飛盤運動是一種老少(shao)咸宜的(de)健身項目，只要有一片空曠(kuang)的(de)場地就能(neng)讓我們開心的(de)鍛(duan)煉與玩耍，其中(zhong)由于(yu)投接的(de)手法千變萬化(hua)，很能(neng)吸(xi)引愛好健身及喜愛戶外(wai)運動的(de)朋友。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛盤運動起源于美國。

20世紀，美國面包(bao)師William Russell Frisbie創(chuang)辦了Frisbie Pie Company餡餅公司。有(you)些學(xue)生玩耍時會(hui)將(jiang)Frisbie Pie的碟狀金(jin)屬包(bao)裝盒拋向(xiang)空(kong)中，并使(shi)其(qi)旋轉(zhuan)，它就(jiu)可以在(zai)空(kong)中平穩飛行。

由于這些包裝盒是金屬(shu)的，為了避免受傷，拋的人會(hui)大(da)叫一聲“Frisbie！”以提醒準備接的人。

慢慢地，這種活動變(bian)成(cheng)了一種運動，被命名(ming)為(wei)“Frisbie”。

1948年，美國人弗瑞德·莫(mo)瑞森制作出了世界上第一個塑料飛盤(pan)。隨后(hou)，這種塑料飛盤(pan)在歐美開始流行。

普適性強：飛盤運動對裝備和身(shen)體素質的要求較低，適合廣泛的人群，是其爆(bao)火的基礎。

觀賞性佳：無論是場內還是場外，飛(fei)盤運動都具有(you)相當的(de)觀賞性，再加上(shang)各類社交平臺上(shang)的(de)分(fen)享(xiang)推廣，所(suo)以就爆(bao)火(huo)起來。

社交性強：玩飛(fei)盤的(de)過程中幾乎是沒有(you)身體接觸的(de)，只需要團隊成員的(de)默契(qi)交流，因此賦(fu)予了(le)飛(fei)盤的(de)強社交屬(shu)性(xing)。

名人效應：名人(ren)明星的參與也(ye)推動了飛(fei)盤運動的“出圈”。

用途區別：競技飛盤是用于飛盤競技運(yun)動的；休閑飛盤則主要是休閑運(yun)動。

規格區別：競技飛盤的尺寸、重量等規格(ge)都(dou)有明確的規定；休閑飛盤只(zhi)要玩起來(lai)好玩就行。

造型區別：競技飛盤的(de)造(zao)型(xing)也是固定的(de)；休(xiu)閑飛盤的(de)造(zao)型(xing)則多種多樣。

材質區別：競(jing)技(ji)飛盤(pan)采(cai)用的一般是高品質塑(su)膠材(cai)質；休閑(xian)飛盤(pan)的材(cai)質沒有特殊要求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參(can)與(yu)飛盤運動需要什么裝(zhuang)備

飛(fei)盤(pan)運(yun)(yun)動(dong)并不需(xu)要太多的裝備，簡單的話一身運(yun)(yun)動(dong)服(fu)、一雙跑鞋、一片飛(fei)盤(pan)就(jiu)夠了。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選(xuan)擇平時健身、跑步或者其他項目的運動(dong)服裝即可。

運動鞋：要考(kao)慮防滑、輕(qing)便，運動鞋是極限飛盤玩家最重要的裝備之一，需要抓(zhua)地(di)力(li)強，能滿(man)足玩家突然(ran)啟動、急停和快速變向。

護具：飛盤場上(shang)，會看到有玩家佩戴頭帶、腕帶、護膝、護肘等(deng)裝備。

反手投擲：側對目標，雙腳(jiao)打開與肩(jian)同(tong)寬，手掌貼(tie)盤(pan)(pan)緣(yuan)，拇指(zhi)在上，食指(zhi)順著盤(pan)(pan)緣(yuan)，尾(wei)三指(zhi)置于盤(pan)(pan)溝，之(zhi)后手腕微(wei)彎、直線助擺將其飛(fei)盤(pan)(pan)扔(reng)出去。

擲射：將拇(mu)指(zhi)(zhi)放在(zai)盤溝，食指(zhi)(zhi)貼于(yu)盤緣，尾三指(zhi)(zhi)置盤面， 然(ran)后(hou)在(zai)頭部(bu)上方應用(yong)腕力(li)由后(hou)往前振(zhen)出。

投射：用(yong)拇(mu)指頂住盤溝，四指微(wei)握盤緣由腰際下方往上擲出，這樣(yang)力(li)(li)道會較強，在(zai)扔向孩(hai)子(zi)的時(shi)候要控制好力(li)(li)氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一(yi)項7對7的無身體接觸(chu)的同場(chang)競技運動(dong)，它(ta)有三個組(zu)(zu)別，男女(nv)混(hun)合組(zu)(zu)、女(nv)子(zi)組(zu)(zu)和男子(zi)組(zu)(zu)，其(qi)中(zhong)混(hun)合組(zu)(zu)場(chang)上必須有至少3名女(nv)隊(dui)員在場(chang)。

團隊飛(fei)盤標(biao)準場地為(wei)(wei)100米(mi)×37米(mi)的(de)(de)長方形，中間(jian)為(wei)(wei)比(bi)賽(sai)區(qu)，兩邊各有長18米(mi)的(de)(de)得(de)分(fen)(fen)區(qu)。每一方隊伍防守一個得(de)分(fen)(fen)區(qu)。一名己方隊員在對方防守的(de)(de)得(de)分(fen)(fen)區(qu)中成功接住飛(fei)盤，得(de)一分(fen)(fen)。比(bi)賽(sai)時間(jian)為(wei)(wei)100分(fen)(fen)鐘，目標(biao)分(fen)(fen)通(tong)常是15分(fen)(fen)。

躲避飛盤：一項在規定場地內最(zui)大化打掉對方選(xuan)手的對抗性(xing)運動(dong)。

每隊須有13名選手上場，只能使用飛盤(pan)打擊對方選手的身體(ti)，若(ruo)身體(ti)的任何部位被飛盤(pan)碰到，則淘汰出局，在規定(ding)的時間(jian)內，內場所剩選手人(ren)數(shu)多的一方獲(huo)勝。

擲準飛盤：又稱飛(fei)盤(pan)高(gao)爾夫，用(yong)最少的(de)投擲(zhi)次數(shu)將飛(fei)盤(pan)投擲(zhi)入目(mu)標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限飛盤的英文是Ultimate，一項嚴(yan)格要求無身體(ti)碰撞的團隊競技運動，具體(ti)規則有10條：

場(chang)地：得分(fen)區18m，爭奪區64m，長100m*寬37m。

開(kai)賽：由防守方將(jiang)飛盤投向進攻(gong)(gong)方，進攻(gong)(gong)方在接盤后展開(kai)進攻(gong)(gong)。

得分(fen)：在己方得分(fen)區內(nei)，接獲隊友(you)的傳遞(di)或截獲對方的飛盤，即獲得1分(fen)。

進攻(gong)：可向任(ren)何方向傳(chuan)遞飛盤(pan)(pan)(pan)給隊友；選(xuan)手不允許執盤(pan)(pan)(pan)跑動。“擲盤(pan)(pan)(pan)者”限(xian)10秒投盤(pan)(pan)(pan)出手。

失誤：飛盤若(ruo)沒能成功地傳遞給隊友，雙方攻防轉換(huan)。

換人：僅在得(de)分后允(yun)許更換選(xuan)手(shou)(shou)，或(huo)選(xuan)手(shou)(shou)受傷時(shi)準許雙方皆更換相同人數的選(xuan)手(shou)(shou)。

接觸：選手(shou)間不應有(you)任何身(shen)體(ti)接觸，也不允許(xu)阻擋對(dui)方選手(shou)的跑動(dong)，身(shen)體(ti)的接觸即為(wei)犯規(gui)。

犯規：若因移動而(er)造成(cheng)(cheng)與對(dui)方選(xuan)手間的身體接觸即算犯規，犯規所造成(cheng)(cheng)的失誤應判(pan)為成(cheng)(cheng)功。

出界(jie)(jie)：接盤后落在界(jie)(jie)外(wai)則以界(jie)(jie)外(wai)論，接盤后才沖出或跌(die)出算是界(jie)(jie)內。得分時亦(yi)然(ran)。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用(yong)紙折的可(ke)回旋飛盤，用(yong)的紙要(yao)硬一(yi)些，太薄、太軟的紙容易飄，也很難(nan)飛回來。

扔的(de)角度要注意，要向斜上方扔，角度45度以上。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現在很多兒童(tong)都會玩飛盤，那么(me)兒童(tong)玩飛盤有什么(me)好處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比(bi)的就是誰投得遠，用來(lai)鍛(duan)煉孩子們對于(yu)飛(fei)盤的旋轉(zhuan)控制力(li)。

頭頂玩法：兩人一(yi)組(zu)，互相接(jie)力，把飛(fei)盤戴在同伴的頭上，然(ran)后向前走(zou)3步，接(jie)到(dao)飛(fei)盤的孩子(zi)依次進行。

雙人拋接：兩個人一組對立(li)站好，一方向另一方投出飛(fei)盤，對面的(de)(de)人接住，然后(hou)按照相(xiang)(xiang)同的(de)(de)方法拋擲回(hui)去，互相(xiang)(xiang)比(bi)拼誰的(de)(de)次數更多(duo)。

方法一：準備2塊圓棉布，對折(zhe)縫(feng)，裝進(jin)硬紙紙殼本(ben)用針線給縫(feng)起來(lai)，剪(jian)圓剩下的邊邊，剪(jian)成一(yi)條(tiao)，用來(lai)做飛盤的邊；縫(feng)一(yi)點，折(zhe)一(yi)點，掌握好距(ju)離，就(jiu)慢(man)慢(man)的形成了花邊。

方法二：畫一(yi)個圓(yuan)，大小適中(zhong)，剪下來；布(bu)(bu)料正面(mian)相對(dui)，對(dui)折，把圓(yuan)形描在布(bu)(bu)的反(fan)面(mian)，剪布(bu)(bu)料，留一(yi)厘米縫(feng)分(fen)；布(bu)(bu)的邊緣打(da)一(yi)圈剪口，這樣防止縫(feng)后(hou)張力過大布(bu)(bu)邊起(qi)翹。沿(yan)著(zhu)圓(yuan)周縫(feng)紉，留8厘米不封，翻(fan)(fan)轉(zhuan)用；縫(feng)好之(zhi)后(hou)翻(fan)(fan)轉(zhuan)到正面(mian)，標記(ji)上未來絎縫(feng)線；返回反(fan)面(mian)，把蓬松(song)棉(mian)一(yi)片片撕扯(che)平整，鋪好；用大針腳把蓬松(song)棉(mian)固定在這片布(bu)(bu)上，不要縫(feng)到另一(yi)片；從預留的翻(fan)(fan)轉(zhuan)口，小心(xin)地把蓬松(song)棉(mian)翻(fan)(fan)進去；摸起(qi)來感覺鋪進去的蓬松(song)棉(mian)確實很平整就行了。

飛盤狗(gou)(gou)不是一個(ge)犬(quan)類(lei)的(de)品種，而是適(shi)合玩飛盤的(de)狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很多養狗(gou)的朋友都想讓(rang)(rang)自家的狗(gou)狗(gou)玩飛盤，那怎么訓練呢？MA_igoo網(wang)編認為，要(yao)讓(rang)(rang)狗(gou)狗(gou)對飛盤有興趣，可(ke)以(yi)先拿著(zhu)飛盤，不(bu)停晃動，自己拋起來(lai)自己接，表現出(chu)這(zhe)個玩具(ju)很好玩的樣子，引起狗(gou)狗(gou)的注意。

一開始(shi)不要拋飛(fei)盤(pan)(pan)，先(xian)從滾(gun)盤(pan)(pan)開始(shi)，把飛(fei)盤(pan)(pan)像(xiang)輪子一樣滾(gun)出去(qu)，當狗狗能(neng)在(zai)中途攔(lan)截飛(fei)盤(pan)(pan)時，大聲(sheng)鼓勵它。

讓狗狗懂得把飛(fei)盤(pan)叼回來給主人，主人可以抓住飛(fei)盤(pan)跑，引誘狗狗去追，在狗狗咬(yao)住飛(fei)盤(pan)后放(fang)手稱贊它，等它想(xiang)要松口放(fang)下的時候，立刻說“放(fang)下”的指令，然后獎勵它零食(shi)。

初期訓練狗狗接飛盤要慢慢來，讓狗狗有充足(zu)的時間準備和接取。

不是每種狗都適合(he)玩(wan)飛盤游戲(xi)：一般來(lai)說大(da)型犬(quan)只，特別是牧羊犬(quan)比(bi)較適合(he)玩(wan)這樣(yang)的(de)游戲(xi)。

狗狗的(de)運動量：每隔(ge)一(yi)段時間就(jiu)休息下，給狗狗喝點水。

玩(wan)飛盤(pan)的(de)時候，要找柔(rou)軟的(de)草地：落地時緩沖(chong)較差，會對狗狗的(de)關節造成沖(chong)擊。

年紀太小的狗(gou)狗(gou)不要(yao)玩飛盤：小時候可以先接(jie)觸，但不要(yao)讓(rang)它跳接(jie)。等(deng)到狗(gou)狗(gou)1歲左右，骨(gu)骼完(wan)全發育(yu)后(hou)，就能經常玩了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不是(shi)飛盤運動(dong)(dong)要(yao)男女搭配，而是(shi)飛盤運動(dong)(dong)無接(jie)觸的特(te)點可以(yi)讓(rang)它不用分(fen)男女場，而容易(yi)上(shang)手、趣(qu)味性高的特(te)點使(shi)其(qi)吸引了(le)更多(duo)女生參(can)與到(dao)這項運動(dong)(dong)中來(lai)。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果(guo)是局部軟組織拉傷，出現(xian)局部疼(teng)痛(tong)但各(ge)項功能活動尚可(ke)，可(ke)使用冰敷或使用活血消腫(zhong)類藥物治療。

若損傷部位(wei)活動時疼痛嚴重，活動受限，甚至感(gan)覺到傷處骨(gu)頭之間活動有摩擦音(yin)，這種(zhong)情況多為骨(gu)折，需制動、冰敷，并(bing)立(li)即(ji)就醫。

快樂是(shi)飛盤給的(de)。

等你一起出來玩盤。

用你的實力，用你的精神，去(qu)開(kai)拓出，一片屬于(yu)你的飛盤天(tian)地！

鍛(duan)造你的身(shen)材，越(yue)是(shi)(shi)經常運(yun)動的人，身(shen)體(ti)越(yue)是(shi)(shi)健康，面相也越(yue)是(shi)(shi)年(nian)輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃芩主要用種子繁殖(zhi)，也(ye)可用扦插和分根(gen)(gen)繁殖(zhi)。黃芩喜溫暖，耐嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在(zai)排水不(bu)良或多雨地區(qu)種植，生(sheng)長環境，生(sheng)長不(bu)良，容易(yi)引起爛根(gen)(gen)。

黃芩主要用種子繁(fan)殖(zhi)，也可用扦(qian)插和(he)分(fen)根(gen)繁(fan)殖(zhi)。黃芩喜(xi)溫暖(nuan)，耐嚴寒，地下(xia)部(bu)可忍(ren)受－30℃的低(di)溫；耐旱怕凍，在排(pai)水不(bu)良或多(duo)雨(yu)地區種植(zhi)，生(sheng)(sheng)長(chang)環境，生(sheng)(sheng)長(chang)不(bu)良，容易引(yin)起爛(lan)根(gen)。