亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞麻(ma)籽(zi)油(you)是由亞麻(ma)籽(zi)經過壓(ya)榨制取的(de)油(you)類(lei)，亞麻(ma)籽(zi)在中國屬于傳統的(de)油(you)料(liao)作(zuo)物(wu)。亞麻(ma)籽(zi)油(you)含有豐富的(de)a－亞麻(ma)酸，是補充亞麻(ma)酸的(de)好方法(fa)。亞麻(ma)籽(zi)味(wei)甘、性平(ping)；歸(gui)肝、胃、大腸(chang)經。養血(xue)祛風；潤燥(zao)通便。主麻(ma)風；皮膚干燥(zao)；瘙癢；脫發(fa)；瘡瘍濕疹；腸(chang)燥(zao)便秘。

1、調節血脂

血脂(zhi)異(yi)常嚴(yan)重(zhong)威(wei)脅人類健康和(he)生命，它是動脈(mo)粥樣(yang)硬化病灶形成和(he)進展的(de)(de)重(zhong)要(yao)危險因素，已證實(shi)調脂(zhi)藥物可以延緩動脈(mo)粥樣(yang)硬化事件（如心肌梗死和(he)卒中）的(de)(de)發生。很(hen)多實(shi)驗得出α-亞麻酸具有降(jiang)低血清總膽固醇(chun)（TC）、甘油三酯（TG）、低密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)和(he)極低密度(du)蛋白(bai)，升高(gao)血清高(gao)密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)的(de)(de)作用(yong)。

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2、降低膽固醇

在α—亞(ya)麻(ma)酸降低血(xue)清膽(dan)固醇的機理中，除(chu)增加膽(dan)固醇排泄外(wai)，抑制內(nei)源性(xing)膽(dan)固醇合成也很重要。

3、預防梗塞

α—亞(ya)麻酸(suan)的調節(jie)血脂功(gong)能可以(yi)降低膽(dan)固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗(kang)血栓(shuan)的作用。

4、降低血液粘稠度

α—亞麻酸可以(yi)調節糖、脂(zhi)肪(fang)和蛋白(bai)質的代謝，降低血液中可溶性蛋白(bai)質的水平，增加血液的流動性，在補(bu)充α—亞麻酸90天左右(you)即可見到效果(guo)。

5、防治糖尿病

α—亞麻酸可促進胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)β—細胞分泌胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)及使(shi)胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)在血液中(zhong)維持穩定，可降低靶細胞對(dui)胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)的(de)抵(di)抗(kang)，提高細胞膜上胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)受體的(de)敏感(gan)度，減少胰(yi)島(dao)(dao)素(su)(su)的(de)拮抗(kang)性(xing)。

患糖尿病(bing)時(shi)，肌體(ti)(ti)內(nei)的(de)脂(zhi)肪分(fen)解(jie)加速(su)，脂(zhi)類代(dai)謝(xie)紊(wen)亂(luan)引起血脂(zhi)增(zeng)高(gao)，導致血管(guan)硬化、高(gao)血脂(zhi)癥(zheng)、脂(zhi)肪肝和高(gao)血壓(ya)等并(bing)發癥(zheng)。此外，脂(zhi)肪過度(du)分(fen)解(jie)，會(hui)產(chan)(chan)生酮體(ti)(ti)，如酮體(ti)(ti)超(chao)過機(ji)體(ti)(ti)的(de)利用限度(du)，大量在體(ti)(ti)內(nei)堆積，就會(hui)產(chan)(chan)生酮癥(zheng)酸中毒。α—亞麻酸在人體(ti)(ti)內(nei)可調節脂(zhi)類代(dai)謝(xie)，抑制并(bing)發癥(zheng)，降低(di)酸、酮中毒的(de)機(ji)率(lv)。同(tong)時(shi)α—亞麻酸對人體(ti)(ti)各器官及(ji)神經系統(tong)的(de)保護(hu)作(zuo)用和增(zeng)強作(zuo)用對糖尿病(bing)人是大有裨益(yi)的(de)。

6、降血壓

α—亞麻酸及其代(dai)謝物EPA、DHA能使高血(xue)壓患者的血(xue)壓降低。

7、減肥

α—亞麻酸在減少(shao)肥胖(pang)病人體(ti)重方面不同于任(ren)何(he)其它藥物。其主要(yao)通過以下兩(liang)個途徑來實現：一是增加代謝(xie)率；二是抑制(zhi)甘油三脂(zhi)的合成，增加體(ti)內各種脂(zhi)質的排泄(xie)。但(dan)要(yao)達(da)到減肥效(xiao)果，服(fu)用(yong)量要(yao)相對增加。

8、抑制過敏(min)反應

α—亞麻酸(suan)具有抗過敏(min)的作用。

9、抗炎

α—亞(ya)麻(ma)酸對(dui)各種炎癥(zheng)介質和細胞因(yin)子有抑制作用(yong)，并且不(bu)會帶(dai)(dai)來不(bu)良反應，給(gei)這一類疾病的治療帶(dai)(dai)來新思路。

10、保護視力

α—亞麻(ma)(ma)酸而來的二(er)十二(er)碳六(liu)烯酸(DHA)在腦(nao)神(shen)經和(he)視網膜中大量存在，α—亞麻(ma)(ma)酸缺乏，則視力降低。

11、增強智力

α—亞麻酸(suan)而來的二十(shi)二碳六烯酸(suan)(DHA)在(zai)腦神經(jing)和視網膜中(zhong)大量存在(zai)，從胎兒(er)到(dao)哺乳這個(ge)期(qi)(qi)間腦的發育是(shi)(shi)非常重要的。到(dao)離乳時腦細胞分裂大部分已結束，以后(hou)神經(jing)細胞數(shu)也(ye)不怎么增(zeng)加，所以妊娠期(qi)(qi)到(dao)哺乳期(qi)(qi)的α—亞麻酸(suan)補給是(shi)(shi)非常必要的。

12、保健

此(ci)外，α—亞麻酸還有抗癌、抗衰老、抗抑郁、預防老年性癡(chi)呆等方面的作用，在維持人類(lei)正常(chang)生長發(fa)育、維護皮(pi)膚正常(chang)狀態(tai)是(shi)必(bi)不可(ke)少的。

亞麻籽油減肥效果如何

亞(ya)麻籽油確(que)實(shi)可以(yi)起到減(jian)肥的(de)作用，亞(ya)麻籽油攝入(ru)體(ti)內(nei)之后可以(yi)有效的(de)潤滑腸道(dao)，可以(yi)加速腸道(dao)內(nei)宿便的(de)排出(chu)，從而加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。同時(shi)亞(ya)麻籽油中含(han)有的(de)不飽和(he)脂肪酸含(han)量(liang)比較充沛，能夠降低血壓、降低血脂，能夠預防(fang)心(xin)腦血管疾病(bing)。但是需要注意，亞(ya)麻籽油攝入(ru)過量(liang)會引發腹(fu)瀉(xie)現象，所以(yi)建(jian)議脾胃虛弱或有腸炎的(de)人群少吃亞(ya)麻籽油比較好(hao)。