冬(dong)天喝什么茶好：紅茶是首選 上火找(zhao)綠茶 口感喝烏龍 解悶(men)品花茶

冬(dong)季養生最(zui)佳(jia)食物：蓮藕(ou) 山藥 羊肉 狗肉 花生 墨魚(yu) 黑木耳 鱸魚(yu) 大豆 香菇 蘿卜 梨

冬天(tian)喝什(shen)么(me)湯：蘿卜排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang) 羊肉湯(tang)(tang) 烏雞(ji)湯(tang)(tang) 百合鯽魚(yu)湯(tang)(tang) 木瓜花生排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang) 山藥(yao)排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang) 首烏鴿蛋湯(tang)(tang) 鹿茸(rong)雞(ji)湯(tang)(tang) 淮山排(pai)(pai)骨(gu)湯(tang)(tang)

冬季養生粥：番(fan)薯粥(zhou) 燕麥粥(zhou) 脊肉粥(zhou) 胡桃(tao)粥(zhou) 蔬菜牛(niu)肉粥(zhou) 栗子(zi)粥(zhou) 臘(la)八粥(zhou) 枸(gou)杞(qi)山(shan)藥(yao)粥(zhou) 山(shan)藥(yao)茯苓粥(zhou) 桃(tao)仁羊(yang)肉粥(zhou) 鯽魚(yu)豬血粥(zhou)

冬季(ji)吃(chi)什么水果：荸(bi)薺 臺灣青棗 獼猴桃 橙(cheng)子(zi) 蘋果 甘蔗 橘子(zi) 梨

冬季時令蔬菜(cai)：蘿(luo)卜(bu) 胡蘿(luo)卜(bu) 花(hua)菜(cai)(cai) 大白菜(cai)(cai) 油菜(cai)(cai) 油麥(mai)菜(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai) 小白菜(cai)(cai) 芥蘭 春(chun)菜(cai)(cai)

冬季進(jin)補食(shi)材：

1）補陽類食物：雞肉 豬肝 羊(yang)肉 羊(yang)腎 狗肉 鳊魚 帶(dai)魚 海參 貽(yi)貝 洋蔥 香(xiang)菜(cai) 粳(jing)米 糯米 小(xiao)麥(mai) 南瓜 紅棗 茴(hui)香(xiang) 姜等(deng)。

2）滋陰益(yi)腎、填(tian)精補髓(sui)類(lei)食物(wu)：木耳 黑棗 芝麻(ma) 黑豆 豬脊、海參 龜肉 甲魚(yu) 鮑魚(yu)等。

3）補腎(shen)壯陽類(lei)食物：小米 核桃 韭(jiu)菜 蝦(xia)仁 貽貝 羊肉 狗肉 羊腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭(bian)等。

4）常用藥物：蛤(ha)蚧(jie) 當(dang)歸 熟地 黃芪 天麻 蟲草 鎖陽(yang) 陽(yang)起石(shi) 海(hai)馬 狗脊 鹿茸 人參 靈芝 山藥 芡(qian)實(shi) 杜仲(zhong) 續斷(duan) 肉蓯蓉 巴戟天 菟絲(si)子(zi) 淫羊藿 補骨(gu)脂 紫河車等。