一、飛盤運動量大嗎

飛(fei)盤(pan)運(yun)動(dong)(dong)門檻不高，很容(rong)易入門，而且是無接(jie)觸運(yun)動(dong)(dong)，因此很多人喜歡玩飛(fei)盤(pan)，對(dui)于一(yi)項運(yun)動(dong)(dong)而言，其運(yun)動(dong)(dong)量大小是大家比較關注的(de)，畢(bi)竟運(yun)動(dong)(dong)量太大的(de)話很難堅持(chi)下來，那么飛(fei)盤(pan)的(de)運(yun)動(dong)(dong)量大不大呢？

飛(fei)盤(pan)(pan)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)難度(du)雖然不算(suan)大，但不少玩家反映初次(ci)參與(yu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)后的(de)感覺是(shi)“運(yun)(yun)動(dong)(dong)量還(huan)是(shi)挺(ting)大的(de)”，從(cong)健身(shen)角(jiao)度(du)來講，飛(fei)盤(pan)(pan)是(shi)一項非常棒的(de)間歇運(yun)(yun)動(dong)(dong)，在(zai)活動(dong)(dong)中需要(yao)(yao)沖刺、變(bian)向、折返、跳(tiao)躍、接盤(pan)(pan)，有時候還(huan)要(yao)(yao)飛(fei)撲接盤(pan)(pan)，并且要(yao)(yao)準確地(di)傳給隊友，失誤時還(huan)要(yao)(yao)馬上(shang)參與(yu)防(fang)守。一場練習加比賽下來，消耗熱量往往超(chao)過(guo)600大卡(ka)，許多人甚至超(chao)過(guo)1000大卡(ka)。

當然，運(yun)動(dong)量大(da)的(de)主要指的(de)是團隊競技的(de)極限飛盤(pan)類飛盤(pan)運(yun)動(dong)，如果僅僅是幾個人(ren)在(zai)場上互(hu)相(xiang)丟飛盤(pan)的(de)話(hua)，運(yun)動(dong)量就比(bi)較小(xiao)了，當然，幾個人(ren)之間相(xiang)互(hu)傳(chuan)接，對腰、胯、肩頸、脊柱也(ye)能起到(dao)放松和鍛煉作(zuo)用(yong)，達(da)到(dao)一定(ding)的(de)健身效果。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現代人(ren)對于體重非常重視，很多人(ren)進行運動，主要目的(de)就是減(jian)肥(fei)(fei)，相較(jiao)于籃球、足球等門(men)檻(jian)較(jiao)高(gao)的(de)運動，飛(fei)盤更容易上手，那么飛(fei)盤能減(jian)肥(fei)(fei)嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是(shi)一(yi)項(xiang)集沖刺、跑步、跳躍、爆(bao)發力于一(yi)體的運動，進(jin)行一(yi)場完整(zheng)的飛盤比賽，可以消耗掉(diao)不(bu)少熱(re)量，而且運動過程(cheng)中(zhong)，身體的協調(diao)性、爆(bao)發力和有氧心肺功能得到了一(yi)定的提高。

總的來(lai)說，飛盤(pan)運(yun)(yun)動(dong)是(shi)有(you)一定的減(jian)肥減(jian)脂效果的，不過需要達到一定的運(yun)(yun)動(dong)時(shi)間，運(yun)(yun)動(dong)量要達標才能幫助減(jian)肥，只是(shi)在場上隨便(bian)玩玩是(shi)沒有(you)用的。