一、芝麻糊什么時候喝最好

芝麻(ma)糊(hu)是一種營養健康(kang)的食(shi)品，很多人在日常生(sheng)活中都會吃芝麻(ma)糊(hu)，不過(guo)芝麻(ma)糊(hu)的食(shi)用(yong)時間也是需要考慮的，那么黑芝麻(ma)糊(hu)什么時候喝最好呢(ni)？

1、早晨

人(ren)(ren)體經過一整夜的(de)消化吸收(shou)，急需補充(chong)營(ying)養(yang)，而黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)營(ying)養(yang)豐富，熱量充(chong)足(zu)，能(neng)為人(ren)(ren)體提供多種營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)；并且早晨(chen)是(shi)(shi)人(ren)(ren)體代謝(xie)比較(jiao)旺盛的(de)時候(hou)，吃芝(zhi)麻(ma)糊(hu)營(ying)養(yang)吸收(shou)更(geng)好(hao)。早晨(chen)吃芝(zhi)麻(ma)糊(hu)還(huan)有(you)一個好(hao)處就是(shi)(shi)，芝(zhi)麻(ma)糊(hu)具有(you)潤腸通便的(de)效(xiao)果，早餐吃能(neng)促進代謝(xie)。

2、下午茶

下午3-4點的(de)時候是人體比較疲(pi)勞(lao)的(de)時候，沖泡(pao)一杯(bei)黑芝麻糊，既能緩解工(gong)作疲(pi)勞(lao)，還能為身體補充所需的(de)熱量(liang)和(he)營養。

3、避免晚上吃

黑芝(zhi)麻糊(hu)有一(yi)定(ding)的補(bu)腎作用(yong)，下午六(liu)點左(zuo)右食(shi)用(yong)芝(zhi)麻糊(hu)，補(bu)腎效(xiao)果較好，不過要注意的是，芝(zhi)麻糊(hu)一(yi)般含有一(yi)定(ding)的糖分，并(bing)且本身熱(re)量、脂(zhi)肪(fang)和含糖量也(ye)較高，因此(ci)晚上不宜喝芝(zhi)麻糊(hu)，以免引起熱(re)量攝(she)入過多，導(dao)致發胖。

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二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝(zhi)麻糊每天吃(chi)多少合適并沒(mei)有什么特殊的(de)(de)(de)要求，主要看個人(ren)的(de)(de)(de)需求，不過考(kao)慮到芝(zhi)麻糊的(de)(de)(de)單(dan)位熱量較高，含有大量的(de)(de)(de)脂肪(fang)和糖分(fen)，因此一(yi)天不宜吃(chi)太多。

一般來說，黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)每天喝一小包就好了，大概(gai)40克左(zuo)右(you)，一小包芝(zhi)麻(ma)糊(hu)沖泡(pao)的(de)熱量(liang)(liang)就大概(gai)有196大卡左(zuo)右(you)，熱量(liang)(liang)相(xiang)對較(jiao)高，因此建議每天的(de)食用(yong)量(liang)(liang)不(bu)要超過兩小包，以免發胖。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期喝黑芝麻糊有一定(ding)的好處。

一(yi)般(ban)來說(shuo)，黑(hei)(hei)芝(zhi)麻糊不宜(yi)過多食用，但是黑(hei)(hei)芝(zhi)麻糊的營養(yang)價值比較高，長期適量食用，對身體(ti)是有一(yi)定好處的，一(yi)般(ban)一(yi)周食用3-4次左右為(wei)宜(yi)。