【經(jing)(jing)(jing)期喝(he)紅糖(tang)水(shui)】女人經(jing)(jing)(jing)期喝(he)紅糖(tang)水(shui)好嗎(ma) 月經(jing)(jing)(jing)期間(jian)喝(he)紅糖(tang)水(shui)好嗎(ma)

經期是女性(xing)生(sheng)(sheng)理的特殊時期，一般持續3-7天(tian)為正常。月經期間，女性(xing)抵(di)抗力(li)較低(di)，不僅需要(yao)注意個人衛(wei)生(sheng)(sheng)，而(er)且還要(yao)減少洗冷(leng)水。在(zai)飲食(shi)上，可多吃新(xin)鮮的蔬(shu)菜(cai)水果以及有(you)補血功效的溫熱性(xing)食(shi)物。

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紅糖水在我國民間(jian)一直認為(wei)是溫補(bu)食物，尤其適(shi)合(he)女性產后體虛，月(yue)經不(bu)調或流產后飲用。但由于經期(qi)(qi)喝(he)紅(hong)糖水的問題在網(wang)上(shang)也有(you)爭議(yi)，有(you)人(ren)說月(yue)經期(qi)(qi)間(jian)多喝(he)紅(hong)糖水不(bu)僅能緩(huan)解經期(qi)(qi)不(bu)適(shi)，而且還能補(bu)血。但也有(you)人(ren)說經期(qi)(qi)喝(he)紅(hong)糖水根本就是無稽之(zhi)談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性(xing)在月經期間能不能喝紅糖(tang)水呢？關于經期喝紅糖(tang)水的問(wen)題，作了(le)如下解答：

每到生(sheng)理期(qi)那幾天，不少女(nv)性都會(hui)心(xin)情(qing)煩躁(zao)、低落，還(huan)要忍受肚子(zi)隱隱作(zuo)痛的“折磨”。身(shen)邊的人常會(hui)勸她(ta)們喝(he)點紅糖水。

紅糖是(shi)一種保健食品，按照(zhao)中醫說(shuo)法，具有(you)益氣養(yang)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤(yu)之效。紅糖所(suo)含有(you)的葡萄糖釋放(fang)能量快，吸收(shou)利用率(lv)高，可(ke)以快速的補充體力(li)。有(you)中氣不足、食欲不振(zhen)、營(ying)養(yang)不良等問題(ti)孩童，平日可(ke)適量飲(yin)用紅糖水。

如女性因(yin)受寒、瘀血所致(zhi)的行經不利、痛(tong)經、月經暗(an)紅兼腹冷痛(tong)等(deng)癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩(huan)解作用。但婦科專家(jia)認為(wei)，這(zhe)種方法并不能舒緩(huan)經期(qi)疼(teng)痛(tong)。

絕大(da)(da)多數情況(kuang)下，痛經(jing)是由子(zi)宮(gong)內膜(mo)合成前列腺(xian)素增多導(dao)致(zhi)的。此外，經(jing)血流通不暢或子(zi)宮(gong)內膜(mo)異位、盆(pen)腔(qiang)炎、盆(pen)腔(qiang)充血等婦科病也會導(dao)致(zhi)經(jing)期腹痛。喝(he)紅糖水等方法，往往適用(yong)于產后恢復的女(nv)性，可以(yi)幫助她們(men)緩(huan)解子(zi)宮(gong)收縮。但對經(jing)期女(nv)性而言，用(yong)處并不大(da)(da)，有時候(hou)過度吃(chi)甜食(shi)，反而會增加(jia)她們(men)的焦慮感(gan)。

痛經患者飲食原則

“其實，對(dui)痛經(jing)(jing)(jing)患者來(lai)說，飲(yin)食(shi)(shi)療(liao)法能起到(dao)較好(hao)(hao)的防治(zhi)作用。”在月(yue)經(jing)(jing)(jing)來(lai)潮(chao)前3—5天內，飲(yin)食(shi)(shi)應以清(qing)淡(dan)易(yi)消(xiao)化為主(zhu)，最好(hao)(hao)進食(shi)(shi)一些容易(yi)消(xiao)化吸收的食(shi)(shi)物，不要(yao)吃(chi)(chi)得過(guo)飽(bao)。月(yue)經(jing)(jing)(jing)已來(lai)潮(chao)時，一定(ding)要(yao)避(bi)免進食(shi)(shi)生(sheng)冷食(shi)(shi)品及(ji)辣椒、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜、胡椒等(deng)刺激性食(shi)(shi)物，因其會刺激子宮、輸卵(luan)管收縮，從而誘(you)發或(huo)加重痛經(jing)(jing)(jing)。還(huan)要(yao)少吃(chi)(chi)筍、白菜等(deng)性寒食(shi)(shi)物及(ji)油炸(zha)、高熱量食(shi)(shi)物。盡量少吃(chi)(chi)過(guo)甜(tian)或(huo)咸的“垃圾食(shi)(shi)品”，它們容易(yi)使(shi)人脹氣或(huo)行動(dong)遲緩(huan)。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一(yi)定程度上緩解疼痛。如果(guo)經(jing)血量不多的話，還可(ke)以(yi)適量喝一(yi)點葡萄酒，可(ke)以(yi)通經(jing)活絡，擴張血管，使平滑肌(ji)松弛，對痛經(jing)的預防和治療有較好效(xiao)果(guo)。