一、飛盤的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤成為年輕人們的“新寵”，這項運動帶有強烈的社交性質和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒有身體接觸，對女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤這項(xiang)運動，主要就是扔飛(fei)盤，飛(fei)盤的扔法(fa)主要有四種：

1、反手投擲

反手投擲是為(wei)飛盤投擲中最常用的一招，首先是側對目標，雙腳打開與(yu)肩同寬，然后手掌(zhang)貼盤緣，拇指(zhi)(zhi)在(zai)上，食(shi)指(zhi)(zhi)順著盤緣，尾三指(zhi)(zhi)置(zhi)于盤溝，之后手腕微彎、直線助擺將其(qi)飛盤扔出去(qu)。

2、擲射

擲射也叫揚手投擲法(fa)，握盤的(de)方(fang)法(fa)完全與反手投擲法(fa)顛倒，是將拇指(zhi)放(fang)在盤溝，食(shi)指(zhi)貼于盤緣，尾(wei)三指(zhi)置盤面， 然后在頭部上方(fang)應(ying)用腕力由后往前振(zhen)出(chu)。

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3、投射

投射(she)又叫(jiao)做拇(mu)(mu)指(zhi)推擲(zhi)法(fa)，用拇(mu)(mu)指(zhi)頂住盤溝，然(ran)后四指(zhi)微握盤緣由腰(yao)際下方往上擲(zhi)出，這樣力道會較強(qiang)，在扔向孩子的時候要(yao)控制好力氣。

4、顛倒盤

顛倒盤(pan)的握法是以盤(pan)緣(yuan)頂(ding)住虎口，然后中食(shi)指(zhi)撥著盤(pan)溝，出手時(shi)飛盤(pan)在頭上(shang)方約跟地面成45度，再往(wang)前往(wang)上(shang)擲出。

二、扔飛盤的技巧有哪些

飛(fei)盤(pan)運動(dong)(dong)看似很(hen)容易(yi)，但要(yao)想讓飛(fei)盤(pan)扔得遠、扔得準(zhun)(zhun)，是(shi)很(hen)考驗個人(ren)技(ji)巧(qiao)的。扔飛(fei)盤(pan)時，分解動(dong)(dong)作是(shi)預備、墊步(bu)、跨步(bu)準(zhun)(zhun)備出盤(pan)、出盤(pan)，主要(yao)有(you)以(yi)下幾(ji)個技(ji)巧(qiao)要(yao)領：

1、高度

預備(bei)動作時(shi)，飛盤(pan)(pan)(pan)的(de)起始點(dian)是(shi)由(you)手打(da)直放在與腰際(ji)同高的(de)高度，最后(hou)出(chu)盤(pan)(pan)(pan)時(shi)，才(cai)是(shi)往上畫到大約胸口(kou)處。一般人常犯錯的(de)是(shi)，出(chu)盤(pan)(pan)(pan)跟準備(bei)的(de)高度一樣，飛盤(pan)(pan)(pan)會很容易(yi)墜地。出(chu)盤(pan)(pan)(pan)比準備(bei)的(de)高度高很多，飛盤(pan)(pan)(pan)會變成(cheng)沖天(tian)炮(pao)，當然也就丟不遠。

2、路徑

飛(fei)盤(pan)由準備位置到出盤(pan)位置，路徑(jing)都是一直線(xian)的，大部(bu)分人飛(fei)盤(pan)丟的變成香蕉球狀，都是因(yin)為飛(fei)盤(pan)的路徑(jing)變成畫圓(yuan)，所以飛(fei)盤(pan)自然會倒向(xiang)右邊。

3、出手點

飛盤出手的時間點要把握好，要在手打直前讓飛盤出手，這樣飛盤才會沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯是，手都打直了才出盤，飛盤當然會沒有力道繼(ji)續(xu)往前飛，而且(qie)很(hen)容易倒盤(pan)。

4、墊步及腰力

一(yi)般初學者(zhe)不需額外的(de)(de)(de)墊(dian)步(bu)，只要(yao)把(ba)握前三項原則，站著輕松丟(diu)，可(ke)以(yi)丟(diu)到(dao)三十到(dao)四(si)十公尺(chi)，就可(ke)以(yi)參(can)加比賽(sai)。雖(sui)然墊(dian)步(bu)及腰力對(dui)能不能丟(diu)得(de)很(hen)遠(yuan)很(hen)重要(yao)，但是(shi)扔得(de)準(zhun)才是(shi)重要(yao)的(de)(de)(de)基(ji)礎，先把(ba)飛盤丟(diu)的(de)(de)(de)準(zhun)了(le)，丟(diu)到(dao)自己想要(yao)的(de)(de)(de)位置跟高度(du)了(le)，然后只要(yao)再帶一(yi)點(dian)力量就可(ke)以(yi)把(ba)飛盤丟(diu)遠(yuan)了(le)。另外要(yao)補充的(de)(de)(de)就是(shi)：手(shou)臂(bei)后拉時(shi)的(de)(de)(de)遠(yuan)度(du)與位置會影響肩膀的(de)(de)(de)角度(du)，也就是(shi)會關系到(dao)腰部的(de)(de)(de)轉(zhuan)動角度(du)與效(xiao)果，也會影響到(dao)發力。