【經(jing)期(qi)喝(he)(he)(he)紅(hong)糖水】女人(ren)經(jing)期(qi)喝(he)(he)(he)紅(hong)糖水好(hao)嗎 月經(jing)期(qi)間喝(he)(he)(he)紅(hong)糖水好(hao)嗎

經期是女(nv)性生(sheng)理(li)的(de)特殊(shu)時期，一般(ban)持續(xu)3-7天(tian)為正常。月(yue)經期間(jian)，女(nv)性抵抗力(li)較(jiao)低，不僅需要(yao)注(zhu)意個人衛生(sheng)，而且還(huan)要(yao)減少洗冷水(shui)。在飲食上，可(ke)多(duo)吃新鮮的(de)蔬菜水(shui)果(guo)以及有補血功效的(de)溫熱(re)性食物。

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紅糖水在(zai)(zai)我國民間一直認(ren)為是(shi)溫補(bu)食(shi)物，尤其適(shi)合女性產(chan)后體虛，月經不(bu)調或(huo)流產(chan)后飲用。但由(you)于經期喝紅糖水的問題在(zai)(zai)網上也(ye)有爭議，有人說月經期間多喝紅糖水不(bu)僅能緩(huan)解經期不(bu)適(shi)，而且還能補(bu)血(xue)。但也(ye)有人說經期喝紅糖水根本就是(shi)無稽之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性在月經(jing)期間能不(bu)能喝紅(hong)糖水呢？關于(yu)經(jing)期喝紅(hong)糖水的問題，作了(le)如下解答：

每(mei)到生理期(qi)那幾天，不少女性都會心情煩(fan)躁(zao)、低落，還(huan)要忍受(shou)肚子(zi)隱(yin)隱(yin)作痛的“折磨”。身邊的人常會勸她們喝點紅糖(tang)水。

紅糖是一種保健(jian)(jian)食(shi)品，按照中醫說法，具有(you)益氣養(yang)(yang)血，健(jian)(jian)脾(pi)暖胃(wei)，驅風散寒，活(huo)血化淤之效。紅糖(tang)所含有(you)的(de)葡(pu)萄(tao)糖(tang)釋放能量(liang)快(kuai)，吸(xi)收(shou)利用(yong)率高，可以快(kuai)速的(de)補充體力。有(you)中氣不(bu)足、食(shi)欲不(bu)振、營養(yang)(yang)不(bu)良等問題(ti)孩童，平日可適量(liang)飲(yin)用(yong)紅糖(tang)水。

如女性因受寒、瘀血(xue)所(suo)致的行經(jing)不利、痛經(jing)、月經(jing)暗紅(hong)兼腹冷(leng)痛等癥，喝(he)些紅(hong)糖水(shui)常(chang)能起到治(zhi)療和(he)緩(huan)解作用。但(dan)婦(fu)科(ke)專家認為，這種(zhong)方法并(bing)不能舒緩(huan)經(jing)期疼痛。

絕大多(duo)數情況下，痛經是由子宮(gong)(gong)內膜(mo)合成前列(lie)腺素(su)增(zeng)多(duo)導致的。此外，經血(xue)流通不暢或子宮(gong)(gong)內膜(mo)異位、盆腔炎(yan)、盆腔充血(xue)等婦科病也會(hui)導致經期腹痛。喝紅糖水等方法，往(wang)往(wang)適用于產后恢復的女性(xing)，可以幫助她(ta)們緩(huan)解子宮(gong)(gong)收縮。但對經期女性(xing)而(er)言，用處并不大，有時候過度(du)吃(chi)甜(tian)食，反(fan)而(er)會(hui)增(zeng)加(jia)她(ta)們的焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實，對(dui)痛經(jing)患者來(lai)說(shuo)，飲(yin)(yin)食(shi)療法能(neng)起到較(jiao)好的防治作用。”在月經(jing)來(lai)潮前3—5天內，飲(yin)(yin)食(shi)應以清(qing)淡易消化(hua)為主(zhu)，最(zui)好進食(shi)一(yi)些容(rong)易消化(hua)吸收的食(shi)物(wu)(wu)，不要吃得過(guo)(guo)飽。月經(jing)已來(lai)潮時，一(yi)定要避免進食(shi)生(sheng)冷食(shi)品及(ji)辣椒、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜、胡椒等(deng)刺(ci)激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)，因其(qi)會刺(ci)激(ji)子宮(gong)、輸卵管收縮，從(cong)而誘發或(huo)加重痛經(jing)。還要少(shao)(shao)吃筍、白菜(cai)等(deng)性(xing)寒食(shi)物(wu)(wu)及(ji)油(you)炸、高熱量食(shi)物(wu)(wu)。盡量少(shao)(shao)吃過(guo)(guo)甜(tian)或(huo)咸(xian)的“垃圾食(shi)品”，它們容(rong)易使人脹氣或(huo)行動遲緩(huan)。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等(deng)，能在一定程度上緩解(jie)疼痛。如果(guo)經血(xue)量(liang)不多的(de)話，還(huan)可以適量(liang)喝一點葡萄(tao)酒，可以通(tong)經活絡(luo)，擴(kuo)張血(xue)管(guan)，使平滑肌松弛，對(dui)痛經的(de)預防和治(zhi)療有較好效果(guo)。