一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主(zhu)食是很(hen)不錯的(de)，在家也可以自己(ji)煮土(tu)豆(dou)粉(fen)(fen)吃。現代人(ren)對身材很(hen)重(zhong)視，盡量(liang)遠離高(gao)熱量(liang)的(de)食物，那么土(tu)豆(dou)粉(fen)(fen)的(de)熱量(liang)高(gao)嗎？

土(tu)豆(dou)粉的(de)主要營養(yang)成分(fen)是(shi)碳水化合(he)物(wu)，因(yin)此含有的(de)熱(re)量(liang)(liang)是(shi)比較高(gao)的(de)，每100克的(de)土(tu)豆(dou)粉所含有的(de)熱(re)量(liang)(liang)為(wei)260-300大(da)卡左(zuo)右，比同等分(fen)量(liang)(liang)的(de)米飯(fan)所攝入的(de)熱(re)量(liang)(liang)更高(gao)。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土豆(dou)粉(fen)的(de)熱量比較高，經(jing)常(chang)吃的(de)話是(shi)比較容易胖(pang)的(de)。

由于土(tu)豆粉(fen)的(de)(de)熱量(liang)較高，而(er)且飽(bao)腹感不是(shi)特別強，因(yin)此很(hen)多(duo)人吃土(tu)豆粉(fen)都是(shi)吃上一大碗，并且還會添(tian)加(jia)其他的(de)(de)配菜，這樣(yang)算下來，攝入(ru)的(de)(de)熱量(liang)是(shi)非常高的(de)(de)，不運動消耗(hao)掉這些攝入(ru)的(de)(de)多(duo)余(yu)熱量(liang)，很(hen)容易導(dao)致(zhi)長胖。

不(bu)過偶爾吃土豆粉是可以的(de)，畢竟土豆粉的(de)脂肪含量非常(chang)少，作為主食吃的(de)話并不(bu)會容易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土(tu)豆粉，但又擔心(xin)熱(re)量(liang)攝入(ru)太高的(de)朋友來(lai)說(shuo)，可(ke)以通過(guo)以下方(fang)法來(lai)避(bi)免攝入(ru)過(guo)多的(de)熱(re)量(liang)：

1、作為主食食用

午餐(can)的(de)時候食(shi)(shi)用土(tu)豆粉，在(zai)吃完土(tu)豆粉之后(hou)，就(jiu)不要(yao)吃其他的(de)食(shi)(shi)物了，這樣(yang)能(neng)避免攝入過多的(de)熱(re)量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土豆(dou)粉(fen)的(de)時(shi)候，往里面加一些(xie)金針菇、小青菜等(deng)，熱(re)量低的(de)蔬菜，在彌補(bu)土豆(dou)粉(fen)營養不足的(de)基礎上，也可以降(jiang)低熱(re)量的(de)攝取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的(de)(de)時候(hou)都(dou)會(hui)加較多的(de)(de)醬(jiang)料，這樣不僅(jin)攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)更高，而且(qie)更開胃，會(hui)讓我(wo)們吃(chi)更多的(de)(de)土豆粉和配菜，因此要(yao)想降低熱量(liang)(liang)攝入，就盡量(liang)(liang)吃(chi)清淡(dan)一(yi)些。