冬天喝(he)什么茶好(hao)：紅茶(cha)是首選 上火找綠(lv)茶(cha) 口感(gan)喝烏龍(long) 解悶品花(hua)茶(cha)

冬季養生最佳食物：蓮藕(ou) 山(shan)藥 羊(yang)肉 狗肉 花生(sheng) 墨魚 黑木耳 鱸(lu)魚 大豆 香菇 蘿卜 梨

冬天喝(he)什么湯：蘿卜(bu)排骨湯(tang) 羊肉湯(tang) 烏雞湯(tang) 百合鯽魚湯(tang) 木(mu)瓜花(hua)生排骨湯(tang) 山(shan)藥排骨湯(tang) 首烏鴿蛋湯(tang) 鹿茸雞湯(tang) 淮(huai)山(shan)排骨湯(tang)

冬季養生(sheng)粥：番薯粥(zhou)(zhou)(zhou) 燕麥粥(zhou)(zhou)(zhou) 脊肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 胡桃粥(zhou)(zhou)(zhou) 蔬菜(cai)牛肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 栗子粥(zhou)(zhou)(zhou) 臘八粥(zhou)(zhou)(zhou) 枸杞(qi)山藥粥(zhou)(zhou)(zhou) 山藥茯苓粥(zhou)(zhou)(zhou) 桃仁羊肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 鯽魚豬血粥(zhou)(zhou)(zhou)

冬(dong)季吃什么水(shui)果(guo)：荸(bi)薺 臺灣青棗 獼猴(hou)桃 橙子 蘋(pin)果 甘蔗 橘子 梨

冬季(ji)時(shi)令蔬菜：蘿(luo)卜 胡蘿(luo)卜 花(hua)菜(cai)(cai)(cai) 大白(bai)菜(cai)(cai)(cai) 油菜(cai)(cai)(cai) 油麥菜(cai)(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai)(cai) 菜(cai)(cai)(cai)心 芥(jie)菜(cai)(cai)(cai) 菠(bo)菜(cai)(cai)(cai) 小白(bai)菜(cai)(cai)(cai) 芥(jie)蘭 春菜(cai)(cai)(cai)

冬(dong)季進補食材：

1）補陽類食物：雞肉 豬(zhu)肝 羊(yang)肉 羊(yang)腎 狗肉 鳊魚(yu) 帶魚(yu) 海參 貽貝 洋蔥 香菜 粳米 糯(nuo)米 小麥 南瓜 紅棗 茴(hui)香 姜等。

2）滋陰益(yi)腎、填精(jing)補髓類(lei)食物：木耳 黑棗(zao) 芝(zhi)麻 黑豆 豬脊、海參 龜肉(rou) 甲魚 鮑魚等。

3）補腎(shen)壯陽類食(shi)物：小米 核桃 韭菜 蝦仁 貽貝 羊(yang)肉 狗肉 羊(yang)腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭等。

4）常用藥物：蛤蚧 當歸 熟地 黃芪 天麻 蟲草(cao) 鎖陽(yang) 陽(yang)起石 海馬 狗脊 鹿茸 人參 靈芝 山(shan)藥 芡(qian)實 杜仲 續斷 肉蓯蓉(rong) 巴(ba)戟天 菟絲子 淫羊藿(huo) 補骨脂 紫(zi)河車(che)等(deng)。