心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人的工(gong)作型(xing)態趨于緊張壓力(li)大，使大腦功能失(shi)調(diao)，引發記憶力(li)下降、注意力(li)不集中(zhong)、工(gong)作效(xiao)率降低及情緒障礙(ai)、失(shi)眠(mian)等。

2、外部環境惡劣

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長時間盯(ding)著屏(ping)幕，大部分時間面對(dui)機器，與人缺乏交流，慢(man)慢(man)地你是(shi)否感覺(jue)逐漸缺乏生活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對什么(me)事情都不感(gan)興趣，沒(mei)有生(sheng)活目標；

2、慢慢沒(mei)(mei)有了競爭意識，對事業沒(mei)(mei)有創(chuang)新思(si)維，常感(gan)到空虛(xu)乏味，越來(lai)越感(gan)到力不從(cong)心；

3、記憶力明顯下降，缺少朝氣，做事(shi)拖拉，十分(fen)磨蹭；

4、經常會(hui)感到精(jing)力不感，睡意(yi)綿(mian)綿(mian)，甚至會(hui)靠(kao)喝酒來強(qiang)打精(jing)神；

5、喜歡獨來(lai)獨往，我行(xing)我素(su)，不(bu)愿意(yi)接(jie)觸陌生人；

6、是(shi)一個(ge)愛懷舊的人，沉湎(mian)于往事，感情脆弱(ruo)，很情緒化(hua)，喜(xi)怒哀樂過于頻繁(fan)；

7、生(sheng)活(huo)中(zhong)越來越容易感情用事，也更容易曲解他人好意(yi)，聽不進(jin)別人意(yi)見(jian)，很沖動；

8、性格孤僻(pi)、膽小(xiao)怕事、不愛交際，缺乏生活熱(re)情，獨(du)自(zi)一個人時，會(hui)長吁短嘆，與世無爭，感到自(zi)己已經落伍(wu)了(le)，越來(lai)越自(zi)卑；

9、不管做什么事(shi)情，按自己的意愿行事(shi)，也會經常因一些(xie)小事(shi)與人爭吵不休，對(dui)看不慣的人和(he)事(shi)而耿耿于(yu)懷；

10、常(chang)常(chang)怕有飛來橫禍殃及自己，即使是(shi)一種小小感冒，也(ye)往(wang)往(wang)會(hui)疑(yi)為癌腫等(deng)。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平時不(bu)要給自(zi)己太大的壓力，要多外(wai)出散散心(xin)，等到心(xin)情好了(le)以后也會(hui)改善不(bu)適的癥狀。

2、服用藥物

另外(wai)，如果經常出現胸悶心慌的(de)癥狀，也需要在(zai)醫生指導下按時服用藥物。

3、多與他人(ren)交流

多(duo)跟(gen)親(qin)(qin)人朋(peng)友(you)主動聯絡(luo)。科技的(de)(de)發展讓(rang)我們可以隨時隨地的(de)(de)跟(gen)世(shi)界上任(ren)意角(jiao)落(luo)的(de)(de)人聯系，但是卻也(ye)讓(rang)我們少(shao)了很多(duo)面(mian)對面(mian)交流(liu)機會(hui)。工作的(de)(de)時候，電腦、網絡(luo)給我們帶來(lai)了極大的(de)(de)便利，即使對方只是坐在(zai)你的(de)(de)對面(mian)，依然習慣(guan)(guan)的(de)(de)在(zai)網絡(luo)上交流(liu)。朋(peng)友(you)、親(qin)(qin)人更是可以直接網絡(luo)上見面(mian)聯系，家門都不(bu)用(yong)出(chu)，長期習慣(guan)(guan)這樣的(de)(de)交流(liu)方式會(hui)讓(rang)我們不(bu)懂得(de)如(ru)何正(zheng)確的(de)(de)與流(liu)。

4、多參加體育活動

適量地運動(dong)是緩解心理壓力和疲勞(lao)很(hen)好的(de)方法，運動(dong)可(ke)以改善中樞神經系統(tong)的(de)功能，提高大腦皮層(ceng)神經過程的(de)興奮性、均衡(heng)性和靈活性。每天(tian)至少(shao)運動(dong)30分(fen)鐘(zhong)，每周至少(shao)運動(dong)5次，跑步(bu)、游泳、騎(qi)車、健身操(cao)、瑜(yu)伽、散步(bu)、打球(qiu)等(deng)均是不錯的(de)鍛(duan)煉方法。

5、保(bao)持合理欲(yu)望

生(sheng)活(huo)(huo)是否快樂(le)，其實(shi)完全是由自己(ji)做主(zhu)的(de)。有人(ren)(ren)說有錢(qian)就快樂(le)，事實(shi)上很多有錢(qian)人(ren)(ren)生(sheng)活(huo)(huo)得并不愉快，到處(chu)充滿了利益紛爭，生(sheng)活(huo)(huo)煩(fan)惱并不比窮人(ren)(ren)的(de)少。生(sheng)活(huo)(huo)上并不富裕，但是卻可以(yi)時刻的(de)保持滿足、快樂(le)心態的(de)人(ren)(ren)也大有人(ren)(ren)在(zai)。

6、多用腦

大(da)(da)腦是(shi)(shi)主(zhu)管人(ren)體(ti)各器官的(de)總司令，一旦大(da)(da)腦發生老化(hua)，身體(ti)的(de)各個器官也(ye)會受到(dao)影響，并且(qie)，大(da)(da)腦是(shi)(shi)知識、智慧和思維(wei)的(de)儲存(cun)庫，多(duo)用腦，可以(yi)延緩(huan)我們(men)腦細胞和組(zu)織(zhi)器官的(de)萎縮，有利于延遲心理老化(hua)。