冬季氣候(hou)干燥(zao)，容(rong)易皮(pi)膚缺(que)水(shui)，而且氣候(hou)處(chu)于低濕狀態，在這樣的(de)環境當中，難免會(hui)遭受濕寒(han)入(ru)侵體(ti)內(nei)。冬季喝茶不僅可以補充體(ti)內(nei)缺(que)失的(de)水(shui)分，而且可以很(hen)好的(de)驅寒(han)滋養。
經常(chang)喝(he)茶可以(yi)抑制(zhi)(zhi)惡性(xing)腫瘤(liu)的(de)發生，也能明顯抑制(zhi)(zhi)癌細胞的(de)生長。對于(yu)女人而言，冬(dong)季喝(he)茶可以(yi)抑制(zhi)(zhi)細胞衰老，讓人顯得更年輕(qing)。
女人冬季喝(he)茶可以很好(hao)的(de)防(fang)輻射，無論是(shi)電器輻射還是(shi)紫(zi)外線，喝(he)茶都(dou)會有一(yi)定的(de)抵御功效，而(er)且還能維持(chi)血(xue)液的(de)正(zheng)常酸堿平衡。
冬季喝茶除了可(ke)以提高精神思維記憶力(li)外，可(ke)以幫助消除疲勞(lao)、促進新陳代謝(xie)的(de)作用(yong)。
茶葉中(zhong)的咖(ka)啡堿能促進(jin)胃液(ye)分泌，幫助消(xiao)化，冬季運動量減少，需要通過食(shi)物(wu)補充的能量變多，而定期飲茶可以縮減腰圍，達到一定的減肥功效。
冬天氣溫低，寒氣重，人(ren)體生(sheng)理(li)機能(neng)減退，陽氣漸弱，對能(neng)量與(yu)營養要(yao)求較高(gao)(gao)。養生(sheng)之(zhi)道，貴于御(yu)寒保暖，提高(gao)(gao)抗病(bing)能(neng)力，此時宜(yi)喝(he)祁紅、滇(dian)紅等紅茶(cha)(cha)和普洱、六堡等黑茶(cha)(cha)。紅茶(cha)(cha)性味甘溫，含有豐富的蛋(dan)白質，冬(dong)季飲之(zhi)，可補益身體，善蓄陽氣，生(sheng)熱暖腹(fu)，從而增強(qiang)人(ren)體對冬(dong)季氣候(hou)的適應能(neng)力。
紅(hong)茶(cha)(cha)也(ye)含有(you)豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白質，能夠(gou)強身補體，紅(hong)茶(cha)(cha)干茶(cha)(cha)呈(cheng)黑(hei)色，泡(pao)出(chu)后葉(xie)紅(hong)湯紅(hong)，醇(chun)厚(hou)干溫，可加奶、糖(tang)，芳香不改(gai)。此外，冬季(ji)人們的食(shi)欲(yu)增進，進食(shi)油(you)膩(ni)食(shi)品增多，飲用紅(hong)茶(cha)(cha)還可去油(you)膩(ni)、開胃口、助養生(sheng)，使人體更(geng)好(hao)地順應自然環境的變化。黑(hei)茶(cha)(cha)有(you)近乎紅(hong)茶(cha)(cha)之效(xiao)。
烏龍茶(cha)(cha)(cha)屬(shu)半發酵茶(cha)(cha)(cha)，介于(yu)綠、紅茶(cha)(cha)(cha)之間，色澤青褐，因此又得名“青茶(cha)(cha)(cha)”。在味(wei)道上，烏龍茶(cha)(cha)(cha)既有綠茶(cha)(cha)(cha)的(de)清香和(he)天(tian)然花香，又有紅茶(cha)(cha)(cha)醇厚的(de)滋味(wei)，不寒(han)不熱(re)(re)，溫 熱(re)(re)適(shi)中，因此有潤膚、潤喉、生(sheng)津、清除體(ti)(ti)內積熱(re)(re)的(de)作(zuo)用，可以讓機體(ti)(ti)適(shi)應自(zi)然環境的(de)變(bian)化(hua)。
桂花茶
做(zuo)法：將干燥的(de)桂花和茶葉按照1比2的(de)比例放入杯子中，然后用(yong)開水沖(chong)泡六(liu)分鐘(zhong)，這也就(jiu)可(ke)以(yi)直(zhi)接服(fu)用(yong)了(le)，最好能夠每天(tian)早晚服(fu)用(yong)一杯。
功效(xiao)：桂花(hua)不僅(jin)香味撲鼻，同時也具(ju)有(you)很好的(de)藥用價(jia)值。中醫(yi)方面認(ren)為桂花(hua)性溫(wen)，服用之后具(ju)有(you)養胃暖胃的(de)作用，對(dui)于治(zhi)療咳嗽、食欲(yu)不振以及痔瘡、肚子痛等等效(xiao)果很好。另外，這種桂花(hua)茶還(huan)能(neng)有(you)效(xiao)的(de)治(zhi)療高血壓(ya)疾(ji)病。
月季花茶
做法(fa)：月(yue)季花剝瓣，入鹽水中(zhong)反(fan)復清洗、瀝干。將上述(shu)處理(li)過的月(yue)季花與茶(cha)包放入瓷杯(bei)中(zhong)。煮開的水300毫升，倒入瓷杯(bei)中(zhong)，蓋(gai)杯(bei)蓋(gai)約燜二分(fen)鐘，即可掀蓋(gai)飲，可連飲數日(ri)為一療(liao)程(cheng)。
功效(xiao)：中醫認(ren)為，月季味甘、性溫，入肝經，有活血(xue)調經、消腫解(jie)毒之功效(xiao)。由(you)于月季花的祛(qu)瘀、行(xing)氣、止痛作(zuo)用(yong)明(ming)顯，故常被用(yong)于治療月經不調、痛經等(deng)病癥。
玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花(hua)，可(ke)配蜂蜜。
功效：玫瑰花含豐(feng)富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nei)分泌失調，促進血液循(xun)環(huan)，美容(rong)，調經(jing)，利尿，緩和(he)腸胃神經(jing)，防皺紋，防凍傷，養(yang)顏美容(rong)。冬天怕冷的朋友(you)多喝(he)玫瑰花茶是很不錯的選擇(ze)，促進血液循(xun)環(huan)，解決手腳冰(bing)冷的問題。
洋甘菊茶
做法：在約合280克(ke)的開水中加(jia)入2茶匙甘菊，加(jia)蓋浸泡20分鐘。
功(gong)效：眾所周(zhou)知(zhi)，洋(yang)甘(gan)菊(ju)有鎮靜效果，有助于減(jian)少(shao)焦慮癥狀。洋(yang)甘(gan)菊(ju)茶不含咖(ka)啡(fei)因，口感清香，早上喝一杯能幫助你開啟(qi)一天的好心情；晚上喝一杯，有助于消除一整天的疲勞(lao)。
玫瑰普洱茶
做(zuo)法：玫瑰花15克(ke)、普(pu)洱茶3克(ke)、蜂蜜(mi)適量。將普(pu)洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的(de)開水，沖(chong)泡后將第(di)一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入開水沖(chong)泡，待水溫度(du)稍微(wei)變(bian)涼，加入適量蜂蜜(mi)調勻后即可飲(yin)用。
功效：玫瑰花的(de)(de)(de)功效與(yu)作(zuo)用極(ji)多，與(yu)普(pu)洱茶一(yi)起沖(chong)泡飲(yin)用，不僅芳香怡(yi)人，還(huan)能(neng)疏解胸悶、氣煩的(de)(de)(de)癥狀，對于(yu)緩解緊張、抑(yi)郁的(de)(de)(de)情緒均有不錯的(de)(de)(de)效果。此(ci)外，冬(dong)天養(yang)生喝普(pu)洱茶還(huan)有暖胃的(de)(de)(de)作(zuo)用。
藏紅花茶
做法：每次(ci)取5~8根花絲(si)泡3~4杯水，喝三天(tian)(tian)停(ting)一天(tian)(tian)，或者隔日一次(ci)小量使用。
功效：藏紅(hong)花味甘，性微寒，歸心、肝經(jing)。它能活血、涼血、解毒(du)。現代醫學認為，藏紅(hong)花在(zai)改(gai)善心肌供血供氧、抗疲(pi)勞等方面(mian)有(you)顯(xian)著療(liao)效，可用于預防和(he)治(zhi)療(liao)月(yue)經(jing)不調、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷(shang)、神經(jing)衰(shuai)弱等病癥。
臘梅花茶
做法：配(pei)制時選新(xin)鮮臘(la)梅花或干臘(la)梅花七(qi)八朵，沸水沖泡飲用即可。
功效(xiao)：臘梅(mei)花(hua)(hua)茶(cha)就是臘梅(mei)花(hua)(hua)沖泡而成的花(hua)(hua)茶(cha)，臘梅(mei)花(hua)(hua)護(hu)肝明目、疏利(li)咽喉(hou)(hou)，常(chang)飲(yin)用(yong)可治療頭痛、咽喉(hou)(hou)腫(zhong)痛、口臭(chou)等(deng)癥。常(chang)喝臘梅(mei)花(hua)(hua)茶(cha)還具有改善青春痘，粉刺，黑斑的功效(xiao)。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪(qi)、茉莉花放入開(kai)水之中(zhong)沖泡，大約一個小時之后就(jiu)可(ke)以服(fu)用(yong)了。
功效：這(zhe)道花茶具(ju)有(you)(you)很好的(de)促進身體健(jian)康的(de)作用，特別適(shi)合一(yi)些需要長期面對電腦(nao)的(de)人群服(fu)用。能(neng)夠(gou)有(you)(you)效的(de)預防一(yi)些電腦(nao)輻射對于身體循(xun)環(huan)系統、生(sheng)殖系統以及代謝(xie)功能(neng)的(de)影(ying)響，有(you)(you)效的(de)減少患有(you)(you)癌癥的(de)可能(neng)。
三花茶
飲(yin)法：三七(qi)花1克(ke)(ke)、玫瑰花2克(ke)(ke)、杭菊(ju)花3克(ke)(ke)、龍(long)井茶4克(ke)(ke)，沸水泡兩次，代茶飲(yin)。
功(gong)效(xiao)：三七花有活(huo)血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝(gan)解郁、調節情(qing)緒(xu)；杭菊花可清肝(gan)明(ming)目、醒腦降壓(ya)。三花茶有活(huo)血降壓(ya)、舒肝(gan)解郁的功(gong)效(xiao)。
注意事項(xiang)：三花茶(cha)(cha)(cha)適宜中老(lao)年(nian)人，以及患高(gao)血(xue)壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶(cha)(cha)(cha)葉可根據(ju)個人喜好，除了龍(long)井(jing)，紅茶(cha)(cha)(cha)、花茶(cha)(cha)(cha)、普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)均可；茶(cha)(cha)(cha)葉別放太多，每天2~4克為宜；服用(yong)西藥時，別用(yong)茶(cha)(cha)(cha)水送服。
枸杞茶
枸杞可以增強免疫(yi)力、補腎(shen)、調節月經(jing)失(shi)調，含(han)有豐富的維生素及微量礦物質(zhi)，這些都是(shi)大(da)家在(zai)各種健(jian)康養(yang)生類文(wen)章都能(neng)看到功效，在(zai)這里(li)就(jiu)不(bu)重復述說。在(zai)這里(li)提醒(xing)一下冬(dong)天在(zai)家沒事喜(xi)歡(huan)造小(xiao)人的人，不(bu)可過量服用，否則(ze)會(hui)導致肝火(huo)過旺(wang)，肝火(huo)過旺(wang)就(jiu)容易長痘痘哦！
人參茶
據《神農本草經》中(zhong)介紹(shao)，它主補(bu)(bu)五臟，安精神、止驚悸、除邪(xie)氣、明目、開心(開心竅)益智，久服輕身延年。人(ren)參(can)功效強大，老(lao)人(ren)平時保健吃，一般2-3片足夠了，有高(gao)血壓，腎功能不(bu)全，失眠(mian)的不(bu)可(ke)(ke)食用(yong)，孕婦(fu)及(ji)兒童可(ke)(ke)在中(zhong)醫指導下服用(yong)。大家在春運賣回去的時候可(ke)(ke)以參(can)考下老(lao)人(ren)身體狀況，避(bi)免虛不(bu)受補(bu)(bu)。
紅棗茶
紅棗是女(nv)性的(de)好朋友，它具(ju)有(you)駐(zhu)顏(yan)祛斑、健美豐肌作用，另外還(huan)有(you)補脾(pi)、養血、安(an)神等作用。
生姜茶
生姜不僅(jin)更夠去除腥(xing)味，也是中國自古以來(lai)就有(you)(you)的(de)茶(cha)飲品。在(zai)北方寒冷(leng)(leng)地區，早上起來(lai)后干(gan)的(de)第(di)一件事，不是刷牙(ya)洗臉，而是喝一杯生姜茶(cha)。加上北部地區天氣寒冷(leng)(leng)，冷(leng)(leng)空氣將濕(shi)寒帶入人(ren)體內，從而引(yin)發頸椎病(bing)、腰(yao)痛(tong)、感冒咳嗽，風濕(shi)病(bing)發作，關節疼痛(tong)甚(shen)至肥胖等問題(ti)。這個時(shi)候(hou)喝一杯生姜茶(cha)，有(you)(you)助于將濕(shi)寒排出體外，讓身體變的(de)比較舒服(fu)。
姜鹽豆子茶
飲法：熟黃豆(dou)或(huo)黑豆(dou)5~10粒，生姜末、熟芝麻(ma)、綠茶(cha)適量，食(shi)鹽少許。先將茶(cha)葉放進瓦罐里(li)用(yong)開水泡開，然后將鹽、生姜末倒(dao)入罐內(nei)混勻，倒(dao)入茶(cha)杯，抓把炒(chao)熟的豆(dou)子(zi)或(huo)芝麻(ma)撒在杯里(li)。
功(gong)效(xiao)：夏能(neng)清(qing)暑(shu)解熱(re)，冬(dong)可祛寒(han)(han)去風、健(jian)脾開胃。茶性(xing)寒(han)(han)，姜(jiang)性(xing)熱(re)，一寒(han)(han)一熱(re)，正好調平陰陽。
注(zhu)意事項(xiang)：豆子、芝麻可補充(chong)能量，姜能活血通絡、發散(san)寒(han)氣，特別適合體力勞動者飲用。
花椒紅茶
飲法：取(qu)花椒10粒，與適量紅茶(cha)一起沖(chong)泡。
功(gong)(gong)效：花(hua)椒味辛性(xing)溫，能祛濕(shi)醒神、溫中止(zhi)痛、除濕(shi)止(zhi)瀉(xie)。南方潮濕(shi)，用些花(hua)椒，春夏可祛濕(shi)，冬季(ji)能御寒。紅(hong)茶屬全發酵茶，有消食提神、清熱(re)降(jiang)火等功(gong)(gong)效。
注意事項：花椒(jiao)屬(shu)熱性食物(wu)，經常上火的人和孕(yun)婦忌(ji)服。
絲瓜茶湯
飲法：將一根(gen)絲瓜去(qu)皮、切成(cheng)薄片，連同一根(gen)蔥(cong)、適量鹽放(fang)入(ru)鍋中，煮(zhu)軟后加入(ru)5克綠茶，浸泡入(ru)味即可。
功效：絲(si)瓜味(wei)甘性(xing)涼，有消熱化痰、解暑(shu)除煩、通便(bian)潤膚等功效，主治痰喘(chuan)咳嗽、痔瘡便(bian)血等癥。研究發現(xian)，絲(si)瓜含(han)大量維生素、礦物(wu)質、木糖膠(jiao)等，有抗(kang)炎、鎮痛、利尿(niao)(niao)作用。綠茶含(han)茶多酚、茶氨酸等，可提神清(qing)心、清(qing)熱解暑(shu)。常飲此(ci)茶能(neng)加速排(pai)出(chu)尿(niao)(niao)酸，是痛風患者(zhe)的輔助(zhu)藥膳。
注意事項：絲瓜(gua)茶湯不宜空腹或飯(fan)后立即飲(yin)用(yong)，貧血患者和經期(qi)女性慎用(yong)。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃(huang)檸檬3片、青提(ti)50g、奇(qi)異(yi)果小麥(mai)草汁(zhi)40g、砂(sha)糖糖漿40g、冰塊250g、茉莉綠茶茶湯250ml。
做法：
將我(wo)(wo)們準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)(bei)(bei)的綠茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包(bao)用萃(cui)茶(cha)(cha)機萃(cui)取或者(zhe)用開水泡開，茶(cha)(cha)包(bao)可以使用茉(mo)莉綠茶(cha)(cha)或者(zhe)高山綠茶(cha)(cha)，萃(cui)好后(hou)茶(cha)(cha)湯備(bei)(bei)(bei)用，然后(hou)將準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)(bei)(bei)的檸檬洗凈切片，最后(hou)，將我(wo)(wo)們準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)(bei)(bei)的這些材料依次(ci)的加(jia)入杯(bei)子中，倒入我(wo)(wo)們準(zhun)(zhun)(zhun)備(bei)(bei)(bei)的茶(cha)(cha)湯攪拌均勻(yun)即可！
洛神金桔
準備材料：
洛(luo)神花茶茶包1個，冰糖5粒，，小棗3粒，，金桔2粒，，雪花梨適量(liang)
做法：
將準(zhun)備的洛神花茶(cha)茶(cha)包用80攝氏(shi)度的水溫沖泡，燜泡5-10分鐘后(hou)(hou)取出茶(cha)包，雪花梨切成丁(ding)，然后(hou)(hou)再茶(cha)湯中加(jia)入我們準備的(de)冰糖(tang)、小(xiao)棗、金桔、梨，攪拌均勻(yun)后(hou)(hou)即可(ke)品飲，這款飲品屬于酸甜口味(wei)的(de)，小(xiao)伙伴(ban)喜歡的(de)可(ke)以嘗試一下哦(e)！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬(meng)、高山綠茶茶包、果糖
做法：
將準備(bei)的檸檬壓榨成檸檬汁，然(ran)后將準備(bei)的綠茶(cha)茶(cha)包用(yong)開水沖泡，燜泡5-10分鐘(zhong)，茶包最(zui)好采(cai)用6克或6克以上的茶(cha)包，這樣沖泡后(hou)茶(cha)味比較足，茶(cha)湯燜泡好(hao)后(hou)取(qu)出茶(cha)包，茶(cha)湯中(zhong)加(jia)入(ru)準備的檸(ning)檬汁(zhi)和果糖，想喝冰(bing)的可(ke)以加(jia)入(ru)冰(bing)塊，也可(ke)以加(jia)入(ru)檸(ning)檬片作(zuo)為裝(zhuang)飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香果半個、蜜香紅(hong)茶茶包(bao)1個、果糖40克(ke)、檸檬適量、紅柚適量
做法：
將紅茶茶包用(yong)開水沖泡，燜(men)泡5-10分(fen)鐘(zhong)，茶(cha)包取(qu)出(chu)茶(cha)湯備(bei)用，檸(ning)檬擠成汁(zhi)(zhi)，然后在成品杯中依次加入我(wo)們的百香果、紅柚(you)、檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)、果糖，最后倒入茶(cha)湯攪(jiao)拌均勻即可飲(yin)用哦！水果也(ye)可以(yi)加入其(qi)余自己(ji)愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味烏(wu)龍茶包(bao)一個(ge)、果糖30cc、芝士奶霜(shuang)、抹茶粉(fen)適量
做法：
將準備的荔枝味烏龍茶(cha)(cha)包用萃茶(cha)(cha)機萃取，萃取好(hao)的茶(cha)(cha)湯(tang)倒入我(wo)們的出品杯中，然(ran)后加入準備的果糖，攪拌均勻后加入芝士奶霜和抹茶(cha)(cha)粉作為裝(zhuang)飾即(ji)可(ke)。
孕婦不宜喝茶
懷(huai)孕的(de)(de)(de)準媽媽們通常會在飲(yin)食上有(you)很多的(de)(de)(de)注意(yi)，不能(neng)吃這(zhe)個不能(neng)吃那個，但是(shi)，卻沒注意(yi)茶這(zhe)個很普通的(de)(de)(de)飲(yin)品(pin)。由于(yu)茶葉中含有(you)的(de)(de)(de)茶堿有(you)興奮作用，這(zhe)對胎兒(er)(er)的(de)(de)(de)形成和發(fa)(fa)育是(shi)有(you)一定的(de)(de)(de)影(ying)響的(de)(de)(de)。而且我們常喝的(de)(de)(de)大部(bu)分茶葉，大多數都是(shi)寒(han)涼性(xing)的(de)(de)(de)，這(zhe)也對胎兒(er)(er)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)育很不利。因此要特別注意(yi)。
經期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些(xie)女性(xing)(xing)喜(xi)歡通過喝茶(cha)來保持(chi)身體(ti)的(de)熱度，但是(shi)如(ru)果是(shi)在經(jing)期中本身失血(xue)過多，如(ru)果再(zai)喝茶(cha)的(de)話，就會造成體(ti)內的(de)鐵流失，形成缺(que)鐵性(xing)(xing)貧(pin)血(xue)。同時(shi)，醫學專(zhuan)家(jia)研究發(fa)現(xian)，與不(bu)喝茶(cha)者相比(bi)，有喝茶(cha)習慣發(fa)生經(jing)期緊(jin)張癥幾率高(gao)出2.4倍(bei)，每天喝茶(cha)超過4杯(bei)者，增加3倍(bei)。
老人冬季少喝茶
又是一個(ge)寒(han)冷(leng)的冬季(ji)，對茶(cha)(cha)葉偏愛的老(lao)年(nian)(nian)人在(zai)這(zhe)個(ge)時節對于茶(cha)(cha)葉的攝入量不減反增。但(dan)是，這(zhe)樣(yang)做是非常危(wei)險的。因為(wei)，我們上文中提到(dao)，茶(cha)(cha)葉本身寒(han)涼，老(lao)年(nian)(nian)人到(dao)了冬季(ji)，抵(di)抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象(xiang)，如果(guo)此時再(zai)喝(he)上一杯茶(cha)(cha)，那(nei)只(zhi)會更加(jia)重寒(han)氣，從(cong)而導致疾病的入侵。因此，在(zai)冬天，老(lao)年(nian)(nian)人還是少喝(he)茶(cha)(cha)為(wei)好。
枸杞紅棗茶
做法(fa)：準備紅(hong)棗(zao)、冰(bing)糖(tang)、枸杞(qi)。紅(hong)棗(zao)放入(ru)冷水中煮(zhu)開(kai)，再(zai)放入(ru)枸杞(qi)煮(zhu)5分鐘左右，下冰(bing)糖(tang)煮(zhu)溶。
功效：枸杞紅棗茶(cha)可以滋補肝腎，益精明目。適合治療虛癆精虧及(ji)肝腎虛損，可以緩解腰膝酸軟(ruan)，頭昏耳鳴及(ji)遺(yi)精。
沙苑子茶
做(zuo)法：把沙苑子搗碎，和(he)綠茶(cha)按4∶1的比例放入杯中(zhong)，加入開水(shui)泡15分鐘。
功效(xiao)：沙苑子茶可(ke)以補益肝腎，澀精(jing)止遺。可(ke)以治療虛(xu)勞泄精(jing)，腰膝(xi)酸軟(ruan)病癥。
首烏生地茶
做法(fa)：取(qu)適量的(de)何首烏(wu)和生(sheng)地。把兩(liang)種藥材放(fang)入(ru)杯內，加(jia)熱水沖泡(pao)，放(fang)置(zhi)溫涼后飲(yin)用。
功效：何首烏可(ke)(ke)以養血補腎；生(sheng)地(di)可(ke)(ke)以強心養腎。兩(liang)者一(yi)起沖(chong)泡，可(ke)(ke)以補足腎氣(qi)，調理(li)氣(qi)血循(xun)環(huan)。
菊花茶
做法(fa)：取5朵杭白菊用(yong)(yong)開水沖泡即可飲用(yong)(yong)。
功(gong)效：能解渴生津(jin)，久服(fu)可(ke)防治(zhi)高血(xue)壓(ya)、偏頭(tou)痛、急性結膜炎等，并可(ke)抗(kang)衰老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白蘿(luo)卜100克(ke)、茶葉5克(ke)，加少量食鹽，先將(jiang)白蘿(luo)卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(wei)(勿(wu)放(fang)味(wei)精)，再將(jiang)茶葉用于沖泡5分鐘后(hou)倒入蘿(luo)卜汁內服用。
功效：冬天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣寒冷卻干燥(zao)，蘿卜可(ke)清(qing)熱化(hua)痰，配(pei)茶飲用能清(qing)肺(fei)熱、化(hua)痰濕，加少許食鹽既(ji)可(ke)調味(wei)，又可(ke)清(qing)肺(fei)消炎。
紅茶
做(zuo)法：取紅茶(cha)葉包加入溫開水(shui)沖泡即(ji)可。
功(gong)效：紅(hong)茶(cha)不是女(nv)性(xing)的(de)(de)專利，男(nan)性(xing)喝紅(hong)茶(cha)也一樣(yang)有驅寒的(de)(de)功(gong)效，能增(zeng)強人體(ti)的(de)(de)抗寒能力，改善手腳冰冷(leng)，冬(dong)天飲用還可以幫助預(yu)防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱茶葉，加(jia)入(ru)90度以上(shang)的(de)開水(shui)100毫升，加(jia)蓋3分鐘(zhong)后(hou)即可飲用。
功效：冬(dong)天寒氣(qi)重，熟(shu)普(pu)洱(er)茶(cha)可以生(sheng)熱(re)(re)暖胃，而且普(pu)洱(er)茶(cha)還有(you)控制體重的作用(yong)，因為普(pu)洱(er)茶(cha)熱(re)(re)量低，可代替(ti)日常甜飲(yin)，控制熱(re)(re)量攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛(niu)奶100克，食鹽2克。
調制：將(jiang)紅(hong)茶(cha)放入鍋中(zhong)，加水煎煮5分鐘。紅(hong)茶(cha)葉過濾掉，另以(yi)一(yi)只鍋煮牛(niu)奶(nai)(nai)。將(jiang)牛(niu)奶(nai)(nai)煮沸后加入茶(cha)汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天(tian)早上喝一次(ci)，可有效地補充氣血，強身(shen)健(jian)體。
黃芪紅茶
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調(diao)制：把(ba)黃芪放入鍋(guo)中(zhong)，加(jia)入適量清水(shui)煮約(yue)15分鐘。放入紅茶(cha)后，再一起煮約(yue)5分鐘，即可飲用。
特色(se)及功效：黃(huang)芪味甘性平，有(you)(you)(you)補(bu)氣生陽、調和脾胃(wei)、潤肺生津、祛痰(tan)之功效，主治脾胃(wei)虛弱(ruo)，自(zi)汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫(zhong)排(pai)毒等。有(you)(you)(you)效補(bu)氣健胃(wei)，可改善身(shen)體虛弱(ruo)癥狀(zhuang)。對(dui)中樞神經、心血管(guan)有(you)(you)(you)利，有(you)(you)(you)降(jiang)壓作用(yong)，還可利尿(niao)，抗(kang)病(bing)毒，抗(kang)衰老，抗(kang)腫(zhong)瘤(liu)等作用(yong)。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花(hua)15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
先將普(pu)洱茶放在杯碗中，注(zhu)入開(kai)水;第一泡茶倒掉不喝(he)，第二泡加入玫瑰花，再注(zhu)入開(kai)水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即(ji)可。
功效(xiao)：玫瑰(gui)花加(jia)普洱茶(cha)一起沖泡飲用(yong)，芳香怡(yi)人，能(neng)疏解胸悶、氣煩(fan)的(de)心(xin)情，對緩解緊張(zhang)、抑郁有不錯的(de)效(xiao)果(guo)。
薏仁茶
材(cai)料：炒薏仁(ren)10克(ke)、鮮(xian)荷(he)葉(xie)5克(ke)、山楂5克(ke)。
做法其實很簡單的，只要將以(yi)上幾種材料(liao)放在一起之后，花(hua)一點時間(jian)用熱水把它們煮開就可(ke)以(yi)了。
功效：淡化(hua)黑斑(ban)、美白(bai)肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料(liao)：梨小(xiao)塊(kuai)若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子(zi)清火(huo)潤(run)肺，紅棗補血滋養，冬(dong)天喝這個飲料(liao)對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面(mian)滋養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)在(zai)所(suo)有的(de)茶(cha)類中(zhong)是(shi)(shi)比較特殊的(de)，尤(you)其是(shi)(shi)帶(dai)有“金花(hua)”的(de)茯(fu)(fu)磚茶(cha)，經(jing)過(guo)(guo)發酵后的(de)茯(fu)(fu)磚茶(cha)，“性情(qing)”更(geng)加(jia)溫和(he)，存放一段時(shi)間的(de)更(geng)甚，正是(shi)(shi)它(ta)的(de)這個特點(dian)非常(chang)適(shi)合中(zhong)老年人在(zai)冬季來(lai)喝(he)。除了(le)茯(fu)(fu)磚茶(cha)溫和(he)的(de)特性外(wai)，它(ta)解食物油膩和(he)改(gai)善胃(wei)(wei)腸(chang)道的(de)功效更(geng)加(jia)適(shi)合中(zhong)老年人，隨著(zhu)年齡(ling)越(yue)來(lai)越(yue)大，中(zhong)老年人腸(chang)胃(wei)(wei)消化(hua)的(de)功能(neng)也在(zai)逐漸減退，吃過(guo)(guo)油膩食物后來(lai)上一杯茯(fu)(fu)磚茶(cha)，幫助(zhu)腸(chang)胃(wei)(wei)加(jia)速消化(hua)，腸(chang)胃(wei)(wei)不瘀滯，身體(ti)才能(neng)更(geng)健康。
紅茶熟普洱其次
紅茶(cha)紅艷明亮的(de)(de)(de)湯色讓很(hen)多人(ren)為之著迷，身體比較(jiao)虛弱的(de)(de)(de)中老(lao)年(nian)人(ren)可以(yi)適當喝(he)(he)些(xie)，紅茶(cha)是(shi)一種全(quan)發(fa)酵(jiao)(jiao)茶(cha)，經過發(fa)酵(jiao)(jiao)工序的(de)(de)(de)紅茶(cha)收(shou)斂(lian)了烈(lie)性(xing)，變得更(geng)加(jia)溫和，能(neng)夠增強人(ren)體的(de)(de)(de)抗寒能(neng)力，冬(dong)季(ji)喝(he)(he)紅茶(cha)是(shi)個不錯的(de)(de)(de)選擇。如果家里的(de)(de)(de)老(lao)人(ren)喜歡(huan)普(pu)(pu)(pu)(pu)洱(er)茶(cha)的(de)(de)(de)話，一定要選擇熟(shu)普(pu)(pu)(pu)(pu)，生普(pu)(pu)(pu)(pu)洱(er)的(de)(de)(de)茶(cha)性(xing)比熟(shu)普(pu)(pu)(pu)(pu)洱(er)烈(lie)的(de)(de)(de)多，本來睡眠就少的(de)(de)(de)中老(lao)年(nian)人(ren)，喝(he)(he)過生普(pu)(pu)(pu)(pu)洱(er)后小心(xin)更(geng)加(jia)睡不著覺了。
烏龍茶緊跟其后
烏(wu)龍茶(cha)屬于(yu)半發酵茶(cha)，雖然也收斂了(le)一些烈性，但(dan)與茯磚茶(cha)和紅茶(cha)對比，并(bing)沒有前兩者那(nei)么溫(wen)(wen)和。冬季天氣寒冷，干(gan)燥(zao)的(de)(de)氣候(hou)讓很多人體內容易積(ji)熱導致上火等，出(chu)現了(le)這(zhe)種情況的(de)(de)中老年人不妨喝(he)些烏(wu)龍茶(cha)，烏(wu)龍茶(cha)溫(wen)(wen)熱適中，能(neng)夠緩(huan)解(jie)干(gan)燥(zao)天氣帶來的(de)(de)口(kou)干(gan)舌(she)燥(zao)和嘴唇干(gan)裂等問題(ti)。
早上喝茶
早晨，血(xue)液的濃度變大，千萬不能喝(he)(he)(he)濃茶，否則(ze)容易(yi)引發一(yi)系列心血(xue)管疾病。建議喝(he)(he)(he)點淡茶水，既可(ke)及時補(bu)水，稀釋血(xue)液，有(you)益心血(xue)管健(jian)康，又能清理(li)腸胃，防(fang)治便秘(mi)。此外，早上不能空(kong)腹(fu)喝(he)(he)(he)茶，因(yin)為茶葉含(han)有(you)咖啡因(yin)，空(kong)腹(fu)飲用容易(yi)導(dao)致(zhi)人體(ti)出現心慌、尿頻等不適的癥狀。
早上喝(he)茶(cha)(cha)，紅茶(cha)(cha)較好，紅茶(cha)(cha)可(ke)(ke)促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之(zhi)后可(ke)(ke)飲用一(yi)杯紅茶(cha)(cha)，也可(ke)(ke)以加入牛奶一(yi)起飲用。
下午喝茶
下午3點左右(you)喝(he)茶最(zui)宜(yi)，此(ci)時喝(he)茶，俗(su)稱下午茶，是一天中最(zui)關鍵的飲(yin)茶時間(jian)，堅持(chi)喝(he)下午茶，對有(you)“三高”的朋友來說十分重要，這一時間(jian)點喝(he)茶，對人(ren)體能(neng)起到藥物都無(wu)法到達的神(shen)奇(qi)作(zuo)用，還(huan)能(neng)增(zeng)強抵抗力(li)、防治感冒。
下午，喝青茶(cha)是不錯的(de)選擇，一般情況下人體(ti)在中午時分肝火(huo)旺盛，喝青茶(cha)可以緩解這一癥(zheng)狀。
晚上喝茶
很多人認為晚(wan)上(shang)喝(he)茶(cha)會影響睡眠，其實拿捏好(hao)時(shi)間和飲用量(liang)十(shi)分關鍵(jian)。晚(wan)上(shang)8點半左右是人體免疫系統(tong)(tong)最活躍的時(shi)間，如果能(neng)喝(he)上(shang)一(yi)泡茶(cha)，有利于(yu)人體及時(shi)修(xiu)補和恢(hui)復免疫系統(tong)(tong)，再造(zao)細胞等。
晚上喝茶(cha)(cha)(cha)要(yao)適(shi)量，保(bao)證(zheng)睡(shui)(shui)覺(jue)兩小時(shi)前飲(yin)茶(cha)(cha)(cha)即可(ke)。至(zhi)于茶(cha)(cha)(cha)品(pin)，不要(yao)選(xuan)擇(ze)綠茶(cha)(cha)(cha)這類(lei)，對人(ren)體有(you)一定的(de)刺激的(de)茶(cha)(cha)(cha)飲(yin)即可(ke)，像黑茶(cha)(cha)(cha)，尤其是性(xing)致溫純熟普洱，不會(hui)影(ying)響人(ren)體正常的(de)睡(shui)(shui)眠，是比較好的(de)選(xuan)擇(ze)。
不要空腹(fu)飲(yin)(yin)茶：冬天(tian)腸胃(wei)調節功能本身就較夏天(tian)弱(ruo)了(le)許多(duo)，如果再(zai)空腹(fu)飲(yin)(yin)茶，腸胃(wei)就會立刻引(yin)起反(fan)應，加重它們的負擔，導致腸胃(wei)功能徹底紊亂。
不要喝燙(tang)茶(cha)：天寒地凍(dong)，大家都(dou)會(hui)用滾燙(tang)的開(kai)水來泡茶(cha)，這樣做也是(shi)很不對的。它不但會(hui)削(xue)弱茶(cha)本(ben)身(shen)的功效，而且還會(hui)刺激胃部和(he)口(kou)腔黏膜，對身(shen)體不好。
不(bu)要喝濃茶(cha)(cha)：同(tong)理，濃茶(cha)(cha)由于含(han)有大量的茶(cha)(cha)堿等(deng)物質，咖啡因使人上癮中毒(du)，會直接刺(ci)激我們的身體，造成(cheng)虛(xu)弱、消化(hua)不(bu)良等(deng)癥狀。
不要喝冷(leng)茶(cha)：冷(leng)茶(cha)寒滯、聚痰。
忌沖泡(pao)次(ci)數多：茶中有害微(wei)量元素會在最后泡(pao)出。
忌(ji)沖泡過久(jiu)：防止氧化、受細菌污染。
忌飯后馬上飲茶：茶中(zhong)的(de)鞣酸(suan)會影(ying)響消化。
忌用茶(cha)水服(fu)藥(yao)：茶(cha)中鞣酸會(hui)影響藥(yao)效。
忌飲隔夜茶(cha)：茶(cha)水時間(jian)久會變(bian)質。
冬(dong)茶(cha)也稱(cheng)冬(dong)片。冬(dong)茶(cha)大約在(zai)10月下旬開始(shi)采制。
一(yi)般(ban)所(suo)謂(wei)的冬茶，有兩種(zhong)(zhong)：一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)秋芽(ya)冬采(cai)（一(yi)般(ban)），另(ling)一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)冬芽(ya)冬采(cai)（極(ji)品），所(suo)以冬茶生(sheng)(sheng)長(chang)環境相較於秋茶生(sheng)(sheng)長(chang)環境會(hui)更具制成好茶的優勢。
冬(dong)茶(cha)(cha)新梢芽生長緩慢，內含物質逐漸(jian)增加，香(xiang)氣濃烈。不(bu)是(shi)所有的茶(cha)(cha)農都愿意采冬(dong)茶(cha)(cha)，因(yin)為會影響(xiang)春茶(cha)(cha)的產量(liang)和品質，冬(dong)季采制的茶(cha)(cha)葉產量(liang)極其有限，非常珍貴，在市場上價格(ge)高昂。
冬(dong)茶一般(ban)表現為香氣極(ji)佳(jia)，甚至比秋茶還要迷人(ren)，而滋味弱，幾乎不會苦澀，但口感獨特，被不少人(ren)追捧(peng)。
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