苦瓜粉怎么吃降血糖

1、苦瓜汁

苦瓜粉(fen)放入果汁中(zhong)攪拌之后(hou)，過濾，取(qu)出汁液，搭配蘇打水和蘋果汁，或者加入蜂蜜或砂糖等調(diao)味飲用(yong)。

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2、苦瓜蚌肉湯

將活蚌用(yong)清水養兩天，洗凈(jing)取肉(rou)，與苦瓜粉一起煮湯，用(yong)鹽(yan)、油、調味。

3、苦瓜粥

苦(ku)瓜(gua)粉150克，粳米60克。將苦(ku)瓜(gua)粉加粳米和(he)適量的水熬成(cheng)粥。

4、苦瓜綠茶飲

用5g左右的綠茶粉與(yu)苦瓜粉一起泡制，這樣一來，綠茶的清香可(ke)以去掉苦瓜的苦味，大約泡5分鐘(zhong)后再加入點蜂蜜拌勻(yun)即可(ke)。

5、苦瓜苦丁茶

苦(ku)瓜粉50克，苦(ku)丁(ding)茶十(shi)幾片(pian)，水5升(sheng)大火(huo)煮開后(hou)(hou)，小火(huo)煮2小時。灌出，待用(yong)。再(zai)倒入(ru)3.75升(sheng)水復煮，大火(huo)開后(hou)(hou)，小火(huo)煮1.5小時出，與(yu)之前已煮苦(ku)瓜粉水混合，涼后(hou)(hou)入(ru)冰箱保存(cun)即可。每(mei)天將(jiang)之當水喝，此量(liang)可喝一星(xing)期。

苦瓜粉怎么吃減肥

1、瘦身排毒飲

用料：苦(ku)瓜(gua)粉2匙(chi)，山藥粉1匙(chi)

做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱(re)水(shui)沖泡，加入蜂蜜（或白糖）攪拌飲用。

小(xiao)智囊：山(shan)藥(yao)(yao)也是一種天(tian)然(ran)的纖體美食，它含(han)有足(zu)夠的纖維，且本身就(jiu)是一種高營養、低(di)熱(re)量的食品，可(ke)以放心食用(yong)，苦(ku)(ku)瓜和山(shan)藥(yao)(yao)均有減肥、降血糖的功效，一起服用(yong)可(ke)增強(qiang)減肥排(pai)毒效果(guo)，常(chang)飲苦(ku)(ku)瓜粉(fen)還可(ke)治療痘(dou)痘(dou)等肌(ji)膚問(wen)題，對便(bian)泌也很有效。

2、苦瓜粉(fen)+蘆薈(hui)粉(fen)減肥排毒效果加(jia)倍

材料：蘆薈粉(fen)、苦瓜分(fen)各10克

做法(fa)：將(jiang)蘆薈粉(fen)和苦瓜粉(fen)混(hun)合，用250ml的溫(wen)開水泡開即可。1天3次，飯前半小(xiao)時服用。

效果(guo)：蘆薈粉排毒(du)，苦瓜粉清脂，二者搭(da)配(pei)效果(guo)更是加倍，就是味道有(you)點不好喝(he)哦。但可以 排毒(du)減(jian)肥、降(jiang)血脂、血糖(tang)

3、苦瓜粉+魔芋膠粉+可可粉瘦腹

材料：苦瓜粉5克(ke)(ke)，魔芋膠粉5克(ke)(ke)，可(ke)可(ke)粉5 克(ke)(ke)

做(zuo)法：用溫開水200毫升，直接混合沖服(fu)，每日中餐和(he)晚餐后半小時各一次。一個月后效果明顯。

苦瓜粉可以長期喝嗎

苦瓜性(xing)寒(han)，過量飲(yin)用(yong)對(dui)身(shen)體(ti)會產生(sheng)不(bu)(bu)利的影(ying)響，引(yin)起不(bu)(bu)適。苦瓜粉(fen)最(zui)好不(bu)(bu)要(yao)天天喝，一周(zhou)三到五次即可，以(yi)免過量導致損傷脾胃(wei)。脾胃(wei)不(bu)(bu)佳的人(ren)群，體(ti)寒(han)人(ren)士，飲(yin)用(yong)次數(shu)最(zui)好相應的減(jian)少，以(yi)免對(dui)身(shen)體(ti)產生(sheng)不(bu)(bu)適。