一、冬棗的熱量是多少

每100克的冬棗所(suo)含有(you)的(de)熱(re)量為(wei)105大卡，需(xu)要(yao)我們(men)散(san)步72.4分(fen)鐘才能消耗完。其他主(zhu)要(yao)是(shi)碳水化(hua)合物(wu)，因此冬棗在(zai)水果中屬于碳水化(hua)合物(wu)含量高、熱(re)量高的(de)品種。

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二、減肥能吃冬棗嗎

由于肥胖主要是(shi)由于人體食用(yong)的(de)(de)食物(wu)熱(re)(re)(re)量過多，不能及時消耗(hao)導致(zhi)熱(re)(re)(re)量囤(dun)積在體內(nei)所(suo)致(zhi)，所(suo)以在減(jian)肥期間需要控制攝入的(de)(de)食物(wu)熱(re)(re)(re)量，而冬(dong)棗(zao)每一百克(ke)含有105大卡的(de)(de)熱(re)(re)(re)量，需要散(san)步72.4分鐘(zhong)才(cai)能消耗(hao)完畢，作為(wei)一種(zhong)水果來說，熱(re)(re)(re)量相對較高。食用(yong)了這(zhe)種(zhong)熱(re)(re)(re)量較高的(de)(de)水果后，其他主食的(de)(de)熱(re)(re)(re)量所(suo)占(zhan)比例減(jian)少，就會容易使(shi)人出現饑餓，從而又食用(yong)更多的(de)(de)食物(wu)使(shi)熱(re)(re)(re)量超標，所(suo)以在減(jian)肥期間，不太適合(he)食用(yong)冬(dong)棗(zao)，但是(shi)對于貧血(xue)或者是(shi)缺鐵(tie)的(de)(de)人群可以適量的(de)(de)食用(yong)一些冬(dong)棗(zao)。

三、什么時候吃冬棗比較好

冬棗不(bu)建議在餐(can)前空(kong)腹吃(chi)，因(yin)為空(kong)腹食用冬棗會導致(zhi)胃結(jie)石的產生，一(yi)般(ban)推薦(jian)兩個時段去食用冬棗。一(yi)個是飯后一(yi)個小時食用。飯后一(yi)小時吃(chi)冬棗的話，可以起到幫助消化、避免(mian)脂肪(fang)堆積的作用。一(yi)個是兩餐(can)之(zhi)間吃(chi)。在兩餐(can)之(zhi)間吃(chi)冬棗，可以幫助我們(men)增加飽腹感，緩(huan)解饑餓，從而(er)降(jiang)低對其他高熱量食物的攝入。

另外，冬棗也不(bu)推薦多(duo)吃，因為(wei)冬棗里面的糖分(fen)是(shi)比較高的，多(duo)余的糖分(fen)會(hui)轉(zhuan)化為(wei)脂肪，如果(guo)吃多(duo)了會(hui)導(dao)致(zhi)我(wo)們(men)發胖，所(suo)以建議大家每天食用冬棗的量不(bu)要超(chao)過10顆。