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深圳餐飲連鎖品牌大全1.注意休(xiu)息:休(xiu)息是坐月子的頭等(deng)大事。產后一定要在家里(li)靜養,注意睡(shui)眠,不要讓(rang)自己(ji)再疲勞(lao),但絕不要整(zheng)月躺(tang)在床(chuang)上。通常(chang),在寶寶出生后的第二天(tian),你就應該下地走動。
2.注意(yi)子(zi)宮(gong)恢(hui)復情(qing)況:產(chan)后(hou)(hou)要(yao)注意(yi)觀(guan)察子(zi)宮(gong)的(de)恢(hui)復情(qing)況,也就(jiu)是要(yao)觀(guan)察惡露(lu)的(de)顏色(se)由紅(hong)變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)應排凈,若惡露(lu)不凈或(huo)出現異常,就(jiu)要(yao)及(ji)時看醫生。要(yao)記得在(zai)產(chan)后(hou)(hou)6-8周(zhou)后(hou)(hou)去醫院做產(chan)后(hou)(hou)檢查。
3.保(bao)持(chi)(chi)精(jing)神愉快(kuai):產后的(de)女(nv)性(xing),由于生理上(shang)(shang)的(de)變化,精(jing)神比較脆弱,加(jia)之壓力增(zeng)大,有可能(neng)發生產后抑郁(yu)癥。因此,一定(ding)要在家里(li)保(bao)持(chi)(chi)歡樂(le)的(de)氣氛,尤其是丈夫應(ying)該多體諒妻子,在精(jing)神和生活上(shang)(shang)都給予支(zhi)持(chi)(chi)。
4.合理(li)安排(pai)飲食:產后的前(qian)幾天,你(ni)(ni)的身體非常虛弱,既要(yao)恢復自身的生(sheng)理(li)功能(neng)(neng),同時還(huan)(huan)要(yao)哺乳,因此,你(ni)(ni)需要(yao)充分地熱能(neng)(neng)和各種營養素,同時還(huan)(huan)要(yao)估計你(ni)(ni)尚未完全(quan)恢復的腸胃功能(neng)(neng)。
5.保持清潔衛生:從(cong)產后的第(di)二天起(qi),你(ni)可以和往(wang)常一樣,正常地梳(shu)頭、刷(shua)牙(ya)、漱口。梳(shu)頭會使你(ni)的血(xue)液通暢。精神增加。如果你(ni)的牙(ya)齦有點(dian)問題(ti),可以先用紗布包住手指漱口,可活血(xue)通絡、牢固牙(ya)齒。
6.適當鍛煉身體(ti):堅持在(zai)月子(zi)里進行必要(yao)的身體(ti)鍛煉,做(zuo)一些產(chan)后體(ti)操,可(ke)以很(hen)好(hao)地恢復體(ti)質、體(ti)型。
7.絕對避免性(xing)生(sheng)活(huo):女性(xing)的生(sheng)殖(zhi)器官經(jing)過妊娠和分(fen)娩的變化的創傷,必(bi)須經(jing)過一段時間才(cai)(cai)能恢復正(zheng)常(chang),產婦(fu)身體的全面恢復需要(yao)56天。正(zheng)常(chang)分(fen)娩56天后,才(cai)(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo),而且(qie)最好(hao)是(shi)月經(jing)恢復后再開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)。產鉗及縫合術(shu)者,在傷口愈(yu)合,疤痕形(xing)成后才(cai)(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo);若(ruo)是(shi)剖腹產,那就至(zhi)少要(yao)等到三個月以后了(le)。