一、芋圓的熱量高嗎

芋圓是一種類似圓子的食物，一般是將芋頭煮熟后壓成泥，加入木薯淀粉活成面團，然后煮熟得到的，很多人都喜歡吃芋圓，那么大(da)家在(zai)吃芋圓(yuan)的時(shi)候(hou)，有沒有想過芋圓(yuan)的熱量是多少呢？

芋(yu)(yu)圓(yuan)(yuan)的單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)并不(bu)算太低，畢竟(jing)是(shi)芋(yu)(yu)頭和木薯淀粉制成的，含有(you)較多(duo)的碳水化(hua)合(he)物，攝入(ru)后可經人體(ti)內(nei)某些酶(mei)轉化(hua)成糖(tang)分，進而引(yin)起(qi)人體(ti)內(nei)熱(re)量(liang)(liang)上(shang)升(sheng)。一(yi)(yi)般每100g芋(yu)(yu)圓(yuan)(yuan)含有(you)251大(da)卡(ka)的熱(re)量(liang)(liang)，并不(bu)算太低。另外，吃(chi)芋(yu)(yu)圓(yuan)(yuan)的時候一(yi)(yi)般不(bu)是(shi)單(dan)純只吃(chi)芋(yu)(yu)圓(yuan)(yuan)，還會和燒仙草(cao)、牛奶(nai)等(deng)甜品一(yi)(yi)起(qi)吃(chi)，攝入(ru)的熱(re)量(liang)(liang)會更高。

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二、吃芋圓會不會胖

很多(duo)喜歡吃芋圓的朋友擔心(xin)，吃芋圓會(hui)(hui)導致(zhi)自己長胖，畢竟芋圓的熱量還是比較高的，那么(me)吃芋圓會(hui)(hui)胖嗎(ma)？

一(yi)般來(lai)說(shuo)，如果(guo)我們(men)單純只吃芋(yu)圓(yuan)的(de)(de)(de)話，其(qi)實熱(re)量并(bing)不(bu)是(shi)很(hen)(hen)高，因此(ci)芋(yu)圓(yuan)本身含有(you)的(de)(de)(de)淀(dian)粉含量比較高，吃了以后很(hen)(hen)容易(yi)產(chan)生飽腹(fu)感，并(bing)不(bu)會(hui)攝入太(tai)多(duo)的(de)(de)(de)熱(re)量，當(dang)然，大量食(shi)(shi)用芋(yu)圓(yuan)還是(shi)會(hui)長胖的(de)(de)(de)；不(bu)過吃芋(yu)圓(yuan)的(de)(de)(de)時候，和甜(tian)(tian)品一(yi)起(qi)吃，由于(yu)甜(tian)(tian)食(shi)(shi)的(de)(de)(de)糖(tang)分較高、熱(re)量較多(duo)，經常食(shi)(shi)用還是(shi)會(hui)很(hen)(hen)容易(yi)長胖的(de)(de)(de)。

三、減肥可以吃芋圓嗎

一般不建議吃。

芋圓的主要成分是淀粉、糯米粉、木薯淀粉等，其中的碳水化合物含量較高，且熱量相對比較高，對于減肥人群而言，應食用低熱量、低碳水、低脂肪、高纖維的食物，芋圓不屬于這類食物，建(jian)議少吃或(huo)不吃，如果是(shi)和甜品一起的芋圓，那(nei)就更不能(neng)吃了。