一日三餐，看似(si)平常，但是(shi)(shi)對維持(chi)身體(ti)(ti)健康有(you)著至關重(zhong)要的(de)(de)作(zuo)用。我(wo)們吃(chi)(chi)的(de)(de)食物、攝取的(de)(de)營養(yang)，會直接(jie)影響身體(ti)(ti)的(de)(de)健康狀態。大(da)家要掌(zhang)握“吃(chi)(chi)”的(de)(de)正確方法和(he)科(ke)學姿(zi)態，人(ren)體(ti)(ti)所需7大(da)營養(yang)素，一樣都不能缺。即便是(shi)(shi)減(jian)肥(fei)，也不建議大(da)家完全不攝入(ru)碳水、脂肪等人(ren)體(ti)(ti)必需的(de)(de)營養(yang)。人(ren)體(ti)(ti)所需的(de)(de)7大(da)營養(yang)素包(bao)括哪些？每天應該攝入(ru)多少(shao)的(de)(de)量？下面為大(da)家介紹。