一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)子的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)和柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)相(xiang)比，柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)高。柿(shi)(shi)子的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)71大(da)(da)卡/100g，而柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)250大(da)(da)卡/100g，1個柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)大(da)(da)約有124大(da)(da)卡，熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)比較高，含水量(liang)(liang)(liang)(liang)很(hen)(hen)低，所(suo)以一天只吃一個柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)，多吃很(hen)(hen)容易(yi)發胖的(de)。最重要的(de)是(shi)柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)吃太多了對身(shen)體(ti)不(bu)好(hao)。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因為糖(tang)(tang)分含量(liang)高。因為柿餅屬于果(guo)干類食(shi)物(wu)，而(er)主要(yao)決定(ding)水(shui)果(guo)及果(guo)脯類食(shi)物(wu)熱量(liang)的(de)(de)高低，主要(yao)在于其(qi)含糖(tang)(tang)量(liang)的(de)(de)多少。這也(ye)就是說(shuo)，水(shui)果(guo)中糖(tang)(tang)分所占的(de)(de)比率越高，它的(de)(de)熱量(liang)也(ye)相對(dui)更高。而(er)柿餅的(de)(de)含糖(tang)(tang)量(liang)為60.2克（100克可食(shi)部(bu)分），含糖(tang)(tang)量(liang)并不(bu)低，因此柿餅的(de)(de)熱量(liang)很(hen)高。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然(ran)柿餅(bing)里的(de)維(wei)(wei)生素和(he)食(shi)物纖維(wei)(wei)素對減(jian)肥(fei)有一定的(de)功(gong)效，但柿餅(bing)熱量(liang)(liang)高(gao)，含(han)(han)水量(liang)(liang)低，同時柿餅(bing)里還(huan)有很(hen)多的(de)蔗糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)，攝(she)入過多的(de)糖(tang)(tang)分(fen)，容易導致(zhi)身(shen)體(ti)(ti)發胖(pang)，所以(yi)減(jian)肥(fei)時少(shao)吃柿餅(bing)為宜。柿餅(bing)吃多了會胖(pang)嗎？柿餅(bing)吃多了當然(ran)會發胖(pang)。因(yin)為柿餅(bing)的(de)熱量(liang)(liang)和(he)碳水化(hua)合物含(han)(han)量(liang)(liang)比(bi)較高(gao)，若是短時間(jian)內大(da)量(liang)(liang)食(shi)用，多余(yu)的(de)糖(tang)(tang)分(fen)會在大(da)量(liang)(liang)堆積體(ti)(ti)內，進而轉化(hua)為脂肪(fang)，因(yin)此，建議少(shao)量(liang)(liang)食(shi)用，以(yi)免導致(zhi)身(shen)體(ti)(ti)發胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友(you)特別(bie)喜(xi)歡吃柿(shi)餅，即使是在減肥(fei)期間(jian)也想要吃柿(shi)餅怎么辦呢？那么盡(jin)量做到少(shao)吃、合適的時間(jian)吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個(ge)柿餅(bing)的重(zhong)(zhong)量(liang)大約是(shi)50克，以免(mian)導致糖分攝入過量(liang)，堆積在(zai)體(ti)內，容易轉化為(wei)脂肪促使發胖，并且還可能會加重(zhong)(zhong)脾胃滋膩性，引(yin)起濕熱上火，因此減肥(fei)時食用柿餅(bing)，最好控制在(zai)1個(ge)為(wei)宜(yi)。

2、建議飯前食用柿餅

而且如果是(shi)需要減肥，建議飯前食(shi)用(yong)(yong)柿餅。柿餅中含有豐富纖維素、糖分，食(shi)用(yong)(yong)可以(yi)增強飽腹感，飯前食(shi)用(yong)(yong)的話，有利于降低(di)食(shi)欲，減少對主食(shi)的攝入量(liang)，從而可以(yi)預防堆積脂肪、以(yi)及蓄積過多熱(re)量(liang)，利于節食(shi)，避免出現發胖的情況。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)(yi)個柿餅大概有124大卡的熱量，吃一(yi)(yi)個柿餅相當于吃了兩碗飯，所(suo)以(yi)如果要(yao)(yao)吃柿餅減肥(fei)建(jian)議不(bu)可以(yi)多吃，一(yi)(yi)天最(zui)多只(zhi)能吃一(yi)(yi)個柿餅，同時(shi)吃柿餅最(zui)好(hao)不(bu)要(yao)(yao)在晚上吃，以(yi)免(mian)發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一次性大量食(shi)用柿(shi)餅，可以通過運(yun)動來消化多余的熱量，預防脂(zhi)肪堆積在體內(nei)，引起發胖，例如：慢跑半小(xiao)時(shi)及一小(xiao)時(shi)，跳繩(sheng)15分鐘，仰臥(wo)起坐等等。

2、減少主食的攝入

因(yin)為日常攝(she)入的主食多為大米、面條(tiao)等，都是些富(fu)含淀(dian)粉及(ji)糖分的食物，吃(chi)多了容易(yi)發胖(pang)，因(yin)此適當減少食用，有利于避免(mian)發胖(pang)。但是不可以完全不吃(chi)。