健身(shen)減肥(fei)便當的做法：

【主料(liao)】：米(mi)飯適(shi)量(liang)，雞蛋(dan)1個，蝦仁(ren)適(shi)量(liang)，西(xi)蘭花(hua)適(shi)量(liang)

【輔(fu)料】：生(sheng)菜1片，獼(mi)猴桃1個，圣女果少許，黃(huang)瓜半(ban)根

步驟：

1、米飯蒸熟(shu)稍涼后放入(ru)便當盒中。

2、西蘭(lan)花洗(xi)凈用鹽水浸(jin)泡20-30分(fen)鐘，再(zai)起鍋燒水，水里加點鹽，將西蘭(lan)花、蝦仁分(fen)別煮熟撈出，微涼后放入便當盒中。

3、雞蛋煮至六七分熟后(hou)(hou)撈出(chu)，對半一(yi)切后(hou)(hou)放入(ru)便(bian)當(dang)盒中(zhong)。

4、生菜(cai)洗凈(jing)放(fang)(fang)于(yu)便當盒中做底，獼猴桃去(qu)皮(pi)切片放(fang)(fang)入便當盒中；圣女(nv)果洗凈(jing)放(fang)(fang)于(yu)盒內。

5、最后將黃瓜洗凈切片放入盒內即可完成(cheng)。

小貼士：

西(xi)蘭花要提前泡，菜品在米(mi)飯蒸煮期間制作，這樣時(shi)間剛剛好(hao)。