禿頂吃什么食物

1、富含維生(sheng)素的食物

多進食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發衰老，緩解謝頂進展。

2、富含鐵的食物

如香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿卜、帶魚，因(yin)為合成(cheng)頭(tou)發(fa)(fa)需要(yao)鐵(tie)元素，多(duo)補充鐵(tie)，對于頭(tou)發(fa)(fa)的(de)生長具有一定的(de)促進作用，還可避免貧血發(fa)(fa)生。

3、富含碘的食物

如牡蠣、海帶(dai)、紫菜等，可以促(cu)進腦神(shen)經(jing)細胞新(xin)陳代謝(xie)，補充(chong)頭發的養分，促(cu)進其(qi)生長。

4、富(fu)含蛋(dan)白質的食物

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發提供所需要的黑(hei)色(se)素和(he)蛋(dan)白，從而促進生發(fa)。

禿頂食譜

1、生發黑豆

取500g黑豆(dou)，然后在黑豆(dou)中用入1000ml水(shui)，用文火進行熬煮，等到(dao)水(shui)浸到(dao)豆(dou)粒(li)飽脹(zhang)就可以了。然后取出黑豆(dou)，再撒點細鹽(yan)，再把(ba)它放在瓷瓶內。然后每天服用2次，每次服用6g。對于(yu)產后脫(tuo)發(fa)、脂溢性脫(tuo)發(fa)有(you)一定(ding)的(de)效(xiao)果(guo)。

2、龍眼人(ren)參燉瘦肉

取150g瘦豬肉，15g枸杞子，6g人參(can)以及20g龍眼肉，然(ran)(ran)后(hou)把(ba)(ba)瘦豬肉洗(xi)干凈(jing)切成(cheng)塊，再(zai)把(ba)(ba)枸杞子、龍眼肉洗(xi)干凈(jing)，再(zai)把(ba)(ba)人參(can)浸透后(hou)切成(cheng)薄片。最后(hou)把(ba)(ba)這些食材(cai)放進鍋(guo)內燉，然(ran)(ran)后(hou)用文火隔水燉到肉熟就可(ke)以食用了。這對于氣血虧虛(xu)引起(qi)的脫發有(you)很好(hao)的療效。

3、首烏豬腦湯

取1個豬(zhu)腦、30g核桃仁以及300g何(he)首烏。首先(xian)把何(he)首烏用(yong)水煎，再把它(ta)棄渣去汁(zhi)，用(yong)汁(zhi)燉豬(zhu)腦與核桃仁，煮熟后進行調味服用(yong)就(jiu)可以，每(mei)天(tian)堅持服用(yong)1次(ci)，直(zhi)到長出新的(de)(de)頭(tou)發。這(zhe)種食譜對于腎虛(xu)引起脫發有一定的(de)(de)幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌(ji)過多的(de)甜食(shi)、飲料、油炸食(shi)品和(he)巧(qiao)克力、奶油等富含脂(zhi)肪的(de)食(shi)品，這些(xie)食(shi)物會(hui)(hui)導致體內(nei)的(de)糖分過剩，引起脂(zhi)肪代謝的(de)紊亂(luan)，使皮脂(zhi)分泌(mi)過多；同時造(zao)成血液偏酸性，兩者都會(hui)(hui)使頭(tou)發變黃、變枯(ku)。

2、忌辛辣(la)和(he)刺激性食(shi)品，如辣(la)椒、芥末、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜、酒及(ji)酒飲料等。這些食(shi)物可以刺激頭(tou)皮，引起(qi)或加(jia)重頭(tou)皮的瘙癢，從而加(jia)重脫發。

3、應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都是多脂性的(de)，可(ke)以影響病情及治療的(de)效果，不利于(yu)疾(ji)病的(de)康(kang)復(fu)。