十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經(jing)當令(ling)，

丑時(1-3點)——肝經當令，

寅(yin)時(3-5點)——肺經當令，

卯時(5-7點)——大腸經當令，

辰時(7-9點)——胃(wei)經當令，

巳(si)時(shi)(9-11點)——脾經當令(ling)，

午時(11-13點)——心經當令，

未(wei)時(13-15點)——小腸(chang)經當(dang)令，

申(shen)時(15-17點)——膀(bang)胱經當令，

酉時(17-19點(dian))——腎經當令，

戌時(shi)(19-21點(dian))——心(xin)包(bao)經當(dang)令，

亥時(shi)(21-23點)——三焦經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點(dian)到(dao)1點(dian)，是膽(dan)比較活躍的時(shi)候，此時(shi)膽(dan)經旺，睡眠狀(zhuang)態下有(you)利(li)于膽(dan)的調理，使人清晨(chen)面色紅(hong)潤，有(you)氣色；

2、丑時

即1點到(dao)3點，此時(shi)肝經(jing)旺，是(shi)養(yang)肝血的時(shi)間(jian)，中(zhong)醫認為肝藏血，人的各(ge)種活動需要(yao)氣血的支持，此時(shi)熟睡能(neng)(neng)夠養(yang)肝、護肝，使肝的疏泄(xie)功能(neng)(neng)保持較(jiao)好的狀(zhuang)態；

3、寅時

即3點(dian)到5點(dian)，此時間(jian)段(duan)肺經旺，熟睡可(ke)以使肺部(bu)將新鮮的血，運送到身體的每一個角落，在早晨感覺精力充(chong)沛(pei)；

4、卯時

即5點到7點，此時間段大腸(chang)(chang)經旺(wang)，有利于身(shen)體排(pai)泄，大腸(chang)(chang)在這個時間會(hui)吸(xi)收食(shi)物中(zhong)的精華，在清晨排(pai)出廢物，使人身(shen)體一(yi)身(shen)輕松；

5、亥時

即21點到23點，此(ci)時三焦經(jing)旺，有(you)疏通經(jing)氣(qi)的作用，此(ci)時熟睡有(you)助于(yu)讓身體的脈絡、氣(qi)血暢通，改善氣(qi)血不足(zu)的癥狀；

6、戌時

即(ji)19點(dian)(dian)到21點(dian)(dian)，心包經比較旺，如果沒有(you)睡覺，可(ke)以進(jin)行舒緩的活動，如泡腳、看書、聽音樂等，有(you)助于(yu)睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三(san)焦(jiao)，子(zi)膽丑肝各定位。

2、對應關系

（1）手太陰肺經：寅時(3點(dian)至(zhi)5點(dian))—肺經旺。寅時睡得熟，色紅(hong)精氣足。

（2）手陽明大(da)腸經：卯(mao)(mao)時(shi)(5點(dian)到7點(dian))—大(da)腸經旺(wang)。卯(mao)(mao)時(shi)大(da)腸蠕，排毒(du)渣滓出。

（3）足陽明(ming)胃經：辰(chen)時(7點到9點)—胃經旺(wang)。辰(chen)時吃早餐，營養身體安。

（4）足太陰脾(pi)(pi)經(jing)：巳時(9點至11點)—脾(pi)(pi)經(jing)旺(wang)。已(yi)時脾(pi)(pi)經(jing)旺(wang)，造(zao)血身體狀。

（5）手(shou)少陰(yin)心經：午時(shi)(11點至13點)—心經旺(wang)。午時(shi)一小憩，安(an)神養精氣。

（6）手太陽小(xiao)腸(chang)經：未時(shi)(13點(dian)到15點(dian))—小(xiao)腸(chang)經旺。未時(shi)分清濁，飲水能降(jiang)火。

（7）足太陽膀胱經：申(shen)時(15點至17點)—膀胱經旺(wang)。申(shen)時津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏(zang)精，納華元(yuan)氣清(qing)。

（9）手厥陰心包經：戌時(19點至(zhi)21點)—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢(chang)。

（10）手少陽三(san)焦經(jing)：亥(hai)時(21點到23點)--三(san)焦經(jing)旺(wang)。亥(hai)時百脈通，養(yang)身養(yang)嬌容(rong)。

（11）足少陽膽(dan)經：子(zi)時(23點至1點)—膽(dan)經旺。子(zi)時睡得足，黑眼圈(quan)不露(lu)。

（12）足厥(jue)陰肝經：丑時(shi)(1點(dian)(dian)至3點(dian)(dian))—肝經旺。丑時(shi)不睡(shui)晚(wan)，臉上不長斑。