禪修的好處

1、禪修(xiu)能夠解壓(ya)

行(xing)禪(chan)一小時，靜坐一小時，這樣能夠迅速(su)消除(chu)疲勞、恢復體力。禪(chan)修時，身心(xin)完(wan)全放松，心(xin)專注在(zai)身體的(de)動(dong)作或感受上面，每個當下只專注一個最明(ming)顯的(de)目標(biao)，將散亂的(de)心(xin)收(shou)回。有妄(wang)想時就用心(xin)標(biao)記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想(xiang)就自然(ran)消失。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門(men)，只留(liu)下(xia)一(yi)個意門(men)，捕捉我(wo)們(men)的心念，往(wang)內(nei)看清(qing)我(wo)們(men)的心究竟在(zai)干什么。

2、禪修(xiu)能夠美容(rong)

禪修(xiu)者需(xu)要至少持守五戒，不(bu)殺、不(bu)偷、不(bu)邪淫、不(bu)妄語、不(bu)飲酒。因(yin)為(wei)持戒，我(wo)們的言行(xing)變得(de)清凈，不(bu)會因(yin)做錯事而(er)有負罪感(gan)和懊悔，心(xin)變得(de)平靜、安(an)詳。因(yin)為(wei)心(xin)感(gan)到(dao)輕安(an)，身體也(ye)輕安(an)舒適(shi)，全(quan)身氣血通暢，身體的機能恢復到(dao)最佳狀態。我(wo)們的膚色會變得(de)紅潤、有光澤(ze)，整個人顯得(de)清新自然(ran)，有神采。

3、禪(chan)修能夠治病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠開發智慧、斷除煩惱

通過(guo)對(dui)當下的(de)身心現(xian)象(xiang)保(bao)持清(qing)醒的(de)覺知，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)定(ding)力會(hui)(hui)(hui)加(jia)(jia)深(shen)，心會(hui)(hui)(hui)變得(de)更(geng)(geng)(geng)加(jia)(jia)清(qing)晰敏(min)銳，能夠更(geng)(geng)(geng)加(jia)(jia)客觀冷靜地對(dui)待人和事(shi)。通過(guo)持續深(shen)入(ru)的(de)觀察(cha)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)(hui)(hui)看到無(wu)(wu)常、苦、無(wu)(wu)我(wo)(wo)(wo)的(de)本質，不(bu)會(hui)(hui)(hui)再被表面現(xian)象(xiang)迷惑，不(bu)會(hui)(hui)(hui)再執著于虛妄(wang)的(de)東西。心變得(de)穩定(ding)而有力，不(bu)會(hui)(hui)(hui)受到周圍環(huan)境的(de)干擾，正念(nian)加(jia)(jia)強，智慧就會(hui)(hui)(hui)得(de)到開發(fa)。我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)(hui)(hui)游刃有余地處理各(ge)種事(shi)情，效率(lv)更(geng)(geng)(geng)高，生活品質更(geng)(geng)(geng)高，生活更(geng)(geng)(geng)加(jia)(jia)快樂。

5、禪(chan)修是(shi)積累(lei)善業的運(yun)動

禪修(xiu)者(zhe)每(mei)一(yi)(yi)分每(mei)一(yi)(yi)秒(miao)都在積(ji)累(lei)善業。而(er)禪修(xiu)者(zhe)因(yin)為持戒清(qing)(qing)凈，身心清(qing)(qing)凈，因(yin)為如理作(zuo)意，能保持正念，不善的(de)(de)心就很(hen)少生(sheng)起(qi)，生(sheng)起(qi)的(de)(de)主要是善心。長(chang)期(qi)堅持禪修(xiu)，達到一(yi)(yi)定的(de)(de)量(liang)的(de)(de)積(ji)累(lei)，我們(men)的(de)(de)生(sheng)活(huo)就會(hui)發生(sheng)質的(de)(de)變化(hua)，效果和利益不可思議！

禪修班都學什么

第(di)一種禪修入門課程是：每天早上在規定時(shi)間內學(xue)員們起床洗(xi)漱，換上統一的(de)禪修服。然后必(bi)須到(dao)達禪修寺廟的(de)大殿(dian)內做早課，早課的(de)內容(rong)是(shi)有師父帶領學(xue)員誦經念佛。早課后學(xue)員們開(kai)始早膳，用膳過程中不允許說話。一(yi)般禪修課程中還會在(zai)上午安排師父給學(xue)員講佛學(xue)等。忙碌的早上度(du)過后，11時用完齋飯，中午(wu)(wu)休息，下午(wu)(wu)進行抄經和學習(xi)佛學。而后進行晚課，晚課也(ye)是由師父帶(dai)領學(xue)員誦經念(nian)佛。用完晚膳后，學(xue)員們開(kai)始進行自我(wo)修行，可(ke)以向(xiang)師父傾訴壓力和煩惱(nao)，獲得師父的開(kai)導。 晚上 “止息(xi)”時間一到，大家(jia)就必(bi)須(xu)上(shang)床睡覺。

第二(er)種(zhong)(zhong)禪(chan)修修行課程是：在禪(chan)修期間內由師父帶著學(xue)員打坐，全程止(zhi)語，讓學(xue)員們徹(che)底靜下(xia)心來，達到一種(zhong)(zhong)暫時忘掉周圍一切，放松(song)身體，徹(che)底忘記煩，惱凈化心靈。第二種禪(chan)(chan)(chan)修課(ke)程(cheng)對于(yu)初入門的(de)學(xue)員來說(shuo)禪(chan)(chan)(chan)修強度比較大，很難能接(jie)受連續的(de)這種打坐不說(shuo)話的(de)禪(chan)(chan)(chan)修課(ke)程(cheng)，大多(duo)數學(xue)員選擇的(de)是第一種禪(chan)(chan)(chan)修入門課(ke)程(cheng)。

禪修班收費大約是多少

據了解，禪(chan)修班(ban)目前收(shou)費標準不一(yi)，有的(de)低至數百元，有的高(gao)至上(shang)千元(yuan)，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意(yi)：禪修班(ban)也存在(zai)許多騙局，大家真的想加入禪修班(ban)的話，在(zai)選擇禪修班(ban)時一定要擦(ca)亮眼睛、考慮清楚。