家(jia)務勞動(dong)雖然對健康有(you)益，但是經常重復少數的(de)幾(ji)組動(dong)作，時間久(jiu)了會造成身(shen)(shen)體疲勞，使某些(xie)部位(wei)感到酸痛等(deng)，而真正(zheng)的(de)體育(yu)(yu)鍛煉(lian)對身(shen)(shen)體疲勞有(you)放松以及緩解的(de)做用。另(ling)外，合適的(de)體育(yu)(yu)鍛煉(lian)是一種全身(shen)(shen)性的(de)運動(dong)，比如跑(pao)步、游泳(yong)等(deng)。

瑜伽可塑造女(nv)性朋友身(shen)體各(ge)個部位的形體，像是胳膊、腿、小腹(fu)都(dou)能夠鍛煉出(chu)完美的體型，而且經常鍛煉瑜伽，還能夠增強(qiang)身(shen)體的柔韌(ren)性。

健身操可以買(mai)一些健美操(cao)教程的DVD，自己邊看邊跟著音(yin)樂，輕松消耗(hao)掉(diao)熱量，而且比其他(ta)有氧(yang)運動(dong)更快(kuai)見效(xiao)。

擦窗戶在(zai)擦窗(chuang)戶或(huo)擦高處的廚具(ju)時，雙腳用力(li)、全(quan)身挺直、頭往上抬、手(shou)臂適當抬高，有利于舒(shu)緩頸椎壓力(li)，讓手(shou)臂得到鍛煉。

啞鈴有體積小、不占地、使(shi)用方便(bian)易上手等諸多優點，最重要的是功能強大，基本(ben)上全身(shen)主(zhu)要部位的肌肉訓(xun)練用一對啞鈴都能實現。

瑜伽墊主要用(yong)來(lai)進行腹肌訓練(lian)、練(lian)瑜伽，可保護脆弱的(de)腰部免(mian)收堅硬的(de)地面損傷，選購瑜伽墊(dian)時最好挑(tiao)選厚(hou)度(du)在5mm以上(shang)的(de)產品。

健腹帶可(ke)配合音樂節奏(zou)，變成一種能快(kuai)速修身、加(jia)強心(xin)肺(fei)功能及改善體態的有(you)氧(yang)訓練。

吃對早餐最好包含豆類(lei)、五谷類(lei)、禽蛋(dan)類(lei)、水果(guo)蔬菜。

多吃纖維素筍干(gan)、松蘑、發菜、香菇、銀(yin)耳、木耳、櫻(ying)桃、酸(suan)棗、蘋果(guo)等(deng)。

低脂低糖低熱量多吃水果和(he)蔬菜，可預防膽固醇、高血(xue)壓、二(er)型糖尿病。

面部按摩器材如面(mian)(mian)部(bu)清潔儀、瘦臉儀、眼(yan)部(bu)按(an)(an)摩(mo)儀。面(mian)(mian)部(bu)按(an)(an)摩(mo)儀器能(neng)夠(gou)深層清潔皮膚(fu)(fu)，促(cu)進面(mian)(mian)部(bu)血(xue)液(ye)循環，緊致皮膚(fu)(fu)，維護健康好(hao)膚(fu)(fu)色。

胸部按摩器材如美(mei)胸(xiong)(xiong)儀(yi)、胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)按摩器等，胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)按摩儀(yi)器可以(yi)疏通胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)乳腺，預防乳腺增生，同時刺(ci)激胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)穴位，有豐胸(xiong)(xiong)的作用，還可以(yi)防止胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)下垂。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等(deng)，適(shi)當(dang)的女性成(cheng)人用(yong)品有助(zhu)于身體的放松和平靜(jing)，有助(zhu)于夜間(jian)的良(liang)好睡眠，還可以緩和壓力(li)。

全身按摩器材如全(quan)身經絡按摩儀、按摩墊(dian)、按摩椅等，很多女(nv)性白天在職場(chang)拼(pin)搏(bo)，晚上還要操勞家(jia)中的大小(xiao)事務，全(quan)身按摩器可緩(huan)解(jie)生理(li)疲憊(bei)和心(xin)理(li)壓力(li)。

美顏美膚膠原蛋(dan)白(bai)(bai)可(ke)促(cu)進皮膚(fu)(fu)膠原蛋(dan)白(bai)(bai)產(chan)生，葡萄籽能清(qing)除自(zi)由(you)基，美(mei)白(bai)(bai)。燕窩可(ke)改善暗沉膚(fu)(fu)色。珍珠(zhu)粉內服外(wai)涂(tu)皆可(ke)美(mei)白(bai)(bai)嫩(nen)滑(hua)肌(ji)膚(fu)(fu)。蜂蜜可(ke)嫩(nen)膚(fu)(fu)、美(mei)白(bai)(bai)、除皺。

排毒瘦身左旋肉堿能夠有效地促(cu)進脂(zhi)肪酸進入線粒體氧化(hua)分(fen)解，膳食纖維可以(yi)加快腸道蠕動，促(cu)進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂(zhi)肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭主婦無收入(ru)來源，經濟上依賴對方，若不幸婚(hun)姻破裂，經濟保障沒了，后半(ban)輩子的養(yang)老都將成為問題(ti)。

2家庭主(zhu)婦的經濟(ji)價值得不到承(cheng)認，主(zhu)婦們也(ye)是家庭的隱(yin)形貢(gong)獻者，那在保險配置上也(ye)該體現(xian)出來。

在保(bao)險(xian)配置上，相比普通女性，家(jia)庭主(zhu)婦(fu)(fu)首先要(yao)注意(yi)購(gou)買的優先級，醫保(bao)＞重疾險(xian)＞醫療(liao)險(xian)＞意(yi)外險(xian)＞養(yang)老(lao)保(bao)險(xian)。其(qi)次(ci)家(jia)庭主(zhu)婦(fu)(fu)要(yao)盡早(zao)制訂退休養(yang)老(lao)規(gui)劃和大病(bing)醫療(liao)計劃，同時搭配相應(ying)的保(bao)險(xian)產品(pin)組合，滿足不同階段(duan)的人生需求。

自己當投保人依據在《保(bao)(bao)險法》，作為跟保(bao)(bao)險公司簽合同、給(gei)保(bao)(bao)單繳(jiao)費(fei)的(de)人(ren)(ren)，投保(bao)(bao)人(ren)(ren)部分權利，是被保(bao)(bao)人(ren)(ren)享受(shou)不到的(de)。

受益人設置情比金堅，自(zi)然夫妻互為(wei)對(dui)方保單的受益人最為(wei)合適，尤其(qi)是(shi)壽險保單。反(fan)之，可選子女或自(zi)己的父(fu)母作為(wei)自(zi)己保單的受益人。