breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很(hen)重要的基(ji)本功，很(hen)多freeze（定格動(dong)作）和powermove（大(da)地板(ban)）都(dou)是(shi)建立(li)在倒(dao)立(li)的基(ji)礎上。倒(dao)立(li)需要注意手臂用(yong)力頂地，雙(shuang)肩鎖(suo)緊，雙(shuang)腿繃直，腰腹吸住身體不(bu)要讓(rang)自己掉(diao)下來，初學者(zhe)可以先練(lian)習貼墻倒(dao)立(li)。

2、律動

律動(dong)也是(shi)breaking中必不(bu)可少的一環。我(wo)們跳breaking是(shi)在跳舞，是(shi)需要跟著(zhu)音樂(le)(le)的律動(dong)、踩(cai)準音樂(le)(le)的節拍(pai)。如(ru)果離開音樂(le)(le)，那(nei)就更像是(shi)在做體操而(er)不(bu)是(shi)跳舞了。律動(dong)感可以(yi)平時(shi)多(duo)多(duo)聽breaking舞曲，找準音樂(le)(le)的節拍(pai)做定(ding)量的toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一位B-boy、B-girl自(zi)身風格的(de)舞步。在學(xue)(xue)習(xi)前期，我們要把六步之(zhi)類基礎的(de)Footwalk練習(xi)的(de)非常熟練，然后平(ping)時可以多(duo)多(duo)看(kan)大神的(de)視頻，學(xue)(xue)習(xi)別(bie)人Footwalk的(de)新走(zou)法或各(ge)種流暢(chang)的(de)連接。

4、Freeze

Freeze是(shi)街舞(wu)(wu)breaking中(zhong)的定(ding)格動作，我(wo)們一般常見(jian)的nike之(zhi)類(lei)的，就屬于(yu)freeze。它需要舞(wu)(wu)者具(ju)備一定(ding)的身體機能(neng)，初學者可以(yi)先多練三級等基礎freeze，等技(ji)術成熟后再攻克高(gao)難度(du)freeze。

5、Powermove

Powermove就(jiu)是breaking里面的大招(zhao)了(le)。Powermove很(hen)難，需要舞者(zhe)花上足(zu)夠的時間刻(ke)苦(ku)練(lian)習才能掌握，它沒(mei)有(you)別的技巧(qiao)，也沒(mei)有(you)捷徑，就(jiu)是一個字練(lian)！百度一搜有(you)很(hen)多powermove的教程，想學(xue)的同學(xue)學(xue)習一下要領(ling)，再找塊空(kong)地開練(lian)吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角(jiao)撐

2、1990s：B-boy倒立且旋(xuan)轉，然(ran)后隨著身(shen)體重量的移轉由一只(zhi)手換到(dao)另(ling)一只(zhi)手做(zuo)動(dong)作，做(zuo)到(dao)腳著地為止（俗稱(cheng)手轉）。

3、2000s：雙手倒(dao)立旋轉(zhuan)，比90s看起來(lai)速(su)度會(hui)更快。

4、AIRPLANES：風(feng)車加上雙(shuang)手向兩旁盡量伸展(zhan)高到你可以抓住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)(shuang)手交替使身體旋轉(zhuan)，俗(su)稱(cheng)小回環，和大回環不同(tong)之處是(shi)一只(zhi)(zhi)腳(jiao)是(shi)碰地(di)(di)的。開(kai)始時，雙(shuang)(shuang)手雙(shuang)(shuang)腳(jiao)都放在(zai)地(di)(di)上(shang)，臉朝上(shang)。一只(zhi)(zhi)手支撐住身體的重量腳(jiao)往(wang)上(shang)踢然后(hou)旋轉(zhuan)，在(zai)腳(jiao)著(zhu)地(di)(di)前另一只(zhi)(zhi)手先著(zhu)地(di)(di)。如果做的正確的話應該整個身體都能旋轉(zhuan)到(dao)。

6、APPLEJACKS：一個(ge)最基本的(de)動作向(xiang)(xiang)其(qi)它(ta)b-boy挑戰尬(ga)舞(wu)。雙腳(jiao)蹲下，背(bei)向(xiang)(xiang)后仰雙手支撐，然后一只腳(jiao)向(xiang)(xiang)空中(zhong)踢(ti)，踢(ti)的(de)越高越好，然后雙腳(jiao)向(xiang)(xiang)后跳躍(yue)，重復。

7、BACKSPIN：背轉(zhuan)，利用背部(bu)作旋(xuan)轉(zhuan)的表演。所有的重量(liang)平(ping)衡(heng)在背的上半部(bu)，腳(jiao)縮起來盡量(liang)靠近身體。旋(xuan)轉(zhuan)的要訣就(jiu)是雙腳(jiao)在空中(zhong)做圓形(xing)的劃動（俗稱背旋(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和(he)airswipe是(shi)(shi)相同，但是(shi)(shi)除了當(dang)你的腳在(zai)一(yi)半的時候加進來，你改(gai)變方(fang)向(xiang)回到(dao)開始時的動作。

9、BRONCO：先從腳開始，然(ran)后是只有一只手向(xiang)下，腳往后踢然(ran)后腳又再次放下，重復所有的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就(jiu)像風車一(yi)樣(yang)，不同的是他(ta)不是用(yong)手或用(yong)頭(tou)去轉，而是用(yong)胃（肚(du)皮）。

12、BHUDDA：和(he)UFO類似，除了膝蓋(gai)是(shi)在伸直(zhi)的雙(shuang)手中(zhong)，然后雙(shuang)腳是(shi)離開地面的。

13、BUNNY HOP：類似(si)像(xiang)flare，不(bu)同(tong)的是雙腳在身前伸直向上(shang)，然后轉圈上(shang)下跳(tiao)動。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環(huan)抱(bao)著(zhu)膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就(jiu)像air swipes，但(dan)不只(zhi)做一(yi)個。作(zuo)air swipes一(yi)次(ci)又(you)一(yi)次(ci)且動作(zuo)中(zhong)間不停(ting)頓。

16、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相(xiang)同(tong)的(de)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)，除了當旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)的(de)手離開地(di)面旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)又重回地(di)面時，會有偶而重量轉(zhuan)變成為推擠手。如果做的(de)好，看起(qi)來就像是連續的(de)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾是(shi)一種(zhong)類似武打(da)的(de)舞蹈動作(zuo)，是(shi)一種(zhong)表意動作(zuo)，也就(jiu)是(shi)象征性的(de)動作(zuo)。基本動作(zuo)有：抓取(qu)、恥(chi)笑(xiao)(xiao)、大笑(xiao)(xiao)、狂笑(xiao)(xiao)、將對手的(de)動作(zuo)扔還給他(ta)等。

這些動(dong)(dong)作不(bu)是生活中(zhong)的動(dong)(dong)作，而是舞蹈(dao)化了的人體動(dong)(dong)作，姿態比較優美，表意性很(hen)強，而且，動(dong)(dong)作與(yu)音樂(le)節奏又(you)要協調一(yi)致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合(he)的(de)總名稱，布瑞克要(yao)求舞(wu)者的(de)形體具(ju)有良好的(de)柔韌性(xing)，并要(yao)求舞(wu)者腿部肌(ji)肉、手臂肌(ji)肉以及腰腹肌(ji)肉要(yao)發達有力(li)。

3、地面搖滾舞

是指舞者(zhe)用一只(zhi)手(shou)支撐(cheng)于地，然后(hou)形體斜傾或后(hou)抑，腳、腿(tui)在地板上(shang)做快速碎步圓(yuan)圈(quan)爬行動(dong)作，或雙(shuang)腳邊(bian)做旋(xuan)轉(zhuan)邊(bian)時(shi)而(er)踢出(chu)單(dan)腿(tui)或雙(shuang)腿(tui)等動(dong)作。

4、手滑

是人體在支撐(cheng)于(yu)胯間的(de)單(dan)手(shou)臂肘上進行水平旋轉(zhuan)(zhuan)的(de)動(dong)作(zuo)。動(dong)作(zuo)時，身(shen)(shen)體先蹲下，左手(shou)臂置于(yu)胯間，然后(hou)用右手(shou)幫助(zhu)身(shen)(shen)體在左肘上平衡，為(wei)使身(shen)(shen)體保持(chi)平衡，舞者雙(shuang)腿(tui)可(ke)彎曲膝蓋，稍稍岔開。接著右手(shou)用力推(tui)轉(zhuan)(zhuan)，使雙(shuang)腿(tui)能(neng)夠甩動(dong)起來(lai)并幫助(zhu)身(shen)(shen)體旋轉(zhuan)(zhuan)，最后(hou)以后(hou)背著地結束(shu)旋轉(zhuan)(zhuan)。

5、背旋

是舞者蜷曲身(shen)體(ti)，雙手(shou)抱(bao)住(zhu)雙腿，以肩(jian)背(bei)為(wei)軸(zhou)點進行的(de)旋轉動作。具體(ti)做法：舞者先左手(shou)撐地坐在(zai)(zai)地扳上，雙腿蜷曲，右(you)手(shou)幫助右(you)腿甩擺(bai)在(zai)(zai)左腿上方，同(tong)時身(shen)體(ti)蜷曲，雙手(shou)將腿抱(bao)住(zhu)，以肩(jian)背(bei)為(wei)軸(zhou)點開(kai)始(shi)旋轉。

6、肘旋

以肘為獨點進行的(de)身體旋轉(zhuan)動作。動作時(shi)，雙手(shou)先撐(cheng)地(di)，彎曲身體，兩腳蹬(deng)地(di)，雙手(shou)做倒(dao)立狀，然后(hou)，一手(shou)撐(cheng)地(di)，另一只胳膊肘著地(di)，使身體重(zhong)心(xin)移向肘部(bu)，保持身體平衡(heng)，再(zai)用手(shou)推(tui)地(di)助力使身體旋轉(zhuan)起來。

7、膝旋

以膝(xi)蓋(gai)為軸點進(jin)行的(de)身(shen)體(ti)(ti)旋轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作。動(dong)作時，先(xian)單膝(xi)著地，雙手(shou)扶地，另一條腿向后(hou)(hou)蹬(deng)直，重心移在跪的(de)膝(xi)蓋(gai)上，然后(hou)(hou)，雙手(shou)推地助(zhu)力使身(shen)體(ti)(ti)旋轉(zhuan)(zhuan)，身(shen)體(ti)(ti)旋轉(zhuan)(zhuan)時，雙手(shou)要離開地面。

8、頭旋

以頭(tou)部為軸點，身(shen)(shen)體倒立(li)進行(xing)的旋轉(zhuan)動作。動作時(shi)，先蹲下，雙手與頭(tou)著地(di)，彎腿(tui)(tui)(tui)，然后雙手撐地(di)，身(shen)(shen)體倒立(li)，頭(tou)部著地(di)，兩腿(tui)(tui)(tui)分開，前腿(tui)(tui)(tui)彎曲(qu)，后腿(tui)(tui)(tui)弓(gong)步形(xing)，以保持(chi)身(shen)(shen)體平衡。然后雙手推地(di)助力恢身(shen)(shen)體旋轉(zhuan)。

9、飛機式旋轉

是(shi)以膝蓋為軸(zhou)點進行的身體旋(xuan)轉動作，但它與“膝旋(xuan)”不同的是(shi)，旋(xuan)轉中，舞(wu)者后腿雖蹬直(zhi)，雙臂向兩側平伸，控(kong)制(zhi)身體，以保持(chi)平衡。

10、直升機

是由(you)三人一(yi)塊表演(yan)的旋(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)，一(yi)人做(zuo)旋(xuan)軸(zhou)(zhou)，另二人做(zuo)螺旋(xuan)槳，具體動作(zuo)時，做(zuo)旋(xuan)轉(zhuan)軸(zhou)(zhou)的人先蹲下(xia)，第(di)二人騎在肩上，旋(xuan)轉(zhuan)軸(zhou)(zhou)抱住第(di)二人大腿起立，第(di)二人雙(shuang)膝繃直，雙(shuang)手(shou)向兩側(ce)平伸，第(di)三人身體夾(jia)掛在第(di)二人雙(shuang)腿間，雙(shuang)手(shou)抱腳(jiao)，然(ran)后旋(xuan)軸(zhou)(zhou)以小碎搓步(bu)開始旋(xuan)轉(zhuan)。