一、代餐食品有什么要求

代餐食品起初是為治療肥胖人群和腸胃有問題、無法進食正常飲食的患者發明的食品，隨著人們對身材控制的需求，代餐食品逐漸(jian)走向市場，很多正(zheng)常(chang)人(ren)也會(hui)吃(chi)代(dai)餐(can)(can)食品(pin)，不過代(dai)餐(can)(can)食品(pin)并不是隨便吃(chi)的(de)，正(zheng)規的(de)代(dai)餐(can)(can)食品(pin)要求：

1、營養充足

代餐食品(pin)要(yao)能滿足人體一餐需要(yao)的營(ying)養要(yao)求，不(bu)(bu)然就跟節食差不(bu)(bu)多了，營(ying)養不(bu)(bu)充(chong)足或(huo)不(bu)(bu)均衡的代餐食品(pin)會給(gei)身體帶來負面影響。

2、營養配比科學

從人體健康角度來說，蛋白質與脂肪都是能(neng)量(liang)來源，水溶性膳(shan)食纖維是維持腸道健康的重要(yao)營(ying)養，因此(ci)代餐食品要(yao)求(qiu)蛋白質提供的能(neng)量(liang)要(yao)占(zhan)總(zong)能(neng)量(liang)的25%-50%，脂肪供能(neng)不(bu)能(neng)超過(guo)總(zong)能(neng)量(liang)的30%，而膳(shan)食纖維含量(liang)要(yao)在5-12克(ke)之(zhi)間。

3、飽腹感強

代餐(can)食品需要具有和一頓普通正餐(can)差(cha)不多的飽(bao)腹感(gan)，這樣才能(neng)避免吃了代餐(can)食品之后(hou)還想吃別(bie)的東(dong)西(xi)；當然，代餐(can)食品也(ye)不是(shi)吃了之后(hou)就一直不餓了，好的代餐(can)食品一般能(neng)保持4小(xiao)時左右的飽(bao)腹感(gan)。

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4、口感較好

代餐(can)(can)的口(kou)感自然是無法與正餐(can)(can)相(xiang)比(bi)的，不過(guo)如果口(kou)感太差的話(hua)，很容易讓人(ren)堅持不住，所以(yi)好的代餐(can)(can)食品(pin)口(kou)感會(hui)相(xiang)對讓人(ren)容易接(jie)受一(yi)些。

5、足夠安全

食(shi)品的(de)(de)安(an)全性是不可忽視的(de)(de)，代餐食(shi)品也不例外，正規(gui)的(de)(de)代餐食(shi)品應該是健康(kang)安(an)全，不會對人(ren)體造成危害(hai)的(de)(de)。

二、代餐食品有哪些應用場景

代餐(can)食品(pin)(pin)早就有(you)了(le)，不過正式進入大(da)家的視線并不長，代餐(can)食品(pin)(pin)的應用場景主(zhu)要(yao)有(you)三個：

1、特殊環境下的能量補充

比如在野外惡劣環境下，制作食(shi)(shi)物不方(fang)便時(shi)，可以通過代餐食(shi)(shi)品為人們提供(gong)營養補給，便攜、高效補充能量(liang)是主要賣點。

2、控制體重的食品補充劑

減(jian)肥人群(qun)比較青(qing)睞代餐食品，因(yin)為代餐食品低(di)脂、低(di)糖、低(di)熱量，其設(she)計之初也是為糖尿病患(huan)者、腸(chang)胃(wei)病人等(deng)設(she)計的。

3、懶吃一族的“新快餐”

對于忙碌的上班族或懶得做飯的人來說，代餐食品是一(yi)種不錯(cuo)的食(shi)(shi)(shi)品，雖然相比傳統飲食(shi)(shi)(shi)而言，代餐(can)食(shi)(shi)(shi)品在(zai)口感(gan)和口味(wei)豐富度上可能會有所欠缺，但是食(shi)(shi)(shi)用起來非常方便，省心又省力。