孕婦可(ke)以吃燕窩嗎? 盤點孕婦吃燕窩的好處(chu)

孕婦吃燕窩的好處一：提高孕婦的抗病能力。學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細(xi)胞或B細胞(bao)分裂(lie)(lie)。淋巴(ba)細胞(bao)是(shi)人體內重要的(de)免疫(yi)細胞(bao)，燕窩中的(de)這種促(cu)有(you)絲分裂(lie)(lie)原，能透過刺激淋巴(ba)細胞(bao)的(de)有(you)絲分裂(lie)(lie)，提高人體的(de)免疫(yi)功(gong)能。

孕婦吃燕窩的好處二：孕(yun)期(qi)安胎(tai)保胎(tai)，孕(yun)婦(fu)在妊娠期(qi)食(shi)燕(yan)窩，有安胎(tai)保胎(tai)的功效，這是在歷史(shi)上就(jiu)有記載(zai)(zai)的。古醫(yi)書《本(ben)草(cao)從新》上記載(zai)(zai)：“燕(yan)窩大養肺(fei)陰，化痰(tan)止咳，補(bu)而能清(qing)，為(wei)調理(li)虛勞之圣藥。”而在香港和新加(jia)坡等(deng)東南(nan)亞地區，孕(yun)婦(fu)食(shi)補(bu)燕(yan)窩已經成為(wei)了風俗(su)。

孕婦吃燕窩的好處三：使孕婦的膚質有彈性。對孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺(ci)激細胞(bao)分裂(lie)、再生(sheng)、組織(zhi)重建，是(shi)養顏(yan)美容、使(shi)皮膚光滑、有(you)彈性的天然極(ji)品；并因(yin)此被譽為“美容基因(yin)”。

孕婦吃燕窩的好處四：燕窩酸和DHA。燕窩酸(suan)學名為神經氨酸(suan)，是燕窩生物(wu)活性的(de)主要(yao)成(cheng)分(fen)，也是母初乳中提供嬰兒發育所(suo)必須的(de)成(cheng)分(fen)之(zhi)一。DHA就(jiu)是我們所(suo)說的黃金腦，對嬰兒的腦發(fa)育及視網膜(mo)的形成(cheng)有重要作用。

懷孕時食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。條(tiao)件(jian)允許的情況下可以適當進補，一般者可以選擇其它營養產品補充(chong)，不(bu)必硬性認為(wei)懷孕一定要吃燕窩進補。孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的巢工廠印尼燕窩或20-30克巢工廠即食燕窩放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。

孕婦吃燕窩方法

一、妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期。

此(ci)階段正是(shi)胎兒(er)劇烈分(fen)(fen)化的重要(yao)(yao)時期，也可以說是(shi)胎兒(er)“分(fen)(fen)化組裝成(cheng)形”的時期。妊(ren)娠(shen)(shen)早(zao)期會有(you)妊(ren)娠(shen)(shen)反應，感覺(jue)頭暈乏力、倦(juan)怠嗜(shi)睡，并(bing)且食(shi)(shi)欲減退。有(you)些(xie)人還(huan)可能(neng)有(you)食(shi)(shi)欲異常(chang)、挑(tiao)食(shi)(shi)、喜酸味和(he)厭(yan)油膩。此(ci)時的營養補充至(zhi)關重要(yao)(yao)。您可以單獨進食(shi)(shi)燕窩試一下，食(shi)(shi)用(yong)期間忌(ji)辛辣和(he)油膩食(shi)(shi)物，少(shao)時多餐(can)，定(ding)期進食(shi)(shi)。建議每次(ci)干燕窩每次(ci)3-5克，每天(tian)或隔天(tian)一次(ci)食(shi)(shi)用(yong)。由于(yu)食(shi)(shi)量較(jiao)少(shao)，一般不會嘔吐。早(zao)晚空(kong)腹食(shi)(shi)用(yong)均(jun)可。如個別(bie)嚴(yan)重的待(dai)妊(ren)娠(shen)(shen)反應期過后(hou)再(zai)食(shi)(shi)用(yong)，反應期過后(hou)需要(yao)(yao)白天(tian)多進行戶外和(he)集體(ti)活動，分(fen)(fen)散注(zhu)意力，這有(you)助(zhu)于(yu)減輕妊(ren)娠(shen)(shen)反應的程度和(he)舒緩心理壓力。

二、妊娠13—27周為中期妊娠。

母親和胎(tai)兒都(dou)已安定的時期。早孕反應(ying)消失，心(xin)情變得愉快起(qi)來，肚子(zi)還不算(suan)大，動作(zuo)也還方(fang)便。此期間胎(tai)兒發育(yu)較(jiao)快。 此時可(ke)用燕窩配(pei)合各種(zhong)食(shi)(shi)譜美(mei)食(shi)(shi)，既自己享(xiang)受(shou)美(mei)味，又(you)做(zuo)好寶(bao)寶(bao)的營(ying)養(yang)的快速后勤(qin)補給，一人(ren)吃兩(liang)人(ren)補。建議每(mei)次(ci)干燕窩每(mei)次(ci)3-5克，每(mei)天一次(ci)食(shi)(shi)用。早晚空腹(fu)食(shi)(shi)用均可(ke)。

三、妊娠28周以后為晚期妊娠。

這個時(shi)期要(yao)避免(mian)過度疲(pi)勞，此時(shi)進(jin)食(shi)(shi)燕(yan)窩時(shi)注(zhu)意不要(yao)攝鹽過多，建(jian)議(yi)(yi)早上(shang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)燕(yan)窩，以免(mian)晚上(shang)等(deng)待空(kong)腹(fu)時(shi)間過長引(yin)起疲(pi)勞。建(jian)議(yi)(yi)每(mei)次(ci)干燕(yan)窩每(mei)次(ci)3-5克(ke)，每(mei)天(tian)或隔天(tian)一(yi)次(ci)食(shi)(shi)用(yong)(yong)。住院后(hou)建(jian)議(yi)(yi)選用(yong)(yong)即(ji)食(shi)(shi)燕(yan)窩，每(mei)次(ci)20至30克(ke)，免(mian)去家人浸燉時(shi)間。

四、產后的婦女

要(yao)緩解哺育孩(hai)子的(de)(de)勞累(lei)，要(yao)恢復生產前窈(yao)窕的(de)(de)身姿，此(ci)外為保證產生乳汁(zhi)的(de)(de)充(chong)分營養，燕窩(wo)是最佳的(de)(de)天然滋(zi)補食品，如林(lin)青(qing)霞產后就吃燕窩(wo)田雞飯補身，名主(zhu)持吳(wu)小(xiao)莉此(ci)時聽月(yue)婆（香(xiang)港有專門科學指(zhi)導(dao)女性坐月(yue)子的(de)(de)老媽媽）指(zhi)導(dao)補鯽魚(yu)燕窩(wo)。這個周期對自己更(geng)為重(zhong)要(yao)，此(ci)時調(diao)理(li)得好可以去除(chu)一(yi)些頑癥(zheng)痼(gu)疾，為今后的(de)(de)身體打下一(yi)個扎實的(de)(de)健(jian)康基礎。建議每(mei)次干(gan)燕窩(wo)每(mei)次3-5克，每(mei)天一(yi)次食用(yong)。早晚(wan)空腹食用(yong)均可。