陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食不(bu)合理：如果在(zai)平時不(bu)注(zhu)意飲食健(jian)康，經常吃辛辣(la)刺激或者(zhe)是(shi)過(guo)于油膩的(de)食物，比如辣(la)椒、肥(fei)肉(rou)等，使體內(nei)的(de)津液不(bu)足(zu)，甚至出現陰虛(xu)的(de)情況。

2、作息不規律：如果在平時沒(mei)有(you)養(yang)成良好的作息習慣，長(chang)期熬夜(ye)，破壞體內(nei)的陰陽平衡(heng)，從而導致陰虛。

3、性生(sheng)活頻(pin)繁：如果頻(pin)繁進(jin)行性生(sheng)活，可(ke)能會(hui)使(shi)出現精血虧(kui)虛的(de)情況，逐漸會(hui)發展(zhan)為陰虛的(de)體質。

4、先(xian)天稟賦不(bu)足(zu)：若妊娠時孕(yun)婦的身體較(jiao)若或屬于高齡產婦、早產等，均會導(dao)致先(xian)天稟賦不(bu)足(zu)，出(chu)現陰(yin)陽氣(qi)血不(bu)足(zu)現象，若偏陰(yin)不(bu)足(zu)，就屬于陰(yin)虛體質。

5、情緒(xu)不(bu)(bu)佳(jia)：如果長期精神壓力(li)過(guo)大(da)，可能會導(dao)致體內津液(ye)不(bu)(bu)足，進而會出(chu)現(xian)陰虛的(de)情況(kuang)。建(jian)議在(zai)平時(shi)保持良好的(de)心情，避免壓力(li)過(guo)大(da)。

6、過(guo)(guo)度勞累(lei)(lei)：由(you)于身體(ti)過(guo)(guo)度勞累(lei)(lei)，可能會導(dao)致體(ti)內(nei)津液不足(zu)，進(jin)而會出現(xian)陰虛(xu)的情況。建議在平(ping)時要注意休(xiu)息，避免過(guo)(guo)度勞累(lei)(lei)。

7、環境(jing)因素：如果長時間處于高溫環境(jing)或者工作環境(jing)中(zhong)所接觸的灰塵較多，也會對身(shen)體(ti)內的陰液造(zao)成一定(ding)刺激，導致(zhi)其出現不(bu)足(zu)，從而(er)誘發陰虛體(ti)質(zhi)。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形(xing)體(ti)(ti)特征：瘦人多火多陰(yin)虛，陰(yin)虛指的(de)(de)是人體(ti)(ti)內的(de)(de)精(jing)血和(he)體(ti)(ti)內津液(ye)的(de)(de)虧損，不(bu)能(neng)更好的(de)(de)濡養(yang)人體(ti)(ti)，就(jiu)會導致人的(de)(de)形(xing)體(ti)(ti)偏瘦，皮膚暗淡無(wu)光。

2、精神(shen)狀態：陰虛體質的(de)人(ren)大(da)多性(xing)格(ge)比(bi)較外向。陰虛可以生內熱，所以陰虛體質的(de)人(ren)大(da)多自制力比(bi)較差，有喜動(dong)、多動(dong)的(de)表現，常(chang)常(chang)表現得比(bi)較亢奮，而(er)且也常(chang)常(chang)出現心(xin)煩急躁、易怒等(deng)表現。

3、常見(jian)癥狀：陰(yin)虛體質最常見(jian)的癥狀是五心煩(fan)熱(re)(re)（兩手心和(he)兩足心發熱(re)(re)，并自覺心胸煩(fan)熱(re)(re))，晚上睡(shui)覺蓋不住被子。平時(shi)口舌(she)干(gan)燥、眼睛干(gan)澀(se)，多有口臭，易(yi)口腔潰瘍。舌(she)質紅，舌(she)體瘦(shou)小(xiao)，舌(she)苔少。頭暈耳鳴，睡(shui)眠質量差，盜汗(han)（睡(shui)覺時(shi)候出汗(han)），大便(bian)干(gan)結，小(xiao)便(bian)短澀(se)（小(xiao)便(bian)時(shi)候不暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自(zi)身屬于陰虛(xu)體(ti)質，可能會出(chu)現五心煩(fan)熱、口(kou)干(gan)口(kou)渴等多種(zhong)癥(zheng)狀。建議選擇中等強度(du)體(ti)育項目，像(xiang)快走、跑步、球(qiu)類等。但是要注意(yi)(yi)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)時(shi)候不(bu)(bu)(bu)要出(chu)大汗(han)，不(bu)(bu)(bu)要出(chu)太(tai)多的(de)(de)汗(han)，微微出(chu)汗(han)就可以(yi)，運(yun)(yun)動(dong)量不(bu)(bu)(bu)要太(tai)大，中醫中汗(han)為心之液，出(chu)太(tai)多的(de)(de)汗(han)會傷陰，所以(yi)陰虛(xu)的(de)(de)人運(yun)(yun)動(dong)應(ying)該注意(yi)(yi)。

2、調整飲食

可以多吃一些滋(zi)陰(yin)潤燥食(shi)物，例(li)如銀耳、百(bai)合、荸薺、梨、蜂蜜、山藥(yao)、鴨(ya)肉、糯(nuo)米，像辛辣(la)、刺激性的(de)溫熱香燥食(shi)物要(yao)少吃，例(li)如辣(la)椒、油炸(zha)食(shi)品等(deng)，否則可能(neng)會損耗體(ti)內陰(yin)液。

3、養成良好生活(huo)習慣

還(huan)應該(gai)重視情(qing)緒(xu)和(he)心理方(fang)面(mian)的調理以及作(zuo)息規律調整，陰虛的人建(jian)議要睡(shui)好(hao)子(zi)午覺，需要在(zai)晚上(shang)要在(zai)子(zi)時之前(qian)入睡(shui)，在(zai)午時要小睡(shui)一會兒，這樣對保持愉悅的心情(qing)和(he)良(liang)好(hao)的作(zuo)息習慣，對體質(zhi)的改善有很好(hao)作(zuo)用。

4、適當進行按摩

還可(ke)以在專業(ye)醫生(sheng)的操(cao)作下進(jin)行按摩治(zhi)療，醫生(sheng)可(ke)能會(hui)對患者的保健(jian)穴位(wei)，例如太(tai)溪穴、三陰(yin)交等進(jin)行按摩。

5、使用中成藥

可(ke)以在醫生的幫助(zhu)下使(shi)用(yong)六味地(di)黃丸(wan)、杞菊(ju)地(di)黃丸(wan)、明目地(di)黃丸(wan)、知柏(bo)地(di)黃丸(wan)等藥物進行治療(liao)，根據個人(ren)的情況不同(tong)來進行選擇，但是應該避免使(shi)用(yong)壯陽的藥物。

此外，還可(ke)以在(zai)醫生的(de)操作下通過針灸等方式幫(bang)助(zhu)調(diao)節(jie)體質(zhi)。如果發(fa)現自(zi)己體質(zhi)存在(zai)異常，可(ke)以及時(shi)到(dao)醫院(yuan)中(zhong)醫科就診，確診后(hou)在(zai)醫生的(de)幫(bang)助(zhu)下進(jin)行治(zhi)療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮石魁屬于金元四大家之首，在滋(zi)陰(yin)的藥材中，屬于滋(zi)陰(yin)圣(sheng)品。鐵(tie)皮石魁可以滋(zi)養人體(ti)心，肝，脾，肺，腎的陰(yin)虛，所以自(zi)唐宋以來一直都被列為(wei)皇室(shi)貢品，鐵(tie)皮石魁從上世紀(ji)80年代開始，被重點保(bao)護屬于瀕危藥用植物。

2、銀耳

銀耳(er)里(li)面富含豐富的膠質(zhi)和多種維生素以及氨基酸(suan)，特有的銀耳(er)多糖(tang)和蛋白質(zhi)可(ke)以滋陰養(yang)胃(wei)，生津潤燥。

3、桑葚

桑葚可以滋陰(yin)補(bu)血，而(er)且(qie)最能補(bu)肝腎(shen)之陰(yin)。有(you)肝腎(shen)陰(yin)虛體質(zhi)的(de)人(ren)，如果出現消渴目暗耳鳴的(de)人(ren)，特(te)別適(shi)合吃桑葚。

4、甲魚

甲(jia)魚有涼血滋陰的效果，所以(yi)對陰虛體質之(zhi)人最為適宜。甲(jia)魚的背(bei)殼(ke)又稱(cheng)鱉甲(jia)，同樣具有滋陰補血的作(zuo)用。

5、海參

清代(dai)食醫王孟英認為海參(can)可以滋(zi)陰補(bu)血潤燥，而且海參(can)里面(mian)具有一(yi)種高(gao)蛋白低脂肪的物質，可以起到補(bu)益，滋(zi)陰，潤燥的作用。

6、阿膠

現在好多人都知道阿膠(jiao)能夠(gou)補血滋陰(yin)，所以如果肺腎陰(yin)虛的人可以每天(tian)吃一片(pian)阿膠(jiao)。

陰虛體質的預防措施

1、去(qu)中醫(yi)藥(yao)進行辯證治(zhi)療(liao)

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行檢(jian)查，然后通過(guo)中醫藥的方式進行調節，讓身體可以快速(su)恢復到平衡狀(zhuang)態，以此來預防陰虛(xu)的出現(xian)。

2、調節好個人情緒

如(ru)果(guo)長期處于負面情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)的(de)影響之下(xia)會對人(ren)(ren)體(ti)造成嚴重(zhong)傷害，導致各種(zhong)疾(ji)病高發，同時也會增(zeng)加陰虛的(de)出現概(gai)率。如(ru)果(guo)想要(yao)避(bi)免陰虛的(de)出現，在生(sheng)活中(zhong)必須要(yao)重(zhong)視個人(ren)(ren)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)的(de)調(diao)節，保持(chi)良(liang)好(hao)的(de)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒(xu)。如(ru)果(guo)遇(yu)到(dao)讓自己(ji)感覺到(dao)不開心(xin)的(de)事情(qing)(qing)(qing)(qing)，可以通(tong)過(guo)傾(qing)訴的(de)方式(shi)進(jin)行調(diao)節。

3、保持良好生活習慣

通常(chang)陰虛的(de)患者都會(hui)有不(bu)同程度的(de)作息(xi)不(bu)規(gui)律問題，如果想(xiang)要快速擺脫傷(shang)害(hai)，在生(sheng)活(huo)(huo)中應該(gai)養成良好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)(huo)習(xi)慣，最(zui)好(hao)可以保證早睡(shui)早起。

4、注意飲食

在(zai)生活中多多注意飲食可以幫(bang)助患者調節體(ti)(ti)質，避免陰虛出現。其(qi)中適合滋補身體(ti)(ti)的(de)食物有鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮(xian)、奶制品、豆(dou)制品等。此外，由于(yu)羊(yang)肉、牛肉等火氣大(da)的(de)食物不利于(yu)身體(ti)(ti)修復，建議在(zai)有陰虛傾向的(de)時候減少食用。

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