【如何(he)美(mei)白全身(shen)皮膚】全身(shen)美(mei)白的方法(fa) 8個全身(shen)美(mei)白的有效方法(fa)

1、飲食法

日(ri)常多吃含豐(feng)富的維生素C的(de)信息(xi)，少(shao)吃感光能力強的(de)食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬(shu)于(yu)維生素C含量多的(de)(de)食物，而紅蘿(luo)卜(bu)，芹(qin)菜等蔬菜是屬(shu)于(yu)感光能力強(qiang)的(de)(de)食物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不(bu)(bu)出去曬(shai)(shai)(shai)太陽就不(bu)(bu)要(yao)出去了，當然了如(ru)果一(yi)定要(yao)出去的(de)(de)(de)話，一(yi)定要(yao)涂(tu)上防曬(shai)(shai)(shai)霜，帶上防曬(shai)(shai)(shai)工具，就算是下雨天或是陰天防曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)(de)工作(zuo)也不(bu)(bu)能少(shao)，因為萬惡的(de)(de)(de)紫外線是無處(chu)不(bu)(bu)在(zai)的(de)(de)(de)，所以(yi)做(zuo)好防曬(shai)(shai)(shai)工作(zuo)是美(mei)白的(de)(de)(de)重點。如(ru)果不(bu)(bu)得已(yi)需要(yao)全天在(zai)外面曝(pu)曬(shai)(shai)(shai)在(zai)做(zuo)好防曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)(de)同(tong)時回家(jia)后也應該好好的(de)(de)(de)洗(xi)洗(xi)澡(zao)，輕輕的(de)(de)(de)按摩(mo)全身，用(yong)護(hu)膚(fu)霜涂(tu)抹全身。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生氣傷害的(de)(de)只是你的(de)(de)身體健康，生氣同樣也會影響一個人(ren)的(de)(de)皮膚健康的(de)(de)，日常做到笑口常開，整個人(ren)也會變得美(mei)白起來的(de)(de)。

4、想美白，還要保持充足的水份

多喝水有利于排出(chu)身體毒素(su)，如(ru)能保(bao)持早(zao)晨早(zao)晨空(kong)腹喝一杯涼(liang)白(bai)開，或者(zhe)在(zai)水中(zhong)加上檸檬片的話，那么美白(bai)效果(guo)更好。

5、遠離人工添加劑

遠(yuan)離(li)激(ji)素和(he)避孕藥(yao)，遠(yuan)離(li)油(you)炸(zha)性食品，遠(yuan)離(li)燒烤(kao)，遠(yuan)離(li)避孕藥(yao)，這些因素都是(shi)會直接引(yin)起黑色(se)(se)素和(he)色(se)(se)斑(ban)的形(xing)成的。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆(dou)(dou)腐(fu)，最好配海帶(dai)來吃。豆(dou)(dou)腐(fu)富(fu)含(han)蛋白質，海帶(dai)含(han)碘量高，對全身美白來說效果超好。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食(shi)品、辛(xin)辣等刺激性食(shi)物：如(ru)咖啡(fei)、可(ke)可(ke)、蔥蒜、桂(gui)皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑(ban)的生成，想全身美(mei)白的話應該少吃。

8、使用全身美白潤膚露

美白(bai)效果最好的方法(fa)就是全身都涂一(yi)(yi)點潤(run)膚露，堅持(chi)使(shi)用(yong)的話(hua)一(yi)(yi)個(ge)(ge)星期左(zuo)右就可以見(jian)效，一(yi)(yi)個(ge)(ge)月就基本(ben)可以全身白(bai)起來(lai)。

以上這(zhe)(zhe)些(xie)都是(shi)全(quan)身美(mei)白的方法，其實美(mei)白也是(shi)需要從身邊的小(xiao)事做起(qi)的，從這(zhe)(zhe)些(xie)小(xiao)事做起(qi)，你會發現身體越(yue)來越(yue)白的。

美白小偏方

另外教大家幾個美(mei)白的偏方。

一、牛奶沐浴

如果條件雙允(yun)許的(de)話，可將(jiang)牛奶放(fang)(fang)入熱水中均勻(yun)的(de)攪拌，直到水成半透明的(de)狀態，如果有玫瑰精油(you)的(de)話，就(jiu)放(fang)(fang)幾滴(di)下去，然(ran)后進行(xing)泡澡建(jian)議(yi)一次(ci)性泡個15分(fen)鐘(zhong)到(dao)20分(fen)鐘(zhong)的，經(jing)常用牛(niu)奶泡澡的話，可起到(dao)一個防止皮膚干燥，另皮膚重現光滑(hua)，細膩，白(bai)皙的狀態中(zhong)，同時對(dui)于緩解疲勞(lao)也有很大的幫助。

二、綠茶沐浴

平時把喝過的茶渣收集起來，當然了如(ru)果(guo)是當天的效果(guo)會更(geng)好(hao)一點，放入絲襪中(zhong)，把絲襪放入有(you)水的桶(tong)內，人(ren)直接(jie)浸(jin)泡(pao)個10分(fen)鐘左右的(de)就可了，經常泡澡的(de)等方面(mian)，可去除皮膚的(de)角質，達(da)到美容的(de)效果，由其(qi)是對于那(nei)些體質偏虛(xu)寒的(de)朋(peng)友來(lai)說還具有保健的(de)功效呢？

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