運動護具，是保(bao)護運(yun)動中的(de)你免受傷害的(de)一(yi)(yi)種穿戴裝(zhuang)備。由于我們一(yi)(yi)般沒有進行(xing)過專門的(de)訓練，再加上自我(wo)的(de)保護意(yi)識不(bu)夠，對(dui)這(zhe)種技術性(xing)損(sun)傷的(de)認識又不(bu)到(dao)位，所以(yi)，我(wo)們(men)往(wang)往(wang)忽視了它的(de)存在，可它對(dui)我(wo)們(men)的(de)傷害是(shi)很大的(de)。為了(le)減少和(he)避免(mian)因運(yun)動(dong)而引起的損傷，就需(xu)要(yao)運(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)的保護(hu)(hu)。了(le)解和(he)懂(dong)得運(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)的作用(yong)并正確地(di)選擇使用(yong)是非(fei)常重要(yao)的。運(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)一般可分為護(hu)(hu)頭、護(hu)(hu)肩、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕(wan)、護(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)腿(tui)、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)髕骨、護(hu)(hu)踝、組合運(yun)(yun)動(dong)(dong)護(hu)(hu)具(ju)、其他運(yun)(yun)動(dong)(dong)護(hu)(hu)具(ju)。運(yun)(yun)動(dong)(dong)護(hu)(hu)具(ju)雖然種類很多，但在(zai)進行運(yun)(yun)動(dong)(dong)和比(bi)賽的時(shi)候，不是在每(mei)一項(xiang)運動中都得帶全，要(yao)針對不同的(de)運動項(xiang)目選擇必要(yao)的(de)護具(ju)，對容易受傷的(de)部位進行(xing)有效的(de)保護就可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的護具(ju)，這樣能有(you)效(xiao)的防(fang)止被摔傷。最(zui)后(hou)還要提醒(xing)大家(jia)的是，護具(ju)只(zhi)是在(zai)運動中起到一定的保(bao)護作用，所(suo)以大家(jia)在(zai)運動比賽(sai)時候(hou)除了佩(pei)帶一些護具(ju)之外，盡(jin)量要掌(zhang)握(wo)正(zheng)規(gui)技術動(dong)作(zuo)，嚴(yan)格遵守比(bi)賽的規(gui)則。另外，一旦在運(yun)動(dong)比(bi)賽中受了傷，首先(xian)要停止繼續運(yun)動(dong)，有條件(jian)的話用冰塊進(jin)行冰敷以緩(huan)解疼痛，然后一定(ding)要到醫院找專業(ye)大夫進(jin)行加壓包扎。老(lao)年人(ren)由于骨質和關節出現不同的勞損(sun)，所以老(lao)年朋友在進(jin)行郊(jiao)游和遠足的時候(hou)應(ying)戴(dai)一些護(hu)(hu)踝(huai)，護(hu)(hu)膝和護(hu)(hu)腰，而且在進行平(ping)時(shi)的鍛煉中，首(shou)先(xian)要控制好自己的運(yun)動量，再就是不要做那些(xie)對(dui)關節和肌腱過度(du)拉伸的運(yun)動。