1、肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要(yao)是因(yin)為在(zai)平(ping)常時有(you)很(hen)多家務需(xu)要(yao)長(chang)時期低頭完成(cheng)，時間長(chang)了肩(jian)頸(jing)部(bu)位的肌肉會變得很(hen)緊(jin)繃，讓肩(jian)頸(jing)部(bu)位過于疲勞，一旦突破了能夠(gou)承受的那個(ge)點，肩(jian)頸(jing)的疼痛就會慢(man)慢(man)地顯現出來。

其中容易影響肩頸痛的家(jia)務有這些：洗/切/炒菜，洗碗，燙衣服等，想要(yao)緩(huan)解這種疼痛的話，建議不要(yao)將這些家(jia)庭(ting)連貫起(qi)來做，可以分開來，避免(mian)肩頸一(yi)直緊繃著。

預(yu)防措(cuo)施：避免長(chang)時(shi)間(jian)固定姿勢不動，至少每隔(ge)半個(ge)鐘頭到一個(ge)鐘頭，伸(shen)伸(shen)懶腰、轉轉頭、拉拉筋(jin)。

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2、手肘痛

家庭(ting)主(zhu)婦之(zhi)所以容(rong)易(yi)手(shou)肘(zhou)痛，主(zhu)要(yao)是(shi)因為在平常時有很多(duo)家務容(rong)易(yi)過(guo)度(du)(du)使(shi)用(yong)(yong)(yong)手(shou)肘(zhou)，讓(rang)手(shou)肘(zhou)一直處(chu)于被拉緊的(de)狀態(tai)，使(shi)得手(shou)肘(zhou)用(yong)(yong)(yong)力過(guo)度(du)(du)。如(ru)大力擰(ning)干衣服，單手(shou)掂鍋(guo)，用(yong)(yong)(yong)力擰(ning)開瓶蓋等，一天(tian)之(zhi)內多(duo)次重復這(zhe)樣的(de)動作(zuo)的(de)話，會使(shi)得手(shou)肘(zhou)部(bu)位(wei)被利用(yong)(yong)(yong)過(guo)多(duo)，容(rong)易(yi)傷害手(shou)肘(zhou)。

預防(fang)措施(shi)：干(gan)家務活時(shi)(shi)應避免長(chang)時(shi)(shi)間用(yong)(yong)手(shou)操作，如洗(xi)大件衣物時(shi)(shi)不(bu)要(yao)用(yong)(yong)力擰，不(bu)妨讓其自然滴干(gan)；肘關節活動不(bu)要(yao)過(guo)猛(meng)用(yong)(yong)力，不(bu)要(yao)一(yi)個姿式織毛(mao)衣或干(gan)活，這(zhe)樣可減(jian)少腕部的勞損(sun)。在選(xuan)擇(ze)(ze)菜鍋(guo)、湯鍋(guo)時(shi)(shi)最(zui)好(hao)選(xuan)擇(ze)(ze)輕巧型的；選(xuan)擇(ze)(ze)開罐器(qi)(qi)、開瓶器(qi)(qi)時(shi)(shi)最(zui)好(hao)選(xuan)擇(ze)(ze)有(you)較大把手(shou)的，甚至(zhi)不(bu)妨使(shi)用(yong)(yong)電動開罐器(qi)(qi)；購物時(shi)(shi)最(zui)好(hao)用(yong)(yong)背包，這(zhe)樣可以避免手(shou)部過(guo)度用(yong)(yong)力。

3、腰背痛

家庭主婦之所以容易腰(yao)(yao)(yao)背(bei)痛，主要(yao)是因(yin)為在(zai)平(ping)常時有(you)很多家務需(xu)要(yao)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)配合。如手洗(xi)衣(yi)(yi)物、拖地(di)板、曬衣(yi)(yi)服(fu)等，尤其(qi)是拖地(di)板更是需(xu)要(yao)一直(zhi)彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)進行。適當彎(wan)腰(yao)(yao)(yao)可以鍛煉(lian)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)，但是長時間彎(wan)著腰(yao)(yao)(yao)背(bei)的(de)話(hua)，會損傷(shang)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)的(de)肌肉，一不小心(xin)還可能(neng)扭傷(shang)。

預防措施：購買一個手把較長的電動拖把，電動(dong)的能夠省很多力(li)，女人們(men)只需要挪動(dong)拖(tuo)把，不要自(zi)己用(yong)力(li)彎著腰去拖(tuo)洗。另外，曬衣服(fu)時，將裝滿衣服(fu)的桶(tong)或(huo)是盆放在高處，至于高度的話(hua)，則是你(ni)不要彎腰就(jiu)可(ke)以拿到衣服(fu)的為(wei)準。

4、濕疹

濕(shi)疹是由于(yu)皮(pi)(pi)膚經(jing)常(chang)接觸(chu)合成(cheng)洗(xi)滌劑，以(yi)致具保護膜作用的(de)皮(pi)(pi)脂溶脫而引(yin)起的(de)皮(pi)(pi)膚炎癥。患者(zhe)的(de)皮(pi)(pi)膚發紅，發癢，生小水泡或硬化，形成(cheng)慢性(xing)濕(shi)疹，有些更會(hui)有裂傷的(de)癥狀。

預(yu)防(fang)措施：避免赤(chi)手洗衣物，要(yao)(yao)戴(dai)上乳(ru)膠(jiao)手套作(zuo)保護。如果采用護手措施后也沒有好轉，那就要(yao)(yao)找(zhao)醫生幫(bang)忙了。

5、家庭主婦手

“家(jia)庭(ting)主(zhu)婦(fu)手(shou)(shou)”是一(yi)種(zhong)手(shou)(shou)部的皮膚(fu)病，主(zhu)要(yao)表(biao)現為(wei)皮膚(fu)干(gan)燥、粗(cu)糙(cao)、紅腫、痛癢、脫(tuo)皮、過敏，有(you)的甚至(zhi)會出現深淺、長短不一(yi)的裂口(kou)。這(zhe)種(zhong)疾病因好(hao)發(fa)于每天從事家(jia)務勞動，雙手(shou)(shou)經(jing)常毫無保護地接觸各種(zhong)肥皂、洗衣粉、洗潔(jie)精等化學(xue)洗滌(di)用品的家(jia)庭(ting)主(zhu)婦(fu)而得名。

預防措施(shi)：同(tong)上。