什么季節容易上火

一般春季(ji)是細菌(jun)和病(bing)毒滋生的(de)季(ji)節，很容易(yi)侵襲人體而造成上火(huo)。而夏季(ji)，由于天氣炎熱，人的(de)心情也會(hui)變得躁動不安(an)，也很容易(yi)引起上火(huo)。

春季上火

原因

春(chun)天到來陽氣上升，人體內的(de)許多(duo)(duo)器(qi)官積蓄的(de)內熱，特別(bie)是肝臟(zang)，這(zhe)些(xie)內熱散發出來后(hou)，人體就會(hui)出現春(chun)燥，導(dao)致(zhi)陰(yin)陽失調、新陳代謝失調，加上北方地區此時干(gan)燥多(duo)(duo)風，就容易出現上火癥狀。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬(ao)夜，養成良好的(de)作息規律，鍛煉身體(ti)，提(ti)高人體(ti)免疫力(li)。

2、清熱去火中藥

春天上火以后出現咽喉(hou)枯燥、腫脹發炎的時候我們(men)應(ying)當多(duo)吃(chi)一些鹽水或者是雪梨(li)膏，也可以用橘子(zi)皮泡茶喝。

預防

1、少酸多甜

多吃(chi)酸味的(de)食物，會使肝(gan)功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛(xin)、甘之(zhi)品，如(ru)紅棗(zao)、蜂蜜等，忌酸澀。

2、清淡

此(ci)時(shi)，飲食(shi)宜(yi)清溫平淡，飲食(shi)宜(yi)溫熱(re)，忌生(sheng)(sheng)冷。應少吃肥肉等高脂(zhi)肪食(shi)物(wu)，因為(wei)油膩的食(shi)物(wu)食(shi)后(hou)容易產生(sheng)(sheng)飽腹感，人體也會產生(sheng)(sheng)疲勞現象。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是一年中陽(yang)氣最旺的(de)季節，人們容易(yi)出現(xian)“上火”癥狀。西醫則認為，夏天容易(yi)口(kou)干，唾液(ye)分泌(mi)的(de)減少(shao)使得病菌更容易(yi)滋生，如(ru)果口(kou)腔內本(ben)身有炎(yan)癥的(de)話，就很容易(yi)發作。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏(xia)天有(you)火(huo)(huo)氣，喝杯涼茶是最好(hao)的降火(huo)(huo)方法。涼茶一般是由清熱解表(biao)的藥材組(zu)成，適(shi)合在夏(xia)季飲(yin)用(yong)，對于(yu)消暑、降火(huo)(huo)有(you)不錯的功效。

2、多吃果蔬

初夏常見的枇(pi)杷、楊(yang)梅(mei)、西瓜等水(shui)果(guo)對體內亂竄的火氣也有一(yi)定的抑制作用，如果(guo)你不喜(xi)歡(huan)吃水(shui)果(guo)，那么(me)多吃點蔬菜也有一(yi)定的效果(guo)。

3、多喝水

出汗多時，如(ru)果沒有及(ji)時補(bu)充水(shui)分，那么就有可能引起(qi)脫水(shui)癥、虛脫，甚至休克，所以(yi)夏天建議人們要隨身攜(xie)帶水(shui)杯，感覺口渴時就要立馬(ma)喝水(shui)。

預防

1、到了炎熱的夏季，人們非常喜歡待(dai)在(zai)空(kong)調(diao)房(fang)(fang)(fang)間(jian)里(li)(li)面，覺得很(hen)舒服，要是長期待(dai)在(zai)空(kong)調(diao)房(fang)(fang)(fang)間(jian)內，空(kong)氣會變得很(hen)干(gan)燥，還會增加上(shang)(shang)火(huo)的幾(ji)率。想要預(yu)防上(shang)(shang)火(huo)，可(ke)以(yi)在(zai)房(fang)(fang)(fang)間(jian)里(li)(li)面放個加濕(shi)器，如果實在(zai)沒(mei)有的話，還能(neng)直接放上(shang)(shang)一盆水，這樣不僅可(ke)以(yi)維持房(fang)(fang)(fang)間(jian)里(li)(li)面的濕(shi)度，還能(neng)有效預(yu)防上(shang)(shang)火(huo)。

2、適(shi)當吃點苦(ku)味(wei)(wei)的(de)食物對身(shen)體有很多益處，不(bu)僅可以清熱解暑(shu)，還能(neng)促進血液循環，比(bi)如苦(ku)菜和苦(ku)瓜等(deng)，適(shi)當吃點苦(ku)味(wei)(wei)的(de)食物，不(bu)僅可以緩(huan)解人們(men)的(de)煩躁感，還能(neng)增強食欲。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋季(ji)是最(zui)干燥的(de)季(ji)節，中醫(yi)認為，人(ren)的(de)五(wu)臟應四(si)季(ji)，它(ta)會隨著季(ji)節的(de)變化(hua)而變化(hua)的(de)。

2、秋天的(de)氣(qi)候主要是“干燥(zao)”，人(ren)體自然很容易上火，常會出現口干、皮膚干裂的(de)現象。

3、秋(qiu)天早晚(wan)溫差距(ju)離(li)的變化較大，不能保持新陳代謝(xie)的平衡(heng)和穩(wen)定，所以常(chang)(chang)常(chang)(chang)會引起人體(ti)生理機(ji)能上(shang)的失(shi)調，從而導致“上(shang)火”。

怎么辦

上火可以通過多(duo)喝(he)水，多(duo)吃粗糧，飲去(qu)(qu)火(huo)茶(cha)，比如枸(gou)杞(qi)菊花茶(cha)、金銀花、綠茶(cha)等清(qing)熱去(qu)(qu)火(huo)治(zhi)療。保(bao)持心(xin)情舒暢，忌辛辣刺激性(xing)食(shi)物及戒煙戒酒。也可以吃清(qing)肺抑火(huo)片、功勞去(qu)(qu)火(huo)片等藥物治(zhi)療試試。也可以喝(he)一些百合綠豆粥、冰糖蓮(lian)子粥、苦瓜等富含(han)維生素的蔬菜，少吃甜(tian)食(shi)、油炸膨(peng)化食(shi)品等。

預防

1、防肝火的關鍵在于控(kong)制(zhi)自己的心情，謹防暴(bao)怒，同時要(yao)注意休息，防止過度疲(pi)勞。要(yao)少食辛辣、勿過勞、禁酒等(deng)。

2、保持良好心(xin)態，是防心(xin)火的關鍵，同時要多食(shi)蔬菜水果(guo)、少食(shi)辛辣之物(wu)、需禁酒、多運動。

3、在平時(shi)應少(shao)食(shi)辛辣(la)、過(guo)熱之(zhi)(zhi)品，如火鍋、辣(la)椒(jiao)、生蔥、姜、蒜等。多(duo)飲水，適當運動，同時(shi)要少(shao)吃肥(fei)甘厚味(wei)，多(duo)食(shi)蔬菜水果(guo)之(zhi)(zhi)類。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬(dong)季天(tian)寒，人(ren)(ren)多喜歡(huan)呆在開著暖氣的燥熱(re)室內，致使鼻(bi)腔、咽喉部位發干，導致上火；加之冬(dong)天(tian)人(ren)(ren)們喜歡(huan)進食(shi)牛羊肉來御(yu)寒，這(zhe)些食(shi)物本身偏溫(wen)，加上蔥(cong)、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可謂是“熱(re)上加熱(re)”，人(ren)(ren)食(shi)用后(hou)體內容易積熱(re)，造成上火。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季(ji)上火多因“燥”，除了給(gei)身體補水，還(huan)應給(gei)干(gan)燥的空氣加(jia)濕，有利于機體抵(di)御(yu)病菌的威脅。可使用加(jia)濕器、放一盆(pen)水、常(chang)開窗通(tong)風等，保(bao)證濕度(du)在30%~60%之間。

2、適量運動

散(san)步、慢跑、打太(tai)極拳等運動(dong)可排(pai)解煩悶(men)，澆滅(mie)心火，增強體質。但要注意兩(liang)點，早(zao)上(shang)鍛煉最(zui)好等到太(tai)陽出來(lai)后；運動(dong)以微微出汗為(wei)宜(yi)。

3、早睡晚起

熬夜會損耗陰氣，肝(gan)臟得不到充分(fen)休息，引起(qi)頭暈、眼(yan)(yan)干、易怒、兩眼(yan)(yan)發紅等肝(gan)火(huo)旺盛癥(zheng)狀。冬季應適當延長睡(shui)眠時間，建議(yi)晚上(shang)10點前睡(shui)覺，早(zao)上(shang)6點后(hou)起(qi)床。

預防

1、杜(du)絕上火的(de)源頭，少吃辛辣、燥熱、油炸(zha)的(de)食品。

2、作(zuo)息(xi)時間(jian)要正常(chang)，盡量將生(sheng)物鐘調到(dao)12點(dian)之前(qian)睡，讓肝臟有休息(xi)的時間(jian)，上(shang)火的現象(xiang)也會改善。

3、多飲茶(cha)多喝湯。吃辣容易(yi)引(yin)起咽干唇裂等癥狀，更要(yao)注(zhu)意補(bu)充水分。菊花(hua)茶(cha)、酸(suan)梅湯等常能防止(zhi)上火。酸(suan)奶(nai)或牛奶(nai)不僅可以解辣，同(tong)時還能清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天(tian)天(tian)氣(qi)寒冷，會讓(rang)(rang)人們(men)體(ti)(ti)內的(de)(de)陽氣(qi)潛藏于(yu)人體(ti)(ti)內，而(er)讓(rang)(rang)陰氣(qi)相(xiang)對來說更(geng)旺盛一些。我們(men)在生活(huo)里的(de)(de)不當的(de)(de)生活(huo)習(xi)慣(guan)，就(jiu)會過度的(de)(de)增長體(ti)(ti)內陽氣(qi)，也可能損傷了陰氣(qi)，造(zao)成不平(ping)衡，這(zhe)樣就(jiu)會讓(rang)(rang)人體(ti)(ti)出現(xian)(xian)上火的(de)(de)表現(xian)(xian)。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣(guang)東的(de)天氣經常是暴(bao)(bao)雨和暴(bao)(bao)曬(shai)隨機播(bo)放，同時，廣(guang)東人長久以來(lai)的(de)清(qing)淡飲食，也(ye)讓他們漸漸養成了“一點就著”的(de)易熱體質。

北方人到南方為啥上火

北方人(ren)到(dao)南方容易(yi)上火，主要(yao)就(jiu)是水土不服這類問(wen)題。通常暫(zan)時沒有太好的(de)辦法。還是需要(yao)一個逐漸適應(ying)的(de)過程。

南方人到北方為啥容易上火

北(bei)方(fang)(fang)的(de)天氣(qi)本(ben)就相對干(gan)(gan)燥，再加(jia)上(shang)大部分的(de)北(bei)方(fang)(fang)人都常(chang)年呆在暖(nuan)氣(qi)下，所以冬天的(de)時候去北(bei)方(fang)(fang)會感(gan)覺整個人都是干(gan)(gan)燥難耐的(de)，身體太過干(gan)(gan)燥就很(hen)容易(yi)上(shang)火。

南方人容易上火還是北方人

南方(fang)人容易上(shang)火。北方(fang)氣候(hou)干燥，而且(qie)四(si)季(ji)分(fen)明，夏(xia)天相對(dui)南方(fang)來說要短很(hen)多而且(qie)還有(you)(you)很(hen)冷的(de)(de)冬(dong)天，不(bu)熱的(de)(de)的(de)(de)春天和秋(qiu)天，這(zhe)就(jiu)說明外部(bu)環境(jing)改變了(le)你的(de)(de)某些生理周(zhou)期。還有(you)(you)一點不(bu)能缺(que)少那(nei)就(jiu)是北方(fang)食(shi)物沒有(you)(you)南方(fang)那(nei)么辣，辣椒少了(le)上(shang)火的(de)(de)機會也就(jiu)少了(le)。