黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早(zao)上起來的時候(hou)可(ke)以(yi)加黑芝麻粉沖水喝，這樣可(ke)以(yi)治療便(bian)秘。

2、黑發

另(ling)外，吃(chi)了黑(hei)芝麻之(zhi)后，對(dui)頭(tou)發(fa)(fa)變黑(hei)是很有幫(bang)助的(de)(de)，因為黑(hei)芝麻里面含有許多(duo)的(de)(de)黑(hei)色素(su)，黑(hei)色素(su)可以讓自己(ji)的(de)(de)頭(tou)發(fa)(fa)變黑(hei)，頭(tou)發(fa)(fa)發(fa)(fa)黃甚(shen)至發(fa)(fa)白(bai)的(de)(de)人可以多(duo)吃(chi)一些黑(hei)芝麻，補充身體(ti)里面的(de)(de)黑(hei)色素(su)，讓自己(ji)的(de)(de)頭(tou)發(fa)(fa)變得更黑(hei)一點(dian)，看(kan)起來(lai)會好看(kan)許多(duo)。

3、促進大腦發育

黑(hei)芝(zhi)麻還具有補(bu)充腦部智力的(de)功(gong)效，當(dang)自己有一點(dian)餓的(de)時候，可以將黑(hei)芝(zhi)麻用(yong)水(shui)泡(pao)了之(zhi)后喝一杯(bei)，如果(guo)喜歡(huan)甜一點(dian)的(de)，適當(dang)的(de)加一些(xie)糖進去，這樣(yang)就可以補(bu)充能量(liang)了，且對智力的(de)發展也大有好處(chu)。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備好豆(dou)漿(jiang)機和其它食材。

2、將大米和糯米放盆(pen)中浸泡一(yi)夜。

3、洗(xi)凈后倒入豆(dou)漿機。

4、再將黑(hei)芝(zhi)麻(ma)粉(fen)倒(dao)入。

5、直接放(fang)冷(leng)水(shui)至豆漿機內置刻度的高水(shui)位。

6、合上(shang)蓋子，插(cha)上(shang)電源(yuan)。

7、選擇營養米糊(hu)，按下啟動鍵。

8、時間(jian)到，打開上(shang)蓋。

9、濃稠香滑的米糊(hu)。

做法二

1、花生泡(pao)一(yi)夜(ye)，早晨(chen)用之前去皮。

2、江(jiang)米用一小碗 也(ye)泡一夜。

3、枸杞用清水洗(xi)(xi)一下(xia)，核桃和黑芝(zhi)麻不(bu)用洗(xi)(xi)。

4、把所有材料都放入豆(dou)漿(jiang)機：選(xuan)擇營養米糊。

5、加(jia)一點白糖之后特別(bie)黏。可以試著加(jia)幾(ji)塊山藥，會更(geng)好喝(he)。

做法三

1、準備材料。

2、黑芝麻(ma)用過濾(lv)網淘洗(xi)干凈。大米洗(xi)凈，紅棗洗(xi)凈去籽。

3、把(ba)材(cai)料放進豆漿(jiang)機里，加入(ru)水至刻(ke)度線之間(jian)。

4、蓋上機頭，按(an)多功能，選(xuan)擇黑(hei)芝麻糊鍵，按(an)啟動。

5、20-25分鐘后，聽(ting)到滴滴的聲音，拔下插(cha)座。