陰虛體質是什么原因引起的

1、飲(yin)(yin)食不合理：如果在平(ping)時(shi)不注(zhu)意(yi)飲(yin)(yin)食健康(kang)，經常吃辛辣(la)刺(ci)激或(huo)者是過于油膩的食物(wu)，比如辣(la)椒、肥肉等，使體(ti)內的津液不足，甚(shen)至出(chu)現陰虛(xu)的情(qing)況。

2、作(zuo)息不規律：如(ru)果在平時(shi)沒有養成良好的(de)作(zuo)息習慣(guan)，長期熬夜，破壞體(ti)內的(de)陰(yin)陽(yang)平衡，從(cong)而導致(zhi)陰(yin)虛(xu)。

3、性生活頻繁：如果頻繁進行性生活，可能(neng)會(hui)使(shi)出(chu)現(xian)精血虧虛(xu)(xu)的(de)情況，逐(zhu)漸會(hui)發展為陰虛(xu)(xu)的(de)體質(zhi)。

4、先(xian)天稟賦不(bu)足(zu)(zu)：若妊(ren)娠時(shi)孕婦的(de)身體(ti)較若或屬于(yu)高(gao)齡產婦、早產等，均會導(dao)致先(xian)天稟賦不(bu)足(zu)(zu)，出現陰(yin)陽(yang)氣(qi)血不(bu)足(zu)(zu)現象(xiang)，若偏陰(yin)不(bu)足(zu)(zu)，就屬于(yu)陰(yin)虛體(ti)質。

5、情緒不(bu)佳：如果長期精神壓力(li)(li)過大，可(ke)能會(hui)導致(zhi)體內津液不(bu)足，進(jin)而會(hui)出(chu)現陰虛的情況。建議(yi)在平時保(bao)持(chi)良好的心情，避(bi)免壓力(li)(li)過大。

6、過度(du)勞(lao)(lao)累(lei)：由于身體過度(du)勞(lao)(lao)累(lei)，可能會導致體內津(jin)液不足，進而會出現陰(yin)虛的情況(kuang)。建議在平時要注意休息，避免過度(du)勞(lao)(lao)累(lei)。

7、環(huan)境(jing)因素：如果長(chang)時間處于高溫環(huan)境(jing)或者(zhe)工作環(huan)境(jing)中所接觸的灰塵較多(duo)，也會對身體內的陰液造成一定(ding)刺激(ji)，導(dao)致其出(chu)現不足，從(cong)而誘發陰虛體質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形(xing)體(ti)特征(zheng)：瘦(shou)人(ren)多(duo)火多(duo)陰虛，陰虛指的是人(ren)體(ti)內的精(jing)血和體(ti)內津液的虧(kui)損，不能(neng)更好(hao)的濡(ru)養人(ren)體(ti)，就會導致人(ren)的形(xing)體(ti)偏瘦(shou)，皮膚暗(an)淡無光。

2、精神狀態：陰(yin)虛體質的人大(da)多性格比(bi)較外向。陰(yin)虛可以(yi)生內熱，所(suo)以(yi)陰(yin)虛體質的人大(da)多自制力比(bi)較差，有喜動(dong)、多動(dong)的表現(xian)，常(chang)常(chang)表現(xian)得比(bi)較亢奮，而且也常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)心煩急躁、易怒等(deng)表現(xian)。

3、常(chang)見癥狀：陰虛(xu)體(ti)質最常(chang)見的癥狀是五(wu)心(xin)煩(fan)熱(re)（兩手心(xin)和(he)兩足心(xin)發熱(re)，并自覺(jue)心(xin)胸煩(fan)熱(re))，晚上睡(shui)覺(jue)蓋不住被子。平時口舌(she)干(gan)(gan)(gan)燥、眼睛干(gan)(gan)(gan)澀，多有口臭，易(yi)口腔潰瘍。舌(she)質紅，舌(she)體(ti)瘦小(xiao)(xiao)，舌(she)苔(tai)少。頭暈耳鳴，睡(shui)眠質量差，盜汗(han)（睡(shui)覺(jue)時候出汗(han)），大(da)便(bian)干(gan)(gan)(gan)結，小(xiao)(xiao)便(bian)短澀（小(xiao)(xiao)便(bian)時候不暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自身屬于陰(yin)(yin)虛體(ti)質，可能會出(chu)現五心(xin)煩(fan)熱(re)、口(kou)(kou)干口(kou)(kou)渴等(deng)多種癥狀。建議(yi)選(xuan)擇中(zhong)等(deng)強度體(ti)育(yu)項(xiang)目，像(xiang)快(kuai)走、跑步、球類等(deng)。但是要(yao)(yao)注意運動的時候不(bu)要(yao)(yao)出(chu)大汗，不(bu)要(yao)(yao)出(chu)太多的汗，微(wei)(wei)微(wei)(wei)出(chu)汗就可以(yi)，運動量不(bu)要(yao)(yao)太大，中(zhong)醫中(zhong)汗為心(xin)之液，出(chu)太多的汗會傷陰(yin)(yin)，所以(yi)陰(yin)(yin)虛的人運動應該注意。

2、調整飲食

可以多吃一些(xie)滋陰(yin)潤(run)燥食(shi)物(wu)，例如銀耳(er)、百合、荸薺、梨、蜂(feng)蜜(mi)、山藥(yao)、鴨肉、糯米，像辛辣、刺激(ji)性的溫熱香(xiang)燥食(shi)物(wu)要少吃，例如辣椒(jiao)、油炸(zha)食(shi)品等，否則(ze)可能會損耗體內陰(yin)液。

3、養成良(liang)好生(sheng)活習慣

還應(ying)該重視情(qing)緒(xu)和心理(li)方面的(de)(de)調理(li)以及作(zuo)息規(gui)律調整，陰虛的(de)(de)人建(jian)議要(yao)睡好子午(wu)覺(jue)，需要(yao)在晚上要(yao)在子時(shi)之前入睡，在午(wu)時(shi)要(yao)小睡一(yi)會(hui)兒，這樣(yang)對保持(chi)愉悅的(de)(de)心情(qing)和良好的(de)(de)作(zuo)息習慣，對體質的(de)(de)改善(shan)有(you)很好作(zuo)用。

4、適當進行按摩

還可以在(zai)專業醫生的操(cao)作下(xia)進行按(an)摩治(zhi)療(liao)，醫生可能會對患者的保健(jian)穴位，例如太溪穴、三陰交(jiao)等進行按(an)摩。

5、使用中成藥

可(ke)以在(zai)醫生的幫助下使用(yong)六味地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、知柏地黃丸等藥物進行(xing)治(zhi)療，根據個人的情況不同來進行(xing)選擇，但是應(ying)該避免使用(yong)壯陽的藥物。

此(ci)外，還可以(yi)在(zai)醫生的操作下通過針灸等方式(shi)幫助(zhu)調節體質(zhi)。如果發現自(zi)己體質(zhi)存(cun)在(zai)異常(chang)，可以(yi)及時到醫院(yuan)中醫科就診，確診后在(zai)醫生的幫助(zhu)下進行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵皮(pi)石(shi)魁(kui)(kui)屬(shu)(shu)于金元四(si)大家之首，在(zai)滋(zi)陰的藥(yao)材中，屬(shu)(shu)于滋(zi)陰圣品。鐵皮(pi)石(shi)魁(kui)(kui)可以(yi)滋(zi)養人體心，肝，脾(pi)，肺，腎的陰虛，所以(yi)自唐宋以(yi)來一(yi)直都被列(lie)為皇(huang)室貢品，鐵皮(pi)石(shi)魁(kui)(kui)從上世紀80年代開始(shi)，被重(zhong)點保護屬(shu)(shu)于瀕(bin)危藥(yao)用植物。

2、銀耳

銀耳里(li)面富(fu)含豐富(fu)的膠(jiao)質和多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)以及氨基酸，特有的銀耳多糖(tang)和蛋白質可以滋(zi)陰(yin)養胃，生(sheng)津潤燥。

3、桑葚

桑(sang)葚可(ke)以滋陰(yin)補(bu)血，而(er)且最能補(bu)肝(gan)腎之陰(yin)。有肝(gan)腎陰(yin)虛體質的(de)人，如果(guo)出現(xian)消(xiao)渴目暗耳鳴的(de)人，特(te)別適(shi)合吃(chi)桑(sang)葚。

4、甲魚

甲魚有涼血滋陰(yin)(yin)的效果，所以(yi)對陰(yin)(yin)虛體質之人(ren)最為適(shi)宜(yi)。甲魚的背(bei)殼(ke)又(you)稱鱉甲，同樣具有滋陰(yin)(yin)補(bu)血的作用(yong)。

5、海參

清代食醫王(wang)孟英(ying)認(ren)為海(hai)參可(ke)以滋陰補(bu)血潤(run)燥，而且海(hai)參里面具有一種高蛋白低脂肪的物質，可(ke)以起(qi)到補(bu)益，滋陰，潤(run)燥的作用。

6、阿膠

現在(zai)好(hao)多人(ren)都知道(dao)阿膠能夠補血滋(zi)陰，所以如(ru)果肺(fei)腎(shen)陰虛(xu)的(de)人(ren)可以每天(tian)吃(chi)一片阿膠。

陰虛體質的預防措施

1、去中醫藥進(jin)行辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進(jin)行(xing)檢查，然后通過中(zhong)醫藥的(de)方式進(jin)行(xing)調節，讓身體可以快速恢(hui)復到(dao)平衡狀態，以此來預防陰虛的(de)出(chu)現。

2、調節好個人情緒

如果長期處于(yu)負面(mian)情(qing)(qing)緒的(de)影(ying)響(xiang)之下會對人體(ti)造成嚴重傷害，導(dao)致各種疾(ji)病高發，同時也會增加陰(yin)虛的(de)出現概率。如果想要(yao)避免陰(yin)虛的(de)出現，在生活中必須要(yao)重視個人情(qing)(qing)緒的(de)調節，保持良(liang)好的(de)情(qing)(qing)緒。如果遇(yu)到(dao)(dao)讓自己(ji)感覺(jue)到(dao)(dao)不開心的(de)事情(qing)(qing)，可以通過傾訴的(de)方式進行調節。

3、保(bao)持(chi)良好生活習慣

通常陰虛的(de)(de)患者都會(hui)有不同程(cheng)度(du)的(de)(de)作息不規律問題，如(ru)果想要快(kuai)速擺脫傷害，在生活(huo)中應該養成(cheng)良好的(de)(de)生活(huo)習慣，最好可以(yi)保證早(zao)睡(shui)早(zao)起。

4、注意飲食

在生活中多多注意(yi)飲(yin)食(shi)(shi)可(ke)以(yi)幫助患(huan)者調節體(ti)質，避免陰虛(xu)出現(xian)。其中適合滋補身(shen)體(ti)的(de)食(shi)(shi)物(wu)有鴨肉(rou)、豬肉(rou)、海(hai)參、雞蛋、海(hai)鮮(xian)、奶制(zhi)品(pin)、豆制(zhi)品(pin)等(deng)。此外，由于羊肉(rou)、牛肉(rou)等(deng)火氣大的(de)食(shi)(shi)物(wu)不利于身(shen)體(ti)修復，建議在有陰虛(xu)傾向的(de)時候減(jian)少食(shi)(shi)用(yong)。

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