1.注意(yi)休(xiu)息：休(xiu)息是坐月子的頭等大(da)事。產后一定要(yao)在(zai)家里靜養(yang)，注意(yi)睡(shui)眠(mian)，不(bu)要(yao)讓自己再(zai)疲勞(lao)，但絕(jue)不(bu)要(yao)整月躺(tang)在(zai)床上。通(tong)常，在(zai)寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動(dong)。

2.注(zhu)意(yi)子(zi)宮恢復情況：產后(hou)(hou)(hou)要(yao)注(zhu)意(yi)觀察子(zi)宮的(de)恢復情況，也(ye)就是要(yao)觀察惡露的(de)顏色由(you)紅(hong)變白，數量由(you)多漸少(shao)，由(you)血(xue)腥(xing)味到無味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)(hou)應排凈，若惡露不凈或(huo)出現異常，就要(yao)及時看醫生。要(yao)記得(de)在產后(hou)(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)(hou)去(qu)醫院做產后(hou)(hou)(hou)檢(jian)查。

3.保持精神(shen)愉(yu)快：產(chan)后的女性，由于(yu)生(sheng)(sheng)理上的變(bian)化，精神(shen)比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fa)生(sheng)(sheng)產(chan)后抑郁癥。因此(ci)，一(yi)定(ding)要在(zai)家里保持歡樂的氣(qi)氛，尤(you)其是丈夫應該多(duo)體諒妻(qi)子，在(zai)精神(shen)和生(sheng)(sheng)活上都給予(yu)支持。

4.合理(li)安(an)排(pai)飲食：產后的(de)前幾(ji)天，你(ni)的(de)身(shen)體非常(chang)虛弱，既要恢復(fu)自身(shen)的(de)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)，同時(shi)(shi)還要哺乳，因此，你(ni)需要充分地(di)熱能(neng)和各種(zhong)營養素，同時(shi)(shi)還要估(gu)計你(ni)尚(shang)未完全恢復(fu)的(de)腸胃功(gong)能(neng)。

5.保(bao)持清潔衛生：從產后的第二(er)天起，你(ni)可(ke)(ke)以和往常一樣，正(zheng)常地梳頭、刷牙(ya)、漱(shu)口。梳頭會使你(ni)的血(xue)液通(tong)暢。精(jing)神增加。如果(guo)你(ni)的牙(ya)齦有點問題(ti)，可(ke)(ke)以先用紗布包(bao)住(zhu)手指漱(shu)口，可(ke)(ke)活血(xue)通(tong)絡、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛煉(lian)身體：堅持在月子里進行(xing)必(bi)要的身體鍛煉(lian)，做一些產后(hou)體操，可以很好(hao)地恢復(fu)體質(zhi)、體型(xing)。

7.絕對(dui)避(bi)免性(xing)生(sheng)活：女性(xing)的生(sheng)殖器官經過妊娠和分(fen)娩的變化的創傷(shang)，必須經過一段時間才能恢復(fu)正常，產(chan)婦身體的全面恢復(fu)需要(yao)56天。正常分(fen)娩56天后(hou)，才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活，而且最好是月經恢復(fu)后(hou)再開始(shi)性(xing)生(sheng)活。產(chan)鉗及縫合(he)術者(zhe)，在傷(shang)口愈合(he)，疤痕形成后(hou)才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活；若是剖腹產(chan)，那就至(zhi)少要(yao)等(deng)到(dao)三個月以后(hou)了。