雞蛋(dan)含有(you)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白(bai)質、脂(zhi)肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人(ren)體所需(xu)要的(de)礦物質，蛋(dan)白(bai)質為優質蛋(dan)白(bai)，對肝臟(zang)組織損傷有(you)修復作用。

西紅柿含(han)(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)胡(hu)蘿卜素(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)C。雞蛋(dan)含(han)(han)有(you)大(da)量的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)和礦(kuang)物質，這些成分對增進神(shen)經系統的(de)(de)功能(neng)大(da)有(you)裨(bi)益。

一個雞(ji)蛋(dan)餅所含的(de)熱量(liang)，相(xiang)當于(yu)半(ban)個蘋果或半(ban)杯牛奶(nai)的(de)熱量(liang)，但是它(ta)還擁有磷、鋅、鐵，這些營養都是人體必不可少(shao)的(de)，它(ta)們(men)起(qi)著極其重要的(de)作用。

火腿雞蛋三明治，作為早餐不(bu)僅味道(dao)特別棒而且(qie)做(zuo)法(fa)簡(jian)單可是食材(cai)也并不(bu)單一，營(ying)養物質也特別豐富，花費的(de)時間也不(bu)多。

雞(ji)蛋布丁(ding)，其實就是用新(xin)鮮的(de)(de)雞(ji)蛋以(yi)及鮮奶(nai)，經過精心炮(pao)制而成的(de)(de)一(yi)道甜品小吃，口感爽滑，營養豐富。可(ke)以(yi)有效的(de)(de)促進身體內鈣離子的(de)(de)含量，從而能(neng)夠增加骨骼的(de)(de)強度。