柚子是降血壓水果排行榜第一名，柚子中含有的營養成分可以有效減小血液的粘稠程度，進而可以減少心臟的負擔，而且還可以降低患各種心血管疾病的幾率。吃柚子可以緩解血管平滑肌的緊張程度，從而減少腎上腺素的分泌，因此可以有效的起到降壓和維持血壓平衡的作用，非常適合高血壓患者食用。但maigoo小編提醒：柚子不能與降壓藥物一同食用，否則會導致血壓驟降，而且相對普通柚子，西柚也就是俗稱的胡柚危害更大，吃藥期間最好避免食用。【 詳細>>】

蘋果是降血壓十大水果之一，食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定，蘋果中含有豐富的有機酸、纖維素、維生素和礦物質，而且蘋果中還含有鉀元素，是能夠起到排鈉的作用的，因此常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處，另外蘋果還有很好的降膽固醇作用，對預防血管硬化也有幫助。但蘋果并不能夠取代降壓藥，所以高血壓的患者高血壓的患者就要注意飲食的調理。【 詳細>>】

山楂也是常見的降血壓食物，山楂是中國特有的藥果兼用樹種，酸酸甜甜的特別好吃，在山楂內含黃酮、三萜酸、熊果酸等有效成份，可以起到明顯的降血壓作用，非常適合高血壓的病人經常食用。同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈痞滿、疝氣、血瘀、閉經等癥有很好的療效。臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。【 詳細>>】

橘子是降血壓水果排行榜的常客，日本研究人員對6000多人進行調查后發現，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的概率比較低。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑，橘子中含有的名叫橙皮苷的物質，具有對周圍血管具有明顯的擴張作用，能夠起到降低血壓的效果。但橘子可以常吃，但不要吃得太多，推薦每天吃1-3個橘子。一次吃得太多容易“上火”，可促發口腔炎或牙周炎，并可能出現皮膚發黃。【 詳細>>】

草莓也是種降血壓的食物，據英國《每日郵報》日前報道，美國佛羅里達州立大學(FloridaStateUniversity)公布的一項實驗結果，根據研究證明草莓具有降低血壓的功效。草莓具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒、降低血壓等功效，所含的營養物質易為人體吸收，是老、幼、病、弱皆宜的滋補果品。草莓對腸胃和貧血等病具有一定的滋補調理作用，草莓除了可以預防維生素Ｃ缺乏病外，對防治動脈硬化、冠心病、腦出血等均有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高膽固醇等也有一定的效果。【 詳細>>】

降血壓水果有哪些營養最足呢？那一定是有“水果之王”美稱的獼猴桃，獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由于獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的并發癥。對高血壓人群來說，生食、榨汁食用能最大程度保留獼猴桃中的營養，對身體健康最為有益，但是糖尿病不能多吃。【 詳細>>】

香蕉是一種高鉀低鈉食物，每100克香蕉中含鉀量達256毫克，含鈉量則為4毫克，鉀離子能抑制心悸興奮，對維持鉀鈉平衡和酸堿平衡有重要作用，如果體內缺乏鉀元素，鈉便會過多，導致體內水分滯留，血壓升高，因此適量食用香蕉可以改善高血壓。而且香蕉中膳食纖維豐富，能減少腸道吸收脂肪，改善膽固醇過高的現象。但是香蕉雖然有降壓作用，但是由于香蕉性寒，且熱量較高，一次不宜食用過多，吃2-3根就可以了。【 詳細>>】

櫻桃是一種可以降壓的水果，據英國《每日郵報》報道，《美國臨床營養學雜志》刊登英國一項新研究發現，喝櫻桃汁降低血壓的效果和藥物一樣好。將60毫升櫻桃汁加水稀釋飲用后，3小時內血壓可降低7%。這一幅度相當于使中風和心臟病危險分別降低38%和23%。因為櫻桃含有豐富的鉀元素，可促進鈉從尿液中排泄，同時鉀還能對抗鈉升高血壓的不利影響，還可維護血管健康，其所含的維生素P，能降低毛細血管的通透性，具有利尿、降低血壓的功效。再加上櫻桃當中的槲皮素，具有抗氧化的功能，有助于維持心血管的健康。【 詳細>>】

芒果在水果當中是比較適合高血壓人群食用的，芒果中的鉀元素是很好的血壓抑制素，里面的鎂元素，還能防止高血壓人群改善體虛乏力、失眠心慌的情況，而且芒果里面的維生素C含量豐富，高血壓人群吃了可以有助于防止動脈硬化、有利于清腸胃。高血壓人群每天吃一些，可以降低膽固醇、甘油三酯，是心腦血管病人非常適合的水果，而且芒果還能幫助緩解便秘、治療咳嗽。【 詳細>>】

西瓜果肉中含有瓜氨酸及精氨酸等活性成分，有助于擴張血管，進而能發揮控制血壓的功能，西瓜還可以清熱解暑并且有輕度的利尿作用，臨床常用的一線降壓藥物中有利尿劑，西瓜的利尿作用和利尿劑相似，因此西瓜具有輕度的降低血壓的效果。但是需要注意西瓜的降壓作用是非常弱的，降壓作用也是有限的，如果是高血壓的患者建議通過服用降壓藥物進行治療。但是高血壓的患者同時伴有血糖的增高，不建議通過西瓜降壓，因為西瓜有可能會升高患者的血糖，反而會加重患者的病情。【 詳細>>】