冬(dong)季氣候干燥(zao)，容易皮膚缺(que)水(shui)，而且氣候處(chu)于(yu)低濕(shi)狀態(tai)，在這樣的環境當中(zhong)，難免會遭(zao)受(shou)濕(shi)寒(han)入侵體內。冬(dong)季喝茶不僅可(ke)以補充體內缺(que)失的水(shui)分，而且可(ke)以很好的驅寒(han)滋(zi)養。
經常喝茶可以抑制惡性腫瘤(liu)的發生，也能明顯抑制癌細(xi)胞(bao)的生長。對于女人而(er)言，冬(dong)季喝茶可以抑制細(xi)胞(bao)衰老，讓人顯得更年(nian)輕。
女人冬季喝茶可以很好的(de)防輻(fu)射，無論是(shi)(shi)電器輻(fu)射還是(shi)(shi)紫外線，喝茶都會(hui)有一(yi)定的(de)抵(di)御(yu)功(gong)效(xiao)，而且還能(neng)維持(chi)血(xue)液的(de)正常酸堿(jian)平衡。
冬季喝(he)茶除(chu)了可(ke)以(yi)提高精神思維記憶力外(wai)，可(ke)以(yi)幫助消除(chu)疲勞、促進新陳代謝的作用。
茶葉中的(de)咖啡堿(jian)能(neng)促(cu)進胃液(ye)分泌，幫助消(xiao)化，冬季(ji)運(yun)動(dong)量減少，需要通過食(shi)物補充的(de)能(neng)量變多，而定期(qi)飲茶可以縮(suo)減腰圍(wei)，達到一定的(de)減肥功效。
冬天氣(qi)溫低(di)，寒氣(qi)重(zhong)，人體生理機能(neng)(neng)減(jian)退，陽(yang)(yang)氣(qi)漸弱(ruo)，對能(neng)(neng)量與營養要求較高。養生之(zhi)(zhi)道，貴于御(yu)寒保暖(nuan)，提(ti)高抗病能(neng)(neng)力，此時宜喝祁紅、滇(dian)紅等紅茶(cha)(cha)(cha)和普(pu)洱、六堡(bao)等黑茶(cha)(cha)(cha)。紅茶(cha)(cha)(cha)性味(wei)甘溫，含(han)有豐(feng)富(fu)的蛋白質(zhi)，冬季(ji)飲之(zhi)(zhi)，可補益(yi)身體，善蓄陽(yang)(yang)氣(qi)，生熱暖(nuan)腹，從而(er)增強(qiang)人體對冬季(ji)氣(qi)候的適應能(neng)(neng)力。
紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)也含有豐富的(de)(de)蛋白質，能夠強身(shen)補體(ti)(ti)，紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)干茶(cha)呈黑(hei)色，泡(pao)出后葉紅(hong)(hong)(hong)湯紅(hong)(hong)(hong)，醇厚干溫(wen)，可(ke)加奶、糖(tang)，芳香不改。此外，冬季人們的(de)(de)食欲增進，進食油膩(ni)食品增多(duo)，飲用紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)還可(ke)去油膩(ni)、開胃(wei)口、助(zhu)養生，使人體(ti)(ti)更好地順應自然(ran)環境的(de)(de)變化(hua)。黑(hei)茶(cha)有近(jin)乎紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)之(zhi)效(xiao)。
烏(wu)龍茶(cha)屬半發酵茶(cha)，介于綠、紅茶(cha)之間，色澤青褐，因此又得(de)名“青茶(cha)”。在味道(dao)上，烏(wu)龍茶(cha)既(ji)有綠茶(cha)的清(qing)(qing)香和天然花香，又有紅茶(cha)醇厚的滋(zi)味，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱，溫(wen) 熱適(shi)中，因此有潤(run)膚、潤(run)喉、生津、清(qing)(qing)除體內積熱的作用，可以讓機(ji)體適(shi)應自然環(huan)境的變化。
桂花茶
做法(fa)：將干(gan)燥的桂花和(he)茶(cha)葉按照(zhao)1比2的比例放入杯子中，然后用(yong)(yong)開水沖泡六分鐘，這也就(jiu)可以直接(jie)服用(yong)(yong)了(le)，最好能夠每天(tian)早晚服用(yong)(yong)一(yi)杯。
功(gong)效(xiao)：桂(gui)花不僅(jin)香(xiang)味撲(pu)鼻，同時也具有(you)很(hen)好的(de)(de)藥用(yong)價值。中(zhong)醫方(fang)面認為桂(gui)花性(xing)溫，服用(yong)之后具有(you)養胃(wei)暖胃(wei)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于治(zhi)療咳嗽、食欲不振以及痔瘡(chuang)、肚子痛等等效(xiao)果(guo)很(hen)好。另外，這種(zhong)桂(gui)花茶還能有(you)效(xiao)的(de)(de)治(zhi)療高血壓(ya)疾病。
月季花茶
做法：月季花(hua)剝瓣，入鹽水中反復清(qing)洗、瀝干。將上述處(chu)理過(guo)的月季花(hua)與茶包放(fang)入瓷杯(bei)中。煮開的水300毫升，倒入瓷杯(bei)中，蓋杯(bei)蓋約燜二(er)分鐘(zhong)，即可(ke)(ke)掀蓋飲，可(ke)(ke)連飲數(shu)日(ri)為一療程(cheng)。
功效：中醫認為(wei)，月季(ji)味甘、性溫，入肝經，有活(huo)血調經、消腫解毒(du)之功效。由(you)于月季(ji)花的祛瘀、行氣(qi)、止痛作(zuo)用(yong)明顯，故常(chang)被用(yong)于治療(liao)月經不調、痛經等病(bing)癥。
玫瑰花茶
做法：用熱(re)水(shui)沖泡10顆(ke)左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
功(gong)效：玫(mei)瑰(gui)花(hua)含豐富的(de)(de)(de)維生素A、C、B、E、K，以及單(dan)寧酸，能改善內分泌失調，促進血液循環(huan)(huan)，美容(rong)，調經(jing)，利(li)尿，緩(huan)和腸胃神經(jing)，防皺紋(wen)，防凍傷，養顏美容(rong)。冬(dong)天怕冷(leng)的(de)(de)(de)朋(peng)友(you)多喝玫(mei)瑰(gui)花(hua)茶是很不錯的(de)(de)(de)選擇(ze)，促進血液循環(huan)(huan)，解決手腳冰冷(leng)的(de)(de)(de)問題。
洋甘菊茶
做法：在約合(he)280克(ke)的開水中加入2茶匙(chi)甘(gan)菊，加蓋(gai)浸泡20分鐘。
功效：眾所周知(zhi)，洋(yang)甘菊有(you)鎮靜效果，有(you)助于減少焦慮癥(zheng)狀。洋(yang)甘菊茶不(bu)含咖啡因(yin)，口感清香(xiang)，早上喝(he)一(yi)杯(bei)能(neng)幫助你開啟一(yi)天的好心情(qing)；晚上喝(he)一(yi)杯(bei)，有(you)助于消除一(yi)整天的疲勞。
玫瑰普洱茶
做法：玫瑰(gui)花15克、普(pu)洱茶(cha)(cha)3克、蜂(feng)蜜(mi)適(shi)量(liang)。將(jiang)普(pu)洱茶(cha)(cha)放入(ru)茶(cha)(cha)杯中，倒入(ru)煮(zhu)沸的開(kai)水(shui)，沖泡后將(jiang)第一泡茶(cha)(cha)倒掉；再加入(ru)玫瑰(gui)花，倒入(ru)開(kai)水(shui)沖泡，待(dai)水(shui)溫度(du)稍微變涼，加入(ru)適(shi)量(liang)蜂(feng)蜜(mi)調勻(yun)后即(ji)可飲用。
功效：玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖(chong)泡飲用，不僅芳香怡(yi)人，還能疏解胸(xiong)悶、氣煩的癥狀(zhuang)，對(dui)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuo)的效果。此外，冬天養生喝普洱茶還有暖(nuan)胃的作用。
藏紅花茶
做法：每次取(qu)5~8根(gen)花絲泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。
功效(xiao)：藏紅(hong)花(hua)味(wei)甘，性微(wei)寒，歸心、肝經。它能活血(xue)、涼血(xue)、解毒。現(xian)代醫學認為，藏紅(hong)花(hua)在(zai)改善心肌(ji)供血(xue)供氧、抗疲勞等(deng)方面有顯(xian)著(zhu)療效(xiao)，可用于預防和治療月(yue)經不(bu)調、血(xue)虧體虛、周(zhou)身(shen)疼痛(tong)、跌打損傷、神經衰弱等(deng)病癥。
臘梅花茶
做法：配(pei)制時(shi)選(xuan)新鮮臘(la)梅花或干臘(la)梅花七八朵，沸水(shui)沖泡飲(yin)用即可(ke)。
功(gong)效：臘梅(mei)花(hua)茶就是臘梅(mei)花(hua)沖泡而成的(de)花(hua)茶，臘梅(mei)花(hua)護(hu)肝明目、疏利咽喉，常飲用(yong)可治療頭痛、咽喉腫(zhong)痛、口臭等癥。常喝(he)臘梅(mei)花(hua)茶還具有改善青春痘(dou)，粉刺，黑斑(ban)的(de)功(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃(huang)芪、茉莉花放入開水之中沖(chong)泡，大約一個小時之后就可以服(fu)用了。
功效：這道花茶(cha)具有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)促進身體(ti)健(jian)康的(de)(de)作用(yong)，特(te)別適合一些需要長期面對電腦的(de)(de)人(ren)群(qun)服用(yong)。能(neng)夠(gou)有(you)(you)效的(de)(de)預防一些電腦輻射(she)對于身體(ti)循環系(xi)統(tong)、生殖系(xi)統(tong)以(yi)及代謝功能(neng)的(de)(de)影(ying)響，有(you)(you)效的(de)(de)減少患有(you)(you)癌癥的(de)(de)可能(neng)。
三花茶
飲法：三七(qi)花(hua)1克(ke)、玫瑰花(hua)2克(ke)、杭菊花(hua)3克(ke)、龍(long)井(jing)茶4克(ke)，沸水泡兩次，代(dai)茶飲。
功(gong)效：三七花(hua)有(you)活(huo)血(xue)化瘀、降脂補(bu)益的作用；玫瑰花(hua)能(neng)舒(shu)肝(gan)(gan)解(jie)郁(yu)(yu)、調節情緒；杭菊花(hua)可清肝(gan)(gan)明目、醒腦降壓(ya)。三花(hua)茶有(you)活(huo)血(xue)降壓(ya)、舒(shu)肝(gan)(gan)解(jie)郁(yu)(yu)的功(gong)效。
注意事項(xiang)：三花茶(cha)(cha)(cha)適(shi)宜(yi)中老年人，以(yi)及患(huan)高(gao)血壓、冠(guan)心(xin)病的人群，而孕婦不(bu)宜(yi)；茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)可根據個人喜好，除(chu)了龍(long)井，紅茶(cha)(cha)(cha)、花茶(cha)(cha)(cha)、普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)均可；茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)別放太(tai)多(duo)，每天2~4克為(wei)宜(yi)；服(fu)(fu)用(yong)西(xi)藥時(shi)，別用(yong)茶(cha)(cha)(cha)水送服(fu)(fu)。
枸杞茶
枸(gou)杞可(ke)以增強(qiang)免(mian)疫力、補(bu)腎、調節(jie)月(yue)經失(shi)調，含有(you)豐(feng)富的(de)維生素(su)及(ji)微量(liang)礦物質，這些都是大家(jia)(jia)在(zai)各種健康(kang)養生類文章都能看到功效，在(zai)這里就不重(zhong)復述說。在(zai)這里提醒一(yi)下冬天在(zai)家(jia)(jia)沒事喜歡(huan)造小人的(de)人，不可(ke)過量(liang)服用，否則(ze)會導致肝(gan)火過旺(wang)(wang)，肝(gan)火過旺(wang)(wang)就容(rong)易長痘痘哦！
人參茶
據《神農(nong)本(ben)草經》中介(jie)紹，它主補五臟，安精神、止驚悸(ji)、除邪氣、明目、開(kai)心(xin)(開(kai)心(xin)竅(qiao))益智，久(jiu)服輕身(shen)延年(nian)。人參功效強大，老(lao)人平(ping)時(shi)保健吃，一般2-3片足夠了(le)，有高血壓，腎功能(neng)不全，失眠(mian)的不可食用，孕婦及兒童可在中醫指導(dao)下服用。大家在春(chun)運賣(mai)回去的時(shi)候可以參考下老(lao)人身(shen)體狀況(kuang)，避免虛不受(shou)補。
紅棗茶
紅棗是女性的好朋友，它(ta)具有駐顏祛斑、健美(mei)豐肌作(zuo)用，另外還有補脾、養血、安神(shen)等作(zuo)用。
生姜茶
生姜(jiang)不僅(jin)更夠去除腥味，也是(shi)中國(guo)自(zi)古以來(lai)就有的(de)茶飲品。在北方寒冷(leng)地區，早上(shang)起來(lai)后干的(de)第一(yi)件事(shi)，不是(shi)刷牙(ya)洗(xi)臉，而是(shi)喝一(yi)杯(bei)生姜(jiang)茶。加上(shang)北部地區天(tian)氣寒冷(leng)，冷(leng)空(kong)氣將濕(shi)寒帶入人體內，從而引發頸椎病、腰痛(tong)(tong)、感冒咳嗽，風濕(shi)病發作(zuo)，關節疼痛(tong)(tong)甚至肥(fei)胖等問題。這個時候(hou)喝一(yi)杯(bei)生姜(jiang)茶，有助于將濕(shi)寒排出體外，讓(rang)身體變的(de)比較舒服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟(shu)黃豆或(huo)黑豆5~10粒，生姜末、熟(shu)芝麻、綠茶適量，食鹽少許(xu)。先將(jiang)茶葉放進(jin)瓦(wa)罐(guan)里(li)(li)用開水(shui)泡(pao)開，然后將(jiang)鹽、生姜末倒入罐(guan)內(nei)混勻，倒入茶杯，抓把炒熟(shu)的(de)豆子或(huo)芝麻撒在杯里(li)(li)。
功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開(kai)胃。茶(cha)性寒，姜性熱，一寒一熱，正(zheng)好調平陰陽。
注意事項：豆子、芝(zhi)麻可補充(chong)能量，姜能活血通(tong)絡、發散寒氣，特別(bie)適(shi)合(he)體力勞動者飲(yin)用。
花椒紅茶
飲(yin)法(fa)：取花椒10粒，與適(shi)量(liang)紅(hong)茶一起沖泡。
功效(xiao)：花椒味辛性溫(wen)，能(neng)(neng)祛(qu)濕(shi)醒神(shen)、溫(wen)中止痛、除(chu)濕(shi)止瀉。南方潮濕(shi)，用些花椒，春夏可(ke)祛(qu)濕(shi)，冬季能(neng)(neng)御寒。紅茶屬全發酵茶，有消食提神(shen)、清(qing)熱降火等功效(xiao)。
注意事項：花椒(jiao)屬熱性食物，經(jing)常上火的人和孕婦忌(ji)服。
絲瓜茶湯
飲法：將一(yi)根(gen)絲瓜去皮、切成薄(bo)片，連同一(yi)根(gen)蔥(cong)、適量(liang)鹽放入(ru)(ru)鍋中，煮軟后(hou)加(jia)入(ru)(ru)5克(ke)綠茶，浸泡入(ru)(ru)味即可。
功(gong)效：絲瓜(gua)味甘性涼，有(you)消熱化痰(tan)、解暑除煩、通便潤膚等(deng)(deng)功(gong)效，主治痰(tan)喘咳嗽、痔瘡(chuang)便血等(deng)(deng)癥。研究發(fa)現(xian)，絲瓜(gua)含大量維生素、礦物質、木(mu)糖膠等(deng)(deng)，有(you)抗(kang)炎、鎮痛、利尿(niao)作用(yong)。綠茶含茶多酚(fen)、茶氨(an)酸等(deng)(deng)，可提神清心、清熱解暑。常(chang)飲此(ci)茶能加速排出尿(niao)酸，是痛風患者的輔助藥膳。
注意事項：絲瓜茶湯不宜空(kong)腹或飯后立(li)即(ji)飲用(yong)(yong)，貧(pin)血患者和(he)經期女性慎(shen)用(yong)(yong)。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬3片、青(qing)提50g、奇異(yi)果小麥草(cao)汁40g、砂糖糖漿40g、冰塊250g、茉莉綠茶茶湯250ml。
做法：
將我(wo)們準備(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)綠茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包(bao)用萃(cui)茶(cha)(cha)機萃(cui)取(qu)或者用開水泡開，茶(cha)(cha)包(bao)可(ke)以使用茉(mo)莉綠茶(cha)(cha)或者高山綠茶(cha)(cha)，萃(cui)好后茶(cha)(cha)湯備(bei)(bei)(bei)(bei)用，然后將準備(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)檸檬洗凈切片(pian)，最后，將我(wo)們準備(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)這些材料依次(ci)的(de)加入杯子中，倒入我(wo)們準備(bei)(bei)(bei)(bei)的(de)茶(cha)(cha)湯攪拌均(jun)勻(yun)即可(ke)！
洛神金桔
準備材料：
洛(luo)神花茶茶包1個，冰糖5粒，，小棗3粒(li)，，金桔2粒，，雪花梨適量
做法：
將準備的(de)洛神花(hua)茶茶包用(yong)80攝氏度(du)的水(shui)溫沖泡，燜(men)泡5-10分(fen)鐘后取出(chu)茶包，雪花(hua)梨切成丁，然后再茶湯中加入(ru)我們準備的(de)冰糖(tang)、小棗、金桔、梨，攪拌均勻后即可(ke)品飲，這款飲品屬(shu)于酸甜口味的(de)，小伙(huo)伴喜歡的(de)可(ke)以(yi)嘗(chang)試(shi)一下(xia)哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山(shan)綠茶茶包、果糖(tang)
做法：
將(jiang)準備的檸檬壓榨成檸檬汁，然(ran)后將(jiang)準備的綠茶茶包用(yong)開水(shui)沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘，茶包最好采用(yong)6克(ke)或6克(ke)以上的茶包(bao)，這(zhe)樣沖泡后(hou)茶味比較足，茶湯(tang)燜泡好后(hou)取出茶包(bao)，茶湯(tang)中加(jia)入(ru)準備的檸(ning)檬汁(zhi)和果糖，想喝冰的可(ke)以加(jia)入(ru)冰塊，也可(ke)以加(jia)入(ru)檸(ning)檬片作為裝(zhuang)飾(shi)！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香果半個(ge)、蜜香紅(hong)茶茶包(bao)1個、果糖40克、檸檬適(shi)量、紅柚適(shi)量
做法：
將紅茶(cha)茶(cha)包用開水(shui)沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分(fen)鐘(zhong)，茶(cha)包取出茶(cha)湯備用(yong)，檸(ning)檬擠(ji)成汁，然后在成品杯中依(yi)次加入我們的百香果(guo)、紅柚、檸(ning)檬汁、果(guo)糖，最后倒(dao)入茶(cha)湯攪(jiao)拌(ban)均勻即(ji)可飲用(yong)哦(e)！水果(guo)也(ye)可以加入其余自己愛吃(chi)的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝(zhi)味烏龍(long)茶包一(yi)個(ge)、果糖30cc、芝(zhi)士奶霜、抹茶(cha)粉適量
做法：
將準(zhun)備的荔枝味烏龍(long)茶包用萃(cui)茶機(ji)萃(cui)取，萃(cui)取好(hao)的茶湯倒入我們的出品杯中，然后(hou)加(jia)入準(zhun)備的果糖，攪拌均勻后(hou)加(jia)入芝士奶霜和(he)抹茶粉作為裝飾(shi)即(ji)可(ke)。
孕婦不宜喝茶
懷孕的(de)(de)準(zhun)媽媽們通常會在(zai)飲(yin)食上有(you)很(hen)(hen)多的(de)(de)注(zhu)意，不能吃(chi)(chi)這個不能吃(chi)(chi)那(nei)個，但是(shi)，卻沒注(zhu)意茶(cha)(cha)這個很(hen)(hen)普(pu)通的(de)(de)飲(yin)品。由于(yu)茶(cha)(cha)葉中含有(you)的(de)(de)茶(cha)(cha)堿有(you)興奮(fen)作(zuo)用，這對胎兒的(de)(de)形(xing)成和發育(yu)(yu)是(shi)有(you)一定(ding)的(de)(de)影響的(de)(de)。而且我們常喝的(de)(de)大部分茶(cha)(cha)葉，大多數都是(shi)寒涼(liang)性的(de)(de)，這也對胎兒的(de)(de)發育(yu)(yu)很(hen)(hen)不利。因此要特別注(zhu)意。
經期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女(nv)性喜(xi)歡(huan)通過(guo)喝(he)(he)茶(cha)(cha)來保持(chi)身(shen)(shen)體的(de)熱度，但是(shi)(shi)如果是(shi)(shi)在經期中本(ben)身(shen)(shen)失血(xue)過(guo)多，如果再喝(he)(he)茶(cha)(cha)的(de)話(hua)，就(jiu)會造成(cheng)體內的(de)鐵(tie)流失，形成(cheng)缺鐵(tie)性貧血(xue)。同時，醫學(xue)專家(jia)研究發(fa)現，與不(bu)喝(he)(he)茶(cha)(cha)者(zhe)相比，有(you)喝(he)(he)茶(cha)(cha)習慣發(fa)生經期緊張癥(zheng)幾率(lv)高出(chu)2.4倍(bei)(bei)，每(mei)天喝(he)(he)茶(cha)(cha)超過(guo)4杯者(zhe)，增加3倍(bei)(bei)。
老人冬季少喝茶
又是(shi)一個寒冷的(de)(de)冬季，對(dui)茶葉偏(pian)愛的(de)(de)老年人在這(zhe)個時(shi)(shi)節對(dui)于茶葉的(de)(de)攝(she)入量不(bu)減反增。但(dan)是(shi)，這(zhe)樣做是(shi)非常危險的(de)(de)。因(yin)為，我們上(shang)文中(zhong)提到，茶葉本身寒涼(liang)，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xian)冰涼(liang)的(de)(de)現(xian)象，如果此時(shi)(shi)再喝(he)上(shang)一杯茶，那只(zhi)會更(geng)加重寒氣，從而導致(zhi)疾病的(de)(de)入侵(qin)。因(yin)此，在冬天，老年人還是(shi)少喝(he)茶為好。
枸杞紅棗茶
做法：準備(bei)紅棗、冰糖(tang)、枸杞。紅棗放入冷水中(zhong)煮開(kai)，再放入枸杞煮5分鐘左右，下冰糖(tang)煮溶。
功效：枸杞紅(hong)棗茶可(ke)以(yi)滋補肝(gan)(gan)腎，益精(jing)明目。適合治療虛(xu)癆(lao)精(jing)虧及肝(gan)(gan)腎虛(xu)損，可(ke)以(yi)緩解腰膝酸軟，頭昏耳鳴及遺精(jing)。
沙苑子茶
做法：把沙苑子(zi)搗碎，和(he)綠茶按4∶1的比例放(fang)入(ru)杯中，加入(ru)開水(shui)泡15分(fen)鐘。
功效：沙苑子茶可以補益(yi)肝腎，澀(se)精止遺。可以治療(liao)虛勞泄精，腰膝(xi)酸軟病癥。
首烏生地茶
做法：取適量的何首烏和生地(di)。把(ba)兩(liang)種藥材放入杯內，加熱(re)水(shui)沖泡，放置溫(wen)涼后飲(yin)用(yong)。
功效：何首烏可以(yi)(yi)養(yang)血(xue)補腎；生地可以(yi)(yi)強心養(yang)腎。兩者一(yi)起(qi)沖泡，可以(yi)(yi)補足腎氣(qi)，調理氣(qi)血(xue)循環。
菊花茶
做法：取5朵杭白菊用(yong)開水沖(chong)泡即(ji)可飲用(yong)。
功(gong)效(xiao)：能解(jie)渴生(sheng)津(jin)，久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗(kang)衰老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白蘿卜100克、茶葉(xie)5克，加(jia)(jia)少量食鹽，先將(jiang)(jiang)白蘿卜洗(xi)凈切片煮爛，略加(jia)(jia)食鹽調味(wei)(勿放味(wei)精)，再將(jiang)(jiang)茶葉(xie)用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服(fu)用。
功(gong)效：冬天(tian)天(tian)氣寒冷卻干(gan)燥，蘿卜可(ke)清熱化(hua)痰，配茶飲用能清肺(fei)熱、化(hua)痰濕(shi)，加(jia)少許食鹽既(ji)可(ke)調(diao)味(wei)，又可(ke)清肺(fei)消炎。
紅茶
做法(fa)：取紅茶葉(xie)包加入溫開水沖泡即可。
功(gong)效(xiao)：紅茶不是女(nv)性的專利，男性喝紅茶也一(yi)樣有驅寒的功(gong)效(xiao)，能增強(qiang)人(ren)體的抗寒能力，改善手腳冰冷(leng)，冬(dong)天飲用還(huan)可以幫助預防流感(gan)。
普洱茶
做法：取3-5克普洱茶(cha)葉(xie)，加入90度以上(shang)的開水100毫升，加蓋3分(fen)鐘后即可飲(yin)用(yong)。
功效(xiao)：冬天寒氣重，熟(shu)普(pu)(pu)(pu)洱(er)茶可以生熱(re)(re)暖胃，而且普(pu)(pu)(pu)洱(er)茶還(huan)有(you)控制體重的作(zuo)用，因為普(pu)(pu)(pu)洱(er)茶熱(re)(re)量低，可代替日常甜飲，控制熱(re)(re)量攝(she)入。
牛奶紅茶
材料(liao)：紅茶3克(ke)，牛奶100克(ke)，食鹽2克(ke)。
調制：將紅(hong)茶放入鍋(guo)中，加水煎煮(zhu)5分(fen)鐘。紅(hong)茶葉過濾掉，另(ling)以(yi)一只鍋(guo)煮(zhu)牛奶(nai)。將牛奶(nai)煮(zhu)沸后加入茶汁(zhi)，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可(ke)有效地補充氣血，強身健體。
黃芪紅茶
材料(liao)：黃芪15克，紅茶3克。
調制：把黃芪放(fang)入(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)適量清水煮(zhu)約15分鐘。放(fang)入(ru)紅(hong)茶后，再一(yi)起煮(zhu)約5分鐘，即可飲用。
特色(se)及(ji)功(gong)效：黃芪味甘(gan)性(xing)平，有(you)補(bu)氣生陽、調和脾(pi)胃(wei)(wei)、潤(run)肺(fei)生津(jin)、祛痰之(zhi)功(gong)效，主治脾(pi)胃(wei)(wei)虛弱，自汗(han)盜汗(han)，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有(you)效補(bu)氣健胃(wei)(wei)，可改善身(shen)體(ti)虛弱癥狀(zhuang)。對中(zhong)樞神(shen)經、心血管(guan)有(you)利，有(you)降壓作用，還可利尿，抗(kang)病毒，抗(kang)衰老(lao)，抗(kang)腫瘤等作用。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克(ke)，普洱茶3克(ke)，蜂蜜適量。
先將普洱茶放在杯碗(wan)中，注入開水(shui);第一(yi)泡茶倒掉不(bu)喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水(shui)沖泡，待(dai)稍(shao)涼，加入蜂蜜即可。
功效(xiao)：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能(neng)疏解胸悶、氣(qi)煩的心情，對緩解緊張、抑郁(yu)有不錯的效(xiao)果。
薏仁茶
材料：炒薏(yi)仁(ren)10克(ke)、鮮荷葉5克(ke)、山(shan)楂5克(ke)。
做法其實(shi)很簡(jian)單的(de)，只要將以(yi)(yi)上幾種材料放在(zai)一(yi)(yi)起之(zhi)后，花一(yi)(yi)點時間用熱(re)水(shui)把它們煮(zhu)開就可(ke)以(yi)(yi)了。
功效：淡化黑斑(ban)、美白肌(ji)膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材(cai)料：梨(li)小塊若干，紅棗(zao)切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺(fei)，紅棗補血滋(zi)養(yang)，冬天(tian)喝這個飲料對皮(pi)膚最好不(bu)過(guo)，而且是(shi)由里到外的全面滋(zi)養(yang)。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶在(zai)(zai)所有(you)的(de)(de)(de)茶類中(zhong)是比較特殊的(de)(de)(de)，尤其是帶(dai)有(you)“金花”的(de)(de)(de)茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶，經(jing)過發酵后的(de)(de)(de)茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶，“性情”更(geng)加溫和，存(cun)放一(yi)段時間的(de)(de)(de)更(geng)甚，正(zheng)是它的(de)(de)(de)這個特點非(fei)常(chang)適(shi)合中(zhong)老(lao)年(nian)人在(zai)(zai)冬季(ji)來(lai)喝。除了(le)茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶溫和的(de)(de)(de)特性外(wai)，它解食物油膩和改善胃(wei)腸道的(de)(de)(de)功效更(geng)加適(shi)合中(zhong)老(lao)年(nian)人，隨著年(nian)齡(ling)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大，中(zhong)老(lao)年(nian)人腸胃(wei)消(xiao)化(hua)的(de)(de)(de)功能也在(zai)(zai)逐漸減(jian)退，吃過油膩食物后來(lai)上一(yi)杯茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶，幫助腸胃(wei)加速消(xiao)化(hua)，腸胃(wei)不瘀滯，身體(ti)才能更(geng)健康。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)紅(hong)艷明亮(liang)的(de)(de)(de)(de)湯色讓很多(duo)(duo)人(ren)為之著(zhu)迷(mi)，身體(ti)比較(jiao)虛弱的(de)(de)(de)(de)中(zhong)老年(nian)人(ren)可以適當喝些，紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)是(shi)一種(zhong)全發酵(jiao)茶(cha)(cha)(cha)，經過(guo)發酵(jiao)工序的(de)(de)(de)(de)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)收斂了烈性，變得更加(jia)溫(wen)和，能夠增強人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)抗寒能力，冬季喝紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)是(shi)個不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)選擇。如果家里的(de)(de)(de)(de)老人(ren)喜歡普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)話，一定要(yao)選擇熟(shu)普(pu)，生(sheng)普(pu)洱的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)性比熟(shu)普(pu)洱烈的(de)(de)(de)(de)多(duo)(duo)，本來睡眠(mian)就(jiu)少(shao)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)老年(nian)人(ren)，喝過(guo)生(sheng)普(pu)洱后小心更加(jia)睡不(bu)著(zhu)覺了。
烏龍茶緊跟其后
烏(wu)龍茶(cha)屬于(yu)半發酵茶(cha)，雖然也收斂了一些烈性，但與茯(fu)磚茶(cha)和紅茶(cha)對(dui)比，并(bing)沒有前兩者那么溫(wen)和。冬季天氣寒冷，干(gan)燥的氣候讓很多(duo)人(ren)體內(nei)容易積熱導(dao)致上火等，出現(xian)了這種(zhong)情況(kuang)的中老年(nian)人(ren)不妨喝些烏(wu)龍茶(cha)，烏(wu)龍茶(cha)溫(wen)熱適中，能夠緩(huan)解干(gan)燥天氣帶來的口干(gan)舌燥和嘴唇干(gan)裂等問題。
早上喝茶
早(zao)晨，血(xue)液的(de)(de)濃度變大，千萬不能喝濃茶，否則容易引(yin)發一系(xi)列心(xin)血(xue)管疾病(bing)。建(jian)議喝點淡茶水(shui)，既可及(ji)時補水(shui)，稀釋血(xue)液，有益心(xin)血(xue)管健康，又能清(qing)理腸胃，防治便(bian)秘。此外，早(zao)上不能空(kong)腹喝茶，因(yin)(yin)為(wei)茶葉含有咖啡因(yin)(yin)，空(kong)腹飲用容易導致人體出現心(xin)慌、尿頻等不適的(de)(de)癥狀(zhuang)。
早上喝茶，紅茶較好，紅茶可(ke)促(cu)進體內的(de)血液循環(huan)，同時還能祛除體內的(de)寒(han)氣，讓大腦的(de)供血充足。每(mei)天吃完早餐之后(hou)可(ke)飲(yin)用(yong)一杯(bei)紅茶，也可(ke)以加入牛奶一起飲(yin)用(yong)。
下午喝茶
下(xia)午3點(dian)左(zuo)右喝茶(cha)(cha)最宜，此(ci)時喝茶(cha)(cha)，俗稱下(xia)午茶(cha)(cha)，是一(yi)天中最關鍵的飲茶(cha)(cha)時間，堅(jian)持(chi)喝下(xia)午茶(cha)(cha)，對(dui)有“三高”的朋(peng)友來說十分重要，這一(yi)時間點(dian)喝茶(cha)(cha)，對(dui)人體能(neng)起到藥(yao)物(wu)都(dou)無法到達(da)的神奇作用，還能(neng)增強(qiang)抵抗力、防(fang)治感冒。
下午，喝(he)青茶(cha)是不錯的(de)選(xuan)擇，一(yi)(yi)般情(qing)況下人體在(zai)中午時分(fen)肝火旺盛，喝(he)青茶(cha)可以緩解這一(yi)(yi)癥狀(zhuang)。
晚上喝茶
很多人認(ren)為晚上喝(he)茶會影(ying)響睡(shui)眠，其實(shi)拿捏好時(shi)間(jian)和飲用(yong)量十分(fen)關鍵。晚上8點半(ban)左右是人體(ti)免疫系統(tong)最活躍(yue)的時(shi)間(jian)，如果能(neng)喝(he)上一泡(pao)茶，有利于人體(ti)及時(shi)修補(bu)和恢復免疫系統(tong)，再(zai)造細胞等。
晚上(shang)喝(he)茶要(yao)適量，保證睡覺(jue)兩小時前飲茶即(ji)可。至于茶品，不(bu)要(yao)選擇(ze)綠茶這類，對人體(ti)有一定的(de)刺(ci)激的(de)茶飲即(ji)可，像黑茶，尤(you)其(qi)是性致溫純熟普洱，不(bu)會(hui)影(ying)響人體(ti)正常的(de)睡眠，是比較好的(de)選擇(ze)。
不要空(kong)腹飲茶(cha)(cha)：冬天腸(chang)胃(wei)調(diao)節(jie)功能(neng)(neng)本身就較(jiao)夏天弱(ruo)了許多，如(ru)果再空(kong)腹飲茶(cha)(cha)，腸(chang)胃(wei)就會立刻(ke)引起反應，加重它們的負(fu)擔，導(dao)致腸(chang)胃(wei)功能(neng)(neng)徹(che)底紊亂。
不要喝燙茶：天(tian)寒(han)地凍，大家都會(hui)用滾燙的開水(shui)來泡(pao)茶，這樣做也(ye)是很不對的。它不但會(hui)削(xue)弱茶本身的功效，而且還會(hui)刺(ci)激胃部和口腔(qiang)黏膜，對身體不好。
不要喝濃(nong)茶：同理，濃(nong)茶由(you)于含有大量的(de)茶堿(jian)等(deng)物質(zhi)，咖啡因使人上(shang)癮(yin)中毒，會直接刺激我們的(de)身體，造成虛弱、消化不良等(deng)癥狀。
不要喝冷茶：冷茶寒滯、聚(ju)痰。
忌(ji)沖(chong)泡(pao)次數多：茶中有害微量元素會(hui)在最后泡(pao)出(chu)。
忌沖泡過久(jiu)：防止(zhi)氧化、受細菌污(wu)染(ran)。
忌(ji)飯后馬上飲茶(cha)：茶(cha)中的鞣酸會影響消化。
忌用茶水服藥(yao)：茶中鞣(rou)酸會影響藥(yao)效(xiao)。
忌飲隔夜茶(cha)：茶(cha)水時間久會變質(zhi)。
冬茶也稱(cheng)冬片。冬茶大約在10月下旬開始(shi)采制。
一般(ban)所謂的冬茶(cha)，有(you)兩種：一種是(shi)秋芽冬采（一般(ban)），另一種是(shi)冬芽冬采（極品(pin)），所以冬茶(cha)生長環境相較於秋茶(cha)生長環境會更具制成好茶(cha)的優勢。
冬茶(cha)(cha)(cha)新梢芽生長緩慢，內(nei)含(han)物(wu)質(zhi)逐漸增加，香氣濃烈。不是所(suo)有(you)的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)農都(dou)愿(yuan)意采冬茶(cha)(cha)(cha)，因為(wei)會影響春茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)產(chan)量和品質(zhi)，冬季采制的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)葉產(chan)量極其有(you)限，非常珍貴，在市場(chang)上(shang)價格高昂(ang)。
冬茶一般表(biao)現為香氣極佳(jia)，甚至比秋茶還要迷人，而滋味弱，幾乎不(bu)會苦澀(se)，但口感獨(du)特，被(bei)不(bu)少人追捧。
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