一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主(zhu)食是很不(bu)錯(cuo)的(de)(de)，在(zai)家也可以自己煮土豆(dou)粉(fen)吃。現代人(ren)對身材很重(zhong)視(shi)，盡量(liang)(liang)遠離高熱(re)量(liang)(liang)的(de)(de)食物，那(nei)么土豆(dou)粉(fen)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)高嗎？

土(tu)豆粉(fen)(fen)的(de)(de)主要營養(yang)成分(fen)是碳水(shui)化合(he)物，因此含有(you)的(de)(de)熱量(liang)(liang)是比較高的(de)(de)，每100克的(de)(de)土(tu)豆粉(fen)(fen)所含有(you)的(de)(de)熱量(liang)(liang)為260-300大(da)卡左(zuo)右，比同(tong)等分(fen)量(liang)(liang)的(de)(de)米飯所攝入(ru)的(de)(de)熱量(liang)(liang)更高。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土豆粉的熱(re)量比(bi)較高，經常(chang)吃的話(hua)是(shi)比(bi)較容(rong)易胖的。

由于土豆粉的(de)熱量較高，而且(qie)飽腹(fu)感(gan)不是特別強(qiang)，因此很(hen)(hen)多人吃土豆粉都是吃上一(yi)大(da)碗(wan)，并且(qie)還會添加其他的(de)配菜(cai)，這樣(yang)算下(xia)來，攝入的(de)熱量是非(fei)常高的(de)，不運動消耗掉這些(xie)攝入的(de)多余熱量，很(hen)(hen)容易(yi)導致長胖。

不過偶爾吃土(tu)豆(dou)粉是可以的，畢竟土(tu)豆(dou)粉的脂肪(fang)含量非常少，作為主食吃的話并不會(hui)容(rong)易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土(tu)豆粉(fen)，但又擔(dan)心熱(re)量(liang)攝入太高的朋友來(lai)(lai)說(shuo)，可(ke)以通過以下(xia)方法來(lai)(lai)避免攝入過多的熱(re)量(liang)：

1、作為主食食用

午餐的時候食用(yong)土豆(dou)粉，在吃(chi)(chi)完(wan)土豆(dou)粉之后，就不要(yao)吃(chi)(chi)其他的食物了，這樣能避免(mian)攝入過多的熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土(tu)豆粉的(de)(de)時候(hou)，往里面加一(yi)些金針(zhen)菇、小青菜等，熱(re)量低的(de)(de)蔬菜，在(zai)彌補土(tu)豆粉營養(yang)不足的(de)(de)基礎上(shang)，也可以降低熱(re)量的(de)(de)攝取(qu)。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的(de)時候(hou)都會(hui)加(jia)較多的(de)醬料，這樣不僅攝(she)入的(de)熱量(liang)(liang)更高，而且更開胃，會(hui)讓(rang)我(wo)們吃更多的(de)土豆粉和配菜，因(yin)此要想降低熱量(liang)(liang)攝(she)入，就盡(jin)量(liang)(liang)吃清淡一些。