【酸奶(nai)紅糖(tang)減肥(fei)法】酸奶(nai)加(jia)紅糖(tang)能減肥(fei)嗎 酸奶(nai)加(jia)紅糖(tang)減肥(fei)好不好

專家分析

從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用“酸奶+紅(hong)糖”代替(ti)正餐，一(yi)周以后的(de)確(que)能體(ti)現(xian)減肥效果，因(yin)為這屬于“節(jie)食(shi)”，但(dan)“酸奶+紅(hong)糖”無法提(ti)供每天(tian)的能量需(xu)要，減肥效果(guo)體現(xian)的時候，也會出現(xian)頭暈、耳鳴、注意(yi)力不集中(zhong)的現(xian)象(xiang)，這(zhe)種(zhong)現(xian)象(xiang)就是低(di)血糖癥。

機理作用

一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均(jun)勻，飯前或(huo)飯后(hou)(hou)喝(he)，一天兩到(dao)三次，調整腸內環境。斷食后(hou)(hou)脂肪(fang)更容易燃(ran)燒，為(wei)了(le)避免有(you)胃酸過多的感(gan)覺(jue) 。

紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質(zhi)和堅持了。

酸奶

腹脹導致營(ying)養吸收障(zhang)礙(ai)，因而導致脂肪(fang)積于(yu)胃周圍。酸奶消除(chu)腹脹，消除(chu)營(ying)養吸收障(zhang)礙(ai)。因此酸奶有顯著的減肥(fei)功效。這是中西醫結合(he)分析方(fang)法。減熱減肥(fei)“學說”，沒(mei)有科學和安(an)全實踐(jian)道理。

隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世(shi)紀的食品”，是(shi)―種(zhong)“功(gong)能獨特的營(ying)養品”，能調(diao)節機體內微生物的平衡。和新鮮(xian)牛(niu)奶相比，酸(suan)奶不但具有新鮮(xian)牛(niu)奶的全部(bu)營(ying)養成分，而且酸(suan)奶能使蛋白(bai)質結成細微的乳塊，乳酸(suan)和鈣結合(he)生成的乳酸(suan)鈣，更(geng)容易被消化(hua)吸收。

紅糖

紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是(shi)白糖的22倍，含(han)鐵(tie)量是白糖的3.6倍(bei)。紅糖還含有人體生(sheng)長發(fa)育(yu)必不(bu)可少(shao)的(de)核黃素(su)、胡(hu)蘿卜(bu)素(su)、煙酸和(he)微(wei)量元素(su)錳、鋅、鉻等各(ge)種元素(su)。

科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動；節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。蘋果酸奶減肥法>>