冬天喝什么茶好(hao)：紅茶(cha)是(shi)首選(xuan) 上火找綠茶(cha) 口感(gan)喝烏龍(long) 解悶品花(hua)茶(cha)

冬季養生最(zui)佳(jia)食物(wu)：蓮藕 山藥(yao) 羊肉 狗肉 花生 墨魚(yu) 黑木耳(er) 鱸魚(yu) 大(da)豆(dou) 香菇 蘿卜 梨

冬天(tian)喝什(shen)么湯：蘿卜排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 羊肉湯(tang)(tang) 烏雞湯(tang)(tang) 百合鯽魚湯(tang)(tang) 木瓜花生排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 山(shan)藥排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang) 首(shou)烏鴿蛋湯(tang)(tang) 鹿(lu)茸雞湯(tang)(tang) 淮山(shan)排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)

冬季(ji)養生(sheng)粥：番薯(shu)粥(zhou)(zhou) 燕麥粥(zhou)(zhou) 脊肉(rou)粥(zhou)(zhou) 胡桃(tao)(tao)粥(zhou)(zhou) 蔬菜牛肉(rou)粥(zhou)(zhou) 栗子粥(zhou)(zhou) 臘八粥(zhou)(zhou) 枸杞山藥(yao)粥(zhou)(zhou) 山藥(yao)茯苓粥(zhou)(zhou) 桃(tao)(tao)仁羊(yang)肉(rou)粥(zhou)(zhou) 鯽魚豬血粥(zhou)(zhou)

冬季吃什么(me)水果：荸薺 臺灣青棗 獼猴(hou)桃 橙(cheng)子 蘋果 甘蔗(zhe) 橘子 梨(li)

冬季(ji)時令蔬(shu)菜：蘿(luo)卜 胡(hu)蘿(luo)卜 花(hua)菜 大白菜 油菜 油麥菜 芹菜 菜心 芥(jie)菜 菠菜 小白菜 芥(jie)蘭 春菜

冬季進補食材：

1）補陽(yang)類(lei)食物：雞肉 豬肝 羊肉 羊腎 狗肉 鳊魚 帶魚 海參 貽貝 洋蔥 香(xiang)菜(cai) 粳米(mi) 糯米(mi) 小麥(mai) 南瓜 紅棗 茴香(xiang) 姜等。

2）滋陰益腎、填精(jing)補髓類食(shi)物：木耳 黑棗 芝麻 黑豆 豬脊、海參 龜(gui)肉 甲魚(yu) 鮑魚(yu)等。

3）補腎(shen)壯陽類食物：小米 核(he)桃 韭菜 蝦仁(ren) 貽貝 羊(yang)肉 狗肉 羊(yang)腎(shen) 豬(zhu)腎(shen) 牛鞭等。

4）常(chang)用藥物(wu)：蛤蚧 當(dang)歸 熟地 黃芪(qi) 天麻(ma) 蟲草 鎖陽 陽起石(shi) 海馬(ma) 狗(gou)脊 鹿茸 人參 靈芝 山藥 芡實(shi) 杜仲(zhong) 續(xu)斷 肉蓯蓉 巴戟天 菟(tu)絲子 淫羊藿 補骨(gu)脂 紫河車等。