一、西芹汁的功效與作用

1、輔助降壓

西芹汁(zhi)中含有芹菜素(su)，可以維持血(xue)(xue)管正常功能、增強(qiang)血(xue)(xue)管的(de)彈性，并且其中含有的(de)鉀(jia)離(li)子可以促進人(ren)體(ti)多余的(de)鈉(na)離(li)子排(pai)出，從而起到(dao)一定(ding)的(de)降低血(xue)(xue)壓的(de)作用。

2、鎮靜安神

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西芹(qin)汁具有一(yi)定(ding)的(de)(de)鎮靜(jing)安神(shen)的(de)(de)功(gong)效，這是因為西芹(qin)汁里含(han)有一(yi)種(zhong)堿性成分(fen)，這種(zhong)成分(fen)可以(yi)起(qi)到一(yi)定(ding)的(de)(de)鎮靜(jing)作用，可以(yi)緩解人體煩躁(zao)狀態(tai)，穩定(ding)情(qing)緒。

3、補血

鐵(tie)元(yuan)素(su)是合成人體血(xue)(xue)液中(zhong)血(xue)(xue)紅蛋白的主要元(yuan)素(su)，而西芹汁(zhi)中(zhong)含有豐(feng)富的鐵(tie)元(yuan)素(su)，因此適量(liang)飲用西芹汁(zhi)可(ke)以(yi)增強人體的造血(xue)(xue)功(gong)能，增加人體的血(xue)(xue)含量(liang)，能起到(dao)一定(ding)的補(bu)血(xue)(xue)作用。

4、改善便秘

西芹(qin)汁中含(han)有豐富(fu)的纖維素成分(fen)，飲用后可(ke)以促進腸胃蠕動，有助于預(yu)防和緩解便(bian)秘(mi)癥狀(zhuang)。

二、西芹汁早上空腹可以飲用嗎

西芹汁可(ke)以早上空腹喝。

西(xi)(xi)芹(qin)(qin)是一(yi)種(zhong)粗纖維的(de)食物(wu)，能(neng)夠促進(jin)腸(chang)胃蠕動，因此(ci)早(zao)上空腹來一(yi)杯(bei)西(xi)(xi)芹(qin)(qin)汁可(ke)(ke)以幫助我們排除宿(su)便。那么西(xi)(xi)芹(qin)(qin)汁早(zao)上還(huan)是晚(wan)上喝(he)比較好(hao)呢？其實，西(xi)(xi)芹(qin)(qin)汁不(bu)(bu)論早(zao)晚(wan)都是可(ke)(ke)以喝(he)的(de)。早(zao)上喝(he)一(yi)杯(bei)西(xi)(xi)芹(qin)(qin)汁可(ke)(ke)以幫助我們促進(jin)腸(chang)胃活動，而(er)晚(wan)上喝(he)一(yi)杯(bei)西(xi)(xi)芹(qin)(qin)汁則可(ke)(ke)以起到鎮靜安神的(de)作用(yong)(yong)，有效(xiao)提高睡眠(mian)質量。不(bu)(bu)過，需要注意的(de)是，不(bu)(bu)能(neng)過分頻(pin)繁(fan)飲用(yong)(yong)西(xi)(xi)芹(qin)(qin)汁，否(fou)則反而(er)有損(sun)健康。

三、西芹汁怎么榨

1、白糖西芹汁

芹(qin)菜洗凈后(hou)切成小段(duan)；砂(sha)鍋(guo)中放(fang)(fang)入(ru)適量(liang)礦泉水，煮開(kai)后(hou)放(fang)(fang)入(ru)芹(qin)菜煮熟；將芹(qin)菜及水放(fang)(fang)入(ru)食品加工機中打成泥；過(guo)濾(lv)掉菜泥后(hou)加少(shao)許白糖(tang)調味即可(ke)。

2、蜂蜜西芹汁

?西芹洗凈切段，用榨汁機榨汁。放入2勺蜂蜜攪拌。放入冰箱中鎮一下，口感更好(hao)！