青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游(you)泳能有效地促進青(qing)少(shao)年大腦和神(shen)經(jing)系統的(de)發育(yu)，激發青(qing)少(shao)年的(de)潛能，提高情(qing)商和智商。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能夠(gou)有效刺激(ji)骨骼(ge)、關節(jie)、韌(ren)帶、肌肉的(de)發(fa)育，促(cu)進青(qing)少(shao)年(nian)(nian)身(shen)高(gao)增長，使體格更健壯(zhuang)。游泳是全身(shen)性運動(dong)，青(qing)少(shao)年(nian)(nian)在水(shui)中可以自(zi)由(you)地活動(dong)四肢，有利于骨骼(ge)系統(tong)的(de)靈活性和柔韌(ren)性的(de)發(fa)育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水(shui)對胸廓(kuo)(kuo)的壓力使得肺活量增加，對青(qing)少年胸廓(kuo)(kuo)的發育(yu)有(you)良(liang)好的作用。

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4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的(de)心臟得到很(hen)好的(de)鍛煉。游泳使青少年(nian)全身肌肉的(de)耗(hao)氧(yang)量增加(jia)，加(jia)上水對外(wai)周靜(jing)脈的(de)壓迫(po)，有(you)效促進了血(xue)液的(de)循環(huan)，提高了青少年(nian)的(de)心臟功能。

5、促進消化

游泳使青少年(nian)的(de)(de)運(yun)動量(liang)增大(da)，體(ti)力消(xiao)(xiao)耗大(da)，胃腸(chang)的(de)(de)蠕(ru)動增加(jia)，使青少年(nian)的(de)(de)食欲增大(da)，并(bing)加(jia)強對營養的(de)(de)吸收(shou)。同時為了補償在水中消(xiao)(xiao)耗的(de)(de)能量(liang)，青少年(nian)體(ti)內(nei)生長激素水平就升高了，消(xiao)(xiao)化系統會主(zhu)動加(jia)強消(xiao)(xiao)化、吸收(shou)功能，來(lai)攝取大(da)量(liang)的(de)(de)養分，青少年(nian)的(de)(de)生長速(su)度就會加(jia)速(su)。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安(an)全問(wen)題是游泳運動首(shou)要關(guan)注的(de)問(wen)題，正規的(de)游泳池，游泳場的(de)救(jiu)生員的(de)人數和素質配備(bei)得比(bi)較(jiao)規范，這方(fang)面的(de)風險相應較(jiao)小。

2、嗆水

水(shui)嗆到氣管里是可(ke)能引(yin)發(fa)肺炎(yan)，或者氣管炎(yan)，如果水(shui)多可(ke)能引(yin)起呼吸道梗阻(zu)，引(yin)起缺氧，窒息的可(ke)能。這個就象氣管異物一樣風(feng)險極大。

3、撞傷

游泳(yong)池人口密度(du)大(da)，加之在(zai)水中游泳(yong)者(zhe)的神經興(xing)奮度(du)高，相互撞擊是難免的。由此(ci)可能引(yin)起傷害，青少年(nian)火氣大(da)容易引(yin)起斗(dou)毆等事(shi)件發生。

4、中耳炎

游泳時如(ru)果(guo)外耳道進水沒有倒出(chu)來，可能引起耳道發炎，影響到中(zhong)耳。

青少年游泳可以長高嗎

游泳對身高是有促(cu)進(jin)的(de)(de)作用。在游泳狀態下，水下壓強大(da)于(yu)正常空(kong)氣中的(de)(de)壓強，在這種環(huan)境下進(jin)行(xing)訓(xun)練(lian)更有利(li)于(yu)影響人體的(de)(de)成長細胞。所(suo)以游泳是一項比較(jiao)好的(de)(de)進(jin)行(xing)增高的(de)(de)運動。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年組（男女）：16歲--18歲

少年組（男女）：13歲--15歲

兒童甲組(zu)（男女(nv)）：11歲(sui)--12歲(sui)

兒童(tong)乙組（男女）：9歲--10歲

兒童丙組（男(nan)女）：8歲

兒童(tong)丁組(zu)（男女(nv)）：7歲

幼(you)兒組(zu)（男(nan)女）：6歲以(yi)下

2、怎么報名參加

首先參加正(zheng)式的比賽(sai)一定要有注冊證(zheng)才有資格(ge)（日(ri)后檢錄(lu)都要看(kan)），就像備案一樣，可以去問下(xia)當地的俱(ju)樂部或(huo)者(zhe)省隊(dui)、市隊(dui)、游泳協會(hui)等等，一般都有教練操(cao)辦，很(hen)少有個人名義參加比賽(sai)。

3、體檢項目

①外科(ke)檢查(cha)：身高(gao)體(ti)重、脊柱四肢、甲狀腺、皮膚和(he)淋(lin)巴結、肛(gang)門和(he)生殖器等。

②抽血檢(jian)查(cha)：主要是檢(jian)查(cha)是否(fou)有(you)乙肝(gan)或其(qi)他傳染性疾病。

③內科檢(jian)查：血(xue)壓、營(ying)養(yang)和(he)發(fa)育情況、呼吸道和(he)肺、心血(xue)管、肝(gan)、脾(pi)、神經狀況等。

④五(wu)官科檢查：視力、色覺(jue)、聽力、鼻子、口腔和咽(yan)喉。

⑤肝功能檢查：主要查轉氨酶是(shi)否正常

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳時(shi)用鼻(bi)子(zi)(zi)吸氣(qi)，最容易(yi)引起嗆水。孩子(zi)(zi)下水前，家長要向孩子(zi)(zi)講清楚(chu)這一問題(ti)，以引起孩子(zi)(zi)的警覺。如果嗆了水，首先(xian)要張大嘴(zui)，做深呼(hu)吸，哪(na)怕喝上幾口(kou)水，也一定要張大嘴(zui)，而不能(neng)用鼻(bi)子(zi)(zi)喘氣(qi)。

2、不要在游泳池四周打鬧

游泳池的四周大(da)多是馬賽克地面(mian)，游泳的人在(zai)上(shang)(shang)面(mian)來回(hui)走動(dong)，留下了許多水，因(yin)此地面(mian)很(hen)滑(hua)。孩子們好動(dong)，常在(zai)上(shang)(shang)面(mian)跑著追(zhui)逐打鬧，一旦摔(shuai)倒就會出現危險(xian)。

3、切勿倒著身子跳水

有(you)的孩子(zi)喜歡在池(chi)邊倒著(zhu)身(shen)子(zi)跳水，認(ren)為(wei)很(hen)刺激(ji)，但殊不知(zhi)這里面卻隱藏(zang)著(zhu)險(xian)情。孩子(zi)倒著(zhu)身(shen)子(zi)跳水，身(shen)體(ti)稍微一斜(xie)，下(xia)嘴巴很(hen)容易碰到(dao)池(chi)邊磕破下(xia)巴。有(you)的孩子(zi)用(yong)力又(you)猛，為(wei)此頭觸池(chi)底(di)碰破頭者也(ye)時有(you)發生，嚴重的會(hui)有(you)生命(ming)危險(xian)。

4、防止腿抽筋

孩子(zi)剛開始學游泳(yong)時(shi)(shi)，心里一定緊張(zhang)害怕，加上(shang)水太涼或泡(pao)在水里時(shi)(shi)間太長，會(hui)導(dao)致孩子(zi)身體抽筋(jin)。為防(fang)止緊張(zhang)抽筋(jin)，下水前的(de)準備活動(dong)應(ying)當(dang)充分(fen)。游泳(yong)前家長先在孩子(zi)四(si)肢澆(jiao)些(xie)水，做好(hao)充分(fen)的(de)活動(dong)，慢慢入水，以適(shi)應(ying)水溫，同時(shi)(shi)刻意控制(zhi)呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶(dai)有防氯效果(guo)的(de)泳衣更耐穿(chuan)，男生適合選彈力強(qiang)的(de)平角泳褲，而速(su)干面料的(de)泳裝穿(chuan)著舒適度(du)更高。

2、泳鏡

除(chu)了泳衣(yi)外，游泳時泳鏡也是必不可(ke)少的(de)，不僅(jin)可(ke)避免因水不夠干凈而感(gan)染眼病(bing)，還可(ke)防紫外線輻(fu)射，增加水下的(de)可(ke)視(shi)度。

3、泳帽

戴泳帽可(ke)防止耳震和保護(hu)頭(tou)部(bu)，防止頭(tou)發(fa)浸泡在含(han)氯的(de)水(shui)中(zhong)，減少(shao)(shao)池(chi)水(shui)對頭(tou)發(fa)發(fa)質的(de)損傷，還可(ke)以減少(shao)(shao)阻力，讓游泳速度更快。

4、耳塞

耳(er)(er)塞(sai)可阻(zu)擋水的(de)壓力(li)，避(bi)免耳(er)(er)朵比起，尤其是患有中耳(er)(er)炎等耳(er)(er)朵疾病的(de)人，在游(you)泳時一定要佩戴。好的(de)耳(er)(er)塞(sai)需(xu)貼合(he)耳(er)(er)孔，且(qie)佩戴舒(shu)適。

5、鼻夾

鼻(bi)(bi)夾(jia)是讓初學者用嘴吸氣，而不用鼻(bi)(bi)吸氣，防止水(shui)進(jin)入(ru)鼻(bi)(bi)孔，避(bi)免發(fa)生(sheng)嗆水(shui)、咳嗽。其中采用柔軟硅(gui)膠制成的鼻(bi)(bi)夾(jia)墊，佩戴更貼合，且舒適度更高(gao)。

6、救生衣

救生(sheng)衣(yi)多為馬甲(jia)樣式(shi)，有較大浮力，穿(chuan)著(zhu)后可使游(you)泳(yong)者長時間浮于水中，有利于學習游(you)泳(yong)動(dong)作，尤(you)其(qi)適合初學游(you)泳(yong)的(de)人群，還可避免意外(wai)的(de)發生(sheng)。