多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中的(de)(de)大(da)部分成分是氯化鈉(na)，鈉(na)滯留在(zai)身體內有(you)(you)可能引(yin)(yin)起引(yin)(yin)起細胞外液的(de)(de)增加，導致(zhi)鋅排出量(liang)增多，使得血壓極具上升。所以患(huan)有(you)(you)高(gao)血壓的(de)(de)人應(ying)該(gai)嚴格限制(zhi)(zhi)鹽(yan)(yan)的(de)(de)攝(she)入量(liang)，除了在(zai)烹調(diao)時注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)少用鹽(yan)(yan)，還需(xu)要注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)有(you)(you)些食物中過(guo)高(gao)的(de)(de)含鹽(yan)(yan)量(liang)，如咸(xian)面(mian)(mian)(mian)包、方便面(mian)(mian)(mian)、掛面(mian)(mian)(mian)等(deng)，動(dong)物性食物中，蝦皮、蝦米、咸(xian)鴨(ya)(ya)蛋、咸(xian)雞蛋、香腸、臘腸、醬鴨(ya)(ya)、鹽(yan)(yan)水(shui)鴨(ya)(ya)等(deng)鹽(yan)(yan)的(de)(de)含量(liang)很(hen)高(gao)，腌(a)制(zhi)(zhi)食品(pin)更要注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)，高(gao)血壓患(huan)者攝(she)入大(da)量(liang)鹽(yan)(yan)分會影響血管(guan)健康，從而導致(zhi)血壓升高(gao)，不利于病情恢(hui)復。一般(ban)人群每天烹調(diao)鹽(yan)(yan)的(de)(de)用量(liang)要求是低(di)于6克，那么對(dui)于高(gao)血壓的(de)(de)患(huan)者來講應(ying)該(gai)限制(zhi)(zhi)到更低(di)，低(di)于五克以下。

酒精類飲品

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酒(jiu)精類飲品不只是高血壓(ya)(ya)不能(neng)吃的(de)(de)食物，酒(jiu)精本身(shen)(shen)就(jiu)具有(you)致癌(ai)性，對任(ren)何(he)人身(shen)(shen)體都有(you)害，首先本身(shen)(shen)長(chang)期過量飲酒(jiu)就(jiu)是造成高血壓(ya)(ya)的(de)(de)一個重要(yao)原因，而且有(you)些高血壓(ya)(ya)患者可(ke)能(neng)會有(you)這樣的(de)(de)體會，喝(he)酒(jiu)之(zhi)后第二天測量血壓(ya)(ya)，發現血壓(ya)(ya)控(kong)制的(de)(de)特別“好(hao)”，但沒過兩(liang)天又發現血壓(ya)(ya)“反跳”，突然(ran)升高，這是因為酒(jiu)精能(neng)夠短(duan)時(shi)間內(nei)擴(kuo)張血管，從而起(qi)(qi)到(dao)降壓(ya)(ya)的(de)(de)作用，所以(yi)飲酒(jiu)后吃降壓(ya)(ya)藥，很容易出(chu)現低(di)血壓(ya)(ya)的(de)(de)反應，但是這比較危險，因為酒(jiu)精引起(qi)(qi)的(de)(de)高血壓(ya)(ya)是不受控(kong)制的(de)(de)，很有(you)可(ke)能(neng)引起(qi)(qi)心(xin)絞痛、腦(nao)出(chu)血、心(xin)肌梗死等心(xin)腦(nao)血管意(yi)外，所以(yi)建議大(da)家服用降壓(ya)(ya)藥的(de)(de)同時(shi)不要(yao)喝(he)酒(jiu)。

動物肝臟

動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟也(ye)(ye)是(shi)(shi)高(gao)血壓飲食禁忌之(zhi)一，中國傳統食療方法(fa)講究“以(yi)形補(bu)(bu)形”、“以(yi)臟補(bu)(bu)臟”，所(suo)以(yi)動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟也(ye)(ye)就成為(wei)大眾喜愛的(de)餐(can)桌美(mei)食。從營(ying)(ying)養(yang)方面來說，動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟確實可以(yi)為(wei)機體提(ti)供豐富(fu)的(de)營(ying)(ying)養(yang)素，堪稱食品中的(de)“維生素A之(zhi)王”，同時(shi)也(ye)(ye)是(shi)(shi)補(bu)(bu)血佳品。但是(shi)(shi)動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟中的(de)膽固(gu)(gu)醇含(han)量非常高(gao)，普(pu)通人攝入過(guo)量容易導致體內(nei)膽固(gu)(gu)醇升(sheng)高(gao)，誘發動(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)、高(gao)血壓、冠心病等心腦血管(guan)疾病，如(ru)果有高(gao)血壓則會加快出現(xian)動(dong)(dong)脈(mo)粥樣硬化(hua)，加重心血管(guan)疾病。maigoo小編建議：高(gao)血壓患者(zhe)避(bi)免食用，普(pu)通人每個(ge)月不要超過(guo)3次(ci)，每次(ci)25g即可。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊(yang)肉這些飽(bao)和脂(zhi)肪酸含量較高的(de)紅(hong)肉容易(yi)引起血(xue)(xue)壓(ya)波動，造成(cheng)血(xue)(xue)管血(xue)(xue)栓問題，從而(er)誘發冠心病。平常飲(yin)食(shi)可選用高生(sheng)物價優質(zhi)蛋白，如(ru)禽肉、魚(yu)肉等以白肉為主的(de)肉類食(shi)物來源(yuan)，偶爾吃或少吃紅(hong)肉沒(mei)有問題，所以高血(xue)(xue)壓(ya)當然能吃肉，但要注意肉的(de)種類，及肉的(de)比例。

濃茶

在各(ge)種(zhong)高血(xue)壓飲(yin)食禁忌有(you)哪些的(de)(de)榜單中(zhong)(zhong)，濃茶(cha)也是(shi)提(ti)及較(jiao)多的(de)(de)一(yi)項，茶(cha)飲(yin)料(liao)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)茶(cha)堿(jian)和嘌呤，具有(you)通便(bian)利(li)尿的(de)(de)作用。茶(cha)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)大(da)量(liang)維(wei)生素，可以軟化我們的(de)(de)動(dong)脈，防止動(dong)脈硬化，一(yi)般(ban)來說對(dui)(dui)三高人(ren)士是(shi)比較(jiao)友好的(de)(de)，但對(dui)(dui)于高血(xue)壓患者，應(ying)避免(mian)濃茶(cha)，尤其(qi)是(shi)濃烈的(de)(de)紅茶(cha)，因為(wei)紅茶(cha)中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)(de)茶(cha)堿(jian)特(te)別高，會引起大(da)腦興奮、不安、失眠、心悸等不適(shi)，從(cong)而(er)使(shi)血(xue)壓上(shang)升，而(er)飲(yin)清淡綠茶(cha)則有(you)利(li)于高血(xue)壓病的(de)(de)治療(liao)。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等(deng)主(zhu)食(shi)(shi)富含淀(dian)粉，在體內同樣會轉(zhuan)化為(wei)血糖，也(ye)要(yao)控制，當糖類(lei)攝入(ru)過多時(shi)，過多的(de)糖就(jiu)會轉(zhuan)化為(wei)脂肪，人也(ye)變得肥胖(pang)(pang)，研究顯示(shi)，肥胖(pang)(pang)人群高血壓發病風(feng)險是正常人的(de)1.16倍-1.28倍，喜(xi)歡甜食(shi)(shi)的(de)朋友(you)一(yi)定(ding)都很傷心吧。

濃湯

濃(nong)湯類(lei)，尤其是肉湯，比如雞(ji)(ji)湯的(de)營(ying)養價值非常的(de)高(gao)(gao)，能夠補充人(ren)(ren)(ren)體所(suo)需的(de)必須氨基酸(suan)，但是它被人(ren)(ren)(ren)吸收(shou)后(hou)要經(jing)過(guo)血(xue)液循環到(dao)達肝臟重(zhong)新合成人(ren)(ren)(ren)體本身的(de)氨基酸(suan)和蛋(dan)白質，在這個過(guo)程中，就會是血(xue)液濃(nong)度(du)上(shang)升，增大血(xue)壓(ya)(ya)，使血(xue)壓(ya)(ya)增高(gao)(gao)。因此，雞(ji)(ji)湯不能盲(mang)目地(di)作為病人(ren)(ren)(ren)的(de)營(ying)養品(pin)，特別是患(huan)有高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)人(ren)(ren)(ren)，不宜喝(he)雞(ji)(ji)湯，否則只會進一(yi)步加重(zhong)病情，對身體有害無益。另外(wai)濃(nong)湯中的(de)脂肪含量也是非常高(gao)(gao)的(de)，也是高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患(huan)者應該禁(jin)食(shi)的(de)。

辛辣食物

辛辣(la)食物(wu)也是(shi)高血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)應該(gai)避免吃的(de)(de)食物(wu)，辣(la)椒其實(shi)能夠促進新陳代謝，適量吃對(dui)(dui)身體是(shi)有好處的(de)(de)，但卻是(shi)高血(xue)(xue)壓禁吃的(de)(de)十(shi)大食物(wu)之(zhi)一，因(yin)為辛辣(la)食物(wu)會(hui)令高血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)出(chu)現大便(bian)干燥難排，患(huan)者(zhe)排便(bian)時(shi)會(hui)使(shi)腹壓升(sheng)高，血(xue)(xue)壓驟升(sheng)，誘發(fa)腦出(chu)血(xue)(xue)，不僅如(ru)(ru)此，高血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)到了中老年，大部(bu)分都需要長期口服阿司匹林，而阿司匹林腸溶片會(hui)對(dui)(dui)胃造成刺激，如(ru)(ru)果在服藥期間同時(shi)吃過(guo)辣(la)的(de)(de)食物(wu)會(hui)加重(zhong)消(xiao)化道刺激，甚至(zhi)會(hui)誘發(fa)胃潰(kui)瘍(yang)。

油膩食物

油(you)膩食(shi)物容易(yi)造(zao)成高(gao)血(xue)脂(zhi)，而高(gao)血(xue)脂(zhi)會刺激引發高(gao)血(xue)壓(ya)，也容易(yi)引發冠心病等，而油(you)膩食(shi)物包括肥肉、油(you)炸食(shi)品(pin)(pin)等，現在油(you)炸食(shi)品(pin)(pin)在我們的生(sheng)活中(zhong)非常普遍，為了(le)品(pin)(pin)嘗外面的許多食(shi)物，甚(shen)至蔬菜也會通(tong)過(guo)油(you)類，這實際上增加(jia)了(le)我們身(shen)體的負擔。所以高(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者必須少吃或不吃油(you)炸食(shi)品(pin)(pin)，盡(jin)量不吃外面的食(shi)物，因為會導致在看不見的地方攝入(ru)過(guo)多的油(you)和鹽。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會(hui)在短時間內迅速降(jiang)(jiang)低我們的(de)(de)血壓，甚至出現(xian)(xian)比(bi)較危急(ji)的(de)(de)情況，叫做(zuo)低血壓休(xiu)克，這時候對人體的(de)(de)身體傷害(hai)(hai)以及壽命的(de)(de)影響(xiang)是(shi)非常大(da)的(de)(de)。這就(jiu)(jiu)好(hao)比(bi)服用(yong)過量的(de)(de)降(jiang)(jiang)壓藥(yao)(yao)，造(zao)成(cheng)藥(yao)(yao)物功效(xiao)放大(da)，一(yi)粒藥(yao)(yao)變成(cheng)多粒藥(yao)(yao)的(de)(de)功效(xiao)，有些(xie)病人便會(hui)出現(xian)(xian)血壓下(xia)降(jiang)(jiang)、心率(lv)減慢等癥(zheng)狀。相對普通柚(you)子，西柚(you)也就(jiu)(jiu)是(shi)俗稱的(de)(de)胡柚(you)危害(hai)(hai)更大(da)，吃藥(yao)(yao)期間最好(hao)避免(mian)食用(yong)。

研究聲明：高血壓(ya)禁吃(chi)的十(shi)大食(shi)物(wu)榜(bang)(bang)中榜(bang)(bang)，CNPP小(xiao)編(bian)主(zhu)要依據食(shi)物(wu)成(cheng)分(fen)，并綜合參考互聯網相關(guan)排行榜(bang)(bang)/榜(bang)(bang)單進行推薦，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正(zheng)。