一、吃青團會長胖嗎

不一定會。青團吃了不一定會引起長胖的，引起長胖的原因有兩個點，一個是長期吃，第二個是消耗量小于攝入量，只有當滿足了這兩點才有可能會引起長胖。

每100g青(qing)團(tuan)的(de)熱量(liang)(liang)是(shi)222大卡，其(qi)主要(yao)(yao)的(de)原材料是(shi)糯米(mi)粉，屬于(yu)高碳水的(de)食物(wu)，而且其(qi)中含有大量(liang)(liang)的(de)糖分，所以(yi)從(cong)這方面來看青(qing)團(tuan)屬于(yu)高熱量(liang)(liang)的(de)食物(wu)，不能夠多(duo)(duo)吃，多(duo)(duo)吃是(shi)很(hen)容(rong)易(yi)(yi)造成熱量(liang)(liang)過剩(sheng)的(de)，而長期如(ru)此很(hen)容(rong)易(yi)(yi)導致肥胖，而且多(duo)(duo)吃不僅是(shi)肥胖，由于(yu)糯米(mi)是(shi)比較難以(yi)消(xiao)化的(de)食物(wu)，還很(hen)容(rong)易(yi)(yi)導致消(xiao)化不良，建議不要(yao)(yao)多(duo)(duo)吃，適量(liang)(liang)即可(ke)。

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二、青團怎么吃不會胖

1、一天只吃一個

青團熱量不低，需適量吃，最(zui)好(hao)一天(tian)只吃一個。如果超量的話，容易導致體內的糖(tang)分、脂肪含量超標。

2、不要晚上吃

青團(tuan)原料(liao)是糯(nuo)米，糯(nuo)米本就不容易(yi)消化，加上(shang)(shang)晚(wan)上(shang)(shang)運動量少，這樣更會增(zeng)加腸胃的負(fu)擔，以及脂肪(fang)的累(lei)積。建(jian)議中(zhong)午(wu)吃，應(ying)該會好一些(xie)。

3、吃些助消化的食物

吃青團后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因為這些食品可以減少腸胃道消化青團等糯米食品的消化負擔，有利于青團在體內的吸收。

4、青團不要冷著吃

按照傳統的(de)(de)習(xi)俗，青團一般(ban)是吃(chi)(chi)冷的(de)(de)，清明(ming)節也習(xi)慣吃(chi)(chi)寒食(shi)，因而(er)也叫寒食(shi)節。但從營養(yang)的(de)(de)角度(du)上(shang)來說，青團絕對(dui)是要熱著吃(chi)(chi)。剛烹調好還(huan)熱乎(hu)的(de)(de)、沒有油(you)的(de)(de)糯米(mi)食(shi)品并不難消化，血(xue)糖反應非常之高(gao)。這類食(shi)品包括糯米(mi)飯(fan)、糯米(mi)粥等，適合消化能(neng)力較(jiao)差的(de)(de)人吃(chi)(chi)，同時(shi)也可以避免糯米(mi)長時(shi)間(jian)不消化造成的(de)(de)脂肪累積。還(huan)有，冷的(de)(de)青團，血(xue)糖上(shang)升速(su)度(du)非常高(gao)，很(hen)容易引起血(xue)糖升高(gao)。

5、不要和肥肉混吃

青團不要和(he)肥肉混(hun)吃，糯米這樣的難消化食物若和(he)油脂混(hun)在一起(qi)，會(hui)加重腸胃負擔，容易(yi)引起(qi)消化不良。再說，油脂也(ye)是增加胖的風(feng)險。

6、加強鍛煉

吃青團后怕長胖，不妨加強鍛煉，可以幫助代謝。所以，減肥者喜歡吃青團的(de)話(hua)，一(yi)定要(yao)注(zhu)意增加鍛煉的(de)時間，一(yi)定要(yao)有熱(re)量(liang)的(de)代謝才能夠(gou)避免發胖。