男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男(nan)性蛙泳時，兩腿(tui)通過一(yi)(yi)張一(yi)(yi)合讓(rang)腿(tui)部肌(ji)肉、腹肌(ji)和盆底肌(ji)肉得到(dao)(dao)鍛煉，同(tong)房時正好用到(dao)(dao)這幾組(zu)肌(ji)肉，能讓(rang)男(nan)性更加放(fang)松，延長陰莖勃起時間，提(ti)高男(nan)性性能力(li)以及(ji)性自(zi)信心。

2、提高肺活量

游泳時胸部受到(dao)一定壓力，再加(jia)上(shang)受到(dao)冷水刺激，肌肉不停(ting)緊縮(suo)，呼吸時感(gan)覺困難(nan)，迫使(shi)人們用力呼吸，加(jia)大(da)呼吸深度(du)，從(cong)而提高肺活(huo)量。另外游(you)泳時能促進呼吸肌發達，增(zeng)(zeng)大(da)胸圍，增(zeng)(zeng)加(jia)肺活(huo)量。

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3、改善肌肉系統能力

游(you)(you)泳(yong)時需全(quan)身肌(ji)肉參與其中，能(neng)提高很多肌(ji)肉力(li)量和協調(diao)性，尤其是上肢、肩帶和軀(qu)干。只要(yao)男性堅持游(you)(you)泳(yong)就能(neng)提高肌(ji)肉力(li)量、速度(du)以及耐力(li)，增加關(guan)節靈(ling)活性。

4、加快皮膚血液循環

游泳時(shi)因為(wei)受到(dao)(dao)(dao)水溫刺激，身(shen)體(ti)為(wei)能(neng)(neng)保證(zheng)足夠溫度，皮膚(fu)血(xue)管(guan)參與調節作用。受到(dao)(dao)(dao)冷水刺激時(shi)皮膚(fu)血(xue)管(guan)收(shou)縮，防止熱(re)量(liang)擴(kuo)散(san)到(dao)(dao)(dao)體(ti)外(wai)。與此同時(shi)，身(shen)體(ti)又(you)加(jia)緊產生熱(re)量(liang)，使(shi)得皮膚(fu)血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，改(gai)善(shan)皮膚(fu)血(xue)管(guan)供血(xue)，加(jia)強(qiang)皮膚(fu)血(xue)液循環。除此之外(wai)，游泳時(shi)水能(neng)(neng)沖刷肌膚(fu)、脂肪(fang)腺和汗腺，相當(dang)于(yu)做一次按摩(mo)，能(neng)(neng)促(cu)進全(quan)身(shen)血(xue)液循環，使(shi)得皮膚(fu)光滑細膩(ni)有彈性。

5、減肥瘦身

游泳(yong)(yong)時(shi)身(shen)體在水(shui)中(zhong)浸泡(pao)，水(shui)的阻力大(da)且導熱性能好，散熱速度快(kuai)，能消耗更多(duo)的熱量(liang)。游泳(yong)(yong)時(shi)能避免腰(yao)部和(he)下肢受(shou)到(dao)損傷，適(shi)合身(shen)體肥(fei)胖的人減(jian)肥(fei)。另外在游泳(yong)(yong)時(shi)利用水(shui)的浮力作用，全(quan)身(shen)松(song)弛且舒(shu)展(zhan)，能讓身(shen)體得(de)到(dao)均衡(heng)和(he)協(xie)調發展(zhan)，使得(de)肌肉線(xian)條更加流暢(chang)。

6、能增強抵抗力

游(you)泳(yong)耗(hao)能(neng)量大，為能(neng)快速補充身體散發(fa)的熱(re)量，供(gong)冷熱(re)平衡需(xu)求(qiu)，神經(jing)系統(tong)會快速作出反應，加(jia)快新陳代謝(xie)速度，增加(jia)身體對(dui)外(wai)界的適應能(neng)力。同時也(ye)能(neng)提高內分泌功能(neng)，增加(jia)腦垂體能(neng)力，提高抵抗力和(he)免疫力。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不(bu)管是(shi)進入水中(zhong)游(you)泳(yong)(yong)(yong)還是(shi)游(you)泳(yong)(yong)(yong)后出(chu)來，都要(yao)用清水沖洗(xi)身(shen)體(ti)，由于泳(yong)(yong)(yong)池中(zhong)的(de)水大部分含有消毒劑(ji)，清洗(xi)身(shen)體(ti)能避免這些消毒劑(ji)附著在身(shen)體(ti)上(shang)傷害皮(pi)膚。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游(you)(you)泳是消(xiao)耗(hao)能量的一(yi)項(xiang)運動，空腹(fu)游(you)(you)泳會(hui)因為能量消(xiao)耗(hao)過(guo)度而(er)有(you)頭暈等(deng)(deng)癥狀(zhuang)，在吃晚(wan)飯后馬上(shang)游(you)(you)泳會(hui)導致消(xiao)化功能被影響，讓身(shen)體有(you)嘔吐、腹(fu)痛等(deng)(deng)消(xiao)化不良(liang)癥狀(zhuang)。

3、游泳前要做準備活動

在下水游泳前男性要(yao)做準備運動，讓四肢融入(ru)運動中，下水時(shi)才(cai)不(bu)會(hui)因為不(bu)適(shi)而導(dao)致意外。

4、劇烈運動后禁止游泳

不要以(yi)(yi)為巨烈(lie)運(yun)動加游泳(yong)能(neng)快(kuai)速燃脂，在劇烈(lie)運(yun)動后馬上游泳(yong)會(hui)讓(rang)心臟負擔加重，而且讓(rang)體溫快(kuai)速下降，此時寒氣入侵易(yi)導致感冒以(yi)(yi)及其他疾病。

5、游泳后不能馬上進食

在(zai)游泳(yong)后很(hen)多人會感覺饑餓，會馬上(shang)進食(shi)，但這(zhe)種行(xing)為不(bu)可取，在(zai)游泳(yong)后馬上(shang)進食(shi)會要腸胃(wei)負(fu)擔加重(zhong)，血(xue)液不(bu)能供應，腸胃(wei)消化(hua)會導致腸胃(wei)疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜(du)邦(bang)萊卡：是一種人造彈(dan)性纖(xian)維(wei)，彈(dan)性最佳(jia)面料，可(ke)延伸(shen)到原(yuan)長度的4~6倍，伸(shen)展度極佳(jia)，適合跟各種纖(xian)維(wei)混紡，可(ke)強化質地垂(chui)墜，防皺(zhou)等優點。含抗氯成分的杜(du)邦(bang)萊卡，將使(shi)泳裝(zhuang)擁有比普通(tong)材質的泳衣更長的使(shi)用(yong)壽(shou)命。

②錦綸面料：質地雖不(bu)(bu)如萊卡面料扎實，但彈性柔軟度已與萊卡不(bu)(bu)相上下。目前為泳(yong)裝最常使(shi)用的面料，適用于中等價位的產(chan)品。

③滌綸面料(liao)：為單向(xiang)、二(er)方伸展的彈性面料(liao)。因彈力(li)受限(xian)，大多(duo)使用在泳(yong)褲或女泳(yong)分體二(er)截式，不適用于連(lian)身(shen)款型。可部份剪接或低單價策略應用之面料(liao)。

男士泳(yong)(yong)褲多(duo)以(yi)深藍和黑色(se)等暗的(de)(de)色(se)調(diao)為主。但如今，淺色(se)調(diao)的(de)(de)泳(yong)(yong)褲也越來越受到人們的(de)(de)青睞(lai)，比如綠色(se)、黃色(se)、天藍等，但也會引來一些爭議，尤其體(ti)現在(zai)白色(se)泳(yong)(yong)褲上，許多(duo)人不敢穿白泳(yong)(yong)褲，小(xiao)編(bian)覺得這完(wan)全是沒有必(bi)要的(de)(de)，顏色(se)只要隨(sui)個人喜好便可以(yi)的(de)(de)！

2、腰的高度

①高腰：通常(chang)設(she)計(ji)為平角泳褲(ku)，現(xian)在(zai)已經快淘(tao)汰(tai)了，所(suo)以市面上也不多。

②正常(chang)腰：平(ping)角(jiao)三角(jiao)都可以(yi)，這樣的(de)泳褲比較多，通常(chang)為(wei)大(da)眾的(de)選擇，但我(wo)覺得(de)它(ta)更(geng)適合于平(ping)角(jiao)泳褲。

③低(di)(di)腰(yao)：大(da)多數(shu)設(she)計(ji)為(wei)三(san)角(jiao)，因為(wei)三(san)角(jiao)泳(yong)褲(ku)設(she)計(ji)成低(di)(di)腰(yao)要比(bi)正常腰(yao)好看，平角(jiao)到也有，不過會(hui)顯得泳(yong)褲(ku)很寬，不美觀。低(di)(di)腰(yao)泳(yong)褲(ku)呈現流行趨勢(shi)，正在逐漸蓋過正常腰(yao)的(de)泳(yong)褲(ku)，因為(wei)三(san)角(jiao)越來越受人們的(de)喜愛(ai)。

④超低腰(yao)：通(tong)常指(zhi)露出一點(dian)股溝的三角泳褲(ku)，這種泳褲(ku)更適合于思(si)想(xiang)開放的人(ren)穿，因(yin)為它(ta) 可以用性感一次(ci)形(xing)容，但并非是大眾(zhong)主流，畢竟有些人(ren)會說它(ta)變態。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣的泳褲很(hen)多，但是在(zai)買(mai)時(shi)(shi)一(yi)定選好松緊(jin)程度。因為(wei)買(mai)寬(kuan)松了(le)，又不(bu)能再(zai)緊(jin)，容易掉。買(mai)緊(jin)了(le)，有不(bu)舒服。但是提醒大家一(yi)點，松緊(jin)帶長時(shi)(shi)間在(zai)水中(zhong)容易老(lao)化，失去彈力，變得松垮。

②褲繩：好處是(shi)可(ke)(ke)以調節松緊(jin)，并且不容易(yi)像松緊(jin)帶一(yi)樣容易(yi)老化(hua)，但是(shi)這種泳褲不多見了(le)，也快(kuai)淘汰了(le)，可(ke)(ke)能還是(shi)有缺點(dian)。

③松緊帶、褲繩兼備：可(ke)以說兼(jian)容了(le)兩者的性質，安全系(xi)數最高，因而成為(wei)了(le)當今的主流。