飛盤(pan)運動是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)老(lao)少咸宜的健身項目，只(zhi)要有一(yi)(yi)片空曠的場地就能(neng)讓(rang)我(wo)們開心的鍛煉(lian)與玩耍，其(qi)中由于投接的手(shou)法(fa)千(qian)變萬化，很能(neng)吸引(yin)愛好健身及喜(xi)愛戶外運動的朋友。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛盤運動起源于美國。

20世紀，美國面包師William Russell Frisbie創辦了(le)Frisbie Pie Company餡餅公司。有些學生玩耍時會將(jiang)Frisbie Pie的碟狀金屬包裝盒拋向空(kong)中，并使其旋轉(zhuan)，它(ta)就可(ke)以在(zai)空(kong)中平穩飛行。

由(you)于這些包(bao)裝盒是金屬的，為了避免受傷，拋的人會大叫一聲“Frisbie！”以提醒準備接的人。

慢(man)慢(man)地，這種活動(dong)變成了一種運動(dong)，被命名為“Frisbie”。

1948年，美國(guo)人(ren)弗(fu)瑞德(de)·莫瑞森(sen)制作出了世界(jie)上第一個塑(su)料飛盤(pan)。隨后(hou)，這種塑(su)料飛盤(pan)在歐(ou)美開始流行(xing)。

普適性強：飛盤(pan)運動對(dui)裝備(bei)和身體(ti)素質(zhi)的要求(qiu)較低，適合(he)廣泛的人群，是其(qi)爆火(huo)的基礎。

觀賞性佳：無論(lun)是場內還(huan)是場外，飛盤運動都具有相(xiang)當的(de)觀賞性，再加(jia)上各類社交平(ping)臺上的(de)分享推廣(guang)，所以就(jiu)爆火起來。

社交性強：玩(wan)飛盤的過程中幾乎是(shi)沒有身體接觸的，只需要團隊成員的默契交流(liu)，因此賦予了飛盤的強社(she)交屬性。

名人效應：名人明星的參與也推(tui)動(dong)了飛盤運(yun)動(dong)的“出圈”。

用途區別：競技(ji)飛盤是用于飛盤競技(ji)運(yun)動的；休(xiu)閑飛盤則主(zhu)要是休(xiu)閑運(yun)動。

規格區別：競技飛盤的尺寸、重量等(deng)規(gui)格都有明確的規(gui)定；休(xiu)閑飛盤只要玩起來(lai)好玩就行。

造型區別：競(jing)技飛盤的造(zao)型(xing)也是固定的；休閑飛盤的造(zao)型(xing)則(ze)多(duo)種多(duo)樣。

材質區別：競技飛(fei)(fei)盤(pan)采用的一般是高品質(zhi)塑膠材質(zhi)；休(xiu)閑飛(fei)(fei)盤(pan)的材質(zhi)沒有特殊要求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與飛(fei)盤運動需要什么裝(zhuang)備

飛盤(pan)運動(dong)并不需要太多(duo)的(de)裝備，簡單的(de)話一(yi)身運動(dong)服(fu)、一(yi)雙跑鞋、一(yi)片(pian)飛盤(pan)就夠(gou)了(le)。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選擇平時健身、跑步(bu)或者其他項(xiang)目的運動服裝即可。

運動鞋：要考慮防滑、輕(qing)便，運動鞋是(shi)極(ji)限飛(fei)盤玩(wan)(wan)家最(zui)重要的裝備之一，需(xu)要抓地(di)力強，能(neng)滿(man)足玩(wan)(wan)家突然啟動、急停(ting)和快(kuai)速變向。

護具：飛盤場上(shang)，會看到(dao)有玩家(jia)佩(pei)戴頭帶(dai)、腕帶(dai)、護膝、護肘等(deng)裝(zhuang)備。

反手投擲：側對目標，雙腳打開與肩同寬(kuan)，手掌貼盤緣，拇指在上，食指順著盤緣，尾(wei)三指置于盤溝(gou)，之(zhi)后手腕微彎、直線助擺將(jiang)其飛盤扔出(chu)去。

擲射：將拇指放在盤(pan)(pan)溝，食指貼于(yu)盤(pan)(pan)緣(yuan)，尾三指置盤(pan)(pan)面， 然后(hou)在頭(tou)部上方應(ying)用腕力由(you)后(hou)往前振出。

投射：用拇指頂住盤(pan)溝，四指微握盤(pan)緣由腰(yao)際下(xia)方往上擲出，這樣力(li)道會較(jiao)強，在扔向孩子的時候要(yao)控制好力(li)氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一項7對(dui)7的無身(shen)體接觸的同場(chang)競技運(yun)動(dong)，它有(you)三個組(zu)別(bie)，男女混合組(zu)、女子組(zu)和男子組(zu)，其(qi)中混合組(zu)場(chang)上(shang)必須有(you)至(zhi)少3名(ming)女隊員在場(chang)。

團隊(dui)飛盤標(biao)(biao)準(zhun)場(chang)地為100米×37米的長方形，中(zhong)間為比賽區(qu)(qu)，兩邊各有(you)長18米的得(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)。每一(yi)方隊(dui)伍防(fang)守一(yi)個(ge)得(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)。一(yi)名己方隊(dui)員在對方防(fang)守的得(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)中(zhong)成功接住飛盤，得(de)一(yi)分(fen)(fen)。比賽時間為100分(fen)(fen)鐘，目標(biao)(biao)分(fen)(fen)通常是15分(fen)(fen)。

躲避飛盤：一項在規(gui)定(ding)場地內最大化打掉對方選手(shou)的對抗(kang)性運動。

每隊須(xu)有13名選手上場，只能使(shi)用飛(fei)盤打擊對方(fang)選手的(de)身體，若(ruo)身體的(de)任(ren)何部位(wei)被飛(fei)盤碰(peng)到，則淘汰出局，在規定的(de)時間內(nei)，內(nei)場所剩選手人(ren)數多的(de)一方(fang)獲勝(sheng)。

擲準飛盤：又稱飛盤(pan)高爾夫(fu)，用最(zui)少的投擲(zhi)次(ci)數將飛盤(pan)投擲(zhi)入(ru)目標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限飛盤的英文是Ultimate，一項嚴格要(yao)求(qiu)無身體(ti)碰(peng)撞的團隊競(jing)技運動(dong)，具(ju)體(ti)規則有(you)10條：

場地：得分區18m，爭奪區64m，長100m*寬37m。

開(kai)賽：由防守方(fang)將飛盤投向進(jin)攻方(fang)，進(jin)攻方(fang)在接盤后(hou)展開(kai)進(jin)攻。

得分(fen)：在己方得分(fen)區內，接獲(huo)(huo)隊友的傳遞或截獲(huo)(huo)對方的飛盤(pan)，即(ji)獲(huo)(huo)得1分(fen)。

進攻(gong)：可向(xiang)任何方向(xiang)傳遞飛盤(pan)給隊友；選手不允許執盤(pan)跑動(dong)。“擲(zhi)盤(pan)者(zhe)”限10秒投盤(pan)出手。

失誤：飛盤若沒(mei)能(neng)成功地傳遞給隊(dui)友(you)，雙方攻(gong)防轉換。

換(huan)人：僅在(zai)得分后允許更(geng)換(huan)選(xuan)手(shou)，或選(xuan)手(shou)受(shou)傷時準許雙方皆更(geng)換(huan)相同人數的(de)選(xuan)手(shou)。

接觸：選手間不應有任何(he)身(shen)體接觸，也不允許阻擋對方(fang)選手的跑動(dong)，身(shen)體的接觸即為犯規(gui)。

犯(fan)(fan)規(gui)(gui)：若因移動而(er)造成(cheng)(cheng)與(yu)對方選手間(jian)的(de)身體接觸即算犯(fan)(fan)規(gui)(gui)，犯(fan)(fan)規(gui)(gui)所造成(cheng)(cheng)的(de)失誤應判為(wei)成(cheng)(cheng)功。

出(chu)界：接盤(pan)后落(luo)在界外則以界外論(lun)，接盤(pan)后才沖出(chu)或跌出(chu)算是界內(nei)。得分時亦然。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用(yong)紙(zhi)折的(de)可回旋飛盤，用(yong)的(de)紙(zhi)要硬一些(xie)，太(tai)薄(bo)、太(tai)軟的(de)紙(zhi)容(rong)易飄，也很難飛回來。

扔(reng)的角度要(yao)注意，要(yao)向斜上方扔(reng)，角度45度以上。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現(xian)在很多(duo)兒童(tong)都會(hui)玩飛(fei)盤，那么(me)兒童(tong)玩飛(fei)盤有什么(me)好處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比(bi)的(de)就是(shi)誰投得(de)遠，用來鍛煉孩(hai)子們對于飛盤(pan)的(de)旋轉控制力。

頭頂玩法：兩人(ren)一組，互相接(jie)力(li)，把飛(fei)盤戴在同(tong)伴的(de)頭上，然后向前走3步，接(jie)到飛(fei)盤的(de)孩子依次進行。

雙人拋接：兩個人一(yi)(yi)組(zu)對立站(zhan)好，一(yi)(yi)方(fang)向(xiang)另(ling)一(yi)(yi)方(fang)投出飛(fei)盤，對面(mian)的(de)(de)人接住，然后按照相同的(de)(de)方(fang)法拋擲回去，互相比拼誰的(de)(de)次(ci)數更多(duo)。

方法一：準(zhun)備2塊圓棉布，對折縫(feng)，裝(zhuang)進硬紙紙殼本用針(zhen)線(xian)給縫(feng)起來，剪圓剩下的(de)(de)邊(bian)邊(bian)，剪成(cheng)一條，用來做飛(fei)盤的(de)(de)邊(bian)；縫(feng)一點(dian)，折一點(dian)，掌握好距離(li)，就(jiu)慢慢的(de)(de)形成(cheng)了花邊(bian)。

方法二：畫一(yi)(yi)個圓(yuan)，大(da)小(xiao)(xiao)適(shi)中，剪(jian)下(xia)來；布料正(zheng)面相對，對折，把圓(yuan)形(xing)描在布的(de)反(fan)面，剪(jian)布料，留(liu)一(yi)(yi)厘(li)米縫(feng)分；布的(de)邊緣(yuan)打(da)一(yi)(yi)圈(quan)剪(jian)口，這(zhe)樣防止縫(feng)后(hou)張力(li)過大(da)布邊起翹。沿著(zhu)圓(yuan)周(zhou)縫(feng)紉，留(liu)8厘(li)米不(bu)封，翻(fan)(fan)轉(zhuan)用；縫(feng)好(hao)之后(hou)翻(fan)(fan)轉(zhuan)到(dao)(dao)正(zheng)面，標記上未來絎縫(feng)線(xian)；返回反(fan)面，把蓬(peng)(peng)松棉(mian)(mian)一(yi)(yi)片(pian)片(pian)撕(si)扯平整(zheng)，鋪好(hao)；用大(da)針腳把蓬(peng)(peng)松棉(mian)(mian)固定在這(zhe)片(pian)布上，不(bu)要縫(feng)到(dao)(dao)另一(yi)(yi)片(pian)；從預留(liu)的(de)翻(fan)(fan)轉(zhuan)口，小(xiao)(xiao)心(xin)地把蓬(peng)(peng)松棉(mian)(mian)翻(fan)(fan)進(jin)去(qu)；摸起來感覺鋪進(jin)去(qu)的(de)蓬(peng)(peng)松棉(mian)(mian)確(que)實很平整(zheng)就(jiu)行了。

飛(fei)(fei)盤狗不是(shi)一個犬類(lei)的品種，而是(shi)適合玩飛(fei)(fei)盤的狗狗。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很多養狗(gou)(gou)的(de)(de)朋友(you)都想讓自家的(de)(de)狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)玩(wan)飛(fei)(fei)盤，那怎么訓練呢？MA_igoo網編認為(wei)，要讓狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)對飛(fei)(fei)盤有興趣，可以先拿(na)著(zhu)飛(fei)(fei)盤，不停晃動，自己(ji)拋起來自己(ji)接，表現出(chu)這(zhe)個玩(wan)具很好玩(wan)的(de)(de)樣子，引(yin)起狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)的(de)(de)注意。

一(yi)開(kai)始不(bu)要拋飛盤，先從滾(gun)(gun)盤開(kai)始，把(ba)飛盤像輪子一(yi)樣滾(gun)(gun)出去，當(dang)狗狗能在(zai)中(zhong)途攔截飛盤時，大(da)聲鼓勵它(ta)。

讓狗(gou)狗(gou)懂(dong)得把飛(fei)(fei)盤(pan)叼(diao)回來(lai)給主人(ren)(ren)，主人(ren)(ren)可以抓住(zhu)飛(fei)(fei)盤(pan)跑，引誘狗(gou)狗(gou)去追，在(zai)狗(gou)狗(gou)咬(yao)住(zhu)飛(fei)(fei)盤(pan)后放手稱贊它(ta)，等(deng)它(ta)想要(yao)松(song)口放下的時候，立(li)刻說(shuo)“放下”的指令，然后獎(jiang)勵它(ta)零食。

初(chu)期訓練(lian)狗狗接(jie)飛(fei)盤(pan)要慢慢來(lai)，讓狗狗有充足(zu)的時間準備和接(jie)取(qu)。

不是每種狗都適合玩(wan)飛盤游戲(xi)：一般來(lai)說大(da)型犬只，特別是牧羊犬比較(jiao)適合玩(wan)這樣的游戲(xi)。

狗(gou)狗(gou)的運動(dong)量：每隔(ge)一段時間(jian)就休息下(xia)，給狗(gou)狗(gou)喝點水。

玩飛(fei)盤的時(shi)候，要(yao)找柔軟(ruan)的草(cao)地：落地時(shi)緩沖(chong)較(jiao)差，會對狗(gou)狗(gou)的關節造成沖(chong)擊。

年紀太小的狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)不要玩飛盤：小時候可以先(xian)接(jie)觸，但不要讓它跳接(jie)。等(deng)到狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)1歲左(zuo)右，骨骼完全(quan)發(fa)育(yu)后(hou)，就(jiu)能(neng)經常玩了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不是飛(fei)盤(pan)運(yun)(yun)動要男女(nv)(nv)搭配(pei)，而是飛(fei)盤(pan)運(yun)(yun)動無(wu)接觸的特點可(ke)以讓(rang)它(ta)不用分男女(nv)(nv)場(chang)，而容易上手(shou)、趣味性高的特點使(shi)其(qi)吸(xi)引了更多女(nv)(nv)生參(can)與到這(zhe)項運(yun)(yun)動中(zhong)來(lai)。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果是局部(bu)軟組織拉傷，出現局部(bu)疼痛但各項(xiang)功能(neng)活動尚(shang)可(ke)，可(ke)使用冰敷或使用活血消(xiao)腫類(lei)藥物治療。

若損傷(shang)部位活(huo)動(dong)(dong)時疼痛(tong)嚴重(zhong)，活(huo)動(dong)(dong)受限，甚至感覺(jue)到傷(shang)處骨頭之間活(huo)動(dong)(dong)有摩擦音，這(zhe)種情況多為骨折，需(xu)制動(dong)(dong)、冰(bing)敷，并立(li)即就醫。

快樂是飛盤給的。

等你一起出來玩盤。

用你的實力，用你的精神(shen)，去開拓出，一片屬于你的飛(fei)盤天地！

鍛造你(ni)的身材，越是(shi)經常運動(dong)的人，身體越是(shi)健(jian)康，面相(xiang)也(ye)越是(shi)年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃芩主要用種子繁殖(zhi)，也可用扦(qian)插和分根(gen)繁殖(zhi)。黃芩喜(xi)溫暖，耐嚴寒(han)，地(di)下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排(pai)水不(bu)良(liang)或(huo)多雨地(di)區種植，生長(chang)環境，生長(chang)不(bu)良(liang)，容(rong)易引起爛根(gen)。

黃(huang)芩主要(yao)用種子繁(fan)殖，也可用扦插和分根繁(fan)殖。黃(huang)芩喜溫(wen)暖，耐(nai)嚴寒，地(di)下部可忍受－30℃的低溫(wen)；耐(nai)旱(han)怕(pa)凍，在排(pai)水不(bu)良或多雨(yu)地(di)區種植，生(sheng)長環境(jing)，生(sheng)長不(bu)良，容易引起(qi)爛根。