健身減肥便當的做法：

【主料】：米飯適量，雞蛋(dan)1個，蝦仁(ren)適量，西蘭花適量

【輔料】：生菜(cai)1片，獼猴桃1個，圣女(nv)果(guo)少許，黃瓜半根

步驟：

1、米飯蒸(zheng)熟稍涼后放入(ru)便(bian)當盒中。

2、西蘭(lan)花洗凈(jing)用鹽水(shui)(shui)浸(jin)泡(pao)20-30分(fen)(fen)鐘，再起鍋燒水(shui)(shui)，水(shui)(shui)里加點鹽，將西蘭(lan)花、蝦仁分(fen)(fen)別煮(zhu)熟撈出，微涼后放(fang)入便當(dang)盒中。

3、雞蛋(dan)煮(zhu)至六(liu)七分(fen)熟后撈(lao)出，對半(ban)一切后放入便(bian)當盒中(zhong)。

4、生菜洗(xi)凈放于(yu)便當盒(he)中(zhong)做(zuo)底，獼(mi)猴桃(tao)去皮切片(pian)放入(ru)便當盒(he)中(zhong)；圣女(nv)果洗(xi)凈放于(yu)盒(he)內。

5、最后將黃瓜洗凈切(qie)片放入盒內即可完成(cheng)。

小貼士：

西蘭花(hua)要提前泡，菜品在米飯蒸煮(zhu)期間制作，這樣時間剛(gang)剛(gang)好(hao)。