1.注(zhu)意休息(xi)：休息(xi)是坐(zuo)月(yue)子的頭等大事。產后一定要(yao)(yao)在家里靜養(yang)，注(zhu)意睡眠，不要(yao)(yao)讓自(zi)己再疲勞，但絕不要(yao)(yao)整月(yue)躺在床上。通常，在寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后的第二天(tian)，你(ni)就應該(gai)下地走(zou)動。

2.注意子宮(gong)恢(hui)復情(qing)況(kuang)：產(chan)后要(yao)注意觀察(cha)子宮(gong)的(de)恢(hui)復情(qing)況(kuang)，也就是要(yao)觀察(cha)惡露的(de)顏色由紅變白，數量由多漸(jian)少，由血(xue)腥味到無味，一(yi)般一(yi)個(ge)月后應排凈，若惡露不凈或出現異常(chang)，就要(yao)及時看醫(yi)生。要(yao)記得在產(chan)后6-8周后去醫(yi)院做產(chan)后檢查(cha)。

3.保持精(jing)神(shen)(shen)愉快(kuai)：產(chan)后的(de)(de)女性，由于生理上(shang)的(de)(de)變化，精(jing)神(shen)(shen)比較脆弱(ruo)，加之壓(ya)力增大(da)，有(you)可能發生產(chan)后抑郁癥。因(yin)此，一定要在家(jia)里(li)保持歡樂的(de)(de)氣氛，尤(you)其是(shi)丈夫(fu)應(ying)該多體諒妻子(zi)，在精(jing)神(shen)(shen)和(he)生活上(shang)都給(gei)予支持。

4.合(he)理安排飲(yin)食(shi)：產后的(de)(de)前幾天，你(ni)的(de)(de)身體非常虛弱，既要(yao)恢(hui)復自(zi)身的(de)(de)生理功能，同時還要(yao)哺(bu)乳(ru)，因此，你(ni)需要(yao)充分地熱能和各種營養素(su)，同時還要(yao)估計你(ni)尚未(wei)完(wan)全恢(hui)復的(de)(de)腸胃功能。

5.保持(chi)清潔衛生：從產后的(de)(de)第(di)二天起，你可以(yi)和往常一樣，正常地梳(shu)頭、刷(shua)牙(ya)、漱口(kou)。梳(shu)頭會使你的(de)(de)血液通暢。精神增加(jia)。如果(guo)你的(de)(de)牙(ya)齦(yin)有點問題，可以(yi)先用紗布包住手指(zhi)漱口(kou)，可活(huo)血通絡(luo)、牢(lao)固(gu)牙(ya)齒。

6.適當鍛煉身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)：堅持在月子里進行(xing)必要(yao)的身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)鍛煉，做一些產后體(ti)(ti)(ti)操，可(ke)以很好地(di)恢(hui)復(fu)體(ti)(ti)(ti)質、體(ti)(ti)(ti)型。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)活(huo)：女性(xing)的(de)(de)(de)生(sheng)殖器官經(jing)過妊娠和分娩的(de)(de)(de)變化的(de)(de)(de)創傷，必須經(jing)過一段時間才能(neng)恢復正常，產(chan)婦身(shen)體的(de)(de)(de)全面(mian)恢復需要(yao)56天。正常分娩56天后，才能(neng)開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)，而且最(zui)好是(shi)月(yue)經(jing)恢復后再開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗(qian)及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能(neng)開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)；若是(shi)剖腹產(chan)，那就至少要(yao)等到三個月(yue)以后了。