禪修的好處

1、禪(chan)修能(neng)夠解壓

行禪(chan)一(yi)小(xiao)時(shi)(shi)，靜坐一(yi)小(xiao)時(shi)(shi)，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復體力(li)。禪(chan)修時(shi)(shi)，身(shen)心完全(quan)放(fang)松，心專注(zhu)在身(shen)體的動作或(huo)感受上面，每個當下只專注(zhu)一(yi)個最(zui)明(ming)顯的目標，將散亂的心收回(hui)。有妄想(xiang)時(shi)(shi)就用心標記“妄想”，這樣默念幾次之(zhi)后，妄想就自然消(xiao)失(shi)。禪修通過收攝眼、耳、鼻(bi)、舌、身五個根門(men)，只留下一個意門(men)，捕(bu)捉(zhuo)我們的(de)心念，往內看清(qing)我們的(de)心究竟在干什么。

2、禪修(xiu)能夠美容(rong)

禪修(xiu)者需要至少持守五戒(jie)，不(bu)(bu)殺、不(bu)(bu)偷(tou)、不(bu)(bu)邪淫、不(bu)(bu)妄語(yu)、不(bu)(bu)飲(yin)酒(jiu)。因(yin)為持戒(jie)，我們(men)的(de)言(yan)行變(bian)得清(qing)凈，不(bu)(bu)會因(yin)做(zuo)錯事而(er)有負罪感(gan)和(he)懊悔(hui)，心(xin)(xin)變(bian)得平靜、安詳。因(yin)為心(xin)(xin)感(gan)到(dao)輕安，身(shen)體(ti)也輕安舒適，全身(shen)氣血通暢，身(shen)體(ti)的(de)機能恢復到(dao)最佳狀態。我們(men)的(de)膚色會變(bian)得紅潤、有光(guang)澤，整個人顯得清(qing)新(xin)自(zi)然(ran)，有神(shen)采。

3、禪修(xiu)能夠治病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠開發智慧、斷除煩(fan)惱

通過對當下的(de)(de)身心(xin)現(xian)(xian)象保持清醒的(de)(de)覺(jue)知，我(wo)們的(de)(de)定力會(hui)(hui)加深(shen)，心(xin)會(hui)(hui)變得(de)更(geng)(geng)加清晰敏銳(rui)，能夠更(geng)(geng)加客觀冷靜地對待人和(he)事。通過持續深(shen)入的(de)(de)觀察，我(wo)們會(hui)(hui)看到(dao)(dao)無常(chang)、苦、無我(wo)的(de)(de)本質，不(bu)會(hui)(hui)再被表面現(xian)(xian)象迷惑，不(bu)會(hui)(hui)再執著于虛妄的(de)(de)東西。心(xin)變得(de)穩定而有力，不(bu)會(hui)(hui)受到(dao)(dao)周(zhou)圍環境的(de)(de)干擾，正念加強，智慧就會(hui)(hui)得(de)到(dao)(dao)開發。我(wo)們會(hui)(hui)游(you)刃(ren)有余(yu)地處(chu)理各種(zhong)事情(qing)，效率(lv)更(geng)(geng)高(gao)，生(sheng)(sheng)活品質更(geng)(geng)高(gao)，生(sheng)(sheng)活更(geng)(geng)加快樂。

5、禪修是積累善(shan)業的運動

禪修者(zhe)每(mei)(mei)一分每(mei)(mei)一秒都在(zai)積累(lei)善業。而禪修者(zhe)因為持(chi)戒清(qing)凈，身心清(qing)凈，因為如理作意(yi)，能(neng)保持(chi)正念，不善的心就很(hen)少生(sheng)起，生(sheng)起的主要是善心。長期堅持(chi)禪修，達到一定的量(liang)的積累(lei)，我們的生(sheng)活(huo)就會發(fa)生(sheng)質的變化，效果和利(li)益不可(ke)思(si)議(yi)！

禪修班都學什么

第一種(zhong)禪修入門課程(cheng)是：每天早上(shang)在規定時間內學員們起床洗(xi)漱，換上(shang)統一的禪修服(fu)。然后必(bi)須到達禪修寺廟的大殿內做早課，早課(ke)的內容是有師父帶領學(xue)員誦經(jing)念(nian)佛。早課(ke)后學(xue)員們開(kai)始早膳(shan)，用膳(shan)過程中不允許(xu)說(shuo)話(hua)。一般禪(chan)修課(ke)程中還會在上午(wu)安排(pai)師父給學(xue)員講佛學等。忙碌的早(zao)上度過后，11時用完齋飯(fan)，中午(wu)休息，下午(wu)進行抄經和學習佛學。而后進行晚課，晚課也是由師父(fu)帶領學(xue)員誦經念(nian)佛。用完晚膳后，學(xue)員們開(kai)始進行自我(wo)修行，可以(yi)向師父(fu)傾訴壓力和煩惱，獲得師父(fu)的開(kai)導。 晚(wan)上 “止息”時間(jian)一到，大家就必須上床睡覺。

第(di)二種(zhong)禪修(xiu)修(xiu)行(xing)課程是：在禪修(xiu)期間內(nei)由師父帶(dai)著學員打(da)坐(zuo)，全程止(zhi)語，讓學員們徹(che)底靜(jing)下心(xin)來，達到一種(zhong)暫時忘掉周圍(wei)一切(qie)，放(fang)松身體(ti)，徹(che)底忘記煩(fan)，惱凈(jing)化心(xin)靈(ling)。第二種禪修(xiu)課(ke)程(cheng)對(dui)于(yu)初入門(men)的(de)(de)學員來說禪修(xiu)強度比較大(da)，很難能接受連續的(de)(de)這種打坐不說話的(de)(de)禪修(xiu)課(ke)程(cheng)，大(da)多數學員選擇的(de)(de)是第一種禪修(xiu)入門(men)課(ke)程(cheng)。

禪修班收費大約是多少

據了解，禪(chan)修班目前收費標準不一，有的低(di)至數百元，有的(de)高至上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意：禪(chan)修班也存在許多騙局，大(da)家真的想加(jia)入(ru)禪(chan)修班的話，在選擇禪(chan)修班時一定要擦亮眼睛、考慮(lv)清楚(chu)。