一、歐力姆左旋肉堿怎么喝

1、歐力姆左(zuo)旋肉堿(jian)的(de)服(fu)用量，目前認為(wei)安全范圍，是(shi)在每天一千毫克(ke)到五千毫克(ke)之間，服(fu)用時，不要(yao)同時服(fu)用大量的(de)氨基(ji)酸，因為(wei)氨基(ji)酸可能影(ying)響(xiang)歐力(li)姆左(zuo)旋肉堿(jian)的(de)吸(xi)收(shou)。

2、歐力姆左(zuo)(zuo)旋肉堿飯前飯后半小(xiao)時(shi)，都可以服用(yong)，但是需要注意(yi)的(de)是，最好(hao)不(bu)要在睡(shui)前1小(xiao)時(shi)之內(nei)服用(yong)，以免歐力姆左(zuo)(zuo)旋肉堿能量過(guo)剩(sheng)，影響睡(shui)眠(mian)質(zhi)量。

3、歐力(li)姆左旋肉堿(jian)會影響(xiang)睡眠質量(liang)，不宜在睡前(qian)服(fu)用(yong)，服(fu)用(yong)歐力(li)姆左旋肉堿(jian)要注(zhu)意多(duo)喝水，盡量(liang)安(an)排在白天服(fu)用(yong)，在運動(dong)之前(qian)1小時服(fu)用(yong)是(shi)最好的。

4、歐力姆(mu)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)發揮作用是(shi)在服(fu)用后的1小時到(dao)6個(ge)小時，需要特(te)別注意的是(shi)歐力姆(mu)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)服(fu)用一(yi)(yi)個(ge)小時以后，一(yi)(yi)定要配合有氧訓練(lian)，減(jian)脂(zhi)效果才最明顯(xian)，這(zhe)時候沒(mei)有進(jin)行有效運動(dong)，歐力姆(mu)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)效果是(shi)不明顯(xian)的。

二、服用歐力姆左旋肉堿的注意事項

1、歐力姆左旋肉堿不能(neng)長(chang)期服用(yong)，要不然則會(hui)增加動(dong)脈粥樣(yang)硬化(hua)(hua)(hua)的發生幾(ji)率，因為左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿被腸道內的細菌(jun)利用(yong)之(zhi)后會(hui)產生氧(yang)化(hua)(hua)(hua)三甲胺，這(zhe)種物(wu)質有可能(neng)會(hui)增加動(dong)脈粥樣(yang)硬化(hua)(hua)(hua)的發生幾(ji)率，因此服用(yong)左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿應該采取(qu)間斷(duan)的原則。

2、歐力姆(mu)左旋(xuan)肉堿不能過(guo)量(liang)補充。左旋(xuan)肉堿不可以過(guo)量(liang)補充，如果每天的(de)使用(yong)(yong)量(liang)超過(guo)一(yi)克，則有可能會(hui)出現惡心和(he)嘔吐的(de)癥狀，嚴重的(de)時候甚解會(hui)導致腎臟受到損傷，因(yin)此在服用(yong)(yong)之前要清楚服用(yong)(yong)劑量(liang)。

3、歐(ou)力姆左旋肉(rou)堿(jian)服用時不能不運(yun)動(dong)(dong)。單服用歐(ou)力姆左旋肉(rou)堿(jian)并不能達到明(ming)顯的(de)減肥效(xiao)果，一定要配合運(yun)動(dong)(dong)，因為(wei)左旋肉(rou)堿(jian)的(de)減肥原理是把體內(nei)的(de)脂肪(fang)送(song)達線粒體，一定要在服用左旋肉(rou)堿(jian)的(de)同時保持運(yun)動(dong)(dong)，加速體內(nei)脂肪(fang)代謝。

4、歐力姆左(zuo)旋肉堿不能和大量氨基酸(suan)一(yi)起服用(yong)(yong)。左(zuo)旋肉堿不可以(yi)和大量的氨基酸(suan)一(yi)起服用(yong)(yong)，二者之(zhi)間會(hui)產(chan)生(sheng)化學反應，從而(er)影(ying)響藥(yao)效，而(er)且還會(hui)增(zeng)加脫水(shui)的發生(sheng)幾率。

5、服用(yong)時(shi)(shi)間，一(yi)般因為歐力(li)姆左旋肉堿是從服用(yong)后1-6小時(shi)(shi)之間起效，因此在(zai)要運動(dong)前的(de)1小時(shi)(shi)開始服用(yong)，配(pei)合(he)1小時(shi)(shi)有氧運動(dong)。

6、飲(yin)食方面，服用歐(ou)力姆左(zuo)旋肉堿的同時要注意飲(yin)食清淡(dan)，多(duo)補充(chong)水分(fen)。

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OLIMP歐力姆

濟南斯伯特商貿有限公司

• 發源地：歐洲
• 注冊資本：1000萬元

歐力姆，1990年成立于波蘭。專注于運動營養領域，近30年產品研發經驗致力于為消費者提供好的營養支持產品與方案，為消費者收獲健康、活力的美好生活而努力。歐力姆試驗室在體育類活動與均衡飲食的基礎上，進行細致的研究與探索，是歐洲少數有完整GMP的品牌之一。歐力姆產品均進行產品跟蹤測試，這也是歐力姆大受運動健身愛好者喜愛與擁護的重要原因。 更多>