【孕婦可(ke)以喝酸(suan)(suan)奶嗎】孕婦喝酸(suan)(suan)奶有什么誤區 喝酸(suan)(suan)奶有沒有什么注意(yi)事項

孕婦能喝酸奶嗎

孕婦(fu)可以(yi)喝酸奶(nai)嗎？這個答案是肯定的(de)，尤其對于喜清淡、喜酸味、食(shi)欲不強的(de)孕婦(fu)來說(shuo)，酸奶(nai)最適合(he)妊(ren)娠早期(qi)的(de)口(kou)味，孕后期(qi)婦(fu)女和(he)哺乳母(mu)親需要(yao)大量(liang)鈣(gai)質和(he)蛋白質，多食(shi)酸奶(nai)可以(yi)提供最恰當(dang)的(de)營養物質。

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酸奶在營養價值(zhi)上不僅(jin)和鮮(xian)牛(niu)奶一樣，而且易于消(xiao)化(hua)吸(xi)收，酸奶中的乳酸菌進入腸(chang)道(dao)后(hou)可抑制腐(fu)敗(bai)(bai)菌的繁殖(zhi)，減少腐(fu)敗(bai)(bai)菌在腸(chang)道(dao)中產生(sheng)毒素而起到保健(jian)作用，同時還可使(shi)人體增加維生(sheng)素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

但是(shi)，孕(yun)(yun)婦(fu)能喝(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)時(shi)(shi)一(yi)定要(yao)(yao)注意一(yi)些細節，酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)是(shi)鮮奶(nai)(nai)經過乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)菌發酵(jiao)制成的(de)(de)，其PH值較(jiao)低(di)，如(ru)(ru)果孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)妊娠初期反應較(jiao)大，而(er)且(qie)反酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)，說明胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)多，這(zhe)時(shi)(shi)不宜喝(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)。如(ru)(ru)果孕(yun)(yun)婦(fu)沒有反酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)情況，完全可(ke)以喝(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)。不過在(zai)飯后，當胃(wei)里有一(yi)些食物(wu)后，是(shi)可(ke)以喝(he)的(de)(de)，但要(yao)(yao)適(shi)量(liang)。另(ling)外，妊娠中(zhong)后期孕(yun)(yun)期需要(yao)(yao)多量(liang)的(de)(de)鈣，每日約(yue)需1000-1500mg，由(you)于(yu)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)制作(zuo)過程中(zhong)損失了不少的(de)(de)鈣，所以酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)不如(ru)(ru)鮮牛奶(nai)(nai)含鈣豐富。而(er)且(qie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)要(yao)(yao)在(zai)肝肉代謝，所以會加重孕(yun)(yun)婦(fu)肝臟的(de)(de)負(fu)擔。所以孕(yun)(yun)婦(fu)喝(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)要(yao)(yao)適(shi)量(liang)，并且(qie)要(yao)(yao)同時(shi)(shi)補充(chong)牛奶(nai)(nai)等(deng)其他營養品(pin)。

孕婦什么時候喝酸奶最好

喝酸奶最佳時(shi)間是多少(shao)？從營(ying)養的角度說(shuo)，喝酸奶也講究時(shi)間，喝多了還會給身體(ti)帶來負面效果(guo)。飯后喝有利于吸收營(ying)養。一般(ban)來說(shuo)，飯后30分鐘到2個小時(shi)之間飲(yin)用酸奶效果(guo)最佳。

人的胃液酸(suan)堿度的PH值(zhi)通(tong)常在(zai)1-3之間，空腹時的PH值(zhi)在(zai)2以下，而酸(suan)奶(nai)(nai)中活性乳(ru)酸(suan)菌生長的酸(suan)堿度PH值(zhi)在(zai)5.4以上，如果在(zai)空腹時喝酸(suan)奶(nai)(nai)，乳(ru)酸(suan)菌很容易被(bei)胃酸(suan)殺(sha)死，其營養(yang)價值(zhi)和(he)保健(jian)作用就會(hui)(hui)大(da)大(da)減弱(ruo)。飯后(hou)兩小時左右，人的胃液被(bei)稀釋(shi)，PH值(zhi)會(hui)(hui)上升到3—5，這時喝酸(suan)奶(nai)(nai)，對吸收其中的營養(yang)最有利。

晚上喝酸奶最(zui)有營(ying)養。酸奶是食物中鈣(gai)的(de)良好來(lai)源，從補(bu)鈣(gai)的(de)角度看(kan)，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間(jian)12點至凌(ling)晨是人(ren)體(ti)血鈣(gai)含量(liang)最(zui)低的(de)時(shi)(shi)候，有利于食物中鈣(gai)的(de)吸收(shou)。同時(shi)(shi)，這(zhe)一時(shi)(shi)間(jian)段中人(ren)體(ti)內(nei)影(ying)響鈣(gai)吸收(shou)的(de)因素也較少(shao)。雖(sui)然牛奶中也含有很高的(de)鈣(gai)，但與它比(bi)起來(lai)，酸奶中所(suo)含的(de)乳酸與鈣(gai)結合，更能起到促(cu)進鈣(gai)吸收(shou)的(de)作用。

孕婦喝酸奶的好處

孕(yun)婦能(neng)不(bu)能(neng)喝酸奶？當然能(neng)喝。那(nei)么(me)孕(yun)婦喝酸奶的(de)好處(chu)都有哪些(xie)呢？來看(kan)一(yi)下。

1、增強吸收率

酸奶(nai)是營(ying)養健康食(shi)品。酸牛奶(nai)不僅保存了原來鮮(xian)奶(nai)的一切(qie)營(ying)養素，而且乳酸使蛋白質結成微(wei)細的凝乳，能增強消化(hua)吸收率。

2、調(diao)解腸道內微生物平衡。

酸牛奶中的(de)乳酸菌(jun)能在腸道(dao)里(li)抑(yi)制病源性的(de)大腸菌(jun)、痢疾菌(jun)等繁(fan)殖(zhi)，減少人體發生腸道(dao)感染病的(de)機會。

3、容(rong)易(yi)消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消(xiao)化，更易于(yu)吸收，由于(yu)它(ta)所含(han)有(you)的特殊成分，更助于(yu)胃腸道的消(xiao)化和吸收。所以酸牛奶對防(fang)治胃腸病(bing)有(you)一定的好處(chu)。

4、補充鈣質。

牛奶(nai)是人體補鈣(gai)的最佳食物來源(yuan)，發(fa)酵作用使(shi)牛奶(nai)中的一部分鈣(gai)變成了離子鈣(gai)，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣(gai)的吸(xi)收。因此，酸奶(nai)中的鈣(gai)比牛奶(nai)更容(rong)易被人體吸(xi)收，利用率更高。

5、預防(fang)婦科疾病的發生。

酸(suan)奶(nai)具有極佳(jia)的殺菌(jun)(jun)力，在許(xu)(xu)多科學(xue)實驗中證明，酸(suan)奶(nai)可消(xiao)減許(xu)(xu)多腸(chang)道(dao)病菌(jun)(jun)，如(ru)大腸(chang)桿(gan)菌(jun)(jun)等，此外酸(suan)奶(nai)一(yi)直是治療(liao)陰道(dao)炎的民間偏方之(zhi)一(yi)，且經臨(lin)床實驗證實，吃酸(suan)奶(nai)確實可以預防(fang)陰道(dao)念珠菌(jun)(jun)的感染。

6、提高人體免疫力(li)。

可幫助人體產生(sheng)一(yi)些維(wei)生(sheng)素，井抑制某些細菌的繁殖，增(zeng)加對疾病的抵(di)抗、預防(fang)和感染(ran)的作用。

7、可調節(jie)腸胃功能。

酸奶(nai)能抑制(zhi)腸道圍敗菌(jun)(jun)的繁殖，從而有調節(jie)腸道菌(jun)(jun)群、增強機體抗(kang)病的能力。同時，酸奶(nai)能刺(ci)激胃酸分泌(mi)，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝(xie)。

孕婦喝酸奶能補鈣嗎

酸(suan)奶可以補充(chong)鈣，只(zhi)是比鮮奶的(de)鈣含量(liang)要低一(yi)點(dian)，最好還是結合(he)鮮奶一(yi)起喝。

孕(yun)(yun)早期(qi)的(de)(de)時候，孕(yun)(yun)媽可(ke)以(yi)喝(he)點(dian)酸奶促進(jin)腸胃(wei)的(de)(de)吸收，而且可(ke)以(yi)減輕妊娠反應，但是(shi)(shi)孕(yun)(yun)后期(qi)是(shi)(shi)胎兒骨(gu)骼發育的(de)(de)關鍵時期(qi)，這時對鈣的(de)(de)需要量(liang)(liang)大大增加(jia)，而且奶制品中含(han)鈣量(liang)(liang)是(shi)(shi)比較(jiao)高的(de)(de)，所(suo)(suo)以(yi)建議(yi)在急需補鈣的(de)(de)時候多(duo)喝(he)一些(xie)鮮(xian)牛(niu)奶，因為這些(xie)含(han)鈣量(liang)(liang)是(shi)(shi)非常大的(de)(de)，所(suo)(suo)以(yi)建議(yi)多(duo)喝(he)純奶。

建議孕婦(fu)在補鈣的同時多曬太陽，有時間多出去走動一下，這樣會(hui)使體內的鈣更加容易吸收。

孕婦喝酸奶注意事項

1、要識別品種

市場上有些用牛奶(nai)、糖、乳酸(suan)、香(xiang)料(liao)和(he)防腐(fu)劑等加工配制(zhi)而成的乳酸(suan)奶(nai)”，因其(qi)含的是死菌，所以不具(ju)備(bei)酸(suan)牛奶(nai)的活菌保健功效，購買(mai)時要仔細識別。

2、要鑒別菌種

酸奶(nai)中(zhong)所(suo)含的菌種，決定著酸奶(nai)的保健價值(zhi)。好的菌種能(neng)(neng)夠讓牛奶(nai)充分發酵，從(cong)而(er)產生好的口感，長雙歧(qi)桿菌等(deng)能(neng)(neng)耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能(neng)(neng)直(zhi)達腸道并發揮其功(gong)效。

3、要選冷藏柜

保存的(de)活性(xing)乳酸菌(jun)在0℃至(zhi)7℃的(de)環境(jing)中會(hui)停止生(sheng)長，但隨著環境(jing)溫度的(de)升高，乳酸菌(jun)會(hui)快(kuai)速繁(fan)殖、快(kuai)速死亡，這時的(de)酸奶就(jiu)成了無活菌(jun)的(de)酸性(xing)乳品，其營養價值也會(hui)大大降低。酸奶在開啟后(hou)，最好在2小時內飲用(yong)。

4、不要加熱

酸奶中的活性益生(sheng)菌，如(ru)果加熱或用開水稀釋(shi)，會大量死亡(wang)，不(bu)僅(jin)特有的味道(dao)消失了，營養價(jia)值也會損失殆盡。夏季(ji)飲用宜現買現喝(he)，冬季(ji)可在室溫(wen)條件(jian)下放置一定時間后(hou)再飲用。

5、不(bu)要空腹(fu)喝酸奶(nai)

空腹飲(yin)用酸奶，保健作用減弱。飯后(hou)飲(yin)用酸奶，益(yi)生菌可幫助腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動，抵抗有害菌，改善腸(chang)胃(wei)環(huan)境，維持腸(chang)道健康。

6、不能用酸奶服(fu)藥。

特別是用酸(suan)(suan)奶(nai)服用氯(lv)霉(mei)素(su)、紅霉(mei)素(su)等抗生素(su)及(ji)磺胺(an)類藥(yao)物(wu)以及(ji)服用治療腹瀉(xie)的一些(xie)藥(yao)物(wu)，因為這些(xie)藥(yao)物(wu)同樣會破壞或殺死酸(suan)(suan)奶(nai)中的乳酸(suan)(suan)菌。

空腹喝酸奶好嗎

空腹(fu)(fu)喝酸奶(nai)好(hao)嗎？答案是(shi)否定的。空腹(fu)(fu)喝酸奶(nai)不(bu)好(hao)，不(bu)但(dan)傷胃而(er)且(qie)也(ye)有礙(ai)酸奶(nai)的營養吸收。如(ru)果孕(yun)媽腸胃不(bu)好(hao)就更加不(bu)能空腹(fu)(fu)喝酸奶(nai)。

酸奶的作(zuo)用是(shi)通過(guo)促(cu)進(jin)腸道及胃部的蠕動(dong)從而達到促(cu)消化(hua)的效(xiao)果。對于正餐過(guo)后的消化(hua)有很好的促(cu)進(jin)作(zuo)用。但(dan)是(shi)早晨(chen)起(qi)來空(kong)腹則不適(shi)宜食(shi)用乳(ru)制(zhi)品(pin)，過(guo)度的腸道蠕動(dong)會造成腹瀉。

所以建(jian)議(yi)不要空腹(fu)食(shi)用牛(niu)奶或(huo)酸奶。

孕婦喝酸奶八大誤區

1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒

如今，不(bu)(bu)僅酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)的(de)(de)品種(zhong)(zhong)琳瑯滿目(mu)，而且酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)飲料也層出不(bu)(bu)窮，你很有可能把不(bu)(bu)是酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)的(de)(de)“酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)”買回(hui)了家(jia)。酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)是由優質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)牛(niu)奶(nai)(nai)經過(guo)乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌發(fa)酵而成的(de)(de)，本質(zhi)(zhi)(zhi)上屬于牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)范疇;而酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)飲料，只是飲料的(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)，不(bu)(bu)再(zai)是牛(niu)奶(nai)(nai)。二者的(de)(de)營(ying)養成分含量差別很大，酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)飲料的(de)(de)營(ying)養只有酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)的(de)(de)1/3左(zuo)(zuo)右。按照乳(ru)(ru)品行業(ye)的(de)(de)規(gui)定，100克的(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)要求蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)含量≥2.9克，而酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)飲料的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)含量卻只有1克左(zuo)(zuo)右。

貼心TIPS：酸奶(nai)飲料可以作為消暑(shu)、解渴的飲品，它(ta)在解渴的同時還有一定的營養價值，但是絕不能代(dai)替(ti)牛(niu)奶(nai)和酸奶(nai)。

2.喝酸奶多(duo)多(duo)益善

酸(suan)奶，是(shi)不(bu)(bu)(bu)是(shi)可(ke)以(yi)隨(sui)便(bian)想喝多(duo)(duo)少就(jiu)喝多(duo)(duo)少呢?當然不(bu)(bu)(bu)是(shi)!喝酸(suan)奶要(yao)注意適可(ke)而止，否則很(hen)容易導致胃酸(suan)過(guo)多(duo)(duo)，影響胃黏膜(mo)及消化(hua)酶的分(fen)泌，降(jiang)低食(shi)欲(yu)，破壞人(ren)體內的電解(jie)質平衡。尤其(qi)是(shi)平時就(jiu)胃酸(suan)過(guo)多(duo)(duo)、常常覺得(de)脾胃虛寒(han)、腹(fu)脹(zhang)者，更不(bu)(bu)(bu)宜多(duo)(duo)飲(yin)。

貼(tie)心(xin)TIPS：對(dui)于健(jian)康的人來說，每天喝一(yi)兩杯，也就是(shi)說，一(yi)天大(da)約(yue)食用(yong)250-500克是(shi)比較合(he)適的。

3.酸奶比牛奶更營養(yang)

很(hen)(hen)多(duo)人(ren)都認為(wei)牛奶(nai)(nai)經(jing)過發酵(jiao)變成酸奶(nai)(nai)后(hou)會(hui)更(geng)有(you)營養(yang)，事實上從營養(yang)價(jia)值來說(shuo)，兩者(zhe)差異不(bu)是很(hen)(hen)大。不(bu)過，酸奶(nai)(nai)與牛奶(nai)(nai)相比，酸奶(nai)(nai)更(geng)易于消(xiao)化(hua)(hua)和吸(xi)收(shou)，使得它的營養(yang)素的利用(yong)率有(you)所提高(gao)。此外，牛奶(nai)(nai)中所含的糖分大部(bu)分是乳糖，有(you)部(bu)分成人(ren)的消(xiao)化(hua)(hua)液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消(xiao)化(hua)(hua)、吸(xi)收(shou)和利用(yong)，造(zao)成這些人(ren)喝牛奶(nai)(nai)后(hou)胃部(bu)不(bu)適甚至腹瀉(xie)，稱為(wei)“乳糖不(bu)耐受癥”，此時可以(yi)用(yong)酸奶(nai)(nai)來代(dai)替牛奶(nai)(nai)。

貼心TIPS：患有乳(ru)糖不耐受癥的人，如果在喝(he)牛奶的同時，搭配(pei)一些淀粉類的食物，問題也能得到解決。

4.酸奶(nai)可隨(sui)意(yi)搭配

酸(suan)奶(nai)和(he)(he)很多食物搭配起(qi)來都很不錯，特(te)別(bie)是(shi)早餐配著面包、點(dian)心，有干有稀，口感好還營養豐(feng)富。但千萬不要和(he)(he)香腸、臘肉(rou)等(deng)高油脂(zhi)的(de)加(jia)工(gong)肉(rou)品一起(qi)食用。因(yin)為加(jia)工(gong)肉(rou)品內添(tian)加(jia)了硝，也就(jiu)是(shi)亞(ya)硝酸(suan)，會和(he)(he)酸(suan)奶(nai)中的(de)胺(an)形成亞(ya)硝胺(an)，是(shi)致癌物。酸(suan)奶(nai)還不宜和(he)(he)某些藥物同(tong)服，如氯(lv)霉素、紅(hong)霉素等(deng)抗生素、磺胺(an)類藥物等(deng)，它們(men)可殺死或破壞酸(suan)奶(nai)中的(de)乳(ru)酸(suan)菌。

貼心TIPS：愛喝酸(suan)奶的你(ni)請記住，酸(suan)奶很適合與淀(dian)粉類的食物搭(da)配食用，比(bi)如(ru)米(mi)飯(fan)、面條、包子、饅頭(tou)、面包等(deng)。

5.多喝(he)酸(suan)奶能減肥

酸奶(nai)確實有(you)一定(ding)的(de)(de)減(jian)肥效(xiao)果(guo)，主(zhu)要是因(yin)為它含(han)有(you)大量活(huo)性(xing)乳酸菌，能夠有(you)效(xiao)地調節體(ti)內菌群平衡(heng)，促進(jin)胃腸(chang)蠕動，從而緩(huan)解便(bian)秘(mi)。而長期便(bian)秘(mi)和(he)體(ti)重增加(jia)有(you)一定(ding)的(de)(de)關系。而且酸奶(nai)還具有(you)一定(ding)的(de)(de)飽腹感，輕微(wei)饑餓時喝一杯(bei)可以有(you)效(xiao)緩(huan)解迫切(qie)的(de)(de)食(shi)欲，從而減(jian)少下一餐(can)的(de)(de)進(jin)餐(can)量。但(dan)是不要忘記，酸奶(nai)本(ben)身也是含(han)有(you)一定(ding)熱量的(de)(de)，其熱量要比牛奶(nai)高一些，如果(guo)在原(yuan)有(you)膳食(shi)基礎上(shang)額外多吃(chi)，同樣會引(yin)起體(ti)重增加(jia)。

貼心TIPS：最好的辦法是選(xuan)擇標有(you)脫脂(zhi)和低熱(re)量字樣的酸奶(nai)，雖(sui)然它們的味道不如全脂(zhi)酸奶(nai)那么(me)濃郁(yu)醇(chun)厚，可是熱(re)量低，不會(hui)使熱(re)量在體(ti)內很快堆積而發胖(pang)。

6.用酸奶充饑

當你饑腸轆(lu)轆(lu)時，常常會馬上(shang)抓起一杯酸(suan)(suan)奶，一飲而盡(jin)?!這(zhe)樣確(que)實能夠(gou)緩(huan)解(jie)一下(xia)饑餓的感覺，但是最好別(bie)拿(na)酸(suan)(suan)奶充饑。因(yin)為(wei)空腹時胃內的酸(suan)(suan)度(du)大(pH值是2)，酸(suan)(suan)奶所特(te)有的乳(ru)酸(suan)(suan)菌易被(bei)胃酸(suan)(suan)殺死，其保(bao)健作用會大大減(jian)弱。還是在飯后l～2小時的時候再喝吧!因(yin)為(wei)這(zhe)時胃液被(bei)稀釋，胃內的酸(suan)(suan)堿度(du)最適合(he)乳(ru)酸(suan)(suan)菌生長。另外，在晚上(shang)喝酸(suan)(suan)奶好處也(ye)更(geng)多一些。

貼心TIPS：記得喝完(wan)酸奶后，特別是晚上(shang)喝完(wan)后，要及(ji)時刷牙，因為酸奶中的某些菌種(zhong)及(ji)酸性(xing)物質對牙齒有一定的損害。

7.喝酸奶老少皆宜

事實(shi)上(shang)，酸(suan)奶(nai)雖好，但并不是(shi)所有人都適合(he)食用。腹瀉或其(qi)他(ta)腸(chang)道(dao)(dao)疾病患者在(zai)腸(chang)道(dao)(dao)損傷后喝(he)酸(suan)奶(nai)時要謹慎;1歲以下(xia)的小寶寶，也不宜喝(he)酸(suan)奶(nai)。此外(wai)，糖尿病人、動脈粥樣(yang)硬化(hua)病人、膽囊炎(yan)和胰腺炎(yan)患者最好別(bie)喝(he)含糖的全脂酸(suan)奶(nai)，否(fou)則容易加(jia)重病情。

貼(tie)心TIPS：適合多喝(he)酸奶的人群(qun)有：經(jing)常(chang)飲酒者(zhe)、經(jing)常(chang)吸煙者(zhe)、經(jing)常(chang)從事(shi)電腦(nao)操作者(zhe)、經(jing)常(chang)便秘患(huan)(huan)者(zhe)、服用(yong)抗生(sheng)素病(bing)人、骨(gu)質疏松患(huan)(huan)者(zhe)、心血管疾病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)等。

8.酸(suan)奶拒絕加溫(wen)

很多資料上都說酸(suan)(suan)奶不能加(jia)熱喝，怕加(jia)熱后酸(suan)(suan)奶中(zhong)最有價值(zhi)的(de)乳酸(suan)(suan)菌被(bei)殺(sha)死，而且口味和(he)口感都會(hui)改變(bian)，其(qi)營(ying)養價值(zhi)和(he)保健功能也會(hui)降(jiang)低。但若只把酸(suan)(suan)奶加(jia)熱到微溫，酸(suan)(suan)奶中(zhong)的(de)乳酸(suan)(suan)菌就(jiu)不會(hui)被(bei)殺(sha)死，反而會(hui)增加(jia)乳酸(suan)(suan)菌的(de)活(huo)性(xing)，其(qi)特有的(de)保健作用(yong)會(hui)更(geng)大。

貼心TIPS：你可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，感覺其溫和了，就可以飲用了，這可比在寒涼的冬天喝一杯冰涼的酸奶讓人舒服很多。經期可以喝酸奶嗎>>