一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食(shi)是很不錯的(de)，在(zai)家也可以自己煮(zhu)土豆(dou)粉吃。現(xian)代人(ren)對身材很重視，盡量(liang)遠(yuan)離高熱(re)量(liang)的(de)食(shi)物，那么土豆(dou)粉的(de)熱(re)量(liang)高嗎？

土豆(dou)粉(fen)的主要營養成分是碳水(shui)化合物，因此含有的熱(re)量是比(bi)較高(gao)的，每100克的土豆(dou)粉(fen)所含有的熱(re)量為260-300大卡左(zuo)右，比(bi)同等(deng)分量的米飯(fan)所攝入的熱(re)量更高(gao)。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土(tu)豆粉的(de)(de)熱量比(bi)較(jiao)高，經(jing)常吃的(de)(de)話(hua)是比(bi)較(jiao)容(rong)易胖的(de)(de)。

由于土(tu)(tu)豆(dou)粉(fen)的(de)熱量較高，而且飽(bao)腹感(gan)不是(shi)特別強，因(yin)此(ci)很(hen)多人吃土(tu)(tu)豆(dou)粉(fen)都(dou)是(shi)吃上一(yi)大碗，并且還會添加其(qi)他的(de)配菜，這(zhe)樣算下來，攝入(ru)的(de)熱量是(shi)非常高的(de)，不運動消(xiao)耗掉(diao)這(zhe)些攝入(ru)的(de)多余熱量，很(hen)容易導致長胖。

不過(guo)偶爾吃土豆粉是(shi)可以(yi)的(de)，畢竟土豆粉的(de)脂肪含量非常少(shao)，作為主食吃的(de)話并不會容易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃(chi)土豆粉，但(dan)又(you)擔心熱(re)量攝(she)入太高的(de)朋友(you)來說，可以通過以下方(fang)法(fa)來避免攝(she)入過多的(de)熱(re)量：

1、作為主食食用

午餐的(de)時(shi)候食用土豆粉(fen)，在吃(chi)完土豆粉(fen)之(zhi)后，就不要吃(chi)其(qi)他的(de)食物(wu)了，這(zhe)樣能避免攝入過多的(de)熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃(chi)土豆(dou)粉的時(shi)候(hou)，往里面加一些金針菇、小青菜(cai)等，熱(re)量低(di)的蔬(shu)菜(cai)，在(zai)彌補(bu)土豆(dou)粉營養不足的基礎(chu)上，也(ye)可以降低(di)熱(re)量的攝取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的(de)(de)(de)時候(hou)都會加較多的(de)(de)(de)醬料(liao)，這樣不僅攝入的(de)(de)(de)熱(re)量更高，而且更開胃，會讓我(wo)們吃更多的(de)(de)(de)土(tu)豆粉和(he)配菜，因(yin)此要(yao)想降低熱(re)量攝入，就盡(jin)量吃清淡(dan)一些。