什么季節容易上火

一(yi)般春季是細菌和病毒滋(zi)生(sheng)的季節，很容易侵襲人(ren)體(ti)而造成上火(huo)。而夏季，由于天氣炎熱，人(ren)的心情也(ye)會變(bian)得躁動不安，也(ye)很容易引起(qi)上火(huo)。

春季上火

原因

春(chun)天(tian)到來陽(yang)氣上(shang)(shang)升，人(ren)體(ti)內(nei)的許多(duo)器官(guan)積蓄的內(nei)熱(re)，特(te)別(bie)是肝臟，這些內(nei)熱(re)散發出來后，人(ren)體(ti)就(jiu)會出現春(chun)燥，導致(zhi)陰陽(yang)失調、新陳代謝失調，加上(shang)(shang)北方地區此時干燥多(duo)風(feng)，就(jiu)容易出現上(shang)(shang)火癥狀(zhuang)。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬夜，養成(cheng)良好的作息(xi)規律，鍛(duan)煉身體(ti)，提(ti)高人體(ti)免疫力。

2、清熱去火中藥

春天上火以后出現咽(yan)喉(hou)枯(ku)燥、腫脹發(fa)炎的時候我們應當多(duo)吃一些鹽水或者是雪梨膏，也(ye)可(ke)以用橘子皮泡茶喝。

預防

1、少酸多甜

多吃(chi)酸(suan)味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘(gan)之品，如紅棗、蜂(feng)蜜等(deng)，忌(ji)酸(suan)澀。

2、清淡

此(ci)時，飲(yin)食(shi)宜(yi)清(qing)溫(wen)(wen)平淡(dan)，飲(yin)食(shi)宜(yi)溫(wen)(wen)熱，忌生(sheng)(sheng)冷(leng)。應少吃肥肉等高脂肪食(shi)物，因為(wei)油膩的(de)食(shi)物食(shi)后(hou)容(rong)易產生(sheng)(sheng)飽腹感，人(ren)體(ti)也會(hui)產生(sheng)(sheng)疲勞(lao)現象。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是一年(nian)中(zhong)陽氣最旺的(de)季節，人們容易出現“上火”癥(zheng)狀。西醫則認為，夏天容易口(kou)干，唾液分泌的(de)減少使(shi)得病菌更容易滋生，如果口(kou)腔內本身有炎癥(zheng)的(de)話，就很容易發作。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏天有火氣，喝杯涼茶是最好(hao)的降火方(fang)法。涼茶一般是由清(qing)熱解表的藥材組(zu)成，適合(he)在(zai)夏季飲用，對(dui)于消暑、降火有不錯的功效。

2、多吃果蔬

初夏常(chang)見(jian)的枇杷、楊(yang)梅、西瓜等水(shui)果(guo)對體內(nei)亂竄的火(huo)氣也有一(yi)定的抑制作用，如(ru)果(guo)你不喜歡吃水(shui)果(guo)，那么多吃點蔬菜也有一(yi)定的效果(guo)。

3、多喝水

出汗多時(shi)，如果沒有及時(shi)補充水(shui)分，那么就(jiu)有可能(neng)引起脫水(shui)癥(zheng)、虛脫，甚至休克(ke)，所以夏天建議人們(men)要隨(sui)身(shen)攜帶水(shui)杯，感(gan)覺口渴時(shi)就(jiu)要立(li)馬喝(he)水(shui)。

預防

1、到了(le)炎熱(re)的(de)(de)夏季(ji)，人們非常喜歡(huan)待在空(kong)調(diao)房間(jian)里面(mian)，覺得很舒(shu)服，要是長期(qi)待在空(kong)調(diao)房間(jian)內，空(kong)氣會變得很干(gan)燥，還(huan)會增加(jia)上火(huo)(huo)的(de)(de)幾率(lv)。想要預防上火(huo)(huo)，可以(yi)在房間(jian)里面(mian)放個加(jia)濕器，如果實(shi)在沒有的(de)(de)話(hua)，還(huan)能直接(jie)放上一盆水，這樣不(bu)僅可以(yi)維持房間(jian)里面(mian)的(de)(de)濕度(du)，還(huan)能有效預防上火(huo)(huo)。

2、適當(dang)吃(chi)點苦(ku)(ku)味的(de)食物對身體有很(hen)多(duo)益處，不(bu)僅(jin)可以清熱解暑，還能(neng)促進血液循(xun)環(huan)，比如苦(ku)(ku)菜和(he)苦(ku)(ku)瓜等，適當(dang)吃(chi)點苦(ku)(ku)味的(de)食物，不(bu)僅(jin)可以緩解人們的(de)煩躁感，還能(neng)增(zeng)強食欲。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋季(ji)是最干燥的季(ji)節，中醫(yi)認為，人的五臟應四季(ji)，它(ta)會(hui)隨(sui)著季(ji)節的變(bian)化(hua)(hua)而變(bian)化(hua)(hua)的。

2、秋天(tian)的(de)氣候主要(yao)是“干燥”，人體自(zi)然(ran)很容易上(shang)火，常(chang)會出現(xian)口干、皮膚干裂的(de)現(xian)象。

3、秋天早晚溫差距(ju)離的(de)變化較大，不能(neng)保(bao)持(chi)新陳代謝的(de)平衡和(he)穩定，所(suo)以常常會引起人體生理(li)機(ji)能(neng)上(shang)的(de)失調(diao)，從而導致“上(shang)火”。

怎么辦

上火可以(yi)通(tong)過多喝水，多吃(chi)(chi)粗糧，飲去(qu)火茶(cha)，比如枸杞菊花(hua)茶(cha)、金銀花(hua)、綠茶(cha)等(deng)清熱去(qu)火治療(liao)。保持(chi)心情舒(shu)暢，忌辛辣刺激性(xing)食物及戒(jie)煙戒(jie)酒。也可以(yi)吃(chi)(chi)清肺抑(yi)火片、功勞去(qu)火片等(deng)藥物治療(liao)試試。也可以(yi)喝一些(xie)百合綠豆粥、冰糖蓮子粥、苦瓜(gua)等(deng)富(fu)含維生素的蔬菜，少吃(chi)(chi)甜食、油炸膨化(hua)食品等(deng)。

預防

1、防(fang)肝火的關鍵(jian)在于控制自(zi)己的心情，謹防(fang)暴怒，同時要注意休息，防(fang)止過度疲勞。要少食辛(xin)辣、勿過勞、禁酒(jiu)等(deng)。

2、保持良好心(xin)態，是防心(xin)火(huo)的關鍵，同時(shi)要(yao)多食(shi)(shi)蔬菜水果、少食(shi)(shi)辛辣之(zhi)物、需禁酒、多運動。

3、在平時(shi)應少食辛辣、過熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等。多(duo)飲水(shui)，適當運動，同(tong)時(shi)要(yao)少吃(chi)肥甘(gan)厚(hou)味，多(duo)食蔬菜水(shui)果(guo)之類。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬(dong)季天(tian)寒，人(ren)多喜(xi)歡呆在開著暖氣的燥熱室內(nei)，致使鼻腔、咽喉部位發干(gan)，導致上火；加(jia)(jia)之(zhi)冬(dong)天(tian)人(ren)們(men)喜(xi)歡進(jin)食(shi)(shi)牛羊(yang)肉來御寒，這些食(shi)(shi)物(wu)本身偏(pian)溫，加(jia)(jia)上蔥、姜、蒜、辣(la)椒等(deng)辛辣(la)配料，可謂是“熱上加(jia)(jia)熱”，人(ren)食(shi)(shi)用后(hou)體內(nei)容易積熱，造成上火。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季(ji)上火多因“燥(zao)”，除了給身體(ti)補(bu)水，還應給干燥(zao)的空氣加濕(shi)，有(you)利于機體(ti)抵(di)御病菌(jun)的威脅。可使用加濕(shi)器、放(fang)一盆水、常開窗(chuang)通風等，保證濕(shi)度(du)在30%~60%之間(jian)。

2、適量運動

散步、慢(man)跑、打太(tai)極拳(quan)等運動可(ke)排解煩悶，澆滅心火，增強體質。但要注意兩點，早上鍛(duan)煉(lian)最好(hao)等到太(tai)陽出來后(hou)；運動以微微出汗為宜。

3、早睡晚起

熬夜會損(sun)耗(hao)陰氣(qi)，肝(gan)臟得不到充分休(xiu)息(xi)，引起頭暈、眼(yan)干(gan)、易(yi)怒、兩眼(yan)發紅等肝(gan)火旺(wang)盛(sheng)癥(zheng)狀(zhuang)。冬(dong)季應(ying)適當延長(chang)睡(shui)眠時間(jian)，建議晚(wan)上10點前(qian)睡(shui)覺(jue)，早上6點后(hou)起床。

預防

1、杜絕上火(huo)的(de)源頭，少吃辛(xin)辣、燥熱、油(you)炸的(de)食品(pin)。

2、作息(xi)(xi)時間(jian)要(yao)正(zheng)常，盡量(liang)將生物鐘調到12點之前睡，讓肝臟有休息(xi)(xi)的(de)時間(jian)，上火的(de)現象也會改善。

3、多(duo)飲茶多(duo)喝湯(tang)。吃辣(la)容易引起(qi)咽干唇裂等癥狀，更要注意(yi)補(bu)充水分(fen)。菊花茶、酸梅湯(tang)等常能防止(zhi)上火。酸奶或牛奶不(bu)僅可以解辣(la)，同時還(huan)能清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天(tian)天(tian)氣(qi)(qi)寒冷，會讓人們體內(nei)的(de)陽氣(qi)(qi)潛藏于(yu)人體內(nei)，而讓陰(yin)氣(qi)(qi)相對來說更旺盛一些。我們在生(sheng)活(huo)里(li)的(de)不當的(de)生(sheng)活(huo)習慣，就(jiu)會過(guo)度的(de)增長體內(nei)陽氣(qi)(qi)，也(ye)可能損傷了(le)陰(yin)氣(qi)(qi)，造成不平衡，這(zhe)樣就(jiu)會讓人體出現上(shang)火的(de)表(biao)現。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣東(dong)的天氣經常是(shi)暴(bao)雨和暴(bao)曬隨機播放，同時(shi)，廣東(dong)人(ren)長久以(yi)來的清淡飲食，也讓他們漸漸養成了“一(yi)點就著(zhu)”的易熱體質。

北方人到南方為啥上火

北方(fang)人到南方(fang)容易上(shang)火，主要就是水(shui)土(tu)不(bu)服這類問題。通常暫時沒有太好的辦(ban)法。還是需要一(yi)個(ge)逐漸適(shi)應的過程。

南方人到北方為啥容易上火

北(bei)方(fang)的天(tian)氣(qi)本就相(xiang)對干(gan)燥，再(zai)加上(shang)大部分的北(bei)方(fang)人都常年呆(dai)在暖(nuan)氣(qi)下，所以(yi)冬天(tian)的時候去北(bei)方(fang)會(hui)感覺整(zheng)個人都是干(gan)燥難耐的，身體太過干(gan)燥就很(hen)容(rong)易上(shang)火。

南方人容易上火還是北方人

南(nan)方(fang)(fang)人容易上(shang)火。北(bei)方(fang)(fang)氣候干燥(zao)，而且四季(ji)分明，夏天(tian)(tian)(tian)相(xiang)對南(nan)方(fang)(fang)來說要短很(hen)多而且還(huan)有(you)很(hen)冷的(de)冬天(tian)(tian)(tian)，不(bu)熱的(de)的(de)春天(tian)(tian)(tian)和秋天(tian)(tian)(tian)，這就(jiu)(jiu)說明外部環境改變了(le)你的(de)某些生理(li)周期。還(huan)有(you)一(yi)點不(bu)能缺少(shao)那就(jiu)(jiu)是北(bei)方(fang)(fang)食物沒有(you)南(nan)方(fang)(fang)那么辣(la)，辣(la)椒少(shao)了(le)上(shang)火的(de)機會也就(jiu)(jiu)少(shao)了(le)。