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水果在日常飲食中占據著重要的地位，新鮮的水果能補充人體所需的各種物質，通過水果獲取營養，強身健體，有一定的延年益壽的作用。那么吃什么水果可以長壽？有名的長壽果有黑老虎、沙棘、人參果、紅樹莓、蓮霧、無花果、獼猴桃、藍莓、冬棗、桃子等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大長壽水果排，了解更多有益于長壽的水果及相關情況。

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長壽水果產地地圖

聲(sheng)明：該(gai)長壽水(shui)果(guo)產地地圖(tu)由

原創，數(shu)據截止(zhi)于2022年11月,轉載請注明。
更多產地(di)知(zhi)識請訪問“買(mai)購網”搜索“產地(di)”查(cha)詢！行政界限僅(jin)供參(can)考，不(bu)作(zuo)法律(lv)依據。

十大排(pai)排(pai)榜

地址：青海、甘肅、四川、貴州、云南、廣西等地

覆盆子

地址：浙江、福建、湖北、湖南、江西、遼寧、黑龍江等地

地址：大興安嶺地區，山東、吉林、遼寧、江蘇、貴州、云南等省份

冬棗

地址：山東、山西、河北等地

桃子

地址：甘肅天水、四川成都、遼寧大連、浙江奉化、河南商水、河北撫寧、山東蒙陰、江蘇無錫等地

地址：臺灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、云南等

排排榜
關注榜
投票榜

01

黑老虎 黑發潤膚/強身健體長壽果

02

沙棘 清除自由基/延緩衰老生物活性物質寶庫長壽之果

1 0

03

人(ren)參果 預防癌癥/保護心血管健康長壽果

04

紅樹莓 保護心血管/預防癌癥水果中的抗癌紅寶石

1 0

05

蓮霧 安神除煩/強心抗癌水果皇帝

1 0

06

無花果 健胃清腸/降血壓血脂

180 0

07

獼猴桃 排毒清腸/調節血脂水果腦黃金

2 0

08

藍莓 富含花青素/抗衰老營養補充劑漿果之王

1 0

09

冬棗 提高免疫力/延緩衰老百果王營養價值為百果之冠

56 0

10

桃子 養氣補血/美顏抗衰壽桃寓意延年益壽

1 0
- 香蕉
- 蘋果
- 橙子
- 菠蘿
- 番石榴
- 草莓
- 石榴
- 葡萄
- 牛油果
01

石榴

656

02

無花果

180

03

冬棗

56

04

獼猴桃

2

05

草莓

2

06

橙子

2

07

番石榴

2

08

蘋果

1

09

香蕉

1

10

菠蘿

1
- 葡萄
- 桃子
- 藍莓
- 覆盆子
- 蓮霧
- 沙棘
01

草莓

0

02

菠蘿

0

03

葡萄

0

04

香蕉

0

05

獼猴桃

0

06

橙子

0

07

覆盆子

0

08

桃子

0

09

無花果

0

10

石榴

0
- 蘋果
- 番石榴
- 沙棘
- 藍莓
- 蓮霧
- 冬棗

十大長壽水(shui)果排行，cnpp小編(bian)主要依據(ju)水果(guo)的(de)營養(yang)成分、功效與作用、網(wang)絡(luo)關注(zhu)指(zhi)數(shu)以及(ji)與榜單主題(ti)的(de)契合(he)度，并綜合(he)參考(kao)互聯網(wang)相關排行(xing)進(jin)行(xing)總結。榜單僅供參考(kao)，如有疑問(wen)，歡迎(ying)在末尾評(ping)論/交(jiao)流。為我喜歡的投票>>

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十大長壽水果

1、黑老虎

黑發潤膚/強身健體長壽果

黑老虎別名冷飯團、過山龍藤、血藤泡、布福娜等，是一種歷史悠久的民間用藥，也是一種新型水果。一些苗族地區把黑老虎叫為“布福娜”，意思是美容長壽之果。黑老虎的果實外型看起來像一個球形的菠蘿，又像一顆巨大的荔枝。剝開紅色的皮，露出乳白細膩的果肉，一口咬下去，香甜可口。黑老虎的營養豐富，藥用價值也很高，有清熱解毒、祛風活絡、調氣止痛、清肝明目、補血養顏等功效，民間俗稱長壽果。

2、沙棘

清除自由基/延緩衰老生物活性物質寶庫長壽之果

沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被國內外專家譽為21世紀最有發展前途的營養保健品和藥用植物，并稱之為可再生的“金礦”。沙棘果實口感酸甜，含有不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等400多種生物活性成分，有“生物活性物質寶庫”的美稱，是不可多得的保健水果，也被稱為長壽之果。【詳細>>】

3、人參果

預防癌癥/保護心血管健康長壽果

人參果在我國神話故事中是一種寓意長壽的水果，被譽為長壽果。雖然不像神話故事中吃一口人參果就能長生不老，但人參果的營養價值高，富含低糖、高蛋白和多種維生素、氨基酸以及微量元素，是養生保健水果，具有生津止渴、保護心血管的功效。而且人參果中含有的維生素C屬于抗氧化劑，能去除自由基，抑制黑色素合成，美白肌膚以及延緩肌膚衰老；人參果中含有的礦物質也能滋養肌膚，維持肌膚年輕態。

4、紅樹莓

保護心血管/預防癌癥水果中的抗癌紅寶石

紅樹莓，是一種食藥兼用的水果，中醫又稱其為覆盆子，有生命之果、長壽之果之稱。果實紅透了可以當鮮果來食用，味道酸甜可口。樹莓的品種有很多，比如紅樹莓、黑莓等等。品種不同，但含有的營養價值都差不多。樹莓含有許多的營養物質以及維生素，其中含有的鞣化酸以及其它一些物質有非常好的抗癌效果。所以，在食物界有著“癌癥克星”的稱號，人們為了表示對它的喜愛，還稱它為“紅寶石”、“黃金水果”等。而且長期食用樹莓，能有效地保護心臟，預防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。【詳細>>】

5、蓮霧

安神除煩/強心抗癌水果皇帝

蓮霧又叫洋蒲桃，原產于印度和馬來半島，它的外形像一個掛著的鈴鐺，把它放在地上又像一個蓮臺，所以被稱為蓮霧。蓮霧口味比較清淡，淡甜中帶著酸，蓮霧富含維生素C，能美容養顏，抗皮膚衰老，延緩皺紋的形成，對我們人體所需的營養元素很有幫助。蓮霧不僅有很好的食用效果，還可以作為泥面膜，可以讓皮膚更加細膩光滑。【詳細>>】

6、無花果

健胃清腸/降血壓血脂

鮮無花果是一種味道甜美營養價值極高的水果，外皮是深紫色或紅褐色，成熟果子非常柔軟，切開來里頭有許多像纖維的小花，口感很特別，洗干凈后連皮一起吃更營養。無花果能為人體補充糖類和多種維生素，有健胃清腸、消腫解毒、祛痰理氣、化痰止咳等功效。常吃無花果不僅有利于降低血壓與血脂，還能夠防癌抗癌，同時對于痔瘡、消化不良等癥狀也有不錯的治療功效。要說適合老年人吃長壽水果哪種比較好，無花果肯定榜上有名。其含有大量的礦物質鈣，特別適合骨質疏松的老年人食用。【詳細>>】

7、獼猴桃

排毒清腸/調節血脂水果腦黃金

獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果，質地柔軟，口感酸甜，營養十分豐富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽，是有助延年益壽的十大水果之一。獼猴桃富含維生素C、果膠、多種微量元素以及人體所需17種氨基酸，具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，預防心腦血管疾病等功效，且糖分很低，所以屬于長壽的果品。獼猴桃被稱為水果腦黃金，每天吃獼猴桃可以防止DHA受損，減少癌癥；更重要的是，獼猴桃還有助于修復受損的DHA。【詳細>>】

8、藍莓

富含花青素/抗衰老營養補充劑漿果之王

藍莓又名篤斯、甸果、地果，原生于北美洲與東亞，因具有較高的保健價值而風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一，被譽為“漿果之王”。藍莓的花青素含量很高，花青素屬于純天然的抗衰老營養補充劑，是目前人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑。藍莓不僅可改善視力、預防癌癥、降低血壓、美容護膚的功效，還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。【詳細>>】

9、冬棗

提高免疫力/延緩衰老百果王營養價值為百果之冠

冬棗果肉脆嫩多汁，濃甜微酸，是一種適合在冬天吃的水果，民間有言“立冬吃冬棗，一年都不老”。冬棗不僅果實美味可口，營養含量也很高，它被稱為百果王大多數原因就是因為它豐富的營養含量，尤其是維生素的含量，不僅種類多含量也很高，被稱為“活維生素C丸”，多吃有益健康。冬棗可補中益氣、養血安神、美容養顏、延緩衰老、預防白內障，提高人體免疫力和補血能力，是全球十大健康長壽水果之一。【詳細>>】

10、桃子

養氣補血/美顏抗衰壽桃寓意延年益壽

哪一種水果代表長壽？那一定非桃子莫屬，在我國民間故事中，自古就有“仙桃”之稱，桃子經常被用來祝壽，稱為“壽桃”，是延年益壽的象征。Ma igoo小編還了解到，在《神異經》中有“東方有樹，名曰桃，食之令人長壽”；《神農本草》上“玉桃服之，長生不死”等記載。其實從桃子本身來說，桃子營養價值豐富，含有豐富的微量元素和維生素，能夠調節人體新陳代謝，提高人體免疫力，對心腦血管也很有幫助，還有美容養顏的效果，經常吃還能延年益壽。【詳細>>】

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