一、指力器是什么

指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力器(qi)是輔(fu)助鍛煉手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力量的器(qi)具。指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力器(qi)有(you)用嗎？指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力器(qi)廣(guang)泛(fan)適用于各種樂器(qi)彈奏(zou)、對應手(shou)(shou)(shou)形和指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)法訓練要求。提高初(chu)學者的指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)法反應能(neng)力，包括(kuo)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的靈活性、按(an)弦的力度、減少出錯，按(an)弦音更準。初(chu)學者按(an)弦沒有(you)力氣(qi)，同時按(an)著(zhu)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)也特別(bie)痛，可以(yi)先用指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力器(qi)慢慢練習，訓練手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的力度提高反應速(su)度等。

吉他愛好者可以用它來訓練手(shou)指、手(shou)腕、手(shou)臂(bei)，可以提高肌肉的(de)力(li)(li)量、靈活性(xing)、控制(zhi)力(li)(li)、持(chi)久力(li)(li)和(he)協調能力(li)(li)，對于按弦吃力(li)(li)的(de)人可以提高力(li)(li)量。

二、指力器的正確使用方法

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

1、吉他指力器的用法

左手(shou)輕輕握著(zhu)指(zhi)(zhi)力(li)器，先是食指(zhi)(zhi)（任何一根手(shou)指(zhi)(zhi)開始都可(ke)以）往下按，這時，要(yao)觀察另(ling)外3根手(shou)指(zhi)(zhi)有沒有被(bei)帶(dai)動(dong)跟(gen)著(zhu)往下。如果(guo)有，要(yao)加以控制。你要(yao)指(zhi)(zhi)揮，只能(neng)一只手(shou)指(zhi)(zhi)用(yong)力(li)，其他(ta)不(bu)能(neng)動(dong)，并(bing)且(qie)不(bu)能(neng)用(yong)力(li)，保持放松。其他(ta)手(shou)指(zhi)(zhi)如此類推。

這里要(yao)注(zhu)意的(de)(de)(de)是，有(you)的(de)(de)(de)指(zhi)力器能調(diao)(diao)節強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)。一開(kai)(kai)始要(yao)以輕為(wei)主。因(yin)為(wei)開(kai)(kai)始手感調(diao)(diao)得太重(zhong)的(de)(de)(de)話，是很難鍛(duan)煉(lian)控制力的(de)(de)(de)。往后，可(ke)以調(diao)(diao)高強(qiang)度(du)。但調(diao)(diao)高強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，不是把手練大力，而是提升手指(zhi)的(de)(de)(de)適應性。因(yin)為(wei)，我們有(you)可(ke)能使用粗細(xi)不同(tong)的(de)(de)(de)吉他弦。粗細(xi)不同(tong)的(de)(de)(de)吉他弦，張力就不同(tong)，手感也不同(tong)。

2、鋼琴指力器正確用法

練習準備：

調整坐(zuo)姿：坐(zuo)在鋼(gang)琴琴凳1/3處，雙腳踩穩(wen)，身體稍(shao)稍(shao)前(qian)傾。

腰部支撐，手臂自(zi)然打開。

雙手的(de)3、4、5指將指力器(qi)端(duan)平在鋼琴(qin)鍵盤上(shang)，用(yong)演奏鋼琴(qin)的(de)狀(zhuang)態操作(zuo)指力器(qi)。

2指的練習方法：

左右手(shou)的(de)3、4、5指(zhi)將(jiang)指(zhi)力(li)器(qi)端平。

左(zuo)右(you)手的1指平(ping)放(fang)在指力器的左(zuo)下角(jiao)和右(you)下角(jiao)。

左右手(shou)2指的第一(yi)關節垂直落在(zai)指力(li)器(qi)兩端(duan)的按鍵(jian)上(shang)。這樣的練習便于學員們找到指關節的發力(li)點(dian)。

保持弧(hu)口處成“C”型(xing)支(zhi)撐。這樣的(de)練習(xi)有利于(yu)提升掌關節的(de)支(zhi)撐狀態。

保持雙手(shou)和指力器在同一平面(mian)。

用節拍器60的速度(du)配合練習(xi)。

每(mei)次(ci)2指按下后持(chi)續(xu)4拍(pai)(pai)后松開，準備完(wan)成下個4拍(pai)(pai)。（按下去(qu)的時(shi)值隨著操作(zuo)質量的提升可(ke)逐漸延長(chang)至(zhi)6拍(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)。練習速度也可(ke)隨之逐步(bu)提升）。

3指的練習方法：

左右手的4、5指將(jiang)指力器端平。

左(zuo)(zuo)右(you)手(shou)的1指(zhi)平放在指(zhi)力器的左(zuo)(zuo)下角(jiao)和右(you)下角(jiao)。

左右手3指(zhi)(zhi)的(de)(de)第一關節垂直落(luo)在指(zhi)(zhi)力(li)器兩端的(de)(de)按鍵(jian)上。這樣的(de)(de)練(lian)習便于學員們找到指(zhi)(zhi)關節的(de)(de)發力(li)點(dian)。

保持弧口處成(cheng)“C”型支(zhi)撐。這樣的練習有利于提(ti)升(sheng)掌關節的支(zhi)撐狀態。

2指自然放松。保持雙手和指力器在同一平(ping)面。

用節拍器(qi)60的速度配合練(lian)習。

每次(ci)3指按(an)下后持續4拍(pai)后松開(kai)，準備完成下個4拍(pai)。（按(an)下去的時值隨(sui)著操作質量的提升可(ke)逐(zhu)漸延長至6拍(pai)、8拍(pai)、10拍(pai)。練習速度也可(ke)隨(sui)之逐(zhu)步(bu)提升）。

4指的練習方法：

左右手的5指將指力器端平。

左(zuo)右手的1指(zhi)平放在(zai)指(zhi)力器的左(zuo)下角和右下角。

左右(you)手4指的(de)(de)第一關節垂直落(luo)在指力器(qi)兩端的(de)(de)按鍵上。這樣的(de)(de)練(lian)習便(bian)于學員(yuan)們找到指關節的(de)(de)發力點。

保(bao)持弧口(kou)處成“C”型支(zhi)撐(cheng)。這樣的練習(xi)有利于(yu)提升掌關節的支(zhi)撐(cheng)狀態。

2、3指自然放松。保持雙手(shou)和指力器在同一平(ping)面。

用(yong)節(jie)拍器60的速度配(pei)合練習。

每次4指(zhi)按下(xia)(xia)后持續4拍(pai)后松開(kai)，準(zhun)備(bei)完成下(xia)(xia)個4拍(pai)。（按下(xia)(xia)去的(de)(de)時值隨(sui)著操作質量的(de)(de)提(ti)升可(ke)逐漸延長至6拍(pai)、8拍(pai)、10拍(pai)。練習速(su)度也可(ke)隨(sui)之逐步提(ti)升）。