)肘部位被利用(yong)過多，容易傷害手(shou)肘。

預(yu)防措施：干家務活(huo)時應(ying)避免(mian)長時間用(yong)手操作，如洗大件(jian)衣(yi)物時不(bu)要用(yong)力(li)擰，不(bu)妨讓其自(zi)然(ran)滴干；肘關節(jie)活(huo)動(dong)不(bu)要過(guo)猛(meng)用(yong)力(li)，不(bu)要一個姿式織毛衣(yi)或干活(huo)，這樣可(ke)減(jian)少(shao)腕(wan)部(bu)的勞(lao)損。在選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)菜(cai)鍋、湯鍋時最(zui)好(hao)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)輕巧型的；選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)開罐器、開瓶器時最(zui)好(hao)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)有(you)較大把(ba)手的，甚(shen)至不(bu)妨使用(yong)電動(dong)開罐器；購(gou)物時最(zui)好(hao)用(yong)背包，這樣可(ke)以避免(mian)手部(bu)過(guo)度(du)用(yong)力(li)。

3、腰背痛

家(jia)(jia)庭主(zhu)(zhu)婦之所以(yi)容易腰(yao)(yao)(yao)背(bei)(bei)(bei)痛(tong)，主(zhu)(zhu)要是(shi)因為在平常時有很多家(jia)(jia)務需要腰(yao)(yao)(yao)背(bei)(bei)(bei)配合(he)。如手洗衣物(wu)、拖(tuo)地(di)板、曬衣服等，尤其是(shi)拖(tuo)地(di)板更(geng)是(shi)需要一(yi)(yi)直彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)進行。適當彎(wan)腰(yao)(yao)(yao)可以(yi)鍛煉(lian)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)(bei)(bei)，但是(shi)長時間彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)背(bei)(bei)(bei)的話，會損傷(shang)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)(bei)(bei)的肌肉，一(yi)(yi)不小心還可能扭傷(shang)。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電(dian)動(dong)的(de)能夠省很多力，女(nv)人們只需(xu)要(yao)(yao)挪動(dong)拖把，不要(yao)(yao)自己用力彎(wan)著腰去(qu)拖洗。另外，曬衣(yi)服(fu)時(shi)，將裝滿衣(yi)服(fu)的(de)桶或是盆(pen)放在高處，至于高度的(de)話，則是你不要(yao)(yao)彎(wan)腰就(jiu)可以拿(na)到衣(yi)服(fu)的(de)為準。

4、濕疹

濕(shi)疹是(shi)由(you)于(yu)皮(pi)(pi)膚經常接觸合成(cheng)洗滌劑，以(yi)致具保護膜作(zuo)用的(de)皮(pi)(pi)脂溶(rong)脫而引起的(de)皮(pi)(pi)膚炎(yan)癥。患者的(de)皮(pi)(pi)膚發紅，發癢，生小水泡或硬化，形成(cheng)慢性濕(shi)疹，有(you)(you)些更會有(you)(you)裂傷的(de)癥狀(zhuang)。

預(yu)防措施：避免赤手洗衣物，要戴上乳膠手套作保護。如果采用護手措施后也沒(mei)有好轉，那就要找醫生(sheng)幫忙了(le)。

5、家庭主婦手

“家庭主婦(fu)手(shou)(shou)”是一種(zhong)手(shou)(shou)部的(de)皮膚病(bing)，主要表現為(wei)皮膚干燥、粗糙、紅腫、痛癢、脫皮、過敏，有的(de)甚至會出現深淺(qian)、長短不一的(de)裂口。這種(zhong)疾(ji)病(bing)因好發于每(mei)天從事(shi)家務勞(lao)動，雙(shuang)手(shou)(shou)經常毫無保護地(di)接(jie)觸各種(zhong)肥(fei)皂、洗衣粉、洗潔精等(deng)化學洗滌(di)用品的(de)家庭主婦(fu)而(er)得名(ming)。

預防措施：同上。