一、指力器是什么

指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)器(qi)是輔助鍛煉手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)量的器(qi)具。指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)器(qi)有用嗎？指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)器(qi)廣(guang)泛(fan)適用于各種樂器(qi)彈奏、對應手形和指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)法訓(xun)(xun)練要求。提(ti)高(gao)初(chu)(chu)學者的指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)法反應能力(li)，包括手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的靈活性、按(an)弦的力(li)度、減少出錯，按(an)弦音更準。初(chu)(chu)學者按(an)弦沒有力(li)氣，同時(shi)按(an)著手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)也特別痛，可以先用指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)器(qi)慢慢練習，訓(xun)(xun)練手指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的力(li)度提(ti)高(gao)反應速度等。

吉他愛好者可以用它來訓練手指(zhi)、手腕、手臂，可以提高肌肉的力(li)量、靈活性、控制力(li)、持久力(li)和協(xie)調能力(li)，對于按弦吃力(li)的人可以提高力(li)量。

二、指力器的正確使用方法

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1、吉他指力器的用法

左(zuo)手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)握著(zhu)指(zhi)(zhi)(zhi)力器(qi)，先(xian)是食指(zhi)(zhi)(zhi)（任(ren)何一根手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)開(kai)始(shi)都可(ke)以）往(wang)下(xia)按(an)，這時，要(yao)觀察(cha)另外3根手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)有(you)(you)沒有(you)(you)被帶(dai)動跟著(zhu)往(wang)下(xia)。如(ru)果有(you)(you)，要(yao)加(jia)以控制。你(ni)要(yao)指(zhi)(zhi)(zhi)揮，只能一只手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)用力，其(qi)他(ta)不能動，并且不能用力，保持(chi)放松(song)。其(qi)他(ta)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)如(ru)此類推。

這里要注意(yi)的是，有的指(zhi)力(li)器(qi)能調節強(qiang)度的。一開始要以輕為(wei)主。因為(wei)開始手(shou)(shou)感調得太重的話(hua)，是很難(nan)鍛煉控制(zhi)力(li)的。往后(hou)，可(ke)以調高強(qiang)度。但調高強(qiang)度的目的，不(bu)是把(ba)手(shou)(shou)練大力(li)，而是提升(sheng)手(shou)(shou)指(zhi)的適應性。因為(wei)，我(wo)們有可(ke)能使用(yong)粗(cu)細不(bu)同(tong)的吉他弦。粗(cu)細不(bu)同(tong)的吉他弦，張力(li)就不(bu)同(tong)，手(shou)(shou)感也不(bu)同(tong)。

2、鋼琴指力器正確用法

練習準備：

調整坐姿：坐在鋼琴琴凳(deng)1/3處(chu)，雙腳(jiao)踩穩，身體稍(shao)稍(shao)前傾。

腰部支撐，手臂自然打開。

雙手的3、4、5指(zhi)將指(zhi)力(li)器端平在鋼(gang)琴鍵(jian)盤上，用(yong)演奏鋼(gang)琴的狀(zhuang)態(tai)操(cao)作指(zhi)力(li)器。

2指的練習方法：

左右(you)手的3、4、5指(zhi)(zhi)將指(zhi)(zhi)力器端(duan)平。

左右手的1指平放在(zai)指力器的左下角和右下角。

左(zuo)右手2指的(de)(de)第一關節垂直落在指力器兩端的(de)(de)按(an)鍵(jian)上。這(zhe)樣(yang)的(de)(de)練習便于學員們找(zhao)到指關節的(de)(de)發力點。

保持(chi)弧口處(chu)成“C”型支(zhi)撐(cheng)。這樣的練習(xi)有利于提升掌關節的支(zhi)撐(cheng)狀態。

保持雙(shuang)手和指力(li)器在同一(yi)平面。

用節(jie)拍器60的速度配合練習(xi)。

每次2指按下(xia)后(hou)持續(xu)4拍(pai)后(hou)松開，準備完成下(xia)個(ge)4拍(pai)。（按下(xia)去的時(shi)值隨著操作質量(liang)的提升可逐漸延長(chang)至(zhi)6拍(pai)、8拍(pai)、10拍(pai)。練習速度也(ye)可隨之逐步(bu)提升）。

3指的練習方法：

左(zuo)右手的4、5指將指力器(qi)端平。

左右手的1指平放在(zai)指力器的左下角和(he)右下角。

左(zuo)右(you)手3指的(de)第一關節垂(chui)直(zhi)落在指力(li)(li)器兩端(duan)的(de)按鍵(jian)上。這樣的(de)練習便于學(xue)員們找到指關節的(de)發力(li)(li)點。

保持弧口處成“C”型支撐。這樣(yang)的練習有(you)利于(yu)提升掌關節的支撐狀態。

2指自然放松。保(bao)持雙手(shou)和(he)指力器在同一平面。

用節拍器60的速度配合練(lian)習。

每次3指按下(xia)后持續(xu)4拍后松開，準備完成下(xia)個4拍。（按下(xia)去的時值隨著操作質量的提升可(ke)逐漸(jian)延長至(zhi)6拍、8拍、10拍。練(lian)習速度也可(ke)隨之逐步提升）。

4指的練習方法：

左右手的5指將指力器端平。

左(zuo)右(you)手(shou)的(de)1指平放在指力器(qi)的(de)左(zuo)下(xia)角(jiao)和右(you)下(xia)角(jiao)。

左右手4指(zhi)的第一(yi)關節(jie)垂直(zhi)落在指(zhi)力器兩(liang)端(duan)的按(an)鍵上。這樣的練習便于(yu)學員們找(zhao)到指(zhi)關節(jie)的發力點。

保持弧(hu)口處成“C”型支撐。這(zhe)樣的練習有利于提(ti)升掌關節的支撐狀態。

2、3指自然放松。保持雙手和指(zhi)力器在同一平(ping)面。

用節(jie)拍器60的速度配合練習。

每次4指按下(xia)(xia)后(hou)(hou)持續4拍(pai)(pai)(pai)(pai)后(hou)(hou)松開，準備完成下(xia)(xia)個4拍(pai)(pai)(pai)(pai)。（按下(xia)(xia)去的時值隨著操作(zuo)質量的提(ti)(ti)升可逐漸(jian)延長至6拍(pai)(pai)(pai)(pai)、8拍(pai)(pai)(pai)(pai)、10拍(pai)(pai)(pai)(pai)。練習速(su)度(du)也(ye)可隨之逐步提(ti)(ti)升）。