breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很(hen)(hen)重要(yao)(yao)的基本功(gong)，很(hen)(hen)多freeze（定(ding)格(ge)動作）和powermove（大地板）都是建立在倒立的基礎上。倒立需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)手臂(bei)用力頂地，雙肩鎖緊，雙腿繃直，腰腹吸(xi)住身體不要(yao)(yao)讓自己掉下(xia)來，初學(xue)者可以先練習貼墻倒立。

2、律動

律(lv)動也是(shi)breaking中必不(bu)可少的一環。我(wo)們跳breaking是(shi)在跳舞(wu)，是(shi)需要(yao)跟(gen)著音(yin)樂(le)的律(lv)動、踩準音(yin)樂(le)的節拍。如果離(li)開音(yin)樂(le)，那就更像(xiang)是(shi)在做(zuo)體操而不(bu)是(shi)跳舞(wu)了。律(lv)動感可以平時(shi)多多聽breaking舞(wu)曲，找準音(yin)樂(le)的節拍做(zuo)定(ding)量的toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是(shi)很能表明一位(wei)B-boy、B-girl自身風格的(de)(de)舞步。在學習(xi)前期，我們要(yao)把六步之類基(ji)礎的(de)(de)Footwalk練(lian)習(xi)的(de)(de)非常熟練(lian)，然后平時可以多多看大神的(de)(de)視(shi)頻，學習(xi)別人(ren)Footwalk的(de)(de)新走法或各(ge)種流暢的(de)(de)連接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中(zhong)的定(ding)格(ge)動(dong)作，我們一般常見的nike之類的，就(jiu)屬于(yu)freeze。它需要舞者具備一定(ding)的身體機能，初學者可(ke)以先多(duo)練(lian)三(san)級等(deng)基(ji)礎freeze，等(deng)技術成熟(shu)后再攻克高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里面的(de)(de)大招了。Powermove很難(nan)，需要(yao)舞者花上(shang)足夠的(de)(de)時間刻苦(ku)練習才能(neng)掌(zhang)握，它(ta)沒有別的(de)(de)技巧，也沒有捷徑，就是一個字練！百度一搜有很多powermove的(de)(de)教程，想學的(de)(de)同學學習一下要(yao)領，再找塊空(kong)地開練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立(li)且旋轉(zhuan)(zhuan)，然后隨著(zhu)身體重量的移轉(zhuan)(zhuan)由一只手(shou)(shou)換(huan)到(dao)另一只手(shou)(shou)做(zuo)(zuo)動作，做(zuo)(zuo)到(dao)腳著(zhu)地(di)為止（俗稱手(shou)(shou)轉(zhuan)(zhuan)）。

3、2000s：雙手倒立旋轉(zhuan)，比90s看起來速度會更快。

4、AIRPLANES：風車加上雙手向兩旁盡(jin)量伸展高(gao)到你可以抓住它們。

5、AIRSWIPES：即(ji)360，雙(shuang)手交替使身(shen)體(ti)旋轉(zhuan)，俗稱小回(hui)環，和大回(hui)環不同之處是一只(zhi)腳(jiao)是碰地的。開始時，雙(shuang)手雙(shuang)腳(jiao)都放在地上(shang)，臉朝(chao)上(shang)。一只(zhi)手支撐住身(shen)體(ti)的重量(liang)腳(jiao)往上(shang)踢然后旋轉(zhuan)，在腳(jiao)著地前(qian)另一只(zhi)手先著地。如果做的正確的話(hua)應該整個(ge)身(shen)體(ti)都能旋轉(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個最基本的(de)動作(zuo)向其它(ta)b-boy挑戰尬(ga)舞。雙(shuang)腳(jiao)蹲下(xia)，背向后(hou)仰雙(shuang)手(shou)支撐，然后(hou)一只腳(jiao)向空(kong)中(zhong)踢，踢的(de)越高越好，然后(hou)雙(shuang)腳(jiao)向后(hou)跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背(bei)轉(zhuan)，利用(yong)背(bei)部(bu)作旋轉(zhuan)的(de)(de)表演(yan)。所有的(de)(de)重量(liang)平(ping)衡在(zai)背(bei)的(de)(de)上半(ban)部(bu)，腳縮起來盡量(liang)靠近身體。旋轉(zhuan)的(de)(de)要訣就是雙腳在(zai)空(kong)中做圓形的(de)(de)劃動（俗稱背(bei)旋）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同，但是除了當你的腳在一半的時(shi)候加進來(lai)，你改(gai)變方(fang)向(xiang)回到開始時(shi)的動作。

9、BRONCO：先從腳開(kai)始，然(ran)后是(shi)只有一只手(shou)向下，腳往后踢然(ran)后腳又再次放下，重復所有的動作(zuo)。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像風車(che)一樣，不同的是(shi)他(ta)不是(shi)用(yong)手或用(yong)頭(tou)去轉，而是(shi)用(yong)胃（肚(du)皮(pi)）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除(chu)了膝蓋(gai)是在伸(shen)直的雙手(shou)中，然(ran)后雙腳是離開(kai)地(di)面的。

13、BUNNY HOP：類(lei)似(si)像(xiang)flare，不(bu)同(tong)的是雙腳在身前(qian)伸直(zhi)向上，然后轉(zhuan)圈上下跳動(dong)。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環抱(bao)著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就(jiu)像(xiang)air swipes，但不只做一(yi)(yi)個。作air swipes一(yi)(yi)次又一(yi)(yi)次且動作中間不停頓。

16、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相同(tong)的(de)旋轉動作(zuo)，除了當(dang)旋轉的(de)手(shou)離(li)開地面旋轉又重(zhong)回(hui)地面時(shi)，會(hui)有(you)偶(ou)而重(zhong)量轉變成為推(tui)擠手(shou)。如果做的(de)好(hao)，看起來就像是連續的(de)旋轉動作(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上(shang)搖(yao)滾是(shi)一(yi)種(zhong)類似(si)武打的舞蹈動(dong)作，是(shi)一(yi)種(zhong)表意動(dong)作，也就是(shi)象征性(xing)的動(dong)作。基本動(dong)作有：抓取(qu)、恥笑(xiao)(xiao)(xiao)、大(da)笑(xiao)(xiao)(xiao)、狂笑(xiao)(xiao)(xiao)、將對手的動(dong)作扔(reng)還給他(ta)等(deng)。

這(zhe)些動(dong)(dong)作不是生活中的(de)動(dong)(dong)作，而是舞蹈化(hua)了(le)的(de)人體動(dong)(dong)作，姿態(tai)比(bi)較優美，表意(yi)性(xing)很(hen)強(qiang)，而且，動(dong)(dong)作與音樂節奏又要協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合(he)的總名稱(cheng)，布瑞克要求舞(wu)者的形體具有良(liang)好的柔韌(ren)性，并要求舞(wu)者腿部肌肉(rou)、手臂肌肉(rou)以(yi)及腰腹肌肉(rou)要發達(da)有力(li)。

3、地面搖滾舞

是指(zhi)舞者用一(yi)只手(shou)支(zhi)撐于地(di)，然后(hou)形體斜傾或后(hou)抑(yi)，腳、腿(tui)(tui)在地(di)板上做快速碎步圓圈爬行動作，或雙腳邊做旋(xuan)轉邊時而(er)踢出單腿(tui)(tui)或雙腿(tui)(tui)等動作。

4、手滑

是人體(ti)在支撐于(yu)胯(kua)(kua)間的單手臂肘上進(jin)行水平旋(xuan)轉(zhuan)的動作。動作時，身(shen)體(ti)先蹲下，左(zuo)手臂置于(yu)胯(kua)(kua)間，然后(hou)用右手幫助(zhu)(zhu)身(shen)體(ti)在左(zuo)肘上平衡，為使(shi)身(shen)體(ti)保持平衡，舞者雙(shuang)腿可彎曲膝蓋，稍稍岔(cha)開。接著(zhu)右手用力(li)推轉(zhuan)，使(shi)雙(shuang)腿能(neng)夠甩(shuai)動起來(lai)并幫助(zhu)(zhu)身(shen)體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)，最(zui)后(hou)以后(hou)背著(zhu)地結束旋(xuan)轉(zhuan)。

5、背旋

是舞(wu)者蜷曲(qu)身體，雙(shuang)手(shou)抱住雙(shuang)腿(tui)，以肩背(bei)為軸點(dian)進(jin)行的旋(xuan)轉動作。具(ju)體做法：舞(wu)者先左(zuo)手(shou)撐地坐在(zai)地扳上，雙(shuang)腿(tui)蜷曲(qu)，右(you)手(shou)幫助右(you)腿(tui)甩擺(bai)在(zai)左(zuo)腿(tui)上方，同(tong)時身體蜷曲(qu)，雙(shuang)手(shou)將腿(tui)抱住，以肩背(bei)為軸點(dian)開(kai)始(shi)旋(xuan)轉。

6、肘旋

以肘為獨點進行(xing)的(de)身(shen)(shen)體旋(xuan)轉(zhuan)動(dong)作。動(dong)作時，雙(shuang)手(shou)先撐(cheng)地(di)(di)，彎曲(qu)身(shen)(shen)體，兩腳蹬地(di)(di)，雙(shuang)手(shou)做倒立狀，然后(hou)，一手(shou)撐(cheng)地(di)(di)，另(ling)一只(zhi)胳膊肘著地(di)(di)，使身(shen)(shen)體重心移向肘部(bu)，保持身(shen)(shen)體平衡，再用(yong)手(shou)推地(di)(di)助力使身(shen)(shen)體旋(xuan)轉(zhuan)起來。

7、膝旋

以膝蓋(gai)為(wei)軸點(dian)進行(xing)的(de)身(shen)(shen)體(ti)旋轉動(dong)作。動(dong)作時，先單(dan)膝著地(di)，雙(shuang)手(shou)扶地(di)，另一條腿向后蹬直，重(zhong)心移在跪(gui)的(de)膝蓋(gai)上，然后，雙(shuang)手(shou)推地(di)助(zhu)力使身(shen)(shen)體(ti)旋轉，身(shen)(shen)體(ti)旋轉時，雙(shuang)手(shou)要離(li)開(kai)地(di)面。

8、頭旋

以(yi)(yi)頭(tou)部為軸點(dian)，身體倒立進行的旋(xuan)轉(zhuan)動作。動作時，先蹲下，雙手與頭(tou)著地(di)(di)，彎腿(tui)(tui)(tui)，然后(hou)(hou)雙手撐地(di)(di)，身體倒立，頭(tou)部著地(di)(di)，兩(liang)腿(tui)(tui)(tui)分開(kai)，前(qian)腿(tui)(tui)(tui)彎曲，后(hou)(hou)腿(tui)(tui)(tui)弓步(bu)形(xing)，以(yi)(yi)保持(chi)身體平衡。然后(hou)(hou)雙手推地(di)(di)助力恢身體旋(xuan)轉(zhuan)。

9、飛機式旋轉

是以膝蓋為軸點進行的(de)身體(ti)旋轉(zhuan)動作，但它(ta)與“膝旋”不同的(de)是，旋轉(zhuan)中，舞(wu)者后腿雖蹬(deng)直，雙臂向兩側平(ping)伸，控(kong)制身體(ti)，以保持(chi)平(ping)衡(heng)。

10、直升機

是由三人(ren)(ren)(ren)一塊表演的旋(xuan)(xuan)轉動作，一人(ren)(ren)(ren)做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)軸(zhou)，另二(er)人(ren)(ren)(ren)做(zuo)(zuo)螺旋(xuan)(xuan)槳，具體動作時，做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)轉軸(zhou)的人(ren)(ren)(ren)先蹲下，第二(er)人(ren)(ren)(ren)騎在(zai)肩上(shang)，旋(xuan)(xuan)轉軸(zhou)抱住第二(er)人(ren)(ren)(ren)大(da)腿(tui)起立，第二(er)人(ren)(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)膝繃直，雙(shuang)(shuang)手(shou)向兩(liang)側平伸，第三人(ren)(ren)(ren)身體夾掛在(zai)第二(er)人(ren)(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)腿(tui)間，雙(shuang)(shuang)手(shou)抱腳，然(ran)后(hou)旋(xuan)(xuan)軸(zhou)以(yi)小碎(sui)搓步(bu)開(kai)始(shi)旋(xuan)(xuan)轉。