記憶的規律有哪些

1、時間率

研究表(biao)明(ming)信息輸入的(de)重復(fu)次數(shu)越(yue)(yue)多，記憶的(de)時間就越(yue)(yue)久。

2、數量率

當記憶的材料偏大時(shi)，可將它們(men)適當地(di)分解成小(xiao)單元，再依次存儲在大腦中，這(zhe)樣記憶的效(xiao)果(guo)會(hui)好(hao)些。

3、聯系率

對新信息的記憶可通過(guo)與原有知識之(zhi)間(jian)的(de)聯想，如因果聯想、對比聯想等(deng)，建立新舊知識之(zhi)間(jian)的(de)聯系，進而強化記憶。

4、轉化率

從瞬時記憶(yi)(yi)到短時記憶(yi)(yi)，再到長期記憶(yi)(yi)，是一個由(you)量(liang)變(bian)到質變(bian)的過(guo)程，經過(guo)質變(bian)之后(hou)，我(wo)們記憶(yi)(yi)的材(cai)料(liao)就可以永久地存儲在腦海(hai)中，

5、干涉率

新(xin)(xin)信息(xi)的(de)輸入會(hui)與(yu)原(yuan)有(you)的(de)知(zhi)識(shi)之間存在(zai)一個干(gan)涉，當(dang)新(xin)(xin)舊知(zhi)識(shi)之間加(jia)強時，稱為正干(gan)涉，有(you)利于記憶，當(dang)新(xin)(xin)舊知(zhi)識(shi)之間相互干(gan)擾時，稱為負干(gan)涉，抑(yi)制記憶。

6、強化率

外界(jie)的刺激(ji)會使人感受(shou)強烈、記(ji)憶(yi)深刻，當然(ran)上述記(ji)憶(yi)規律的應用(yong)要因人而(er)異，因記(ji)憶(yi)對象(xiang)而(er)異，每個人應充分根據自己的特長，和實際(ji)情(qing)況來(lai)理解和駕馭這些記(ji)憶(yi)規律。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在這個時段(duan)大家就不要(yao)刷手機了，可以拿著(zhu)英文單詞(ci)本或者是古文多背(bei)幾遍(bian)，這樣在晚上的(de)睡眠(mian)中，這些背(bei)過的(de)單詞(ci)會(hui)一個個的(de)在腦中過，讓你(ni)早上一睜眼就會(hui)背(bei)了。

早上起來后的一個小時：人的頭(tou)腦是最(zui)清醒(xing)的時(shi)候了，不管記(ji)什(shen)么東西(xi)效率都(dou)很高。并且(qie)如果(guo)你一直(zhi)堅持早上起早，到(dao)最(zui)后就會形成一個習慣。

上午的八點到十點之間：在這個時間段，大腦和(he)精力(li)都在一(yi)個較良好(hao)的(de)水平上。這時候(hou)可(ke)以(yi)把(ba)昨天晚上和(he)今天早上要記的(de)東西再過一(yi)遍，你會發現變得非常好(hao)記了。

記憶周期表

人的記(ji)憶(yi)周期分為短期記(ji)憶(yi)和長期記(ji)憶(yi)兩種。

第一個記(ji)憶周期是5分(fen)鐘(zhong)；

第二個記(ji)憶周(zhou)期(qi)是30分鐘；

第(di)三(san)個記憶周期是12小時。

這三(san)個(ge)記憶周期屬于短期記憶的(de)范疇。

下面是幾(ji)個(ge)比較重要的周(zhou)期。

第四(si)個(ge)記(ji)憶周期是1天；

第(di)五個(ge)記(ji)憶周(zhou)期是2天(tian)；

第六個記憶(yi)周期是4天(tian)；

第七個記憶周期是7天；

第八個記憶周(zhou)期是15天。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫(jiao)分布(bu)記(ji)(ji)憶(yi)法(fa)式重(zhong)視頭尾記(ji)(ji)憶(yi)法(fa)。這是把(ba)不(bu)同性(xing)質的識(shi)記(ji)(ji)材料按時間分配、交替進行記(ji)(ji)憶(yi)的方法(fa)。長(chang)時間單純識(shi)記(ji)(ji)一門(men)學科知識(shi)的效(xiao)果不(bu)好(hao)，因為具有相(xiang)同性(xing)質的材料對腦(nao)神經的刺激過(guo)于單調，時間一長(chang)，大(da)腦(nao)的相(xiang)應區(qu)域負(fu)擔過(guo)重(zhong)，容易疲(pi)勞(lao)，將會由(you)興奮狀(zhuang)態轉為保護性(xing)抑制狀(zhuang)態，表現為頭暈腦(nao)脹，注意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中，這就不(bu)利(li)于記(ji)(ji)憶(yi)。

自測記憶法

首先，它可以幫助我(wo)們確(que)切了解自己的“底數”，通過(guo)經常性的自測，我(wo)們就(jiu)能(neng)知(zhi)道(dao)還(huan)有(you)(you)哪(na)些(xie)知(zhi)識沒有(you)(you)學好，沒記(ji)住，哪(na)些(xie)地方易混淆，有(you)(you)誤差，也就(jiu)能(neng)馬(ma)上核實(shi)校正，避免一誤再誤。其次(ci)，它可以培養我(wo)們隨機應變的能(neng)力。

系統記憶法

按照科學知(zhi)識(shi)(shi)的(de)系統性，把知(zhi)識(shi)(shi)順理成章，編(bian)織(zhi)成網(wang)，這(zhe)樣記住(zhu)的(de)就是一串(chuan)。零散的(de)珠(zhu)子，我們一手抓不了幾粒，如(ru)果用一根線把珠(zhu)子穿(chuan)起來，提出線頭(tou)就可(ke)以帶起一大(da)串(chuan)。記憶(yi)也是這(zhe)樣，分散的(de)、片斷的(de)知(zhi)識(shi)(shi)記得不多，也不能長久(jiu)保持。把知(zhi)識(shi)(shi)條理化，系統化了，就會在腦子里留下(xia)深刻的(de)痕跡。

爭論記憶法

在進行爭論(lun)的時候，爭論(lun)雙方都處于高度(du)緊張(zhang)狀態，一方面全(quan)神貫注地聽(ting)取對方的意見，同(tong)時分(fen)析其(qi)中的正誤；一方面積極思維(wei)，評論(lun)對方的見解，闡述(shu)自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

理解記憶法

理解(jie)(jie)是(shi)關鍵，是(shi)記(ji)憶的(de)基礎(chu)。要理解(jie)(jie)，就(jiu)應對記(ji)憶的(de)內容進行分析、判斷。掌握它們內在的(de)邏(luo)輯聯(lian)系(xi)和(he)層次關系(xi)，抓住表現內容實質的(de)關鍵處(chu)（或重點(dian)詞語，重點(dian)句、段，重點(dian)步驟），這樣，也就(jiu)在理解(jie)(jie)中識記(ji)了。

嘗試回憶法

嘗(chang)試回(hui)憶法(fa)就(jiu)是在背記(ji)過程(cheng)中，不(bu)斷地自(zi)己(ji)(ji)考(kao)自(zi)己(ji)(ji)。考(kao)的方法(fa)很多，主要是采用自(zi)己(ji)(ji)復述、自(zi)己(ji)(ji)默寫等(deng)方式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快速(su)閱讀，顧名思義就是速(su)讀，人(ren)在(zai)速(su)讀的情(qing)況下，注意力高度集中，大(da)腦會快速(su)提取自己感(gan)興趣的有用的信(xin)息。

2、服用保健品

吃一(yi)些富含(han)磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如(ru)魚頭，核桃、花生等(deng)植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇(huang)漿等(deng)保健品也有一(yi)些奇特(te)功效。

3、記憶之宮

記憶之宮又稱為羅馬房(fang)間(jian)記憶法(fa)，它(ta)的關(guan)鍵(jian)在于(yu)要建立一個足夠(gou)大的房(fang)間(jian)，并把它(ta)進行人為劃分，之后把需要記憶的東西和已知的事(shi)物進行連接，安(an)放在房(fang)間(jian)固定的地(di)方。這種方法(fa)適用于(yu)大量數據的記憶。

4、思維導圖

思(si)維(wei)導圖(tu)又(you)叫心智圖(tu)，它(ta)是一種(zhong)革命(ming)性的(de)思(si)維(wei)工具。它(ta)的(de)思(si)維(wei)模(mo)式(shi)(shi)正是運用了大腦的(de)自(zi)然(ran)思(si)考方式(shi)(shi)：發散(san)模(mo)式(shi)(shi)，因(yin)此(ci)，它(ta)和大腦更(geng)加契合。他不僅可(ke)以運用在(zai)記憶上，還能幫(bang)助進行思(si)維(wei)分析、解決問題。

5、多閱讀書籍

我們要(yao)想增(zeng)強記憶力，可(ke)以有意識的(de)(de)閱(yue)讀一些書籍，從而可(ke)以增(zeng)強人的(de)(de)記憶力。人們在閱(yue)讀書籍的(de)(de)時候，大腦思維(wei)就(jiu)處(chu)于(yu)積(ji)極的(de)(de)活動(dong)中，能夠有效的(de)(de)幫助(zhu)人們去理解和記憶。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實事求是(shi)(shi)(shi)的(de)精神，為了招生(sheng)而(er)做了過度神話的(de)宣傳。在這種(zhong)不(bu)(bu)良(liang)的(de)引導下(xia)，學(xue)員們懷著對記憶法(fa)(fa)的(de)種(zhong)種(zhong)誤解交了高昂學(xue)費，最后只是(shi)(shi)(shi)學(xue)了幾個(ge)方法(fa)(fa)，并沒有變成過目不(bu)(bu)忘的(de)記憶神人(ren)，或是(shi)(shi)(shi)學(xue)霸。這種(zhong)心(xin)理落差讓他們大呼(hu)上(shang)當，所以網上(shang)才(cai)會有不(bu)(bu)少人(ren)說記憶法(fa)(fa)都是(shi)(shi)(shi)騙人(ren)的(de)。學(xue)習(xi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)練(lian)武(wu)林神功，不(bu)(bu)可(ke)能一蹴(cu)而(er)就(jiu)。勤(qin)勤(qin)懇懇、腳踏實地才(cai)是(shi)(shi)(shi)最正(zheng)確也是(shi)(shi)(shi)最保險的(de)方法(fa)(fa)。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有(you)科學證明，3歲(sui)(sui)前(qian)(qian)孩子(zi)的(de)(de)大(da)腦(nao)發育(yu)(yu)還不(bu)夠完整，這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)孩子(zi)的(de)(de)大(da)腦(nao)發育(yu)(yu)程(cheng)度(du)只有(you)成(cheng)人的(de)(de)85%。大(da)腦(nao)中負(fu)責記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)的(de)(de)海馬(ma)體無法(fa)儲存記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)神(shen)(shen)經(jing)信號(hao)，形(xing)成(cheng)都是短(duan)期(qi)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)，導致我們記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)不(bu)住3歲(sui)(sui)之前(qian)(qian)的(de)(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)。3歲(sui)(sui)后(hou)孩子(zi)的(de)(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)神(shen)(shen)經(jing)開(kai)始迅速(su)發育(yu)(yu)，6歲(sui)(sui)前(qian)(qian)孩子(zi)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)神(shen)(shen)經(jing)會(hui)完成(cheng)發育(yu)(yu)80%。這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)海馬(ma)體才(cai)能(neng)(neng)將短(duan)期(qi)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)根據(ju)重要(yao)程(cheng)度(du)傳(chuan)輸(shu)到(dao)大(da)腦(nao)皮層(ceng)形(xing)成(cheng)長期(qi)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)。這(zhe)(zhe)(zhe)個階段對孩子(zi)進行記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)訓練能(neng)(neng)促進神(shen)(shen)經(jing)突觸的(de)(de)增長，鍛煉孩子(zi)的(de)(de)海馬(ma)體，孩子(zi)的(de)(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)力(li)能(neng)(neng)得到(dao)增加(jia)。過了6歲(sui)(sui)后(hou)，孩子(zi)大(da)腦(nao)的(de)(de)發育(yu)(yu)速(su)度(du)會(hui)變得越(yue)來越(yue)慢，這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)想要(yao)鍛煉孩子(zi)的(de)(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)力(li)，效果就比較微小了。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對(dui)(dui)3-6歲(sui)的孩子(zi)(zi)來說，顏色、聲音、圖形等(deng)等(deng)不同的新鮮(xian)事物都能(neng)對(dui)(dui)孩子(zi)(zi)的大腦(nao)產生(sheng)刺激，加快(kuai)大腦(nao)神經突觸(chu)的聯(lian)結，能(neng)幫助孩子(zi)(zi)鍛煉(lian)記憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提(ti)升孩子的記(ji)憶力(li)也可(ke)以通過鍛煉右腦實現。

3、科學記憶力訓練

孩子(zi)在3-6歲這(zhe)個階段(duan)，大腦(nao)處于(yu)高速運轉的(de)(de)狀態下(xia)，會快速吸(xi)收周(zhou)圍的(de)(de)知識。這(zhe)時只有充(chong)分地(di)調動孩子(zi)的(de)(de)腦(nao)細胞，才(cai)能(neng)增(zeng)加神經突觸聯結(jie)的(de)(de)速度，增(zeng)強大腦(nao)的(de)(de)記(ji)憶力(li)。從小進行科學記(ji)憶力(li)訓(xun)練的(de)(de)孩子(zi)，上小學后一(yi)般成績都不會差。家長可(ke)以每天留出(chu)一(yi)些時間陪孩子(zi)玩記(ji)憶力(li)訓(xun)練的(de)(de)游戲(xi)。