【如何(he)美(mei)白全身皮膚】全身美(mei)白的方法(fa) 8個全身美(mei)白的有(you)效方法(fa)

1、飲食法

日常多吃(chi)含豐(feng)富的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiang)的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬(shu)于維生(sheng)素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬(shu)菜是屬(shu)于感光能(neng)力強的食物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不出(chu)去(qu)曬(shai)太陽(yang)就(jiu)(jiu)不要出(chu)去(qu)了(le)，當然了(le)如(ru)果(guo)一定要出(chu)去(qu)的(de)(de)(de)話，一定要涂(tu)上防曬(shai)霜，帶上防曬(shai)工(gong)(gong)具，就(jiu)(jiu)算(suan)是(shi)下(xia)雨天(tian)或(huo)是(shi)陰天(tian)防曬(shai)的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作也(ye)不能少，因(yin)為萬(wan)惡的(de)(de)(de)紫外(wai)線是(shi)無處不在(zai)的(de)(de)(de)，所以做好防曬(shai)工(gong)(gong)作是(shi)美白的(de)(de)(de)重點(dian)。如(ru)果(guo)不得已需(xu)要全(quan)天(tian)在(zai)外(wai)面曝曬(shai)在(zai)做好防曬(shai)的(de)(de)(de)同時回家后也(ye)應該好好的(de)(de)(de)洗(xi)洗(xi)澡，輕輕的(de)(de)(de)按摩全(quan)身(shen)，用(yong)護膚霜涂(tu)抹全(quan)身(shen)。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不(bu)要生(sheng)氣(qi)傷害的(de)只是你的(de)身體(ti)健(jian)康，生(sheng)氣(qi)同樣也(ye)會(hui)影響(xiang)一(yi)個(ge)人(ren)的(de)皮膚健(jian)康的(de)，日常做到笑口常開，整個(ge)人(ren)也(ye)會(hui)變(bian)得美白(bai)起來(lai)的(de)。

4、想美白，還要保持充足的水份

多喝(he)水有(you)利(li)于排出身體毒(du)素，如能保持早晨(chen)早晨(chen)空腹喝(he)一杯涼白(bai)開，或者在水中加上(shang)檸檬片的(de)話(hua)，那么美白(bai)效果更好。

5、遠離人工添加劑

遠離(li)激素和避(bi)孕(yun)藥(yao)，遠離(li)油炸性食(shi)品，遠離(li)燒烤，遠離(li)避(bi)孕(yun)藥(yao)，這些(xie)因素都是會直(zhi)接引起黑色素和色斑(ban)的形(xing)成(cheng)的。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以(yi)多吃(chi)(chi)吃(chi)(chi)豆腐，最好配海帶來吃(chi)(chi)。豆腐富含(han)蛋白(bai)質(zhi)，海帶含(han)碘量(liang)高(gao)，對全(quan)身美白(bai)來說效果超好。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛(xin)辣(la)等(deng)刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣(la)椒、花椒等(deng)會導致黑色素沉(chen)淀(dian)和(he)雀斑(ban)的生成，想(xiang)全(quan)身(shen)美白的話應該少吃(chi)。

8、使用全身美白潤膚露

美白效果最好的(de)方(fang)法(fa)就(jiu)(jiu)是全(quan)(quan)身都涂一點潤(run)膚(fu)露，堅持使用(yong)的(de)話一個星期(qi)左右就(jiu)(jiu)可以見效，一個月就(jiu)(jiu)基本可以全(quan)(quan)身白起來。

以上(shang)這(zhe)些都是全身美白的(de)方法，其實美白也(ye)是需(xu)要(yao)從身邊(bian)的(de)小事做(zuo)起的(de)，從這(zhe)些小事做(zuo)起，你會發現身體越來越白的(de)。

美白小偏方

另外教大(da)家幾(ji)個美(mei)白的(de)偏方。

一、牛奶沐浴

如果條件雙允許的(de)(de)話，可將牛(niu)奶放入熱水(shui)中均勻的(de)(de)攪拌(ban)，直到水(shui)成半透明的(de)(de)狀態，如果有(you)玫瑰(gui)精(jing)油的(de)(de)話，就放幾滴下去，然后進(jin)行泡澡建議一次(ci)性泡個15分鐘到20分鐘的，經常用牛(niu)奶泡(pao)澡的話，可起到一個防止皮膚干燥(zao)，另(ling)皮膚重現光滑(hua)，細(xi)膩，白皙的狀(zhuang)態中，同時對(dui)于(yu)緩(huan)解(jie)疲勞也有(you)很(hen)大的幫(bang)助(zhu)。

二、綠茶沐浴

平時把(ba)喝過的(de)茶渣收(shou)集起來，當然了如果是(shi)當天的(de)效(xiao)果會更好一點(dian)，放(fang)入絲襪中，把(ba)絲襪放(fang)入有水的(de)桶內，人直接(jie)浸泡(pao)個10分鐘(zhong)左(zuo)右的(de)(de)(de)(de)就可了，經(jing)常泡(pao)澡的(de)(de)(de)(de)等方面，可去除皮膚的(de)(de)(de)(de)角質，達到美容的(de)(de)(de)(de)效果，由其(qi)是對于那些體質偏虛(xu)寒(han)的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友來說(shuo)還具有保健的(de)(de)(de)(de)功(gong)效呢？

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