1.注(zhu)意休息：休息是坐月(yue)(yue)子的(de)頭等大事。產后(hou)(hou)一定要在家(jia)里靜養，注(zhu)意睡眠，不(bu)要讓自己再(zai)疲勞(lao)，但絕不(bu)要整月(yue)(yue)躺在床上(shang)。通常(chang)，在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后(hou)(hou)的(de)第(di)二天，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意子(zi)宮恢復(fu)情況：產后要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意觀(guan)察(cha)(cha)子(zi)宮的恢復(fu)情況，也(ye)就是要(yao)(yao)(yao)觀(guan)察(cha)(cha)惡(e)(e)露的顏色由(you)紅變白，數量由(you)多(duo)漸(jian)少，由(you)血(xue)腥味到(dao)無味，一(yi)般一(yi)個(ge)月后應排凈，若惡(e)(e)露不凈或(huo)出現(xian)異常，就要(yao)(yao)(yao)及(ji)時看醫生。要(yao)(yao)(yao)記得在產后6-8周(zhou)后去醫院做產后檢(jian)查。

3.保(bao)持(chi)精神(shen)(shen)愉快：產(chan)(chan)后(hou)的女性，由于生理(li)上的變(bian)化，精神(shen)(shen)比較(jiao)脆(cui)弱，加(jia)之壓力增大，有可能發(fa)生產(chan)(chan)后(hou)抑郁癥。因此(ci)，一(yi)定要在家里保(bao)持(chi)歡樂的氣(qi)氛，尤其是(shi)丈夫應該(gai)多體(ti)諒妻子，在精神(shen)(shen)和生活上都給予支持(chi)。

4.合理安(an)排飲食：產后的前幾天，你(ni)(ni)的身(shen)體非常(chang)虛弱，既要恢復自身(shen)的生理功能(neng)，同(tong)(tong)時還(huan)要哺乳，因此，你(ni)(ni)需要充分(fen)地熱能(neng)和各種營養素，同(tong)(tong)時還(huan)要估計你(ni)(ni)尚未完(wan)全(quan)恢復的腸胃(wei)功能(neng)。

5.保持清潔衛生：從(cong)產后的(de)第二天起(qi)，你可(ke)(ke)以(yi)和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭(tou)、刷牙(ya)、漱口。梳頭(tou)會使你的(de)血(xue)液通(tong)暢。精(jing)神增加。如果你的(de)牙(ya)齦有點(dian)問(wen)題，可(ke)(ke)以(yi)先(xian)用紗布(bu)包住手指漱口，可(ke)(ke)活血(xue)通(tong)絡、牢(lao)固牙(ya)齒(chi)。

6.適當鍛煉(lian)(lian)身體：堅持(chi)在月子里進(jin)行必要(yao)的身體鍛煉(lian)(lian)，做一些產后(hou)體操，可以很(hen)好地恢復體質、體型。

7.絕對(dui)避免性(xing)(xing)生(sheng)活：女性(xing)(xing)的(de)生(sheng)殖器官經(jing)(jing)過妊娠和分(fen)娩(mian)的(de)變化(hua)的(de)創傷，必須經(jing)(jing)過一段時間才(cai)(cai)能(neng)恢復(fu)正常(chang)，產(chan)婦身體的(de)全面(mian)恢復(fu)需(xu)要56天。正常(chang)分(fen)娩(mian)56天后(hou)(hou)，才(cai)(cai)能(neng)開始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活，而且最好(hao)是(shi)月經(jing)(jing)恢復(fu)后(hou)(hou)再開始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活。產(chan)鉗及縫合術(shu)者，在(zai)傷口愈合，疤(ba)痕形(xing)成后(hou)(hou)才(cai)(cai)能(neng)開始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活；若是(shi)剖(pou)腹產(chan)，那就至少要等到三(san)個月以后(hou)(hou)了。