冬天喝什么茶好：紅茶是首選(xuan) 上火找綠茶 口感喝(he)烏龍 解悶品(pin)花茶

冬季養生最佳(jia)食物：蓮藕 山(shan)藥 羊肉 狗肉 花生 墨(mo)魚(yu) 黑木耳(er) 鱸魚(yu) 大豆 香菇 蘿卜(bu) 梨

冬天喝(he)什么湯：蘿卜(bu)排(pai)(pai)骨(gu)(gu)湯(tang) 羊肉湯(tang) 烏雞(ji)湯(tang) 百合(he)鯽魚(yu)湯(tang) 木瓜花生排(pai)(pai)骨(gu)(gu)湯(tang) 山藥(yao)排(pai)(pai)骨(gu)(gu)湯(tang) 首(shou)烏鴿蛋湯(tang) 鹿茸(rong)雞(ji)湯(tang) 淮山排(pai)(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)

冬季養生粥：番薯粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 燕麥粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 脊(ji)肉(rou)(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 胡桃粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 蔬菜牛肉(rou)(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 栗子粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 臘八(ba)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 枸(gou)杞山(shan)藥粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 山(shan)藥茯苓粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 桃仁羊(yang)肉(rou)(rou)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 鯽魚豬血粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)

冬季(ji)吃(chi)什(shen)么水果：荸薺 臺灣青棗 獼猴桃(tao) 橙子 蘋果 甘蔗 橘子 梨

冬季時令蔬菜：蘿卜 胡蘿卜 花菜(cai)(cai) 大白(bai)菜(cai)(cai) 油(you)菜(cai)(cai) 油(you)麥菜(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai) 菠(bo)菜(cai)(cai) 小白(bai)菜(cai)(cai) 芥蘭 春菜(cai)(cai)

冬(dong)季進補食材：

1）補陽(yang)類食物：雞肉(rou) 豬肝 羊肉(rou) 羊腎 狗肉(rou) 鳊魚 帶魚 海參(can) 貽貝 洋(yang)蔥 香(xiang)菜 粳米 糯米 小麥 南瓜 紅棗 茴香(xiang) 姜(jiang)等。

2）滋陰益(yi)腎、填精(jing)補髓類食物(wu)：木耳 黑棗 芝麻 黑豆 豬脊、海參 龜肉 甲魚 鮑魚等。

3）補腎壯陽類食物：小米 核桃 韭菜 蝦仁 貽(yi)貝(bei) 羊肉 狗肉 羊腎 豬(zhu)腎 牛鞭等(deng)。

4）常用(yong)藥物(wu)：蛤(ha)蚧(jie) 當歸 熟(shu)地 黃芪 天麻 蟲(chong)草 鎖陽(yang) 陽(yang)起(qi)石 海馬 狗脊 鹿茸 人參(can) 靈芝 山藥 芡實(shi) 杜仲(zhong) 續斷 肉蓯蓉 巴(ba)戟天 菟絲子 淫羊藿 補骨脂 紫河車(che)等(deng)。