一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿子的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)和柿餅(bing)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)相比(bi)，柿餅(bing)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)高。柿子的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)是(shi)71大(da)卡/100g，而(er)柿餅(bing)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)是(shi)250大(da)卡/100g，1個柿餅(bing)大(da)約有124大(da)卡，熱(re)(re)量(liang)(liang)比(bi)較(jiao)高，含水量(liang)(liang)很低(di)，所以一天(tian)只吃(chi)一個柿餅(bing)，多吃(chi)很容易發胖的(de)。最重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)柿餅(bing)吃(chi)太多了對身(shen)體不(bu)好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因(yin)為(wei)糖分含(han)量(liang)(liang)高。因(yin)為(wei)柿餅(bing)(bing)屬(shu)于(yu)果(guo)干類(lei)食物(wu)，而主要(yao)(yao)決定水(shui)果(guo)及果(guo)脯類(lei)食物(wu)熱(re)量(liang)(liang)的(de)高低，主要(yao)(yao)在于(yu)其含(han)糖量(liang)(liang)的(de)多少(shao)。這也(ye)就是說(shuo)，水(shui)果(guo)中糖分所占的(de)比率越高，它的(de)熱(re)量(liang)(liang)也(ye)相對更高。而柿餅(bing)(bing)的(de)含(han)糖量(liang)(liang)為(wei)60.2克（100克可食部分），含(han)糖量(liang)(liang)并不低，因(yin)此柿餅(bing)(bing)的(de)熱(re)量(liang)(liang)很高。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然(ran)柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)里的(de)(de)維生(sheng)素和(he)食物纖維素對減(jian)(jian)肥有一定的(de)(de)功(gong)效，但柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)熱量(liang)(liang)高，含水(shui)量(liang)(liang)低，同時(shi)柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)里還有很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)蔗(zhe)糖、葡(pu)萄糖和(he)果(guo)糖，攝入過(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)糖分，容易導致身體發胖(pang)，所以減(jian)(jian)肥時(shi)少(shao)(shao)吃柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)為(wei)宜。柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)吃多(duo)(duo)了(le)會(hui)胖(pang)嗎？柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)吃多(duo)(duo)了(le)當(dang)然(ran)會(hui)發胖(pang)。因為(wei)柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)的(de)(de)熱量(liang)(liang)和(he)碳水(shui)化合物含量(liang)(liang)比較高，若是短時(shi)間內大量(liang)(liang)食用，多(duo)(duo)余的(de)(de)糖分會(hui)在大量(liang)(liang)堆積體內，進而轉化為(wei)脂肪，因此，建議(yi)少(shao)(shao)量(liang)(liang)食用，以免導致身體發胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的朋(peng)友(you)特別喜歡吃柿(shi)餅，即(ji)使(shi)是在減(jian)肥期(qi)間也想要吃柿(shi)餅怎么辦呢？那(nei)么盡(jin)量做到少(shao)吃、合適(shi)的時間吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個(ge)柿餅的重量大約是50克(ke)，以免導致糖分攝入過(guo)量，堆積在(zai)體內，容易(yi)轉化為脂(zhi)肪促使發胖，并且還可能(neng)會加重脾胃滋膩(ni)性(xing)，引起(qi)濕熱上火(huo)，因此減肥時(shi)食用柿餅，最(zui)好控制(zhi)在(zai)1個(ge)為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且(qie)如(ru)果是需(xu)要(yao)減肥(fei)，建(jian)議飯(fan)前食(shi)用(yong)柿餅。柿餅中含有(you)豐(feng)富纖(xian)維(wei)素、糖分，食(shi)用(yong)可(ke)以(yi)增強飽腹感，飯(fan)前食(shi)用(yong)的(de)話，有(you)利于降低食(shi)欲，減少對主食(shi)的(de)攝入量，從而可(ke)以(yi)預防堆積(ji)脂肪、以(yi)及(ji)蓄積(ji)過多熱量，利于節食(shi)，避(bi)免(mian)出現發胖的(de)情(qing)況。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個(ge)柿餅(bing)大(da)(da)概有124大(da)(da)卡的熱(re)量，吃(chi)(chi)一(yi)個(ge)柿餅(bing)相當于吃(chi)(chi)了兩碗(wan)飯，所(suo)以如果要吃(chi)(chi)柿餅(bing)減肥建議不可以多(duo)吃(chi)(chi)，一(yi)天最多(duo)只能吃(chi)(chi)一(yi)個(ge)柿餅(bing)，同時吃(chi)(chi)柿餅(bing)最好不要在晚(wan)上吃(chi)(chi)，以免發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一(yi)次性大量(liang)食用柿餅，可以通過運動來消化多余的(de)熱量(liang)，預(yu)防脂肪堆(dui)積在(zai)體(ti)內，引起發胖，例如：慢跑半小時及(ji)一(yi)小時，跳(tiao)繩15分(fen)鐘，仰臥(wo)起坐等等。

2、減少主食的攝入

因(yin)為(wei)日常(chang)攝入的主食多為(wei)大米(mi)、面條等，都(dou)是(shi)些富(fu)含淀粉及糖分的食物(wu)，吃多了容易發(fa)胖，因(yin)此適當減(jian)少食用(yong)，有(you)利于避免發(fa)胖。但(dan)是(shi)不可以完全不吃。