一、油炸沙琪瑪吃上火嗎

很(hen)多朋友(you)都愛吃沙(sha)琪瑪(ma)，尤(you)其是小孩子，沙(sha)琪瑪(ma)蓬(peng)松香甜(tian)的(de)口感讓(rang)人欲罷(ba)不(bu)能，不(bu)過也有人聽說沙(sha)琪瑪(ma)吃了會上火，那么這是真的(de)嗎？

上(shang)火其實(shi)是(shi)中醫的(de)(de)一種說(shuo)法，主要表現為面部出現膿包、痘痘、火叮或者有牙(ya)齦腫痛的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，跟吃(chi)沙琪瑪并沒有直接(jie)的(de)(de)聯系，不(bu)(bu)過(guo)吃(chi)多了沙琪瑪確實(shi)是(shi)比較容易上(shang)火的(de)(de)，因為沙琪瑪屬于油(you)炸食品，熱量(liang)相當高(gao)，吃(chi)太多的(de)(de)話會(hui)導致(zhi)身(shen)體熱量(liang)攝入(ru)過(guo)量(liang)，會(hui)加(jia)重胃部的(de)(de)負擔(dan)，過(guo)多食用沙琪瑪還會(hui)導致(zhi)自(zi)身(shen)營養攝入(ru)不(bu)(bu)均衡(heng)，從而造成營養不(bu)(bu)良。

總的(de)來說，少量吃沙琪瑪的(de)話是基本不會上火的(de)，不過如果(guo)吃多了(le)會上火，具(ju)體癥(zheng)狀表現為口腔潰(kui)瘍、咽喉炎、牙齦腫痛(tong)等(deng)。

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二、沙琪瑪怎么吃不上火

沙琪瑪(ma)很(hen)好(hao)吃，不(bu)(bu)過吃多(duo)了(le)容易上火，要(yao)想吃沙琪瑪(ma)不(bu)(bu)上火，需要(yao)注意正確的吃法(fa)：

1、少(shao)吃(chi)一(yi)些沙琪瑪(ma)，沙琪瑪(ma)多吃(chi)就容(rong)易(yi)上(shang)火，平時少(shao)吃(chi)一(yi)點(dian)，比如吃(chi)一(yi)小塊，偶爾(er)吃(chi)一(yi)下是不會容(rong)易(yi)上(shang)火的。

2、注意(yi)吃沙琪瑪(ma)的(de)時間(jian)，由(you)于沙琪瑪(ma)的(de)熱(re)量較(jiao)高(gao)，雖然屬于零食，但含有(you)大量碳水(shui)化合物(wu)，有(you)主食的(de)特征，因此要注意(yi)，可(ke)以當早餐(can)吃或下午茶吃，尤其適合做(zuo)了(le)大量劇烈運動之(zhi)后吃，能為(wei)人(ren)體補(bu)充消耗的(de)熱(re)量，避免上火。

3、在食用沙琪(qi)(qi)瑪后，一定(ding)要注意及時漱口刷牙，做好(hao)口腔(qiang)的清(qing)潔，避免因(yin)其(qi)高油(you)、高糖(tang)而引起口腔(qiang)內糖(tang)分濃度過高，從而導致吃完沙琪(qi)(qi)瑪后上(shang)火、牙齦腫(zhong)痛。

4、兒童不宜吃過多沙琪瑪，一(yi)方面是因為兒童發(fa)育(yu)不健全，比(bi)成(cheng)年人更容易上火；另一(yi)方面，兒童正處于長身(shen)體(ti)的(de)(de)階(jie)段，如(ru)果過多的(de)(de)食用沙琪瑪，也會造成(cheng)自身(shen)的(de)(de)營養不良，從而影響身(shen)體(ti)的(de)(de)發(fa)育(yu)。