禿頂吃什么食物

1、富含(han)維(wei)生素(su)的(de)食物

多進食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發衰老，緩解謝頂進展。

2、富含(han)鐵(tie)的食物(wu)

如香(xiang)蕉(jiao)、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿(luo)卜、帶(dai)魚，因為合成頭發(fa)需要鐵(tie)元素，多補(bu)充(chong)鐵(tie)，對于頭發(fa)的(de)生長具有一定(ding)的(de)促進作(zuo)用(yong)，還可(ke)避免貧血發(fa)生。

3、富含碘(dian)的食物

如(ru)牡蠣、海帶(dai)、紫菜等，可以促(cu)(cu)進腦神經(jing)細胞新陳代謝，補充頭(tou)發的養分，促(cu)(cu)進其生長。

4、富含(han)蛋白質的食物

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發提供所需要的黑色素和(he)蛋白，從而促進生發。

禿頂食譜

1、生發黑豆

取500g黑豆(dou)(dou)，然后在黑豆(dou)(dou)中用(yong)入1000ml水，用(yong)文(wen)火進(jin)行(xing)熬(ao)煮，等到(dao)水浸到(dao)豆(dou)(dou)粒(li)飽(bao)脹就可以了(le)。然后取出黑豆(dou)(dou)，再撒(sa)點(dian)細鹽，再把它(ta)放(fang)在瓷瓶內。然后每天(tian)服用(yong)2次，每次服用(yong)6g。對于產后脫(tuo)發、脂溢(yi)性脫(tuo)發有一定的效果。

2、龍眼(yan)人參燉瘦肉

取150g瘦豬肉(rou)，15g枸杞(qi)子(zi)，6g人參(can)(can)以(yi)及20g龍(long)眼(yan)肉(rou)，然(ran)后(hou)把瘦豬肉(rou)洗(xi)干凈(jing)(jing)切(qie)成塊，再把枸杞(qi)子(zi)、龍(long)眼(yan)肉(rou)洗(xi)干凈(jing)(jing)，再把人參(can)(can)浸透后(hou)切(qie)成薄片。最后(hou)把這(zhe)些食材放進鍋內燉(dun)，然(ran)后(hou)用文(wen)火(huo)隔(ge)水燉(dun)到肉(rou)熟就可以(yi)食用了。這(zhe)對于氣(qi)血虧(kui)虛引起的脫發有很好的療(liao)效(xiao)。

3、首烏豬腦湯

取(qu)1個豬腦、30g核桃仁(ren)以及300g何(he)首(shou)烏。首(shou)先把何(he)首(shou)烏用水(shui)煎，再(zai)把它棄(qi)渣去(qu)汁，用汁燉豬腦與(yu)核桃仁(ren)，煮熟后進行(xing)調味服用就可以，每天堅持服用1次，直到長出新(xin)的頭發。這種食譜對(dui)于腎虛引(yin)起脫發有一(yi)定的幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌過(guo)多的(de)甜食(shi)、飲料、油炸食(shi)品和巧克(ke)力、奶油等(deng)富含脂肪(fang)的(de)食(shi)品，這些食(shi)物會(hui)導致體內的(de)糖分過(guo)剩，引(yin)起脂肪(fang)代謝的(de)紊亂，使(shi)皮脂分泌過(guo)多；同時造成血液偏酸性，兩者都(dou)會(hui)使(shi)頭發變黃、變枯。

2、忌辛辣(la)和刺激(ji)性食品(pin)，如辣(la)椒、芥(jie)末、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜(suan)、酒(jiu)及酒(jiu)飲(yin)料等。這些食物可以刺激(ji)頭皮(pi)，引(yin)起或加(jia)重頭皮(pi)的瘙癢，從而(er)加(jia)重脫發(fa)。

3、應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都(dou)是多脂性的(de)(de)，可(ke)以影(ying)響病(bing)情及治療的(de)(de)效果，不利于疾(ji)病(bing)的(de)(de)康復。