家務勞動(dong)雖然對(dui)健康(kang)有(you)益，但是(shi)經(jing)常重復少數(shu)的(de)(de)幾組動(dong)作，時間(jian)久了會造成身體(ti)(ti)疲勞，使某些部位感到酸痛(tong)等，而(er)真(zhen)正的(de)(de)體(ti)(ti)育鍛煉對(dui)身體(ti)(ti)疲勞有(you)放松(song)以及緩解(jie)的(de)(de)做用。另外，合適的(de)(de)體(ti)(ti)育鍛煉是(shi)一種(zhong)全(quan)身性的(de)(de)運動(dong)，比如跑步、游泳(yong)等。

瑜伽可塑(su)造女性朋友身體各個(ge)部位的形體，像是胳膊(bo)、腿、小腹都能(neng)夠(gou)鍛(duan)煉出完美的體型，而且經常鍛(duan)煉瑜伽，還能(neng)夠(gou)增強身體的柔韌性。

健身操可(ke)以買一些健美操教(jiao)程的DVD，自己(ji)邊看邊跟著(zhu)音(yin)樂(le)，輕松消耗掉熱量，而且比(bi)其(qi)他有(you)氧(yang)運動(dong)更(geng)快(kuai)見效(xiao)。

擦窗戶在擦窗戶(hu)或擦高處的(de)廚具時，雙腳用力(li)、全身挺(ting)直、頭往上(shang)抬(tai)、手臂(bei)適當(dang)抬(tai)高，有利(li)于舒緩頸椎壓力(li)，讓手臂(bei)得到鍛煉。

啞鈴有體積(ji)小(xiao)、不(bu)占地、使用(yong)方(fang)便易上(shang)手等諸多優點，最重要的是功能強大，基本上(shang)全身主要部位的肌(ji)肉訓(xun)練用(yong)一對啞鈴都能實現。

瑜伽墊主要用來進行(xing)腹肌(ji)訓練、練瑜(yu)伽(jia)(jia)，可(ke)保護脆弱的(de)(de)腰部免收(shou)堅(jian)硬的(de)(de)地面損傷，選(xuan)購瑜(yu)伽(jia)(jia)墊時最(zui)好(hao)挑選(xuan)厚度在5mm以上的(de)(de)產品。

健腹帶可(ke)配合音樂節(jie)奏(zou)，變成一種能快速修身、加強心(xin)肺(fei)功能及改善(shan)體態的(de)有氧訓練(lian)。

吃對早餐最好(hao)包含豆(dou)類、五谷類、禽蛋(dan)類、水果蔬菜。

多吃纖維素筍(sun)干、松蘑、發菜、香菇、銀耳、木耳、櫻桃(tao)、酸(suan)棗、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水(shui)果和蔬(shu)菜，可(ke)預防膽(dan)固醇、高血壓、二型糖尿病。

面部按摩器材如面部(bu)(bu)(bu)清潔(jie)儀(yi)、瘦臉儀(yi)、眼(yan)部(bu)(bu)(bu)按摩儀(yi)。面部(bu)(bu)(bu)按摩儀(yi)器能夠(gou)深層清潔(jie)皮(pi)膚(fu)，促(cu)進面部(bu)(bu)(bu)血液循環，緊致(zhi)皮(pi)膚(fu)，維護(hu)健康好(hao)膚(fu)色(se)。

胸部按摩器材如美胸(xiong)儀(yi)(yi)、胸(xiong)部(bu)(bu)按(an)摩器(qi)等，胸(xiong)部(bu)(bu)按(an)摩儀(yi)(yi)器(qi)可(ke)(ke)以疏通(tong)胸(xiong)部(bu)(bu)乳腺，預防(fang)乳腺增生(sheng)，同時刺激(ji)胸(xiong)部(bu)(bu)穴位，有豐(feng)胸(xiong)的作用，還可(ke)(ke)以防(fang)止胸(xiong)部(bu)(bu)下垂(chui)。

私處按摩器材如按(an)摩(mo)棒、跳蛋等，適當的女性成人用品(pin)有助于身體的放松(song)和(he)平(ping)靜，有助于夜(ye)間的良好睡眠，還可以緩和(he)壓力。

全身按摩器材如全身(shen)經絡按(an)(an)摩儀、按(an)(an)摩墊(dian)、按(an)(an)摩椅等，很多女(nv)性(xing)白天在職場(chang)拼搏，晚上(shang)還要操勞家中的大小事務(wu)，全身(shen)按(an)(an)摩器(qi)可緩解生理(li)疲憊(bei)和心理(li)壓力。

美顏美膚膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)可(ke)(ke)促(cu)進(jin)皮膚(fu)(fu)膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)產生，葡(pu)萄籽能清除(chu)自(zi)由基，美(mei)白(bai)。燕窩(wo)可(ke)(ke)改善暗沉膚(fu)(fu)色。珍珠粉內服外(wai)涂皆(jie)可(ke)(ke)美(mei)白(bai)嫩滑肌膚(fu)(fu)。蜂蜜可(ke)(ke)嫩膚(fu)(fu)、美(mei)白(bai)、除(chu)皺。

排毒瘦身左(zuo)旋肉(rou)堿能(neng)夠有效地促(cu)進(jin)脂(zhi)肪酸進(jin)入(ru)線粒體(ti)氧化分(fen)解，膳食纖(xian)維可以加(jia)快腸(chang)道蠕動，促(cu)進(jin)排(pai)便。酵素能(neng)加(jia)速身體(ti)代謝，消(xiao)耗多余脂(zhi)肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭(ting)主婦無收(shou)入來(lai)源，經濟(ji)上依賴(lai)對方，若(ruo)不(bu)幸(xing)婚姻破裂(lie)，經濟(ji)保障沒了，后半輩子的養老都將(jiang)成為問題。

2家(jia)庭主婦的經濟價值得不到承認(ren)，主婦們也是家(jia)庭的隱形(xing)貢獻(xian)者，那在保險配(pei)置上也該體現(xian)出來。

在保(bao)險(xian)配置上(shang)，相(xiang)比普通女性，家(jia)庭主(zhu)婦首先要注意(yi)購買的優先級，醫(yi)保(bao)＞重疾險(xian)＞醫(yi)療險(xian)＞意(yi)外險(xian)＞養老保(bao)險(xian)。其次家(jia)庭主(zhu)婦要盡早制訂退休(xiu)養老規(gui)劃和大病醫(yi)療計劃，同時搭配相(xiang)應的保(bao)險(xian)產品組合，滿足不同階段的人生需(xu)求。

自己當投保人依據在《保(bao)險法》，作為跟(gen)保(bao)險公司簽合(he)同、給保(bao)單繳費(fei)的(de)人，投(tou)保(bao)人部分權利(li)，是被保(bao)人享受不到的(de)。

受益人設置情比金堅，自然夫妻互為(wei)對方保單的受(shou)益人(ren)最為(wei)合(he)適(shi)，尤(you)其是壽險保單。反之，可選(xuan)子女或自己的父母作為(wei)自己保單的受(shou)益人(ren)。