冬天喝什么茶好：紅茶(cha)是首(shou)選(xuan) 上火找綠茶(cha) 口感(gan)喝烏龍 解悶(men)品花茶(cha)

冬季養生(sheng)最佳(jia)食物：蓮藕 山(shan)藥 羊肉 狗肉 花生 墨魚 黑木耳 鱸魚 大豆 香菇 蘿卜 梨

冬天喝(he)什么(me)湯：蘿卜(bu)排骨湯(tang)(tang)(tang) 羊(yang)肉(rou)湯(tang)(tang)(tang) 烏(wu)雞湯(tang)(tang)(tang) 百合(he)鯽魚湯(tang)(tang)(tang) 木(mu)瓜花生排骨湯(tang)(tang)(tang) 山藥排骨湯(tang)(tang)(tang) 首烏(wu)鴿蛋湯(tang)(tang)(tang) 鹿茸雞湯(tang)(tang)(tang) 淮山排骨湯(tang)(tang)(tang)

冬季(ji)養(yang)生粥：番薯(shu)粥(zhou)(zhou)(zhou) 燕麥粥(zhou)(zhou)(zhou) 脊肉(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou) 胡桃粥(zhou)(zhou)(zhou) 蔬菜牛肉(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou) 栗(li)子(zi)粥(zhou)(zhou)(zhou) 臘八粥(zhou)(zhou)(zhou) 枸(gou)杞山藥粥(zhou)(zhou)(zhou) 山藥茯苓粥(zhou)(zhou)(zhou) 桃仁羊肉(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou) 鯽魚豬血粥(zhou)(zhou)(zhou)

冬季吃什么水果：荸薺(qi) 臺灣青棗 獼猴(hou)桃(tao) 橙子 蘋果 甘蔗 橘(ju)子 梨

冬季(ji)時令蔬菜(cai)：蘿卜 胡蘿卜 花菜(cai)(cai) 大白(bai)菜(cai)(cai) 油菜(cai)(cai) 油麥(mai)菜(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai) 菠(bo)菜(cai)(cai) 小白(bai)菜(cai)(cai) 芥蘭(lan) 春(chun)菜(cai)(cai)

冬季進補食材：

1）補陽(yang)類食(shi)物：雞(ji)肉(rou) 豬肝 羊肉(rou) 羊腎 狗肉(rou) 鳊魚(yu) 帶魚(yu) 海參 貽貝 洋蔥(cong) 香(xiang)菜(cai) 粳米 糯(nuo)米 小麥 南瓜 紅棗(zao) 茴香(xiang) 姜等。

2）滋陰(yin)益(yi)腎(shen)、填精補髓類(lei)食物：木耳 黑棗 芝麻 黑豆 豬脊、海參 龜肉 甲魚 鮑魚等(deng)。

3）補腎壯陽類食物：小(xiao)米 核桃 韭菜 蝦仁 貽貝 羊肉(rou) 狗肉(rou) 羊腎 豬腎 牛鞭等(deng)。

4）常用藥物：蛤蚧(jie) 當(dang)歸 熟地 黃芪 天(tian)麻(ma) 蟲(chong)草 鎖陽(yang) 陽(yang)起石 海(hai)馬 狗(gou)脊 鹿茸 人參 靈(ling)芝 山藥 芡實 杜(du)仲 續斷 肉蓯蓉 巴戟天(tian) 菟絲子 淫羊(yang)藿 補骨脂 紫河車(che)等。