伊利酸奶好不好
1、飯后喝伊利酸奶有利于吸收營養
一般來說，飯(fan)后30分鐘到(dao)2個小時(shi)之(zhi)(zhi)間(jian)飲用(yong)酸奶(nai)效(xiao)果最佳。人在通常狀(zhuang)況下(xia)(xia)，胃(wei)(wei)液的(de)(de)PH值(zhi)在1—3之(zhi)(zhi)間(jian)；空腹(fu)時(shi)，胃(wei)(wei)液呈現酸性(xing)，PH值(zhi)在2以下(xia)(xia)，不適(shi)合酸奶(nai)中(zhong)活性(xing)乳酸菌的(de)(de)生長。只(zhi)有當胃(wei)(wei)部(bu)PH值(zhi)比較高(gao)，才能讓酸奶(nai)中(zhong)的(de)(de)乳酸菌充分生長，有利于(yu)健康。飯(fan)后兩小時(shi)左右，人的(de)(de)胃(wei)(wei)液被稀釋(shi)，PH值(zhi)會上升(sheng)到(dao)3—5，這時(shi)喝酸奶(nai)，對吸收其中(zhong)的(de)(de)營(ying)養最有利。
另外，如果在空(kong)腹狀(zhuang)態下飲用(yong)酸(suan)(suan)奶，很容易刺(ci)激胃腸道排空(kong)，酸(suan)(suan)奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出(chu)；飯后(hou)喝則可減少刺(ci)激，讓(rang)酸(suan)(suan)奶在胃中被慢(man)慢(man)吸收。
2、晚上喝伊利酸奶補鈣效果最好
酸奶是食(shi)物中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)良好來源，從補鈣(gai)(gai)的(de)角度看，晚(wan)(wan)上(shang)喝(he)酸奶好處更(geng)多(duo)。因(yin)為晚(wan)(wan)間12點至(zhi)凌晨是人(ren)體血鈣(gai)(gai)含(han)量最(zui)低的(de)時候(hou)，有利(li)于(yu)食(shi)物中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)吸收(shou)。同時，這(zhe)一(yi)時間段中(zhong)(zhong)人(ren)體內(nei)影(ying)響(xiang)鈣(gai)(gai)吸收(shou)的(de)因(yin)素也(ye)較少。雖然牛奶中(zhong)(zhong)也(ye)含(han)有很高的(de)鈣(gai)(gai)，但與它比(bi)起(qi)來，酸奶中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)乳(ru)酸與鈣(gai)(gai)結(jie)合，更(geng)能起(qi)到促進鈣(gai)(gai)吸收(shou)的(de)作用(yong)。
不(bu)過，晚上(shang)喝(he)酸(suan)奶時(shi)一定要記住，酸(suan)奶中的某些菌種及(ji)酸(suan)性物質對牙(ya)齒有(you)一定的損害，喝(he)完后(hou)應(ying)及(ji)時(shi)刷牙(ya)。
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3、伊利酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女(nv)性(xing)喜歡喝酸(suan)奶(nai)，一個(ge)重要的原因(yin)就是認為不管喝多少，都不會(hui)發胖。酸(suan)奶(nai)確實有(you)(you)一定的減肥效(xiao)(xiao)果(guo)，主要是因(yin)為它含有(you)(you)大(da)量活性(xing)乳酸(suan)菌，能夠有(you)(you)效(xiao)(xiao)地調節體內菌群平衡，促(cu)進胃腸蠕動，從(cong)而緩解便秘。而長期便秘和(he)體重增加(jia)有(you)(you)一定的關系。再就是酸(suan)奶(nai)具有(you)(you)較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有(you)(you)效(xiao)(xiao)緩解迫切(qie)的食欲，從(cong)而減少下(xia)一餐的進餐量。
不(bu)過，酸奶(nai)并(bing)非喝多少都不(bu)會胖，它(ta)本身(shen)也含有(you)一定(ding)的熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)，如果(guo)在原有(you)膳食(shi)基礎上(shang)額(e)外多吃(chi)，同樣會引起體重增加。最(zui)好(hao)的辦法是選擇標(biao)有(you)脫脂和(he)低(di)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)字樣的酸奶(nai)，雖然它(ta)們的味道不(bu)如全脂酸奶(nai)那(nei)么濃郁醇厚(hou)，可是熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)低(di)，不(bu)會使熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)在體內(nei)很快(kuai)堆積而發胖。
另外，酸奶并非老少(shao)皆宜。胃腸道手(shou)術后的(de)病人、腹瀉患者以及(ji)1歲以下嬰兒，都(dou)不宜喝酸奶。即使是健康(kang)成年人，也不能(neng)過量(liang)飲用(yong)，否則很容易(yi)導致胃酸過多，影響胃黏膜及(ji)消化(hua)酶的(de)分泌、降低食欲、破(po)壞人體內的(de)電解質(zhi)平衡(heng)。一般來說，每天(tian)喝兩杯，每杯在(zai)125克左右(you)比較(jiao)合適。
伊利酸奶孕婦可以喝嗎
懷孕期間可(ke)以喝(he)(he)伊利酸奶(nai)的(de)(de)。酸奶(nai)含有(you)(you)大量的(de)(de)益生菌(jun)和大腸(chang)桿菌(jun)，攝入到人(ren)體(ti)后(hou)可(ke)以促進人(ren)體(ti)胃腸(chang)粘膜菌(jun)的(de)(de)形成，增(zeng)強腸(chang)蠕動，加速體(ti)內新陳(chen)(chen)代(dai)謝的(de)(de)排除，起(qi)到有(you)(you)效改善食欲的(de)(de)作用。脾胃虛弱的(de)(de)孕婦可(ke)以將酸奶(nai)用40度左右的(de)(de)溫水泡以后(hou)再喝(he)(he)，能夠去除酸奶(nai)內的(de)(de)部分寒氣(qi)，可(ke)以減少對胃腸(chang)功能的(de)(de)刺激。酸奶(nai)內所含有(you)(you)的(de)(de)益生菌(jun)可(ke)以促進腸(chang)蠕動，幫(bang)助體(ti)內新陳(chen)(chen)代(dai)謝的(de)(de)排出。
