亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)油(you)是由(you)亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)經(jing)過(guo)壓榨制取(qu)的油(you)類，亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)在中國屬于(yu)傳統的油(you)料作物。亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)油(you)含有豐富的a－亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)酸，是補(bu)充亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)酸的好(hao)方(fang)法(fa)。亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)味甘、性平；歸肝、胃、大腸經(jing)。養血祛風；潤燥(zao)通便。主麻(ma)(ma)(ma)風；皮膚(fu)干燥(zao)；瘙癢；脫發；瘡瘍(yang)濕疹(zhen)；腸燥(zao)便秘。

1、調節血脂

血(xue)脂(zhi)(zhi)異常(chang)嚴(yan)重(zhong)威脅人類健康和生命，它(ta)是動脈(mo)粥樣硬化病灶形成(cheng)和進(jin)展的重(zhong)要危(wei)險(xian)因素，已證實(shi)調脂(zhi)(zhi)藥(yao)物可以延(yan)緩(huan)動脈(mo)粥樣硬化事件(jian)（如(ru)心肌梗死(si)和卒中(zhong)）的發生。很多實(shi)驗(yan)得出α-亞麻(ma)酸(suan)具(ju)有降低血(xue)清總膽固醇（TC）、甘油三酯(zhi)（TG）、低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)和極(ji)低密度(du)蛋白(bai)，升高(gao)血(xue)清高(gao)密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)的作用(yong)。

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2、降低膽固醇

在α—亞(ya)麻酸降低血清膽固(gu)醇(chun)的機(ji)理中，除增加膽固(gu)醇(chun)排泄外(wai)，抑(yi)制內源性膽固(gu)醇(chun)合(he)成也(ye)很重要。

3、預防梗塞

α—亞麻(ma)酸的調節血(xue)脂功能可(ke)以(yi)降低膽固醇、甘(gan)油(you)三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗血(xue)栓(shuan)的作用(yong)。

4、降低血(xue)液粘稠度

α—亞麻(ma)酸(suan)可(ke)以調(diao)節糖、脂肪(fang)和(he)蛋(dan)白質(zhi)的代謝，降低血(xue)液中可(ke)溶(rong)性蛋(dan)白質(zhi)的水平，增加(jia)血(xue)液的流動性，在(zai)補充α—亞麻(ma)酸(suan)90天左右(you)即(ji)可(ke)見(jian)到效果。

5、防治糖尿病

α—亞(ya)麻酸(suan)可促進(jin)胰島素(su)(su)β—細胞分泌(mi)胰島素(su)(su)及(ji)使胰島素(su)(su)在血液中(zhong)維持穩定，可降低靶(ba)細胞對胰島素(su)(su)的抵抗，提高細胞膜上胰島素(su)(su)受(shou)體的敏感度，減少胰島素(su)(su)的拮抗性(xing)。

患糖尿(niao)病時，肌(ji)體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)分解(jie)加速，脂(zhi)(zhi)類代謝(xie)紊亂引起血(xue)脂(zhi)(zhi)增高(gao)，導致(zhi)血(xue)管硬化、高(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)癥(zheng)、脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝和高(gao)血(xue)壓等并發癥(zheng)。此外，脂(zhi)(zhi)肪(fang)過度(du)(du)分解(jie)，會產生酮(tong)體(ti)(ti)(ti)，如酮(tong)體(ti)(ti)(ti)超(chao)過機體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)利用限度(du)(du)，大(da)量(liang)在體(ti)(ti)(ti)內堆積，就(jiu)會產生酮(tong)癥(zheng)酸(suan)中毒(du)。α—亞麻酸(suan)在人體(ti)(ti)(ti)內可(ke)調節脂(zhi)(zhi)類代謝(xie)，抑制并發癥(zheng)，降(jiang)低酸(suan)、酮(tong)中毒(du)的(de)(de)(de)(de)機率(lv)。同時α—亞麻酸(suan)對人體(ti)(ti)(ti)各(ge)器(qi)官及神經系統(tong)的(de)(de)(de)(de)保護作(zuo)用和增強作(zuo)用對糖尿(niao)病人是(shi)大(da)有裨益的(de)(de)(de)(de)。

6、降血壓

α—亞麻酸及其代謝物EPA、DHA能使高血壓(ya)患(huan)者的血壓(ya)降低。

7、減肥

α—亞麻酸在減(jian)少肥(fei)胖病(bing)人體重(zhong)方(fang)面不同于任何其(qi)它藥物。其(qi)主要(yao)(yao)通過以(yi)下兩個途徑來實(shi)現(xian)：一是(shi)(shi)增加(jia)(jia)代謝(xie)率；二是(shi)(shi)抑制(zhi)甘油三(san)脂(zhi)的(de)合成，增加(jia)(jia)體內各種脂(zhi)質的(de)排泄。但要(yao)(yao)達(da)到減(jian)肥(fei)效果，服用量要(yao)(yao)相對增加(jia)(jia)。

8、抑制過敏反(fan)應

α—亞麻酸(suan)具(ju)有抗(kang)過敏的(de)作用。

9、抗炎

α—亞麻酸對(dui)各種炎(yan)癥介(jie)質和細胞(bao)因子有抑制作(zuo)用，并(bing)且不(bu)會帶來(lai)(lai)不(bu)良反應(ying)，給這(zhe)一類疾(ji)病的治(zhi)療帶來(lai)(lai)新思(si)路。

10、保護視力

α—亞麻酸而來的二(er)十二(er)碳六烯(xi)酸(DHA)在(zai)腦神經和視網膜中大量存(cun)在(zai)，α—亞麻酸缺乏，則(ze)視力降低。

11、增強智力

α—亞(ya)麻酸而來的二(er)十二(er)碳(tan)六烯酸(DHA)在(zai)腦神(shen)(shen)經(jing)和(he)視網膜中大量(liang)存在(zai)，從胎兒到哺乳(ru)這個(ge)期(qi)(qi)間腦的發(fa)育是非常重(zhong)要(yao)的。到離乳(ru)時腦細胞分裂(lie)大部分已結(jie)束，以(yi)后神(shen)(shen)經(jing)細胞數也(ye)不怎么增加，所以(yi)妊娠期(qi)(qi)到哺乳(ru)期(qi)(qi)的α—亞(ya)麻酸補給是非常必(bi)要(yao)的。

12、保健

此(ci)外(wai)，α—亞(ya)麻酸還有抗癌、抗衰老、抗抑郁、預防老年性(xing)癡呆等方面的作(zuo)用，在維持人類正(zheng)常(chang)生(sheng)長發育、維護皮(pi)膚正(zheng)常(chang)狀態是必不(bu)可少(shao)的。

亞麻籽油減肥效果如何

亞麻(ma)籽油確(que)實可以(yi)起(qi)到減肥的(de)作用，亞麻(ma)籽油攝入(ru)體內(nei)(nei)之后(hou)可以(yi)有效的(de)潤滑(hua)腸(chang)道(dao)，可以(yi)加速(su)(su)腸(chang)道(dao)內(nei)(nei)宿(su)便(bian)的(de)排出，從(cong)而加速(su)(su)新(xin)陳代謝，促進(jin)脂(zhi)(zhi)肪燃燒。同時亞麻(ma)籽油中(zhong)含(han)有的(de)不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸含(han)量(liang)比(bi)較充沛(pei)，能夠降(jiang)低血(xue)壓、降(jiang)低血(xue)脂(zhi)(zhi)，能夠預防心腦血(xue)管疾病(bing)。但是(shi)需要注意，亞麻(ma)籽油攝入(ru)過(guo)量(liang)會引發腹(fu)瀉現象(xiang)，所以(yi)建(jian)議(yi)脾胃虛弱或(huo)有腸(chang)炎的(de)人群少吃(chi)亞麻(ma)籽油比(bi)較好。