一、飛盤運動量大嗎

飛盤運(yun)動門檻不(bu)高(gao)，很(hen)容易入門，而且是無(wu)接觸(chu)運(yun)動，因此很(hen)多人喜歡玩飛盤，對于一項運(yun)動而言，其運(yun)動量(liang)大(da)小是大(da)家(jia)比較關注的(de)(de)，畢竟運(yun)動量(liang)太大(da)的(de)(de)話很(hen)難堅(jian)持(chi)下來(lai)，那么(me)飛盤的(de)(de)運(yun)動量(liang)大(da)不(bu)大(da)呢？

飛(fei)盤(pan)運動的難度(du)雖然不算大(da)，但不少玩家反映初次參與運動后(hou)的感覺是(shi)“運動量還是(shi)挺大(da)的”，從健身角度(du)來講，飛(fei)盤(pan)是(shi)一項非常(chang)棒的間(jian)歇(xie)運動，在活(huo)動中需要沖刺、變向、折返、跳(tiao)躍、接(jie)盤(pan)，有(you)時(shi)候還要飛(fei)撲(pu)接(jie)盤(pan)，并且要準(zhun)確地傳給(gei)隊(dui)友，失誤(wu)時(shi)還要馬上參與防守。一場練習(xi)加(jia)比賽下來，消耗(hao)熱(re)量往往超過600大(da)卡，許多人(ren)甚至超過1000大(da)卡。

當(dang)然，運(yun)動(dong)量大(da)的(de)主要指的(de)是(shi)團(tuan)隊競技的(de)極限飛(fei)盤類飛(fei)盤運(yun)動(dong)，如(ru)果僅僅是(shi)幾(ji)個人在(zai)場上互相丟飛(fei)盤的(de)話，運(yun)動(dong)量就比較小了，當(dang)然，幾(ji)個人之間相互傳接，對腰、胯(kua)、肩頸、脊柱也能(neng)起到(dao)放松和鍛煉作用，達(da)到(dao)一定的(de)健(jian)身效果。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人(ren)對于體重非常重視，很(hen)多(duo)人(ren)進行運動(dong)，主要目的就是減肥(fei)，相較于籃球(qiu)、足球(qiu)等(deng)門檻較高的運動(dong)，飛(fei)盤(pan)更容易上(shang)手，那么飛(fei)盤(pan)能減肥(fei)嗎(ma)？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是一項集沖刺、跑步、跳躍(yue)、爆(bao)發力于一體(ti)(ti)的(de)(de)運動，進行一場完整的(de)(de)飛盤比賽，可以消耗掉不少熱量，而且運動過程中(zhong)，身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)協(xie)調性、爆(bao)發力和有氧心(xin)肺功能(neng)得到了(le)一定(ding)的(de)(de)提高(gao)。

總的(de)(de)來說，飛盤運(yun)動(dong)(dong)是有一定的(de)(de)減(jian)肥減(jian)脂(zhi)效果的(de)(de)，不過需要(yao)達到一定的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)時(shi)間，運(yun)動(dong)(dong)量要(yao)達標才(cai)能(neng)幫助減(jian)肥，只是在場上(shang)隨便玩玩是沒(mei)有用的(de)(de)。